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體質決定容貌 從頭到腳健康美容速成當美女的第一個條件—皮膚要好元氣美人的漢方保養˙吃對食物體質自然養生法由內而外美容祕笈˙創造美麗奇蹟 ● 180道養顏補血天然食療祕方● 300個速效體質養生保健祕訣● 28天內調外養美顏調理攻略● 8種不同體質對應特調祕技● 68套養神冥想術、氣功保健法

遠離亞健康‧防治文明病徒手治療不用藥修理身體保健康 附真人示範徒手療法DVD ●您有陳年運動傷害的困擾嗎？●您的復健療程是否只做了1/4？●您的復健之路為何總是停滯不前？●您有長年的肩頸痠痛、偏頭痛問題？●您想根除腰酸背痛、五十肩、膝關節退化嗎？本書特色 體位觸證＋痠痛解證＋自主復健＋重量訓練最完整的徒手治療療程，發揮最優質的保健效果！ 上班族整天久坐，學生長時間滑手機，日常生活中不當使

全彩精印 特效穴位對症使用手冊經絡穴位一手掌握 向身體要健康 北京中醫藥大學名教授曲黎敏：自己動手，護佑生命這只航船手為天地之機，你的雙手握有不可思議的力量 76種對症按摩法‧消除病痛輕鬆上手●如何排便順暢、遠離痔瘡？●按對身上「美容穴」，就能呵護美麗健康？●如何調整高血壓、低血壓？●蕁麻疹、皮膚過敏，如何運用按摩調養？●怎麼按摩能緩和腰痛、五十肩？●失眠、

全彩精印 特效穴位對症使用手冊經絡穴位一手掌握 向身體要健康 北京中醫藥大學名教授 曲黎敏：自己動手，護佑生命這只航船手為天地之機，你的雙手握有不可思議的力量 76種對症按摩法‧消除病痛輕鬆上手●如何排便順暢、遠離痔瘡？●按對身上「美容穴」，就能呵護美麗健康？●如何調整高血壓、低血壓？●蕁麻疹、皮膚過敏，如何運用按摩調養？●怎麼按摩能緩和腰痛、五十肩？●失眠

2000人拉筋拍打心得分享拍打拉筋治百病，健康養生靠自己 天天拉筋拍打，遠離大病小病筋柔骨正，筋緊骨歪 失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶濕疹‧手腳冰冷‧頻尿五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺關節僵硬‧四肢痠麻 ●由內調外，改善體質養生法「拍打」排除體內毒素，使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度，讓神經系統發揮正常功能。跟著本書一同「拉筋拍打」，喚醒人體的自癒力

本書特色 鬆筋拍痧自療痠麻痛，健康養生靠自己老毛病、慢性病如影隨形，遠離疾病難道遙不可及？自己就是最好的醫生，時時鬆筋拍痧，促進氣血循環，找回人體自癒力天天鬆筋拍痧，大病小病全遠離高血壓‧失眠‧便祕‧肥胖‧水腫‧生理痛‧頻尿‧掉髮頭暈頭痛‧過敏性鼻炎‧胸悶‧心悸‧肩頸僵硬‧五十肩腰痠背痛‧僵直性脊椎炎‧脊椎側彎‧駝背‧椎間盤突出骨刺‧腰臀痠麻‧腳刺麻‧退化性關節炎‧雙腿無力‧O型腿 現在

掌握從頭到腳都美麗的祕密黃帝內經養生智慧+女性體質養顏經=現代美女保養心計 ●按摩哪些穴道，可以有效瘦身？●如何透過簡單手技，居家豐胸按摩？●如何利用28天生理週期，成功煥膚養顏？●怎麼吃才能有效補氣血、調陰陽？●不同體質的人，如何選對保養策略？●怎樣察「顏」觀色看身體健康？ 本書特色：●量身訂作8大體質個人化美容養生漢方平和、氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣鬱、過敏體質妳是不是常減肥卻

食物搭配大學問150種八大類食材鉅細靡遺的營養價值及功能分析，列舉出500道以上食物搭配食譜對錯的建議。並提供食材選購、保存、處理、烹調的各種知識技法。國內首度整理出食物搭配健康加分的營養公式（營養活用術），並列出食物搭配錯誤健康扣分的飲食警示、食物搭配相生相剋觀念的導正與建議、單一食材日常食用上的宜與忌等。※「三師」的貼心膳食提示提供醫生、營養師、中醫師全方位的健康訊息提示。另外還有飲食與疾病保

不懂體質，養生保健不到位 先看臉、再望舌、握個手、刮刮痧，判斷體質這麼簡單！ ◎4種診斷面向，輕易判斷你的體質 ◎9類刮痧手法，補瀉各有巧妙 ◎37項易患疾病，教你對症保健 ◎44方對症食療，從飲食調養體質 ◎123個保健要穴，徹底改善體質關鍵 讀懂「身體」這本書，做對保健才養生 四步體質保健法：讀懂身體、掌握體質、找準部位、選對方法 瞭解、判斷體質→選對保健方法→改善偏頗體質→活到天年 ◎

全彩精印 特效穴位對症使用手冊 經絡穴位一手掌握 向身體要健康 76種對症按摩法－消除病痛輕鬆上手 ◎怎麼有效消除惱人的頭痛？ ◎如何排便順暢、遠離痔瘡？ ◎按對身上「美容穴」，就能呵護美麗健康？ ◎如何調整高血壓、低血壓？ ◎蕁麻疹、皮膚過敏，如何運用按摩調養？ ◎怎麼按摩能緩和腰痛、五十肩？ ◎失眠、淺眠如何靠按摩自救？ ◎如何按摩能照顧好胃腸？ 做自己的按摩師，找回身心久違的愉悅！ 每

2000人拉筋拍打心得分享拍打拉筋治百病，健康養生靠自己天天拉筋拍打，遠離大病小病筋柔骨正，筋緊骨歪失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶濕疹‧手腳冰冷‧頻尿五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺關節僵硬‧四肢痠麻●由內調外，改善體質養生法「拍打」排除體內毒素，使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度，讓神經系統發揮正常功能。跟著本書一同「拉筋拍打」，喚醒人體的自癒力，遠離病痛，

【本書特色】2000人拉筋拍打心得分享拍打拉筋治百病，健康養生靠自己拉筋拍打，讓您健康到99老毛病、慢性病，或小問題如影隨形，遠離疾病難道遙不可及？自己就是最好的醫生，時時「拉筋拍打」，促進氣血循環，找回身體自癒力。常見卻無法根治的健康問題，只要透過「拉筋拍打」，不用吃藥就能輕鬆擁有健康長壽。【內容簡介】天天拉筋拍打，遠離大病小病筋柔骨正，筋緊骨歪失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶濕疹‧手腳冰冷‧頻尿五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺關節僵硬‧四肢痠麻●由內調外，改善體質養生法「拍打」排除體內毒素，使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度，讓神經系統發揮正常功能。跟著本書一同「拉筋拍打」，喚醒人體的自癒力，遠離病痛，找回健康！●方法簡單安全，保健就要這樣做《黃帝內經》：「筋長一寸，壽延十年。」「通則不痛，痛則不通。」「拉筋拍打」透過雙手或輔助工具，使氣血循環暢通、新陳代謝順暢，避免惱人的小毛病、難纏的慢性病，輕鬆祛病除根，無病一身輕！●身體力行，您就是最好的醫生「拉筋拍打」歷史淵遠流長，從傳統醫學開始出現，「拉筋拍打」即已存在。透過親自實踐，您會發現「拉筋拍打」的神奇效果，「健康靠自己」，您就能解決常見的身體問題！

【本書特色】中醫治療方法有：按摩、針灸、拔罐……等等，都是以外力作用來改善人體疾病，但只有自身的體質強健了，才能真正遠離各種疾病、隱患。兵家云「不戰而屈人之兵」，中醫亦是如此，若把身體當成生病時的「戰場」，即便後來順利康復，對於身體也會留下戰爭後的「損害」，得不償失。本書便是教大家如何啟動身體自我痊癒的神奇能力，是一本讓疾病看到你就繞路走的養生寶典！ 一共介紹155個人體穴位、搭配治療76種疾病，從頭到腳，男女老少，常見病、易發病，全都一一教你自療方法！家人朋友互相按摩治療，節省醫藥費，還能增進感情和睦，自我保健身體，不必求醫！【內容簡介】155個穴位，搭配治療76種疾病，一人學會，全家節省醫藥費！頭痛發燒不用忍，生活上的小毛病不用去醫院！22種胸腹部疾病：感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮腫……13種頭面部疾病：頭痛、眼睛疲勞、視力減退、鼻塞……10種女人病：貧血、痛經、月經不調、虛寒……7種腿腰部疾病：落枕、頸椎病、肩膀酸痛……7種肩背部疾病：膝蓋痛、關節炎疼痛……5種美容方：減肥瘦身、雀斑、青春痘……4種亞健康狀態：入睡困難、身體睏倦……3種精神症狀：焦慮、精神官能症……3種特殊症狀：暈車、宿醉、打嗝2種男性病：攝護腺腫大、陽痿中醫「治」的是什麽？當然是「人」！從中醫的觀點，「人」是精、氣、神的合體，或者可以說，人是由陰陽，以及陰陽之間的交互作用組合而成。什麽是「陰陽」？從人體的角度來看，頭為陽，腳為陰；背部為陽，腹部為陰；六腑為陽，五臟為陰；氣為陽，血為陰。 人身中有陰陽，陰陽之間進行交互作用，生生不息。由於這個現象一直變動，變幻莫測，叫「氣」。要把握人體的整體狀況，最好、最方便的方法，就是由「氣」著手，掌握「氣」的關鍵，就可調整人體中的陰陽偏差，達到扶正祛邪，治病調身，延年益壽的效果！

本書特色●練氣為練功的第一步武醫行者張老師在精研各種拳法後，結合八段錦之精萃，將自身所學所養，大力推廣至國內外。他明白點出，欲將功法練好，必先從養身氣功開始，依養氣、聚氣、運氣、用氣四階段學習。只有把氣練好，才能運用到格鬥散打，甚至將氣運用到各種兵器的演練上。 ●歷史源遠流長的養生動態氣功八段錦是一種動作如錦緞般絲滑柔順、意境綿綿不絕，同時具有整體性和獨立性的養生功法，可以提振經絡，達到內調五臟六

有病看醫生，保健靠自己 ◎不可不知的手足按摩知識 ◎簡單易學的手足按摩步驟 ◎調養常見病的按摩技巧 ◎百幅按摩步驟示範圖運用簡易的手足按摩療法，滿足自我養生保健需求 教你簡單操作最安全、最經濟的保健方法 輕鬆按出健康人生！運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的自然療法 ◎腳底按摩時，「痛」是正常的嗎？ ◎按摩哪些穴道可以祛斑除痘？ ◎如何透過簡單手療，改善妊娠嘔吐？ ◎腳底按摩也能治「流感」嗎？

調整體質‧拉筋調息八天學會長壽健康祕訣輕鬆簡單健體養生功法 附精彩熱身操和八段錦動作示範DVD ●八式地板精展操：進行跟自己身體舞動，逐步放鬆身體。●六合七步拉筋功：筋由氣血濡養，先調好氣血再拉筋，依序進行不傷筋。●武醫八段錦 動作示範篇、●武醫八段錦 動作＋調息篇：先打好動作熟練的基礎，再配合調息，經由不斷的練習，達到動作如錦緞般絲滑柔緻，呼吸數輕緩從容拉長。指導者◎

全息經絡刮痧法4大神奇功效！從身體求藥，防治疾病不求人●看手掌，就可預知有無「腎虛」？●心肺出了問題，小指末端會說話？疏通體表氣血，美容塑身不必花大錢●利用刮痧，就可輕鬆甩掉蝴蝶袖？●緊實臀部很簡單，刮痧有奇效？刺激體表經絡穴位，把健康找回來●昏迷的人，應迅速點按「人中穴」？●糖尿病可藉由刮拭「胰俞穴」改善？健腦醒神、補益心肺，做好日常保健●用單角刮法刮拭「人中穴」、「百會穴」可增強免疫力？●拍打

【本書特色】刮痧板在手，全身保健做到位刮痧是依據經絡穴位&全息穴區的理論，在人體皮膚上選擇對症部位刮拭，當經脈隨著刮痧而通暢後，就能解除病痛，即「通則不痛」！●28種常見疾病對症自療法，輕鬆祛病養生●9種亞健康症狀改善訣竅，提升人體自癒力●14種養顏美容刮痧祕方，防衰抗老保青春附「張秀勤親自講解全息經絡刮痧法」DVD●刮痧能預防流感？●刮痧能治療突發性高血壓？●刮痧能美容祛病？●刮痧能減肥

【內容簡介】穴道經絡引導，感冒、頭痛、水腫、腰痛、失眠，不藥自癒！經絡疏通療法，對症找「經」，通經絡、養氣血、調體質。循經絡認穴位，八法按摩疏通身體通道，通氣血、祛邪寒。★八法疏通經絡，本書一本全有！身體上的小毛病總是不時找上我們，只要學會對經絡、穴位進行按摩，就能有效緩解身體不適，趕走身體小毛病。★本書以清晰人體對照圖片，全解人體十二經脈的數百個特效穴位的取用之法，即使是對中醫經絡穴位一概不知的

天天拉筋拍打，遠離大病小病筋柔骨正，筋緊骨歪失眠‧肥胖‧便祕‧頭痛‧高血壓‧心悸‧胸悶濕疹‧手腳冰冷‧頻尿五十肩‧脊椎側彎‧腰椎痠痛‧長短腳‧骨刺關節僵硬‧四肢痠麻●由內調外，改善體質養生法「拍打」排除體內毒素，使免疫系統正常運作。「拉筋」協助身體恢復應有的柔軟度，讓神經系統發揮正常功能。跟著本書一同「拉筋拍打」，喚醒人體的自癒力，遠離病痛，找回健康！●方法簡單安全，保健就要這樣做《黃帝內經》：「