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不疲勞的身體：治癒百萬人「神之手」的關節伸展操

作者：酒井慎太郎 出版社：商周文化 出版日：2021/07/22 裝訂：平裝

你有這些困擾嗎？◎朝九晚五認真工作，經常感到疲倦，早上很難起床◎下班做家事，身體總是很沉重◎怎麼睡都睡不飽，假日愈休息愈累◎肩頸僵硬、腰酸背痛、膝蓋不適，或是頭痛、失眠、代謝差、呼吸不順暢◎頭部前傾、圓肩、駝背、膝蓋彎曲，體態顯老小心！這是長時間坐辦公室、打電腦、相同姿勢或動作導致「不動身體」的疲勞！日本讓1,000,000人受惠的整復師首度公開從根本改善的疲勞消除法──五大關節伸展操○頸○腰○膝

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62.

一個人的約會：敲擊心靈、吐露願望、建立美好關係的24個書寫練習

作者：湯姆.鮑伯西恩 出版社：商周文化 出版日：2023/11/02 裝訂：平裝

Amazon、明鏡週刊暢銷書，120,000＋讀者評價★★★★★ ＊＊＊這本書由你開始，也由你來完成＊＊＊誠實面對提問，寫下真實的想法。放下忙碌、焦慮、日常壓力，排除外在影響和噪音，每天花幾分鐘與自己交心，寫出奇蹟的自己。 ? 準備好，與自己做一趟心靈之旅一個人的約會很特別，能幫助你深入了解自己，挖掘內在力量，為人生找到屬於自己的答案。 ? 放下手機，寫下想法在書裡寫下願望！第六感會告訴你，你真正要的是什麼。 ? 深呼吸，不給自己壓力你經歷過什麼樣的高峰？什麼樣的低谷？你會意識到，你是如何變成了這樣的人。 ? 誠實面對，不要美化自己跟著書內練習認識自己的價值觀。做決定時會更容易，更有自信。 ? 認真且熱情地和自己相處不再會因為事情不確定而心情一團糟。遠離外在影響，找到自己要走的路。

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63.

傷病之後：職場復工與配工實務手冊

作者：臺中榮民總醫院 ; 詹毓哲; 楊翰選 出版社：商周文化 出版日：2022/08/20 裝訂：平裝

台灣第一本臨場健康服務專書勞工X雇主X醫護X人資寫給所有關注職場安全與健康的人人資：照顧員工的個別狀況需求，減少職災發生，把關員工健康。雇主：認知義務、責任與法規，打造友善環境，讓員工安心工作。醫護：用專業給予周全建議，落實風險評估，避免不當復配工對勞工身心造成傷害。勞工：瞭解傷病對工作的影響，學會如何維護工作權益，進一步瞭解自己的身體狀況與耐受性。每個人都希望自己健康無礙，在工作中盡情盡力發揮所能，但人還是會生病，可能遇上意外引發的殘疾，必須在不適與病痛的壓力下工作，或是承受工作環境可能帶來的風險。當不幸的傷病事件發生，復工與配工就是勞工重返職場的重要議題。職場復工與配工的重要性 • 復配工是一連串的階段性服務，由醫護人員為勞工做健康指導、評估健康狀況，給予專業周全的建議。• 勞工在等待或嘗試復工期間可以徵詢復配工服務，雇主可以瞭解傷病之後勞工的需求；能降低勞雇雙方可能耗費的時間、金錢、醫療、社會成本。• 適性復配工能照顧勞工身心，避免勞資糾紛，預防因傷病帶來的遺憾。本書特色 • 28位臺中榮總專科醫師，針對台灣最常見的19種職業復配工需求，寫給醫護、勞工、雇主的完整臨場健康服務指南。• 結合理論與實務，介紹疾病症狀、能力評估標準、所需資料、工作建議與注意事項、管理辦法，以及相關法源規定簡介。• 提供正確、專業、適性的評估與輔導建議，把合適的人安排在適當的工作場所；讓妊娠中工作者安心工作，中高齡勞工全心貢獻。• 每章皆有案例說明和簡要表格，搭配視覺化的復配工流程圖，幫助讀者快速上手。• 人資和雇主將知道如何管理傷病勞工，創造友善工作環境；勞工朋友更能瞭解自己的身體狀況，有意識地注意職場工作安全。

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64.

都問AI吧！ChatGPT上手的第一本書

作者：Virtuoso維圖歐索 出版社：商周文化 出版日：2023/03/09 裝訂：平裝

寫文案、腳本，編教材，做專案，作業輔助都可以問AI，但是——怎樣準確得到你要的答案？不用懂程式語言，一用就成ChatGPT高手！從有效發問、寫提示進階應用到寫作、教學、創意發想、專案任務把AI變成破解難題的利器，幫助你——增進思考和學習速度，提高工作效率和生產力內容特色◎白話解說GPT運作原理，為什麼它什麼都能聊，什麼原因讓它大受歡迎。◎如何正確與ChatGPT對話，編寫有效提示，產生高手級內容。◎應用在寫作、學習、創意與專案任務的訣竅，並有豐富範例。◎瞭解GPT的能力限制、需注意的核實工作，如何避免不當使用。◎為教育系統、就業市場帶來什麼好處，又會造成什麼衝擊？◎預測未來人工智慧趨勢，哪些領域會有技術性突破，人類應具備什麼樣的基本技能？這本書寫給誰？◎對新科學技術好奇且有熱情的一般大眾、科技愛好者。◎對AI和NLP感興趣、不懂程式語言的非技術性人士。◎想應用AI提升工作成效與競爭力的學生、自學者、教師、創作者、專案執行者。◎關注人工智慧最新發展的專業人士、研究者。 ChatGPT除了聊天，還可以這樣用◎工作自動化：拆解工作計畫，把任務流程餵給GPT，讓業務自動完成。◎工作效率化：交付重複性質的工作，自動產出符合需要的產品內容。◎創意發想：利用AI強大的搜尋能力獲得靈感，啟發新想法。◎學習與教學：制定學習計畫和教材，製作學習卡和教學卡，學習速度加快10倍！◎資料蒐集：做市場調查，挖掘產品商業價值，解決客戶痛點。◎寫作：小說、論文、文案、影音媒體腳本、遊戲設計等初稿生成。你將掌握以下技能◎精準下達GPT指令，文字處理能力更上一層樓。◎設計能產生專業內容的GPT指令，內容更打動人心。◎打造符合自己使用需求的GPT模版，迅速完成工作，時間更自由。◎活用AI技術，輕鬆完成重複性任務，工作事半功倍。

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65.

大學個人申請入學及四技二專甄選金榜必勝手冊

作者：呂宗昕 出版社：商周文化 出版日：2022/10/01 裝訂：平裝

──108課綱高中參考用書──學長姊留下的準備方法，還可行嗎？如何打造神人級黃金書審資料，快速抓住審查委員眼球？從「學習歷程檔案」、「課程學習成果報告」、「專題實作」到口試，有哪些失分地雷、加分亮點、得分關鍵？台大甄試審查教授現身說法，提供第一手資訊，教你如何面對108課綱，申請上理想志願！普通型高中、技術型高中、綜合型高中適用大學申請入學、四技二專甄選◆高一、高二建立基石◆高三衝刺大補帖◆學測後救命丹四大特色，無痛征服大學個人申請入學、四技二專甄選★第一線的第一手資料作者為台大108課綱第一屆審查教授，從審查端的角度，解答高中學生、老師與家長的困惑，提供最實用的指南。★適用各類型高中生升學普通型高中、綜合型高中、技術型高中的同學，皆可使用這本手冊，內容不只包含大學申請撇步，還有專屬四技二專甄選的介紹。從上高中的那一刻，至高三衝刺期，各個階段都能帶來助益。★申請流程全方位完整說明高中時期該怎麼安排上傳與撰寫資料的進度？最關鍵的「六大黃金必備書審資料」是什麼，又該如何做好準備？口試時怎麼讓教授們留下好印象？書中不只各階段逐項說明，更濃縮成「加分亮點」、「得分關鍵」、「失分地雷」，重點不遺漏。★資訊視覺化、Checklist反覆確認因應新課綱申請時的變化，將知名大學、科大，不同類科系審查的書審重點，以圖表、數據列出，一目了然。搭配Checklist，從前期資料準備到後期申請面試，隨時都能自我檢視各項細節。七大方向，快速掌握新課綱申請重點◎你的必勝策略是什麼？驚喜上榜VS意外落榜，是發生什麼事？大學及四技二專升學管道，以及甄試所需準備的備審資料，一次報給你知。◎如何收集及分析必備書審資料？書審成績對甄試結果有多重要？千萬要儘早準備好「六大黃金必備書審資料」，以及能從甄選勝出的「三大法寶」。◎大學教授如何評量高中修課成績？解析書面資料審查的程序、大學教授評分備審資料方式。千萬別小看高中修課成績的重要性，它會左右申請結果！◎大學教授如何評量高中課程學習成果報告？「學習成果報告」到底對書審成績有什麼影響，寫的時候要注意什麼？揭開大學教授對「學習成果報告」的審查重點，以及常見學生誤踩的失分地雷。◎如何寫出可獲高分的「學習歷程自述」及「多元表現綜整心得」？公開「學習歷程自述」如何替自己加分，同時解說各類「多元表現」對書審成績的影響力，每一環節皆不可輕忽，應掌握每一項取分的機會。◎

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66.

冷暴力：揭開日常生活中精神虐待的真相

作者：瑪麗法蘭絲.伊里戈揚 出版社：商周文化 出版日：2022/04/16 裝訂：平裝

冷嘲熱諷、視而不見、騷擾、霸凌，都是──冷暴力！不用把你打得頭破血流也一樣崩潰，身心受創。它就在感情、婚姻、家庭、職場、社交關係中，現在，我們還要默許、隱忍嗎？精神虐待研究與防治權威著作全球百萬暢銷書，德法心理諮商經典教你把冷暴力趕出你的生活！如果你／妳曾經疑惑的問過：☆我是做了什麼，他要如此痛恨我？☆我到底哪裡犯下錯誤，該當受此懲罰？☆我怎麼會吸引到這樣的人？☆為什麼全部都是我的錯？……那你／妳很可能就是冷暴力的受害者！所謂「冷暴力」指長期以精神虐待或惡意操弄，貶損打擊他人、奪取自尊，使其身心受創的行為，如言語暴力、騷擾、拒絕溝通、不給予愛、網路霸凌……，可能發生在感情、婚姻、家庭、職場、社交關係中。作者伊里戈揚醫師在這本開創性著作中，把精神虐待具有毀滅性的幽微現象公諸於世。她主張精神虐待雖不像身體虐待明顯，暴力程度卻不相上下，甚至更普遍。要防治冷暴力的攻擊很困難，因它近乎無形，不易證明，周遭環境又常姑息這種行為，讓受害者孤立無援。因此作者直指冷暴力是一種罪行，「對靈魂的實質謀殺」。書中描述眾多真實案例，並舉通俗的例證，從好萊塢電影、愛因斯坦的私生活，到文學作品，讓世人了解精神虐待的真實面貌。作者分析了施虐者與受害者的心理，區分精神虐待的發展階段，從引誘與洗腦開始，在公開施暴時到達高點，受害者逐步被掃進毀滅的旋渦中。更重要的是，本書針對突破虐行的掌控，提供有效建議，並給予希望與勇氣，指引求助與對抗的正確方向。作者呼籲世人正視問題，不再冷眼旁觀，以成功阻遏精神暴力的恣意蔓延。這是一本劃時代的專業著作，深入淺出，是醫療專業人員、專業心理工作者與受害者，也是關心此一課題的社會大眾，必讀的經典。精神科醫師王浩威律師呂秋遠評論家南方朔諮商心理師許皓宜淡江大學教育心理與諮商研究所副教授楊明磊──強力推薦你會跟我一樣一口氣從頭到尾讀完這本書，沒有停頓。為什麼？因為你想在自己的書上畫線、標記，在某些行和段落畫下大大的驚嘆號，甚至讓書頁被眼淚浸濕。你想把這本書擺在床邊，當你夜半醒來，為你已經不記得的夢哭泣，作者的智慧能把你帶到一個理性的地方，安全保護你，解開你糾結的心。──amazon.com讀者理解冷暴力與霸凌，這是一本容易入門的書籍。希望讀者藉由本書「冷暴力」的精準描述，讓自己遠離霸凌，也不再霸凌他人。──律師呂秋遠古代之罪，以身體的物理傷害為主，到了現代，轉移到心

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67.

談話聖經

作者：費德曼.舒茲.馮.圖恩 出版社：商周文化 出版日：2023/01/01 裝訂：平裝

最愛聽清楚、講明白的德國，人手一冊，暢銷第一名連續30年盤據亞馬遜暢銷書榜，銷量破350萬冊，心理學權威立身揚名之作溝通心理學大師經典著作溝通不是心理學家才懂的祕密，而是每個現代人都該擁有的工具。本書是科學研究通往實用生活的橋梁。掌握談話的基本模型，擁有溝通的萬用工具箱世新大學社會心理學系副教授詹昭能導讀溝通心理學家裘凱宇專文推薦你是事實型？自我宣稱型？關係型？還是訴求型的溝通者？為自己的溝通強弱項定位，做個兼顧表達、接收與詮釋訊息的良好溝通者。本書探討人與人之間的溝通如何形成，堪稱溝通學的里程碑。作者費德曼．馮．圖恩教授告訴我們可以使用哪些心理學的知識改善溝通技巧，讓互動清楚明白，增進彼此理解。適合所有人閱讀，尤其適合教師、心理學家與心理諮商工作者，也能給夫妻、不快樂的情侶、職場工作者非常實用的建議，甚至刺激全新想法，建立起適合自己的溝通模式。全書分為兩部，第一部說明影響訊息發送者與接收者的四個面向（事實、關係、自我宣稱、訴求）。基於這四個面向，發送者與接收者像是運用了「四張嘴」與「四隻耳」在溝通。第二部分深入觀察這四個面向，以及在心理學上的相關問題。《談話聖經》的「溝通觀點」，明顯有別於純粹就溝通技巧論溝通的論點，真的是「非常」心理學！此外，溝通跟人類的所有行為一樣，乃是在社會情境甚或特定物理環境中發生的，環境因素當然必須納入考量，因此《談話聖經》也可以更精確地說就是一本溝通的社會心理學。又基於其工具書的「宣稱」與「訴求」，本書除了可供人際溝通以及人際關係或心理諮商等領域的專業訓練之用外，做為應用社會心理學的參考書或教科書也很合適，身為應用社會心理學因此樂於為之薦。——世新大學社會心理學系副教授詹昭能《談話聖經》和坊間的溝通書最大的不同，在於它有非常完整的理論支持，不只是某位作者的經驗談，或是一些成功人士的誇誇其談。相反的，圖恩教授非常仔細地帶著你去了解語言背後的邏輯。當你能夠撥開層層疊疊的迷霧，抓住溝通核心的關鍵，你就會長出不一樣的「耳朵」，聽見別人的心底話，於是溝通就會變成是一件令人期待且有趣的事，再也不怕說錯話、會錯意。非常推薦這本書，它將幫助你對「互動」有更完整且深刻的理解——溝通心理學家裘凱宇說到溝通與修辭，沒有人能不談舒茲．

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68.

妳的身體就是最好的健身房【暢銷數位版】

作者：馬克‧羅倫; 約書亞‧克拉克 出版社：商周文化 出版日：2022/02/17 裝訂：平裝

暢銷數位版，掃一下QRcode，跟著王牌教練一起動起來◆用妳擁有的身體，打造妳所夢想的健康與美麗◆──紅遍歐美的健身新潮流徒手重量訓練──附數位影片，3組練習作者親自指導，帶來全新身體感受徒手重量訓練聖經女性版用妳擁有的身體，打造妳所夢想的健康與美麗不花會員費，不必聘教練，不用買器材，隨時隨地，省時、省錢、省空間所有女性都練得成的健身運動，永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖，擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹為生命而鍛鍊，自主自在，讓妳外在窈窕美麗，內在堅強獨立，塑造一生最佳體態◆從美國風靡至歐陸，榮登德國亞馬遜排行榜◆體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動◆超過30萬人熱烈響應， 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版【五件事，讓妳愛上本書的健身計畫】● 只要0元：不花會員費，不必聘教練，不用買器材● 省時：每週3次，每次不到30分鐘，何苦還跑健身房● 方便：客廳、臥室、公園、陽台、院子，無處不可練習● 免尷尬：不必在意他人眼光，不必擔心穿上暴露自身缺點的運動服，不會用到殘留他人汗水的器材，不必忍受嘈雜刺耳的音樂● 燒去更多脂肪：大幅提升身體代謝率，等同任何重量與耐力訓練【本書特色】● 美軍特種部隊王牌教練親為女性量身打造，建立正確健身觀念，釐清金剛芭比錯誤觀念。● 125個動作，每週3次，每次30分鐘，不使用輔助工具，將健身房各項器材功能一網打盡。● 打破局部雕塑迷思，全身運動讓妳全身瘦，讓體態展現妳的美與堅強。● 為妳設計最適合個人程度的運動計畫，不怕打亂就學、家庭、工作，有空就練，隨時塑身。● 教妳正確飲食，補充身體需要的能量與養分，健康與美麗都加分。● 內附王牌教練親身指導運動DVD，3組動作邊看邊做，享受酣暢淋漓的流汗滋味。女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉，而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材，有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。美軍特種部隊王牌教練馬克．羅倫考量女性需求與訓練目標，特別設計了一套適合女性的健身計畫。本書的125個訓練動作，分成拉、深蹲、直線推舉、垂直推舉和彎曲運動，完整、易懂、隨時隨地都能做，一人一張墊子就能有效健身。每週做3次，每次30分鐘，妳將能夠刷新人生記錄，活出獨立與自由！【影片簡介】美軍特種部隊王牌教練馬克．羅倫Mark Lauren親自指導全套3組練習，90分鐘為女性精心設計的健身計畫，在家就能練！【影片特色】● 專

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69.

Strong & Lean你的身體就是最好的健身房：9分鐘全身肌群精實訓練

作者：馬克.羅倫; 約書亞.克拉克 出版社：商周文化 出版日：2021/10/30 裝訂：平裝

＊一個動作動全身＊美軍特種部隊王牌教練回來了！集20年經驗，把價值數十億美元的運動科學簡化成最高效的基本訓練強健的身體＝好看的身體3種類型 X 4個週期 X 92組動作複製運動員高效率移動方式，強化關節，練出真正的力量增肌效果超越舉重，燃脂超過有氧穩定肌群 X 減少傷害 X 加強協調在家鍛鍊出運動員般健美體魄，體力健康POWER UP！全套動作馬克教練親自示範每天9分鐘――鍛鍊你所夢想的體型，獲得真正的力量訓練特色：◎ 3種類型運動，92個workouts，搭配出729種組合。◎ 24週完整課表，上百張照片圖解，你只需照圖操課。◎ 不花會員費，不必聘教練，不用買器材，隨時隨地，省時、省錢、省空間。◎ 每個動作練全身，強化關節功能與運動技能。◎ 增肌效果超越舉重，燃脂超過有氧。高效練出最大肌力和運動員體格。◎ 適合所有體能，並可依個人程度調整練習輪數。◎ 打造承受每日壓力的精實肌肉、運動場與生活都實用的身體。隨書贈品：Strong & Lean「暖身兩種組合＋6種緩和」運動隨行卡完美的姿勢才能打造出完美的體型。每次練習時把隨行卡放手邊，照著馬克教練的示範確實操練，省下翻書時間，練習更用心投入。做好暖身，迅速進入最佳狀態。練完課表不要偷懶，做好緩和，讓身體伸展降溫，下一次的練習更精進！

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70.

站立喜劇大師從寫作到表演的幽默聖經

作者：茱蒂•卡特 出版社：商周文化 出版日：2022/01/01 裝訂：平裝

美國亞馬遜暢銷20年知名脫口秀天后歐普拉欽點喜劇教練《華盛頓郵報》、《富比士》力讚「喜劇人必讀」最強「站立喜劇集大成」最新版！●怎樣寫出能表現自我的幽默內容？●如何完成精彩表演？●營造氣氛、增加互動的秘訣是什麼？◎7個熱身運動◎13個笑話練習◎16個寫作運用◎8個大師級素材創作提醒◎3個日常幽默提議知道嗎，你可以讓人在17秒內愛上你！掌握必要技巧，從家裡沙發到舞台演出，從行銷社群PO文到主持發表，打造屬於你的幽默形象，克服怯場，擺脫無聊尷尬，讓觀眾買單！48項完整練習，超過100則幽默範例，從入門到進階，帶你──告別拖延，舉筆寫作↓發掘專屬題材，代入幽默效果↓打造完整內容，享受演出↓延伸幽默能量至每一處想要受喜劇之神的寵愛，你需要的不是正確的基因與投胎，而是一本記載著成為幽默高手態度和方法的《幽默聖經》。──知名編劇講師東默農本書雖然談的是喜劇表演，但骨子裡表達的是面對生活的態度。作者歸納出來從事表演的訣竅，其實不單可以指導從業者，也可以指導一般人。──作家袁瓊瓊這本書與其說是聖經，更適切的說法，應該是百科全書，在台灣現場喜劇發展的初期階段，對我而言是非常重要的一本參考書。──卡米地喜劇俱樂部總監張碩修Social這本書教的，不只是技術，更是規矩。那些以為喜劇讓你笑所以必然輕浮的人，更要看這本書，因為喜劇也是有其道德規範與準則的。──作家馮光遠這本書是最實用，也是我最喜愛的書之一，對新手非常友善，從基本的笑話結構、情緒態度、表演、現場應用等，都會帶你做一遍。──站立喜劇演員、脫口秀主持人酸酸（吳映軒）茱蒂．卡特讓大家知道如何發揮出自己的幽默感。──美國知名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）作者帶大家找到自己真實的形象，並在溝通中帶來趣味。──美國知名喜劇演員、《同妻俱樂部》主要演員莉莉．湯琳（Lily Tomlin）

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71.

增員攻略：比銷售更值得努力的事

作者：解世博 出版社：商周文化 出版日：2023/05/23 裝訂：平裝

鼓勵你增員，一定要增員不要亂增員，聰明做增員為什麼他才做業務四個月，就敢增員？銷售難？還是增員難？其實，只要會銷售，什麼都能成！頂尖超業要告訴你真相──讓人創造財富與自由的，不是銷售，而是組織。銷售與增員齊步走，發展出你的事業雙引擎。【頂尖超業的增員攻略】建立正確觀念增員時總是無心、無力、無法？-->了解其意義、好處、原來很簡單，讓你自信、有力、得法！掌握對象策略增員的最大難處是沒對象、沒名單？-->提升敏感度、打開管道，量提升帶動質提升，優質名單源源不絕。升級溝通力該說的都說了，為何對方反應冷淡？-->別踩地雷，告別比較與說服，真正了解、發現不滿、輕鬆觸動。引進與評估溝通很順利、對方也認同，卻一直停留在「紙上談兵」？-->規劃設計活動，先「看到」，才知道未來能否「做到」。聰明做增員發展組織，只有主管在孤軍奮戰？-->提升個人增員效能，培養團隊氣氛，開啟正向循環，全員做增員！ 12年親身實戰，10年輔導經歷超過500場次，各界高度肯定用對方法，找到對的人上車。推薦給所有為了增員而煩惱的頭家們。──住商機構總部副總經理李杰峰內容豐富，提升你的事業格局，在增員上會有很大的幫助。──國泰人壽副總經理胡榮新推薦給所有保險業務同仁，找到更多「對的人」，一起利人利己。──台灣人壽副總經理高鶯娟擴展銷售實力，擺脫單兵作戰，非常實用且可立即上手的工具書！──中華OGSM目標管理協會理事長張敏敏增員是很有趣的事。誠如解世博老師說的：「增員做組織，現在就行動！」──台新人壽資深副總經理曾昭仁書中技巧能運用在個人，也能運用在團隊，對發展組織有莫大助益。──新光人壽副總經理楊秀娟感謝有這樣一本增員操作手冊，指導原則及提供多樣方法，獲得啟發！──住商不動產副總經理劉明哲（依姓名筆劃排列）

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失控的心靈：那些讓我們焦慮、恐慌、憂鬱、自戀、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里的運作機制與應對策略

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72.

失控的心靈：那些讓我們焦慮、恐慌、憂鬱、自戀、上癮、偏執、過勞、依賴症、強迫症、社交恐懼、歇斯底里的運作機制與應對策略

作者：莎賓娜.維瑞.封.李蒙 出版社：商周文化 出版日：2019/11/28 裝訂：平裝

明鏡週刊、德國亞馬遜網路書店暢銷書德國知名心理治療師的認識心靈讀本「看不見的器官」心靈在失控時會設下陷阱，讓人無意識地重複偏離的心理或行為模式，甚至導致慢性病、疼痛、免疫系統失調、心血管疾病。認識心靈的運作機制，找到停止內在耗損的關鍵，重建身體與心靈的溝通管道，回復平衡的人生。關於心靈，你需要知道這些事：◎ 心靈具有明確的基本需求，需求若沒有得到滿足，人會生病甚至死亡。◎ 創傷經驗會讓心靈生病，並

定價：480 元，優惠價：9 432

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73.

超業攻略：比銷售技巧更值得學的事

作者：解世博 出版社：商周文化 出版日：2020/01/17 裝訂：平裝

客戶不喜歡推銷員，但都愛──超級業務員！為什麼他總是有客戶？為什麼客戶都喜歡他？為什麼他一出手就打到？為什麼他總是輕鬆成交？超業不靠天分，不耍話術，以貫穿銷售的攻略思維，擬定通盤計劃、策略和做法，突破銷售瓶頸，各產業進階稱雄，成為人見人愛的頂尖超業！大部分的人，只用20%的時間思考，花80%的時間苦幹蠻幹，達到差強人意的結果；而少數的人，願意用80%的時間思考，花20%的時間重點操作，達到十分滿意

定價：380 元，優惠價：9 342

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74.

超男進化論：在亂流中找回掌舵力的人生指南

作者：劉軒; 詹斯敦 出版社：商周文化 出版日：2022/08/06 裝訂：平裝

人生不是攀爬一座高塔，而是航行一片廣闊大海，在洶湧暗潮中起伏，風吹日曬雨淋，還看不到歇息的港灣……男人！張起帆，掌好舵，你從未被打敗，因為，只有你能超越你自己！人生教練助男人一臂之力在身心靈家事社成長、豐盛與自由男人，坦誠面對自己、接受自己，大膽做夢並相信夢想可達成，承擔個人責任，採取行動，實現願景，成為超越自己的男人！人生教練系統協助你領導自己，面對各種亂流衝擊，都能重新掌舵，在大海中穩健航行，從容達成人生平衡，認真享受人生這就是──超男！世人眼中功成名就的兩位男性──詹斯敦與劉軒一個歷經事業歸零、婚姻破裂、兒子重度聽損等打擊，從雲端墜落谷底；一個忙到不可開交，卻不知道在忙什麼，找不到價值與目標，工作與生活只有「忙與茫」能形容……就在遇見人生的教練後，他們由裡到外，經歷全面改變，找回生命主控權！劉軒與詹斯敦赫然發現，原來，每個男人都需要人生教練，不是直接指導、干涉決定，而是協助正視自身處境、擘劃願景與目標，找到合適的方法，打造出平衡優質人生。結合劉軒正向心理學的專業背景、詹斯敦過往經驗與養成訓練，他們決定成為陪伴更多男性一起成長的人生教練！書中兩人吐露現代男性的心聲，敘述許多不為人知的故事，從大起大落、充滿內在衝擊，到如何透過人生教練這套工具，在「身、心、靈、家、事、社」各領域得到整體優化，同時藉由許多案例，實證了在眾多男性身上發揮的助益。身為男人，你覺得找不到自己？你總是外表堅強，從不流露內心一絲脆弱？你的人生有點卡住，或是深陷困境許久？夜深靜思，你對親人、朋友、同事，甚至自己的人生，感到諸多遺憾……你期許成為一個更好的男人？本書告訴你，每個男人都有超越自己可能，讓劉軒與詹斯敦分享的故事與方法，陪伴你成為掌舵人生的──「超男」！ ◤ 什麼是超男？──超越自己的男人形象：永不停止成長，熱情追求創造力；沒有大男人氣息，勇於承擔自我責任，並樂在其中。改變：探索自己、認識自己；了解自己、接受自己；相信自己、決心改變。夢想：完整思考人生，大膽作夢，相信夢想可以達成，絕非一蹴可幾，而是一步一步、階段性去達成。寫下夢想清單，啟動改變的力量。◤ 超男的目標與方向？──重視「身、心、靈、家、事、社」六面向的完整與平衡身體形象：找回健康的身體、活力的精氣神；並打造適合自己，對應各種場合的個人形象。家庭關係：承擔起責任，建立原生家庭的新樣貌，以及維繫親子、伴侶間的理解與關

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75.

陳鴻的美食散步

作者：陳鴻 出版社：商周文化 出版日：2023/07/27 裝訂：平裝

★★★陳鴻獻給老饕們的美食漫遊扎記★★★ 漫步熟悉的街頭巷弄，三十種酸甜苦辣，三十種喜怒哀樂，滿載平凡生活裡的幸福滋味從人見人愛的蚵仔麵線、溫暖人心的家常雞湯麵、學生最愛的社區媽媽廚房、吃出生活勇氣的沙魚烟，到突破菜色極限的法式無菜單料理、重現經典的創意台菜、承載眷村回憶的冰釀鴨、為愛而生的義式燉飯，再到大馬海南無肉料理、無罪惡感的健康手搖飲、賞花採花吃花的有機玫瑰花農場…… 吃的不只是料理的溫度與味道，更是一種生命的滋味，一種別處感受不到的體會...... ▍本書由知名美食家陳鴻親自尋訪台北、台中、花蓮、屏東、鹽埕、左營、楊梅、北海岸、吉隆坡等大城小鎮。 ▍穿梭於大街巷弄，遇見那些熟悉的歡笑與笑臉、那些過去與未來的碰撞，憶起那些童年的老味道、聽見那些老朋友背後的汗水與淚水。 ▍用心感受烹調料理背後的溫暖心意，細述美食散步中的人、情、味。本書特色◎文字搭配精美插畫，忠實呈現陳鴻在美食散步中的種種味蕾記憶與溫暖。 ◎書中除了著墨食材佳餚、烹飪技巧、風土時節外，更多記錄了烹調者的人生故事、職人精神。暖心推薦儘管眾聲喧嘩，他在字裡行間，仍堅持記錄下台灣街頭飲食的歷史軌跡，細數那些仍默默守護著你我成長記憶的吃食小攤。――台視主播、主持人侯乃榕認識阿鴻已經20多年了，他始終堅持初衷，擁有探索美食與傳統文化的熱情，令人敬佩。在本書中，看到阿鴻透過食物傳達台灣的風土人情之美，相信讀者一定可以感同身受、細細品嚐其中的千百種滋味。――富邦文教基金會執行董事陳藹玲書中傳遞的，與其說是「說食」、「說美食」，不如說是「說人」、「說人生」。除了介紹大街小巷的美食之外，也搭配充滿個人情感的內容，讓我們在享用美食的同時，也了解每道料理背後蘊含的意義與廚師的人生故事，這是最令我動容的地方。――明新科技大學校長劉國偉

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減脂健身，居家訓練計畫50組：50種課表X 60個動作，無氧X有氧，徒手重訓X間歇訓練，瑜伽X彼拉提斯，快速燃脂．瘦身．減重．打造最佳體態

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減脂健身，居家訓練計畫50組：50種課表X 60個動作，無氧X有氧，徒手重訓X間歇訓練，瑜伽X彼拉提斯，快速燃脂．瘦身．減重．打造最佳體態

作者：卡特琳娜‧布林克曼 出版社：商周文化 出版日：2022/03/19 裝訂：平裝

鍛鍊肌肉強化燃脂效應LIIT輕鬆入門HIIT加快燃脂提升日常活動能力、柔軟度健身結合有氧，減重更容易想要有效減重不復胖，減脂不減肌肉？想用健康、專業的方式得到理想體重？50組課表 X 50個動作 X 8組暖身 X 8組伸展只需要你的體重，輔以簡單器材，就能鍛鍊肌肉，營造優秀的長時間燃脂條件增強體能，減去脂肪，練出變瘦的能力！書籍特色★專業教練設計的健身菜單，翻開就可練。★結合無氧重訓與有氧運動，增肌減脂面面俱到。★每個跨頁是一份課表，左頁表單，右頁動作圖。★分初階、進階、高階，以123標示難度。★表單多功能、多樣化，個人可依需求自由組合。★沒有時間限制，可隨時進入／再進入，使用門檻低。★從低強度訓練入門，更易適應接下來的高強度訓練。★教練才懂的組數、回合、健身與瑜伽和彼拉提斯組合，有效增長肌肉、減去脂肪。

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77.

每天一堂易經課：180則心流靜心的人生智慧

作者：吳進輝 出版社：商周文化 出版日：2024/01/20 裝訂：平裝

50年治學《易經》Ｘ 180則人生哲學領悟《易經》的心理分析與思維決策，療癒一切。與儒、釋、道、西方哲學交織，在日常生活中體悟實踐，讓能力、智慧與生命，不斷精進提升。易經＋佛學六祖慧能在未開悟前，就體會到人人都有佛性，他所說的「見道之言」，和《易經》「謙」卦的義理若合符節。已悟道的人，不論是內心或行為，都會自然流露謙虛、謙和的心靈與行為。易經＋諸子百家《易經》節卦的卦中卦為?卦，節卦論述節制之道，與?養息息相關，?卦下卦為震卦，頤養之道有動有止，有動有靜，關鍵在於時機通達閉塞的判斷和拿捏，正是典型儒家仁者君子的象徵，值得我們效法學習。易經＋西方哲學《易經》占卦與解卦的模式和原理，正是心理學家榮格說的「共時性原理」，在同時發生的事情之間，有微妙而互為因果的關係，偶然發生的事情其實都在展現某種意義，透露某種信息，證明《易經》解答提問的精準功能。本書著重在《易經》的生活應用，專門為大眾開的生命智慧課堂，期望能用經典的智慧、無形療癒力來溫暖心靈。★★★ 誠摯推薦 ★★★中國文化大學退休哲學系副教授石朝穎臺中教育大學國際企業學系教授龔昶元中國醫藥大學中醫學系教授楊仕哲勤益科技大學機械工程系助理教授曾彥魁勤益科技大學機械工程系教授鄭文達勤益科技大學退休機械工程系副教授王天政卓蘭高中退休國文教師余季華中華民國律師公會全國聯合會前理事長謝文田誠摯推薦

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78.

遊戲化教學的技術

作者：王永福 出版社：商周文化 出版日：2022/11/26 裝訂：平裝

上課不是玩遊戲，學生卻像玩遊戲一樣專注、投入，樂在學習！融合學術理論與實務超過 7,000位老師驗證有效的方法適用小學到大學各級學校老師、企業教育訓練人員、專業講師橫跨經營管理、銷售、醫療、法律、會計、語言學習、老人安養、人力資源、創意思考等各大領域在教學過程中，運用遊戲化 3 大元素 PBL 與 5 關鍵機制，結合學習目標，建立規則，以團隊為基礎，打造公平且無風險環境。讓課堂參與更熱烈，創造出教學者夢寐以求、美好的教室風景！「遊戲化」不是玩遊戲，而是「把遊戲的元素應用在非遊戲的環境」中。全書討論教學者心中針對「遊戲化教學」冒出的各種大小問題：到底什麼是遊戲化，什麼不是？學生太冷淡、不參與怎麼辦？萬一學生太熱烈怎麼辦？需要運用軟體嗎？老師一定要 High 嗎？遊戲化的教學會不會太花時間？反而讓課程講不完？再到：課程很專業也能結合遊戲化嗎？點數要怎麼使用？獎勵，如何才恰到好處？內在動機和外在動機有什麼相互關係？課程不是一兩天，而是一個學期二百天，也可以運用遊戲化教學嗎？不同的學生屬性、年齡層（小孩或年長者），也可以使用遊戲化教學嗎？實務上有什麼差異？還有：如何開始一個遊戲化的課程？怎麼設計？老師如何引導？有哪些方法、要素或秘訣？怎麼把遊戲化與教學目標結合？不同主題的課程，怎麼結合與應用遊戲化？除了介紹遊戲化教學概念、3 大要素以及 5 關鍵機制，同時穿插豐富教學個案，全面打開教學者心中對於遊戲化教學應用的想像，理解到：原來遊戲化還可以應用在醫學、法律、理化、生命教育、專案管理、理財，甚至是考科教學……。身為老師們的教學教練，作者王永福（福哥）融合學習理論與教學實務，讓理論輕鬆落地，銜接教學現場；他更從三大學習理論出發，協助教學者強化各種教學技巧，打造出高心流、師生共樂的學習環境。他深信，沒有不願意上課的學生，只有還沒有找到好方法教學的老師，而遊戲化就是點燃一切的火種。

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79.

世界愈亂，你愈賺：在變局中成為大贏家的投資八法

作者：王裕閔-著; 謝宇程; 洪孟樊-撰文 出版社：商周文化 出版日：2024/01/27 裝訂：平裝

★★★ 全球唯一華人從華爾街投行到世界資產巨擘的財富智慧 ★★★在變動不安的世界，無論你是專業投資者、高淨值人士、想要財富自由的上班族、小資族，只要受益於書中一個想法，收穫都將是百倍、千倍、萬倍……局勢變化，世界紛亂，人生充滿轉折——這就是創造豐碩報酬的投資契機你把握住了嗎？還是讓財富從指縫流失……一個高雄港搬運工囝仔，從台灣、阿根廷到麻省理工學院，一路是磨練，他在華爾街叢林廝殺、金融危機下創業，縱橫全球東西南北，每次不安動盪，都是他財富躍升、改寫命運的轉捩點！書中公開分享一套「大贏全壘打」投資法，助你突破盲點，逆勢出擊，對投資有更寬闊理解、更深遠想像，讓人生成為我們最重要的一筆投資。★重磅專文推薦★丁予嘉│國票金控前總經理王彥傑│國投瑞銀基金總經理張彼得│《我的錢怎麼不見啦》作者張華平│優利佳金融科技總經理劉宗聖│中華民國投信投顧公會理事長謝誠晃│台灣施羅德投信總經理簡幸如│安本標準投信大中華區行銷長凱西．伍德（Cathie Wood）│方舟投資執行長（依姓名筆劃排列）書中投資八法，各有獨到見地。作者的心得，與巴菲特實有相通之處。丁予嘉博士│國票金控前總經理這是實實在在的平民致富，不是當下許多投資者被誤導的傻瓜理財。王彥傑│國投瑞銀基金管理有限公司總經理對於股市、房地產或其他項目的投資人，這都是值得細細咀嚼的典範書。張彼得│《我的錢怎麼不見啦》作者投資人該如何辨識投資機會，本書用簡單易懂的方式說明關鍵所在。張華平博士│優利佳金融科技有限公司總經理投資朋友與年輕人可以透過此書一窺華爾街大師的全球投資視野與心法。劉宗聖│中華民國投信投顧公會理事長好的投資理財書，不會只講市場、總經或工具，必須講更多。這是其中一本。謝誠晃│施羅德投信總經理這本書雖是投資理財書，對年輕人而言更是一本人生勵志的書。簡幸如│前安本標準投信總經理暨安本集團大中華區行銷主管★全書特色重點★▍投資八法，深入淺出以人生故事為背景，提煉出實用方法——破案投資法、大局投資法、經濟體投資法、異端投資法、事業體投資法、防守投資法、反脆弱投資法、自我投資法，並揭露市場常見的誤導。▍三大基本觀念貫穿強調如何掌握「逆勢投資、關注實體、參與投入」的關鍵，看見財經報導之外、真實世界之中發生的事，成為「局內人」，培養挑戰主流的膽量與堅定意志。▍寬廣的適用範圍涵蓋各種資產類別、市場情況、投資風格，從股票、房地產，到礦產

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80.

打造超人筆記：科學增強記憶、梳理思維、能力攀升的全流程筆記法

作者：xdite鄭伊廷 出版社：商周文化 出版日：2023/08/17 裝訂：平裝

記錄→提取→整理→搜尋→應用5步驟做出好找好用的重點串連長青筆記你是否還在一成不變的筆記方式中掙扎？打開這本超人筆記術，讓你的學習、解題、創作、技能提升，速度和效率齊飛！上課不再漏抄記｜寫完筆記不會忘｜整理過後超好找｜打開筆記立可用＊掏洗、整理、融會資訊，快速查找應用＊閱讀、學習、問題解決，流水分解10倍省力＊結構、重組、串連，創意工作高速產出靈感學完這一套，複製超神筆記力！本書能解決你長久以來的筆記困擾：◎ 低效率：摘要重點不夠快速，記錄雜亂無章，整理耗時費工。◎ 不好找：筆記散落在不同本子和軟體，查找麻煩，容易搞丟。◎ 沒整理歸納：標籤分類混亂，知識無法融會貫通。◎ 形式單一：無法應對不同場合、不同目的、不同知識的需求。◎ 應用差：筆記之間不能串連，無法有效應用和分享。◎ 知識整合困難：各種類型資訊難以統一整合，學習心得無法多元應用。超人筆記法的特色：◎ 解構筆記學：蒐羅多數人的筆記痛點大數據，反向建立合理、便利、科學和高效的筆記流程。◎ 5大革新流程：記錄→提取→整理→搜尋→應用，順滑歸納學習重點，有效釋放學習壓力。◎ 融合人類自然學習機制：從日常生活中拆解大腦運作機制，筆記流程10倍省力。◎ 卡片筆記＋Logseq：運用科技工具串連關鍵字、匯集多元領域，讓知識的提取和搜尋變得簡單，並創造出永恆翻新的長青筆記。◎ 多情境適用：無論是上課、讀書、開會、創作、學習新技能、寫劇本，抑或是探索未知，一套流程便可應對眾多場合。◎ 實用攻略：迅速找到你所需的資訊、收集散落各處的重要語錄，並能快速將筆記轉化為具體成果。◎ 創意工作流水線化：分解和重塑創作流程，將筆記和工作模板化，為你的創作靈感提供源源不絕的動力。AI時代需要全新的筆記哲學：◎ 筆記的意義不僅是記錄，它是我們解決問題的神器，讓我們能更有效地整理、組織和運用資訊。◎ 對於筆記感到困惑，往往是因為我們受困於不適合大腦運作機制的傳統筆記方式。◎ 大腦無法同時記錄和整理筆記。兩件事必須分開，大腦將會運作得更為暢順。◎ 筆記方法可以流程化，透過科技工具輔助，筆記可以分成記

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