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$200~$399 (221)
$400~$599 (49)
$600~$799 (3)
$800以上 (1)
出版日期

2025年 (1)
2023~2024 (31)
2021~2022 (33)
2019~2020 (45)
2017~2018 (42)
2017年以前 (122)
裝訂方式

平裝 (258)
精裝 (15)
盒裝 (1)
適讀年齡

小學 (1)
作者

肆一 (9)
鄧惠文 (5)
塔莎.杜朵 (4)
卡羅‧波特 (3)
和田秀樹 (3)
日本公益社團法人全國自費老人之家協會、POPLAR社-作;古谷充子-繪 (3)
艾瑞克.伯特蘭.拉森 (3)
蘇絢慧 (3)
Peter Su (2)
伊麗絲.桑德 (2)
佐佐木典士 (2)
口罩男 (2)
向谷匡史 (2)
朴哲範 (2)
歐馬克-作;吳瑪麗-繪 (2)
珍西‧唐恩 (2)
白取春彥 (2)
約翰.高特曼、茱莉.高特曼、道格.亞伯蘭斯、瑞秋.亞伯蘭斯 (2)
萊恩.霍利得 (2)
西多昌規 (2)
出版社/品牌

三采文化 (274)

三民網路書店 / 搜尋結果

274筆商品,1/14頁
我是葛莉塔:環保鬥士葛莉塔與母親合著的唯一傳記
滿額折
作者:葛莉塔.通貝里; 瑪蓮娜.恩曼; 斯凡特.通貝里; 碧雅塔.恩曼  出版社:三采文化  出版日:2020/01/10 裝訂:平裝
★TIME 2019年度風雲人物★2019諾貝爾和平獎被提名人★2019年瑞典年度最重要的女性★2019聯合國氣候行動高峰會青年代表★完整收錄葛莉塔22篇精彩演說全文(中英對照)2018年6月瑞典,每週五都有一個15歲女孩在國會前靜坐,身旁放著一個牌子寫著:「為氣候罷課」。這個女孩是葛莉塔‧通貝里(Greta Thunberg)。 11歲時,葛莉塔被診斷出有亞斯伯格人格、選擇性緘默、憂鬱
庫存:2
定價:380 元, 優惠價:9 342
我們,相伴不相絆:國民媽媽郭葉珍無為而治的後青春教養
滿額折
作者:郭葉珍  出版社:三采文化  出版日:2020/03/06 裝訂:平裝
一篇文章觸動30萬顆媽媽的心引來媒體競相報導天下雜誌、今周刊、風傳媒、三立、未來family...... 大家都在問,郭葉珍是誰? 【內容簡介】 教授媽媽│休學兒子│學霸女兒12個真實事件+16堂老子教養課+11條靜心法門=神級親子溝通 我們需要一位國民媽媽,平和心靈的不安、躁動、翻騰,當郭葉珍一開口,整個世界都安靜了…… 網友盛讚:說話是一門藝術,尤其是和
庫存:2
定價:350 元, 優惠價:9 315
1日1問的答案之書:10秒提問習慣,7天後開始好事不斷,365夢想成真!
滿額折
作者:松田充弘  出版社:三采文化  出版日:2022/09/02 裝訂:平裝
★融合作者18年的書寫體驗,數千名講師推崇實證,試過就知道真的有效!★ 【是書是日記也是手帳】特殊方格紙設計,內頁可攤平,書寫更便利。 每一處都能是思考軌跡,生活記憶和思緒釐清。 一天一頁「讀、想、寫」, 將潛意識裡的真實渴望,轉化成可實踐的未來。 ⊙ 蘇予昕|諮商心理師、暢銷作家5星推薦 ⊙ 問別人,不如問自己!每天一個引導式正向提問,寫出你想要的未來! ⊙ 一本改變人生決定的禮物書,讓重要的人在迷惘、煩惱時都能找回自己 ⊙ 每個問題下方獨家收錄作者的百字暖心打氣語,增幅正能量,養成強運好體質 ⊙ 讀者★★★★★書評神奇分享: 「透過每天的提問,我發現了真實的自己,意識到自己想做什麼!」 「這是一本讓人夢想成真的書!」 「因為只要10秒鐘,現在已經變成我的早晨習慣了。」 「每天都在期待翻開的瞬間會看到什麼題目。」 「我們每天忙著跟別人溝通,都忘記與自己好好對話,這才發現最不了解自己的是我。」 「越簡單越想去寫,越寫越感覺到自己正在改變,這種感受很新鮮。」 「有些問題無法馬上寫出答案,但是只要有空檔就會忍不住開始思考,原來思考可以有趣。」 【繁中版編輯親身體驗,神奇的提問力量】 「我回應了生日那天的提問,它要我專注。 我原以為自己是專注的人,經由生日提問深入思考後, 驚覺自己因好奇心太重,其實極容易分心(朋友說對啊你就是這樣)! 原來我認知的自己與實際上的自己是那樣不同, 生日提問點醒了自己的盲區,讓我開始深思與改變!」 ────W編 【為什麼人人都需要這本書?】 「我對生活既不安也不滿」 「對什麼事都不感興趣,無法持之以恆」 「為什麼我的挑戰都失敗」 「我的生活只有工作,真是無趣」 這些平凡到每個人都有過的煩惱或想法,會慢慢侵蝕你的能量。 每日1問的自我對話習慣,10秒鐘「魔法提問」,實現任何你想要的目標。 現在開始停止焦慮、拒絕空想,抓住你期盼的人生。 每個「提問、思考、書寫」,都將是改變的契機! 【方法簡單到不可能不會】 1.隨意翻開一天,想想上面的問題(不用按照日期順序也可以)。 2.寫下來的都是專屬於你的思考過程,不限字數、沒有形式、沒有對錯。 3.寫不出來也是一種答案。 4.每週一次寫下自己的生日提問,增強人生能量。 成功不是巧合,夢想也非空想,改變的祕密就藏在每天做的事情裡。 從最容易開始的書寫建立你的原子習慣,一天10秒的思考奇蹟。 【原來還能這樣用
庫存:2
定價:420 元, 優惠價:9 378
和自己,相愛不相礙:好好吃飯、好好睡覺、好好愛的正念生活
滿額折
作者:郭葉珍  出版社:三采文化  出版日:2020/12/31 裝訂:平裝
人生不該是追求沒事,追到了終將還是會有事。 人生也不該是追求得到,得到了終將還是會失去。 到底該追求什麼,才能得到終極的滿足與安歇呢? 不用追。 好好吃飯、好好睡覺、好好愛, 沒了有事沒事,沒了得到失去,滿足與安歇就發生了。 【內容簡介】 --給努力做到好, 卻老是對自己不夠好的你-- 正念生活,就是時時刻刻回到當下,與自己同在。 粉絲熱情敲碗: 「老師總是能一語打醒夢中人!」 「讀完就像心靈被按
庫存:3
定價:360 元, 優惠價:9 324
撕下標籤,別讓世界看扁你:我們都值得被看見!技職老師與學生的追夢故事
滿額折
作者:楊弘意  出版社:三采文化  出版日:2021/01/11 裝訂:平裝
光芒,不會與生俱來, 因為一塊鐵,他,從此找回學習成就感! 過去翹課偷錢、成績倒數的金髮少年,如何成功轉身成為教師,奪得師鐸獎與十大傑出青年? 你能想像嗎? 楊老師拿過十大傑出青年、師鐸獎、Super教師獎、金鐸獎、優良教師等獎項, 國中時卻是個成績倒數、穿耳洞一頭金髮、翹家的問題學生。 如今, 為什麼願意每天陪學生16小時?讓妻子氣得提離婚4次? 為什麼願意自費幫助學生,不顧身上只剩3千元? 為
庫存:1
定價:380 元, 優惠價:9 342
我無所畏:就算失去雙腳,也要用意志跑完人生!【電影書衣版】
75折
作者:傑夫.鮑曼; 布雷.威特  出版社:三采文化  出版日:2017/05/26 裝訂:平裝
★波士頓爆炸案倖存者動人回憶錄★ ★改編成電影《你是我的勇氣》震撼大銀幕★ 當災難天外飛來,勇者會以什麼姿態接受?面對突來的變故,我們要如何依然無懼? 如果有一天你無預警地發生意外,甚至失去雙腿,你還會堅強地面對生活的挑戰,繼續嘗試人生的各種事物嗎? 2013年4月15日,波士頓馬拉松大賽發生了恐怖攻擊,震驚全世界。傑夫.鮑曼是這起恐攻的生還者之一,也是唯
優惠:挖寶專區-中文書
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:75 240
有天,不再為現實出賣熱情:日本最受注目的青年創業家
滿額折
作者:前田裕二  出版社:三采文化  出版日:2018/07/30 裝訂:平裝
1. 《哈佛商業評論》選出「開拓次世代的20位年輕領導者」2. 日本現在最受注目的年輕創業家一個8歲男孩靠一把吉他、街頭演唱起家到成為日本最大直播頻道CEO!從街頭演唱到世界聞名的拼搏人生!【名人推薦】1. 「『勝算』這種東西誰都沒把握,但這位年輕經營者卻非常地有自信,他讓我看見了『人生的勝算』並帶給我們改變。」――AKB48總製作人‧秋元康2. 「因為秋元先生說遇到了『繼我之後的另一個天才』,見
庫存:1
定價:320 元, 優惠價:9 288
大腦衝浪:你只需要一點心理學,衝破人生僵局!
滿額折
作者:劉軒-作; Marco Chen 陳裕仁-繪  出版社:三采文化  出版日:2018/07/30 裝訂:平裝
這一次,劉軒融會貫通了積極心理學、認知心理學、前瞻心理學等重量級理論審思自己與每一個現代人共同遇上的生存危機──你,為了什麼而活?【內容簡介】「《大腦衝浪》是寫給以前的我自己,跟現在的你。」劉軒說。★25000人課堂見證,篩選近萬則留言互動,全新內容優化★劉軒「積極心理學訓練營」2.0版★脫胎換骨!劉軒親自設計規劃的「指南針系統」這些困境,你是否正在經歷?“被生活綑綁無法往前走”“找不到自己的立足
庫存:1
定價:350 元, 優惠價:9 315
即使孤獨前行,你也要燦爛自己:用自己的步調,做喜歡的事、過上喜歡的生活
滿額折
作者:肆一  出版社:三采文化  出版日:2023/07/03 裝訂:平裝
給對生活感到迷惘 對日子感到疲憊的你 ❝你的存在,就是燦爛❞ 作品累銷近1,150,000冊 華文影視暢銷作家 肆一 ――暌違3年圖文新作―― ◤轉譯情緒・負→正◢ 拉一把陷入生活泥沼的你 【內容簡介】 30幅暖插圖×79則短文 4篇散文×15則轉譯情緒 心情灰暗的時刻、沒人理解的傷心時候,隨手翻閱一頁,撫慰心情、給你療癒的力量。 人生辛苦,時常有難以言喻的酸澀;長大很疼,老是在日子裡跌跌撞撞,似乎總是感到辛苦、似乎總是對生活失望⋯⋯於是,漸漸忽略了自己。 有時,你會搞不懂,究竟是:「自己討厭世界?還是這世界討厭自己?」 可是,你一定也有做得很好的事、身上也一定也有著許多優點,在你沒發現的時候,一定也有人偷偷羨慕著你吧。因此,不妨試著看看自己的好。 一小步也好,用自己的步調,做喜歡的事、過上喜歡的生活――你要為自己燦爛。 ❝努力不是為了讓世界喜歡, 而是可以喜歡自己❞ ▍給,被黑色念頭往下拉扯的你▍ →努力?我做不到! →不要再叫我「好好愛自己」了! →我都改變了,為什麼你還是不愛我? →只有我離開了,你才會珍惜我…… →別人都好簡單,怎麼在我身上就不一樣? 當內心竄出這樣自我苛責的話語時,就像是全世界給遺棄了一樣。但這些否定的情緒,是因為心裡對自己還有期待。在這樣的時刻,好好整理自己的心情吧。 ◤轉譯情緒・負→正◢ ▍當你覺得無法再努力時 肆一說:有時,不敢隨便將夢想掛在嘴邊,是因為擔心做不到、是因為害怕可能會被嘲笑。但「夢想」與「白日夢」的最大差別是:行動。過程中,會有辛苦的時候,但也會有滿足開心的時候。 ▍當你覺得自己原地空轉時 肆一說:人生是自己的,別人無法代替自己。生命中總有些堅持不一定所有人都懂,但自己明白為什麼而努力就好,別人的話語真的沒有那麼重要。即使失敗,也要試著將自己過得理直氣壯。 ▍當你厭倦好好愛自己時 肆一說:你現在想做的事是什麼呢?不妨試著去做看看。那些我們真心想去做的事,本質上都是為了愛自己,而當你為了自己去完成一件事,就是一種愛自己。 這是一本懂你情緒的轉譯之書,傾聽你對夢想、自我、生活、愛情的心情,陪伴你在漫漫日常的征途裡,以自己喜歡的步伐,成為自己喜歡的模樣。 【本書特色】 封面隱藏可拉出的 ◤燦爛籤言◢ 共4款隨機,每款都意含一句祝福,期許你為自己而燦爛。 變成大人的路上,難免挫折、難免有眼淚,希望你能夠溫柔對待自己。肆一親繪了柔
庫存:5
定價:400 元, 優惠價:9 360
想念,卻不想見的人【暢銷10年‧紀念版】
滿額折
作者:肆一  出版社:三采文化  出版日:2022/12/02 裝訂:平裝
作品累銷近1,100,000冊——華文影視暢銷作家「肆一」橫空出世 • 十年典藏作——給 在愛裡受了傷,卻不敢張揚的你…… 這些年來,有兩本書在愛裡受傷的人之間流轉,前人修復傷痕後,在扉頁簽上名,遞給下一個人一起變好……——它們被稱為◤失戀者家書◢ 陪伴每個愛裡不見天日,那些小心翼翼的日子。◤失戀者家書①◢ 想念,卻不想見的人【暢銷10年‧紀念版】~在失戀者間傳遞,細撫傷痕,在你需要拭淚時悄悄遞上面紙~─特別募集─ 失戀者手寫扉頁 其實分手不難,不過是一個揮手,一句珍重。難的是,說了分手之後,手卻還緊抓著不放。分手,真正難的是,放手。 你還在等待著,不再想念的那一天。 肆一:「即使緩慢也無妨,一天比一天好一點,就會更好。只要比昨天更好,就很好,就很重要。」肆一:「愛情很難有借有還,但至少要不拖不欠,給不了的真心,也不要換回傷心。」 終於你也才懂了自己之所以會想念他其實並不是因為他的那些好而是因為之後再也沒有一個人可以讓你覺得好你懷念的 自始至終都是 愛。 從今天起,你要把快樂過得像自己。 永遠都要記得,沒有人是戀愛高手,愛情是一輩子的學習;也不要去計較別人的好運氣,因為運氣求不來,但努力再去愛卻可以。我們都無法保證愛情會很好,因此只能努力去讓愛情變得好。而最終,你只要去相信一件事就足夠,就是自己可以擁有幸福。這樣,就可以讓你勇敢。 有天回望過往,你會發現那些曾經受過的傷,都是在幫助你釐清誰是真心的人。 或許等待漫長,但有日,一定會再出現另一個人,他珍惜你,如同珍惜自己。 【一個男人的告白】 ◇以前的你戀愛,覺得最愛你的人最好,但現在的你要的愛情則是,愛的想法跟你一樣的人,最好。 ◇你給了自己愛他的時間,也要給了自己遺忘他的過渡期。這樣才公平。 ◇思念他的時候,你離他最近,但卻離自己最遠。 ◇原本急性子的你學會了耐心,先把愛收好,相信真心不會被辜負,然後,隨時準備再談一次戀愛。 ◇愛情裡面,沒有誰對不起誰,只有誰不愛了誰。 ◇因為每個人都只有一雙手,一隻手你要拿來對自己好,而另一隻手,你必須先鬆手,才能有天再牽起另一個人的手。 ◇所以,你不說分手,而是,放手。 ◇單純的愛或許不簡單,但要勉強去談自己不認同的愛,
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:9 342
丟掉教人快樂的方法!:找到自己獨有的快樂
滿額折
作者:曼弗烈.呂茨  出版社:三采文化  出版日:2017/03/03 裝訂:平裝
★德國出版兩個月實際銷量超過100,000本!★這不是另一本教你「刻意追求快樂」的指南書! 你相信,快樂無所不在,還能不求自來嗎?應該有超過九成以上的人都不相信吧!如果你也不相信,那本書正是為你而寫!但要怎麼做,才能讓快樂無所不在、不求自來呢? 德國精神科醫師、心理治療師、暢銷作家曼弗烈.呂茨(Manfred Lütz)發現,現在每個人當有壓力或負面情緒時,會想辦法迅速得到快樂,例如:喝酒、嗑藥、
庫存:1
定價:300 元, 優惠價:9 270
創傷會遺傳:解開創傷的世代遺傳之謎,卸下潛意識擔在身上的痛楚
滿額折
作者:加莉特・阿特拉斯  出版社:三采文化  出版日:2023/11/30 裝訂:平裝
★暢銷書《你發生過什麼事?》、《也許你該找人聊聊》作者一致盛讚!★譯為23種語言的精神分析代表作【國外暢銷佳績/得獎紀錄】★2022年,榮獲美國精神分析發展協會 格拉蒂娃「最佳圖書獎」★亞馬遜編輯團隊選評 2022年最佳圖書 你的傷痛裡,可能住著父母祖輩不曾言說的故事打破創傷的循環,找回身心的平靜你,為什麼這麼難過?憂鬱、焦慮、失眠、自卑等種種症狀纏身,卻莫名找不到原因,更不知該如何解決。其實,問題的根源,可能早在我們童年,甚至出生之前,就已埋下。父母、祖父母所經歷的創傷,不論是兒時的忽視、痛失至親,還是性侵與家暴……即使被當成祕密埋藏,也會透過潛意識、表觀遺傳等神祕的方式,在我們的身體和心靈留下痕跡,使我們無意間背負起世代的創傷。多次獲獎的精神分析師加莉特.阿特拉斯博士,在陪伴個案探尋「創傷遺留」的過程中,交織自身生命經驗。看似描繪別人,讀來卻發現刻劃的是我們自己:對愛與理解的渴望、不被認可的難過、遭人忘卻或鄙棄的記憶、被壓抑的無名恐懼……。也許,不全是快樂的情節,但卻都是真實、屬於我們的故事。第一部 糾纏我們的不是逝者,而是那些不能言說的故事這是關於祖父母留下的傷痕。性侵、禁忌之愛、走過大屠殺的經驗,如何撼動孫子女的人生?而「缺席的母親」、「語言的混淆」、「抑鬱的哀悼」等精神分析的概念,又能帶來什麼幫助?第二部 接受不能改變的事,才能哀悼,迎接新生這是關於父母的祕密。痛失手足的孩子、不受歡迎的寶寶,以及不能哭泣的男人……。不論我們看起來堅強或淡漠,在意識深處,我們仍然渴望知道、渴望被愛、渴望治癒父母受傷的靈魂。第三部 看見我們對自己隱瞞的祕密,讓傷痕到此為止這是關於自己藏匿的真相。失去摯友、被暴力相向的童年,以及父母離婚的拉扯……。我們不僅繼承了世代的創傷,也繼承了畏懼,於是許多時候我們努力瞞著自己,藉此自我保護。然而,不去觸碰,真能「讓一切隨著時間過去」嗎?或者,只是令我們在不知不覺之間將傷痛傳給下一代?當我們準備好面對自己背負的傷痕時,才能讓心靈騰出空間,才能開始真正認識自己,進而選擇想要的人生,讓創傷的世代傳遞到此為止。
庫存:1
定價:420 元, 優惠價:9 378
提高智能的大腦旋轉練習
滿額折
作者:池谷裕二  出版社:三采文化  出版日:2020/08/03 裝訂:平裝
聰明絕非天生,失智可以預防! 每天1分鐘心像旋轉練習, 思考力、推理力、應用力、創造力、構思力,到自我分析力通通都能提升。 「心像旋轉」與智商指數(IQ)關係密切,愈擅長心像旋轉的人,智商愈高! 由神經科學聯合腦科學專家共同研發,從孩童、成人到銀髮族都可運用, 只要解得開這128個問題馬上提高智商,改變人生! ◤什麼是心像旋轉?◢ 心像旋轉英文是「mental rotation」,是在大腦裡想像物
庫存:2
定價:360 元, 優惠價:9 324
我的孩子被霸凌了:律師揭開霸凌內幕陪你尋找解決方案
滿額折
作者:盧玧澔  出版社:三采文化  出版日:2024/06/14 裝訂:平裝
沒有人可以置身事外, 下一個被霸凌的可能就是你的孩子! 被霸凌最痛苦的並不是被欺負這件事情本身, 而是你不相信有人可以站在你的身邊 ---《黑暗榮耀》 「韓國首位校園暴力律師」盧?澔揭示校園暴力受害者在事件發生後過著怎樣的生活, 協助他們在事件發生時該如何尋求解決方案及如何克服校園霸凌後的創傷。 【內容簡介】 「以為結束了,但卻沒有結束的一天……」 霸凌創傷,受害者隨著時間的推移卻無法擺脫痛苦! 「爸媽,對不起,我覺得死之前,應該先跟你們說一聲再去死」--政賢 「我不再為自己說話,因為老師不相信我說的事實」--秀妍 「提起刑事告訴時,必須喚起被霸凌的記憶,只能不停流淚」--惠婷 「事情發生後,我要的只是一句真心的道歉」--書俊 「我想把加害者從我的人生送走」--瑛恩 校園霸凌通報量逐年攀升,成案率卻連年創低,被制度漏接的霸凌黑數,遠比你想像得多! 2023年是校園霸凌意識比以往任何時候都強烈的一年,比如《Me Too校園霸凌》、Netflix電視劇《黑暗榮耀》的熱潮,以及校園霸凌引發的爭議。 當校園霸凌事件發生,肇事者被強制轉校等紀律處分時,大多數人看到的是「案件已經結案」。然而,不少受害學生即使結案也無法擺脫校園霸凌的陰影。 盧?澔協助受害者向加害者追究法律責任與創傷的克服: 1.被霸凌了該怎麼辦? 受害者必須鼓起勇氣將霸凌事件說出來,尋求申訴。 師長或家長出面整頓狀況、解決問題,不僅可以將事件做一個了結,也能給予受害學生相當大的幫助。 →盧律師:「你們不是唯一一個遇到這些困難的人,也不是因為脆弱才會碰到這些問題。」 2.霸凌後的創傷治療 校園霸凌申訴程序結束後,受害者的創傷並不會立即消失,家長必須持續關心、照顧子女,給予支持與鼓勵。 在克服創傷過程中,除了家人、朋友和熟人的全力支持和信任外,精神科治療與心理諮商,對克服創傷很有幫助。 →盧律師:「只有當受害者能理解這並非自己的錯,才能從自我批判與自責當中走出來。」 3.揭示霸凌受害者、受害者家人在事件後過著怎樣的生活 收錄了六位校園霸凌真實受害者從創傷走出的故事。 「觀察不如共感,共感不如行動,行動不如立場,最佳的關係便是具有相同立場。」 相信同為受害者的讀者閱讀此書時,能從這些故事獲得比任何話語都還要受用的勇氣。 →盧律師:「即時發現,修正霸凌行為,別讓孩子上學變成一種絕望。」 【本書特色】 1.揭開你我不知的
庫存:4
定價:420 元, 優惠價:9 378
成為自己的內在英雄:6種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!
滿額折
作者:蘇絢慧  出版社:三采文化  出版日:2020/01/03 裝訂:平裝
♦ 知名諮商心理師 蘇絢慧 結合20年專業和生命淬鍊 心血力作 ♦ ~獻給每個在生命途中「尋求自我價值」與「人生方向」的你~ 每個人都有力量成為拯救自己的英雄, 而這份勇氣,源於我們對於「生命傷痛」與「內在陰影」的認識。 從本書,你將知道自己的心理原型狀態, 踏上一場陪伴自我真實成長的內在英雄之旅! ★★★特別收錄【內在人格原型】線上檢測★★★ ▍為什麼我的人生常會遭遇挫折、不太順利? 我們的一生
庫存:1
定價:340 元, 優惠價:9 306
渣男辨識術:脫「渣」必看!42種辨別「隱藏渣男」方法,戀愛斷捨離
滿額折
作者:一馬  出版社:三采文化  出版日:2021/02/26 裝訂:平裝
你以為只有花心才是渣男嗎?日本推特110,000女性按讚認同「這場戀愛......會讓妳下地獄」「身為一個資深的渣男吸引機,我還不看爆!!!」新生代意見領袖 半調子文青女孩們,渣男不是只會「外遇」、「劈腿」、「家暴」事實上,看不出來的才最渣:◎說自己是居家型的男子,放假時喜歡待在家◎分手時會說「抱歉,我無法讓妳幸福」◎聯誼時說「一直遇不到好對象,所以才單身」◎任何事物都能算出cp值 日本
庫存:4
定價:380 元, 優惠價:9 342
剛剛好的完美主義:擺脫拖延、討好、怕犯錯,創造自己喜歡的人生
滿額折
作者:李東龜; 孫何林; 金書瑛  出版社:三采文化  出版日:2022/09/02 裝訂:平裝
★撕除完美主義的負面標籤,好好運用你的獨特天賦! ★韓國YES網讀者評價9.6分,結合科學與心理學, 第一本善用「完美主義」的幸福人生指南! ★5大指標╳4大類型╳20年深入研究,精準歸納你的完美主義傾向 ★獨家收錄|完美主義檢測表| 寫給總是想做到最好而感到心累的你! 你是否常厭煩自己的完美主義? 被人說挑剔、要求,自己又常焦慮拖延怕犯錯…… 「完美主義」這項特質,常被貼上負面標籤, 在現今社會也是引起憂鬱、恐慌、不安的一大主因。 但追求卓越與成就,一直是人類前進的強大原動力, 完美主義的許多特質,都是推進人們積極成長的要素之一, 要如何運用這些特質,成為正面成長的力量呢? 而在一片「不完美也很好」的聲浪中,本書將幫助你如何自處, 你會明瞭,完美主義是一種獨特的天賦, 善用自己的完美傾向,成為「剛剛好的完美主義者」! 本書通過5大要素檢測出你潛在的完美主義傾向, 並以性格特質區分,將完美主義歸納成4種不同類型,提供解決之道! |本書特色| ▶▶4大完美主義類型及對應方法 //你的完美主義特質可能單一而鮮明,也可能下列每則敘述都像是在說你// 【追求認同型】容易討好他人而疏忽自己→練習找出自己重視的事物 【慣性拖延型】高自尊、因追求完美才拖延→練習認清真實的時間感 【安全導向型】慎重預防危機、害怕變動,只求安穩→練習靈活思考 【成長導向型】意志堅定、領袖風範→偶爾需要柔軟身段,對他人多點同理心 ▶▶5大關鍵指標╳26道檢測題,找出你的完美主義雷達圖 //用獨創的完美主義檢測表模擬各種社會情境,從你最擔憂的消極面分析可能造成的身心問題// ◎【完美主義檢測表】 ✔對日常生活中很單純的事情也會心生懷疑。 ✔關於我的將來,我的父母抱持比我更高的期許。 ✔我具有反覆做同一件事,導致工作延宕的傾向。 ✔我的父母絕對不會試著理解我的失誤。 ✔當其他人表現得比我好,我會覺得自己在這件事上失敗了。 ✔我是講究乾淨整齊、時時都在整理的人。 ✔要是我無法時時表現出色,大家就不會尊重我。 ↓↓藉由檢測題目,便能夠分析出在你完美主義傾向中,5大關鍵要素的占比多寡, 那麼你就可以藉由從中尋求平衡的方式,善用自己的完美傾向,取得各種傑出成果。↓↓ ◎【從5大關鍵指標分析你的完美主義】 //解析構成完美主義5大要素的形成原因及因應之道// 指標1:對失誤過度憂慮 原因→無法承受犯錯引發的羞愧、不
庫存:3
定價:380 元, 優惠價:9 342
為什麼男人想狩獵,女人愛挑選?突破戀愛盲腸的科學指南,讓神經科學╳生物演化幫你幸福脫單!
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作者:艾蜜莉亞‧沃里薩爾米  出版社:三采文化  出版日:2022/09/02 裝訂:平裝
♡戀•愛•腦 完 全 解 剖♡ 天菜不等於真愛,鬼遮眼不等於勇敢 了解自己的大腦,才是談個完美戀愛的關鍵! 【適用情境】 #看了限動卻不回訊息 #一戀愛就鬼遮眼 #時常患得患失焦慮不安 #穩聊掛睡卻搞不懂這是不是愛 #沉迷大眾愛情占卜 #快速暈爆卻走不到穩交 #遇上忽冷忽熱、開始懷疑人生 【內容簡介】 只要墜入愛河就開始整天癡癡笑, 一想到喜歡的人就藏不住發射粉紅泡泡, 到底愛上一個人,我們的身心會發生什麼事? 執業醫師艾蜜莉亞・沃里薩爾米被稱為芬蘭的「愛情醫師」,她表示,只要能了解人類在戀愛中的身體到底發生什麼事,就能更了解自己的各種戀愛行為。事實上,人在愛情中的每一個階段都能用科學來解釋-- ♡當我們墜入愛河時,究竟會發生什麽事? 愛上某個人後,多巴胺濃度就會上升,你開始全神貫注留意情人,對工作意興闌珊,也可能和朋友完全失聯。兩人相處時,腦部的酬償中樞釋放出更多的多巴胺,意思是:你輕而易舉就為對方上癮。所以戀愛時,我們的行為舉止其實和藥物上癮差不了多少。 ♡可是,為什麼一戀愛之後就開始患得患失、不安焦慮? 看到心儀對象在社群網站的貼文,你可能會逕自胡思亂想妄下結論、妒火中燒:「他愛不愛我?」或是「我真的配得上這個人嗎?」 研究顯示,戀愛初期常常出現腦部血清素濃度降低的現象,有時可能會造成焦慮不安,甚至出現強迫症行為,甚至嚴重到可將墜入愛河比喻成一種短暫的心理疾病。 ♡有時候,我們就是會愛到鬼遮眼? 根據研究,人類的額葉皮質會在戀愛時停工,導致我們無法實際評估伴侶。這時的你只能透過玫瑰色鏡片觀看一切,就算親朋好友試著警告你,你也可能選擇充耳不聞。等到前額葉皮質恢復作用―也就是墜入愛河的兩年後,你才會漸漸看見伴侶的真面目。 你可能也聽過別人抱怨他們的伴侶已經不是當初愛上的那個人,但通常改變的是說出這句話的人。其實是他們的神經化學出現變化,伴侶從頭到尾都沒變。 ♡為什麼另一半和我們這麼不一樣? 女性大腦中,連結兩半球的聯絡神經元通常十分稠密,而男性大腦的連結則大多在同一半球且呈現縱向。因此女性通常較擅長整理來自各方的資訊,男性則比較擅長直線式的大框架思考。 男性與女性每日的用字量也有明顯落差。根據研究,女性每天要說的話多達兩萬字,男性則僅有七千字。要是女性整天都待在家裡照顧寶寶,想要把剩餘的一萬八千字拿來和丈夫聊天,但丈夫已經工作一整天,回到家後恐怕早已耗盡用字量。
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數位過勞:睡眠專科醫師的56個休息提案,修復online/offline切換倦怠
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作者:西多昌規  出版社:三采文化  出版日:2022/01/24 裝訂:平裝
視訊會議、遠距教學、居家上班、異地辦公… 線上彙報、線下操作、下一秒又要兩方整合… 精神科醫生警告 數位過勞的隱形壓力正在侵蝕健康。 後疫情時代,有效放鬆才是生存之道! 【內容簡介】 新冠疫情肆虐,企業紛紛以遠距工作來應對,各式數位溝通軟體順勢誕生。 TEAMS、ZOOM、LINE、Google Meet、Google Classroom、Messenger… … 看似方便,卻也將我們的工作與生活緊緊綑綁在一起。 疫情趨緩,工作、學校、家庭、生活彷彿回歸正常, 但數位生活的後遺症,卻持續衝擊著每個人… … !!沒秒回訊息就被懷疑打混! !!主管各種花式查勤、工作報告寫不完。 !!上班時間還沒到就開始交辦工作 !!人醒著就開機,幾乎是24小時待命 !!家務工作兩肩扛,沒有喘息的一刻 !!公私時間無法明確切割,儀式感只是自我安慰 ↑↑↑這樣的日子能不累嗎↑↑↑ 遠距工作的方法,有軟硬體技術可以解決; 數位生活的各種過勞心累,卻是威脅健康的巨大危機! 精神科-睡眠科雙專科醫生警告: 隱形壓力正在侵蝕你的心理健康! 《不被情緒左右的28個練習》作者 西多昌規從理論切入、方法著手 給你56個排解遠距壓力的方法,解決你數位過勞的累、倦、厭。 ▎3C時間大增,眼睛好疲累:20•20•20自我提醒 ▎無止境的線上會議好焦慮:適時靜音關閉畫面 ▎主持線上會議超緊張:事前準備、安排幫手、不要求完美 ▎多工作業心靜不下來;手機放抽屜、閉眼3分鐘、視線拉遠五公尺、起身走走、快速整理 ▎快速充電的方法:12點到3點的沙發小睡15分鐘 ▎大腦太亢奮:漸進式放鬆法(緊繃5秒、放鬆5秒) ▎整天坐著硬邦邦:安排站立式辦公桌
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美少年塔羅讀心占卜:翻一頁為自己找到人生解答
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作者:杏花栗子  出版社:三采文化  出版日:2022/10/11 裝訂:平裝
★首本結合塔羅×翻書占卜×神級美少年圖像的正能量指引書★ ★你,就是你自己的答案!★ ★覺得人生迷路時,發問翻開,即是塔羅給的明亮方向★ ★即使出現逆位,也是困境帶來的正面啟示★ 無力時代的溫暖力量 撕掉厭世代的#迷惘標籤 讓每次的提問與翻閱,成為撥開內心迷霧的能量指引 ☉ 亞馬遜讀者評價4.5顆星,好評不斷! ☉ 日本YT塔羅頻道界新星,萬人實占盛讚:「超神準!」 ☉ 特別繪製的78張美少年牌卡,讓美的能量充盈塔羅牌面,具收藏價值。 「問天問地,不如問自己!」 塔羅X翻書占卜,擁有不可思議的力量, 無論人生、人際關係、愛情、工作、健康等當下迷惘, 都能透過翻書占卜,將你此刻最需要的訊息傳遞給你! 「我該怎麼辦?」 這是每個人一生中都曾在某個時刻問過的問題。 有些人會希望家人朋友給點建議,有些人則向專家尋求方向。 不管是用哪一種方式,人們只想快速向外界得到答案, 卻忘了,其實我們心中早有解答,卻總是自尋煩惱、徘徊猶疑; 或是,對於某些決心,只欠缺了一點點勇氣; 抑或,是時候放手改變了,轉個彎人生將有不同風光。 在迷途或痛苦時,塔羅不只為你指出方向, 更誠實回應了我們內心的掙扎不安、渴望和信念。 透過塔羅神祕力量,用自己的心念翻開某頁,你將豁然開朗! 日本占卜界以共感聞名的杏花栗子,不用專業塔羅知識和占卜規則, 只要放下緊張,忘掉焦慮,78位牌卡少年用200字解語文字,找到任何你想要的答案。 隨翻隨占、即時解答,再也不用擔心「人生好難」。 你需要的安慰、靈感與答案,都有它幫你指引前路! 【超神準直覺式塔羅占卜‧使用方式】 1.沉澱情緒,思考想問的問題: 調整呼吸,心中默想一個問題。不需要把問題說出來, 不管是愛情、家庭、工作和人際關係等的煩惱都可以。 例)如何才能遇到結婚對象?現在換工作會順利嗎? 2.輕敲書封: 左右手皆可,握拳時內心想「請告訴我答案」, 像是喚醒塔羅牌般輕敲封面兩下。 3.當你覺得是時候了就翻開書,那一頁就是當下的答案: 相信你的直覺,隨意翻開一頁。 閱讀順序→ 仔細觀察並感受左頁的牌卡; 右頁的文字就是牌卡少年想對你說的話;  解牌下方關鍵字,無論面對各種情境,讓靈感無限延展。 【占卜時的注意事項】 ☉ 如果解說文字沒有讓你得到具體的答案,請過一段時間再次占卜。 避免同個問題在短時間內重覆詢問。 ☉ 出現逆位牌也不要擔心是負面答案。 ☉ 不
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