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2020~2021 (1035)
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平裝 (7137)
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8286筆商品,6/415頁
3分鐘鬆鬆筋膜‧解痛伸展:腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失
70折
作者:王羽暄  出版社:幸福文化  出版日:2021/05/19 裝訂:平裝
身心療癒師獨創「45式脈輪解痛伸展操」 實證有效! 3分鐘鬆鬆筋膜就能消除痠痛 啟動七大脈輪,讓身體和心靈回到最佳狀態 免吃藥,有效改善激痛點 //這裏痠那裏痛,其實是「身體出現警告訊號」 ◎〔身體的痛,是心靈的傷〕 無論你現在處在什麼樣的年紀,在那些我們還沒察覺與療癒的傷痛面前,你永遠只是你自己的一個孩子。我們的身體是一個無私的連結器,所有的痛、感受,都會發出訊息,警告我們身體正在失衡。 ◎〔為
幸福全書系書展
定價:400 元, 優惠價:7 280
庫存:3
女人好養:人氣中醫師寫給你的專屬小寶典
70折
作者:陳峙嘉  出版社:幸福文化  出版日:2020/12/09 裝訂:平裝
女人是很「好養」的,做好「分齡保養」就行!★☆★超過30萬人追蹤 / 林志玲家庭中醫師★☆★女神們最暖心的神隊友登場!超人氣中醫師陳峙嘉寫給你的專屬健康小寶典掌握7年一次體質大改造的機會,輕鬆跟老、胖、醜說再見!【改變就有感,8大致命壞習慣out!】‧為什麼每到生理期總是痛苦萬分?‧減肥一直都沒成效?還愈來愈胖?‧明明還才30而已,細紋就跑出來?‧40歲不到,卻已滿頭白髮?‧一直看遍中西醫調身體,
幸福全書系書展
定價:360 元, 優惠價:7 252
庫存:1
秒睡:鑽研睡眠12年,專業醫師教你即刻入睡、5分鐘熟睡的睡眠祕訣
70折
作者:劉毅君  出版社:幸福文化  出版日:2019/05/15 裝訂:平裝
★讀者神推:一本讓你隨時隨地最快入眠的書!★睡眠問題八成以上是心理問題,臨床心理師、精神科醫師雙重專家深度研究睡眠領域,運用睡前儀式及呼吸療癒法,讓你即刻入睡,五分鐘深睡,深睡一小時等於三小時,徹底擺脫失眠、睡不好的困擾!★ 專注睡眠領域12年,幫助3萬人解決「睡眠負債」★ 必學睡前儀式,教你隨時切換至休眠模式的「大腦開關」★ 獨家睡眠研究領域,安定心情、療癒心理,根除睡眠問題★ 針對商務人士、日
幸福全書系書展
定價:350 元, 優惠價:7 245
庫存:2
蛋療:中醫祕傳五大內臟對症蛋食養生帖
滿額折
作者:吳宏乾  出版社:幸福文化  出版日:2019/07/03 裝訂:平裝
吃蛋養氮,對抗五大內臟疾病,抗發炎、降血壓、保護心臟、防止癌症。現在醫學界很重視人體內的一氧化氮,它是一種抗發炎的分子,功能有:一、可作為神經傳導因子,促進神經細胞之間的溝通。二、促進血液循環,降低血壓。三、放鬆血管平滑肌。四、預防動脈硬化、高血壓、中風。五、保護及強化心臟功能,因為一氧化氮能增進血流量、擴張血管、增加氧氣供應、預防血栓形成,故能保護心臟功能。六、調解胰島素分泌,預防及改善糖尿病。
幸福全書系書展-單79雙75
定價:399 元, 優惠價:79 315
庫存:1
揉耳養生治病:平時養生還可解決眼病、肥胖、失眠、痛經、坐骨神經痛,世界衛生組織標準穴位治療、30分鐘就學會、多位百歲人瑞與中醫的養生法
滿額折
作者:吳宏乾  出版社:幸福文化  出版日:2017/10/05 裝訂:平裝
1991年開始,耳穴的療效也被世界衛生組織(WHO)所認可,而且列為標準有效治療,所提及的79個耳穴,是目前認為具有治療效果的耳朵穴位。■唐朝藥王孫思邈活到102歲,當時在他的養生法中就特別強調按摩耳朵,可達強身健體的功效。■前中國醫藥大學董事長陳立夫先生102歲辭世,過世前仍耳聰目明,健步如飛,童顏鶴髮,精神愉快,他鼓勵以穴位按摩法健身,尤其是按摩耳朵。■103歲張駿醫師也特別交代每天必定梳髮揉
幸福全書系書展-單79雙75
定價:300 元, 優惠價:79 237
庫存:2
非瘦不可:人氣中醫師的輕鬆瘦身方
滿額折
作者:陳峙嘉  出版社:幸福文化  出版日:2019/01/09 裝訂:平裝
嘿!虛胖、實胖、水腫都是胖,麻煩面對好嗎? 青春很短,別一直忙著「減重」和「復胖」! ★24萬粉絲敲碗期待★林志玲真心推薦★ 22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念 超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來! ★超過24萬人追蹤!以終結減肥迷思為已任的「翻白眼中醫」紙本版隆重上市! ?一直在節食,一旦恢復飲食就變胖? ?不敢吃澱粉,精算每天攝取的糖質,瘦得很
幸福全書系書展-單79雙75
定價:399 元, 優惠價:79 315
庫存:2
逆齡食養:讓妳減齡15歲的全中醫調養祕密
滿額折
作者:杜丞蕓  出版社:幸福文化  出版日:2020/11/11 裝訂:平裝
★一本女人30、40、50 必備的抗老養生書★28個對症調養 X 47道藥膳食補 X 60個經絡穴道讓妳童顏、瘦身、氣色好,逆齡回春,永遠當女神!女人最怕掉髮、長皺紋?還有每個月生理期總是痛得打滾,臉上出現曬斑、黑斑、老人斑,不管是哪一個,統統不受歡迎,才40歲就開始月經量減少、白髮橫生,難道是更年期要來到?吃飽睡好還是每天覺得累?到底為什麼?妳是不是也多多少少有這些煩惱,跟著醫女對症調養,美麗自
幸福全書系書展-單79雙75
定價:450 元, 優惠價:79 355
庫存:2
10秒筋膜放鬆操:速效改善惱人腰痛、解除疲勞,活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠
70折
作者:瀧澤幸一  出版社:幸福文化  出版日:2019/10/09 裝訂:平裝
腰痛的原因不在於腰,而是臀部肌肉出問題!每日只要10秒練習「筋膜放鬆操」+「腹式呼吸法」腰痛遠離、矯正不良姿勢、解疲勞、好入睡一次實現你是否以為「腰痛=問題出在腰部」?其實,腰痛的原因並不在腰,大多是因為「臀部」僵硬緊繃所造成。就連「坐骨神經痛」也是一樣,只要學習放鬆臀部,就能減輕許多疼痛困擾。跟著本書的「10秒筋膜放鬆操」簡單舒緩筋膜,針對臀部訓練,讓包覆身體每個組織的「筋膜」大解放,腰痛保證明
幸福全書系書展
定價:350 元, 優惠價:7 245
庫存:3
中醫瘦身七日餐:一周有效消水腫,吃出易瘦體質
滿額折
作者:吳宏乾  出版社:幸福文化  出版日:2019/04/10 裝訂:平裝
依照本書食譜食用一周後,身體明顯變輕盈、水腫狀況減輕、排便較順暢、精神狀況也比較好,持續一個月體重明顯下降,還能吃出易瘦體質。 八位中醫師臨床治療時所開發出來的有效食療配方,是經過無數人親身證實的七日減重食譜。從了解食物色彩屬性對身體的影響,加上控制食物的升糖指數,以及利用不同體質所需的藥膳加強療效,給予每個人最適用的瘦身方。★五行+低醣+藥膳,針對個別體質三效加強效果好七日餐的製作食譜,是中醫師
幸福全書系書展-單79雙75
定價:380 元, 優惠價:79 300
庫存:1
專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤、褲子從XL改穿S號!
滿額折
作者:工藤孝文; 若宮壽子  出版社:幸福文化  出版日:2020/04/08 裝訂:平裝
★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★減重不復胖的關鍵,是先瘦肚子裡的內臟脂肪!減重名醫的瘦身秘訣大公開:任選一餐改喝低醣瘦肚湯,平均1個月減2.5公斤,不挨餓、瘦超快、不復胖!【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的超低醣瘦肚湯,大餐後、甜食失控後,馬上補救!◎今天就該開始喝瘦肚湯的你:‧晚餐都很晚吃。‧四肢瘦、肚子胖的青蛙體型。‧超過45歲,少吃、運動,卻還是胖。‧正在進行減重飲食,但常常嘴饞破
幸福全書系書展-單79雙75
定價:350 元, 優惠價:79 276
庫存:2
與自律神經和諧共舞的兔子跳跳操:超級簡單的1分鐘自律神經恢復操【內附動作示範影片】
滿額折
作者:宮腰圭  出版社:幸福文化  出版日:2022/09/07 裝訂:平裝
【專業整骨師研發,逾2000人實證有效】像兔子一樣跳一跳,就能擺脫自律神經失調的問題不需長期依賴藥物就能有效緩解※內附動作示範影片疼痛、沉重、無力、發癢、噁心……感到身體不適時會上醫院求診,但是做了許多精密檢查,被醫生告知「並無異常」的人卻愈來愈多。突然感到不安、心浮氣躁停不下來、陷入憂鬱而充滿絕望、無法專注且心不在焉…..,因為自律神經失調而情緒不穩定、備感煩惱的人更是與日俱增,最後焦慮加上失眠,只好看精神科長期依賴藥物,但是病因和症狀仍然沒有解決!但,反過來說,只要自律神經調整好了,原本感覺很不安的事情,心裡也會開始覺得「其實沒什麼大不了」了。【#新冠肺炎長新冠患者,也可能會「自律神經失調」】新冠肺炎疫情爆發對大家造成不小的壓力,導致許多患者的自律神經失調變嚴重,進而引發恐慌症、焦慮、胸悶、心悸、呼吸困難、手腳冰冷麻木等症狀。根據研究報導,長新冠患者可能會出現中度至重度的自律神經失調(障礙)。【#「自律神經」--是身體賴以生存的系統】自律神經分成「交感神經」與「副交感神經」,基本上二者會相互拮抗。是讓身體「生存下去」的全自動神經系統。隨時調節心臟、呼吸、內臟、排便、排尿、流汗、體溫、血壓等功能,使身體自主呼吸、自動進行消化作用,還能幫助身體自行管理溫度。․交感神經:通常一個人動個不停的時候,整個人充活力、勇往直前、行動力十足、埋首工作時,就會處於優勢。․副交感神經:在悠閒、放鬆、休息狀態下會處於優勢。可活化內臟的運作,修復身體各處的異常。一旦無法發揮功能,除了身體之外,心理也會陷入不適狀態。而所謂自律神經失調的狀態,通常是指「交感神經過度活躍」,或是「副交感神經難以發揮作用」。所以要改善自律神經失調通常的做法包括「抑制過度活躍的交感神經」、「進一步活化副交感神經的運作」。【#擾亂自律神經的種種黑幕】①氣候&人為造成的冰冷--進入冷氣房讓身體過於冷卻、人為造成的冰冷現象。② 氣壓(氣象病)--地球暖化導致的異常酷熱現象,以及急劇的氣壓變化造成自律神經發生混亂。③ 眼睛受到的刺激--深夜營業的商店照明等讓眼睛受到刺激。④ 肌力不足―生活太過於便利因而慢慢缺乏運動還有肌力變差。⑤ 長時間工作--工作過於繁重以致於生活不規律,因此交感神經緊繃的情形異常持續。⑥ 咬緊牙根--在無意識下咬緊牙根,於是肌肉過度緊繃的信號會傳達至大腦,變成交感神經處於優勢。⑦ 快食--
幸福全書系書展-單79雙75
定價:360 元, 優惠價:79 284
庫存:3
骨關節解剖全書03:脊柱、骨盆與頭部
滿額折
作者:柯龐齊  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/05/25 裝訂:平裝
~最具學術影響力的骨關節生物力學巨作~★11種語言、改訂7版,暢銷全球的骨關節生理學叢書!★繁體版由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定【專業推薦】聯新國際醫院運動醫學科副主任/王凱平醫師聯新國際診所院長、奧亞運國家隊醫師/林頌凱骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」/吳肇基揪健康 創辦人、物理治療師/李曜舟(阿舟)光田醫院運動醫學科醫師、悍草訓練教育總監/陳彥志醫師慈惠醫專物理治療科主任
定價:950 元, 優惠價:9 855
庫存:2
大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食:改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦
滿額折
作者:齋藤糧三  出版社:采實文化  出版日:2016/06/02 裝訂:平裝
為什麼我們可以不吃澱粉?因為,人體根本不需要! 回歸人體天然「微糖、燃脂、生酮」的三步驟機制,讓身體自動燃燒體脂,最科學、最自然、最健康、瘦最快! 【生酮飲食】:讓身體產生「酮體」的飲食法。【酮體】:讓人體順利運作的燃料。 ◎想要健康活、動到老,你一直都吃錯了人體要活動,內臟要運作,頭腦要思考,都要依靠葡萄糖做為「燃料」。我們習慣吃米飯麵,讓碳水化合物轉化為葡萄糖,但是,人體根本不需要這麼多的糖,
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:1
肩胛完全指南
滿額折
作者:竹內京子; 宮崎尚子  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/03/05 裝訂:平裝
肩膀卡卡舉不起,該如何是好?由解剖學・運動動作兩大領域專業人士共同執筆以3D CG彩圖完整呈現,抽象的動作解剖學一看就懂!【本書特色】◎聚焦肩膀部位,詳細剖析骨骼、關節、肌肉的結構,搭配精美彩圖更易懂。◎針對東方人常見的肩膀障礙,釐清發生機制,歸納問題點,由專業人士提供改善不適症狀的體操治療法。◎專章收錄,通過3個動作+5個姿勢檢核點,參照圖片跟著做,初步掌握身體不適的源頭,搭配體操治療更見效。肩
定價:480 元, 優惠價:9 432
庫存:2
腳暖治百病
滿額折
作者:吉田佳代  出版社:出色文化  出版日:2023/02/09 裝訂:平裝
擺脫冰冰腳! 提高免疫力 排出老廢物質 擺脫易胖體質免疫力提升=有效對抗新冠、RSV、流感!日本抗老名醫白澤卓二監修◎冬天一到,就手冰冰、腳冰冰嗎?你也是冬天一到,就手腳冰冷,容易感冒?手腳冰冷讓你晚上不好睡,總是覺得體虛、頭昏腦脹?⇨其實,解決手腳冰冷的問題,就解決以上的健康困擾因為健康的身體由「氣、血、水」三要素構成,當身體出現不適,代表這三要素中,某些要素出現異常狀況=身體失去平衡!而如何迅速擺脫腳底冰冷,找回身體健康,加強抗疫免疫力?9大妙方,幫你冬天暖暖過,打造不容易生病的好體質!★你應該要知道的腳冰冰4大危機!‧血液循環不良藉由血液流動,為全身帶來熱量。熱量不足,就容易導致循環變差,四肢末端當然就‧肌肉量減少肌肉群減少活動,會造成熱量不足、循環不良,身體會持續處於畏寒狀態。一直想縮在被窩裡不動,一個冬天下來,不但肌肉量減少,體力也會退化‧自律神經失調自律神經失調,將無法發揮體溫調節作用,也容易出現手腳冰冷,卻又上火的問題。‧賀爾蒙失調好發於女性。賀爾蒙失衡,造成血液循環不良,讓你即使穿襪子,也還是手冰腳冰。◎9大妙方,幫你冬天暖暖過手冰腳冰,要怎麼解決?本書作者吉田佳代身為日本手技治療認證協會認證治療師、以及AIAS澳洲國家資格認證美容治療師,精準掌握骨骼、肌肉、經絡、經穴、淋巴等專業知識,獨家提出9大妙方,緩解你全身上下因為腳冰冰象徵或可能導致的不適症狀:‧利用腳湯⇨有效緩解消化器官的不適,‧利用半身浴⇨促進血液循環、活躍新陳代謝,‧透過刺激腿部穴位⇨促進整體健康‧舒緩肌肉⇨消解小腿、大腿的僵硬狀況,‧吉田式伸展操⇨加速提升「暖足」功效、‧利用熱敷袋⇨放鬆身體‧乾布摩擦⇨促進血液循環,‧利用吹風機⇨簡單獲得近似針灸療效‧喝薑茶⇨讓身體暖呼呼◎腳不冰了,對身體可以產生51種好處透過讓腳變暖,可以讓身體得到的好處非常多,不僅有生理性:畏寒症、肩膀僵硬、腰痛、頭痛、暈眩、上火、血液循環、膝蓋疼痛、體內器官養護、排毒、便秘、腹瀉、過敏、浮腫、感冒、瘦身、肌膚有光澤、治好老毛病…。更有心理性:重獲青春、抗衰老、預防生病、變得正面積極焦躁不安、緩解疲勞、心靈慰藉…。※本書第一版為9789869537957《暖足》
定價:350 元, 優惠價:9 315
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骨關節解剖全書01:上肢篇
滿額折
作者:柯龐齊  出版社:楓葉社文化  出版日:2021/05/25 裝訂:平裝
~最具學術影響力的骨關節生物力學巨作~★11種語言、改訂7版,暢銷全球的骨關節生理學叢書!★繁體版由康富物理治療所創辦人.蔡忠憲物理治療師 審定【專業推薦】聯新國際醫院運動醫學科副主任/王凱平醫師聯新國際診所院長、奧亞運國家隊醫師/林頌凱骨科專科醫師、臉書粉絲專頁「大夫訓練」/吳肇基揪健康 創辦人、物理治療師/李曜舟(阿舟)光田醫院運動醫學科醫師、悍草訓練教育總監/陳彥志醫師慈惠醫專物理治療科主任
定價:950 元, 優惠價:9 855
庫存:3
我是誰?發揮自我無限的內在力量
滿額折
作者:魏鼎  出版社:樂果文化  出版日:2021/08/20 裝訂:平裝
不再被別人的想法牽著走,能完全地自我思考信任並利用自我無限的『內在力量』擺脫有害的信念?結束自我的無意識和自我奴役有意識地教自己隨順自然而活本書內容涵蓋了某些智慧卓絕的大師們曾經帶給人類的基本教導。不管這些大師只是傳說中的角色,還是真正的人物,在世人的口耳相傳之下,其中某些大師的名號與教法已在世間普傳,並備受景仰。有趣的是,大師們所講述的其實都是同樣的根本問題。換句話說,那些大師們教導的,都是可以
定價:280 元, 優惠價:9 252
庫存:2
10秒「內臟拉提」擊退凸小腹!
滿額折
作者:小林曉子-監修; 日本美腸協會-編著  出版社:楓葉社文化  出版日:2023/03/07 裝訂:平裝
進行「10秒」腸道伸展操&按摩打造易瘦體質,擊退惱人凸小腹!【本書特色】◎收錄13種幫助拉提腸道的伸展&按摩操,以及8種針對個別症狀的伸展操!◎搭配真人步驟示範,輕輕鬆鬆跟著做!◎透過保養腸道5步驟:「不攝取」、「排泄」、「攝取」、「培育」、「維持」,與伸展按摩操互相搭配,從根本解決腸道問題!腰圍長著一圈肥肉,就算縮腹,小腹照樣凸出;即便穿上衣服,整體曲線也不好看……大家是否有著這樣的困擾,卻不清楚背後的原因呢?其實小腹凸出的原因,不僅僅是因為肥胖或便祕,還有一項至關重要的因素──「腸道位置」不正確。為什麼腸道下垂會使小腹凸出呢?直接原因是,如水管般長長的腸道下垂並堆積在腹部,造成下腹部凸出。另一個原因是,已經下垂的腸道又堆積了食物,導致動彈不得,消化吸收力降低,新陳代謝也連帶著變差,進而形成易胖體質。腸道下垂的缺點不只是容易發胖。腸道內聚集了能預防疾病的免疫細胞,並具有製造讓人覺得幸福的激素──「血清素」的功能。製造血清素的功能低落的話,很可能招致身心問題。為了提高腸道的位置,必須「改善飲食生活」,並實施「腸道伸展操」和「腸道按摩」。其實執行起來並不困難,先改善好腸道環境後,每個動作只要維持「10秒」,就能讓腸道恢復活力。腸道占了人類臟器中的極大部分,且約七成的免疫細胞集中於此,可說是攸關美容與健康的關鍵臟器。照顧好腸道,能使小腹不再凸出、身材變窈窕、皮膚不再乾燥,重回年輕貌美的狀態。此外,精神狀況、過敏症狀、更年期症狀或婦女病也能獲得改善。健康充實的生活,從腸道開始!
定價:320 元, 優惠價:9 288
庫存:6
人體百科
滿額折
作者:史蒂夫.帕克-作; 林則彬教授-審定  出版社:楓書坊文化  出版日:2018/09/05 裝訂:平裝
~全球知名DK出版社製作,身體構造、功能與疾病全彩圖解~★美國亞馬遜4.7至高好評★人類醫療科技結晶之作解構生命運作之祕 ★國立台灣大學傑出教師、臺北醫學大學醫學系生理學科教授、臺灣大學生理學研究所博士班博士——林則彬 審定 【名人推薦】★企業顧問、TED×Taipei受邀講者醫師──楊斯棓★國立臺灣大學臨床醫學研究所 教授兼所長──楊偉勛★白袍旅人、兒科醫師──楊為傑★臺北醫學大學醫
定價:900 元, 優惠價:9 810
庫存:2
圖解《本草綱目》飲食禁忌vs.黃金搭配:食物X體質X對症速查
滿額折
作者:石晶明  出版社:邦聯文化  出版日:2020/03/05 裝訂:軟精裝
沒有不好的食物,只有錯誤的配對!超過1000種的智慧搭配,涵蓋食物性味、個人體質、常見營養素、常見病症、不同族群的攝取宜忌。食材宜忌100+種 & 養生食譜400+道 & 食用組合1000+項提供營養加分的科學建議,杜絕健康扣分的錯誤警示!千年流傳的飲食智慧歸納結晶,讓你找對搭配、吃出健康! 本書以《本草綱目》為指引,綜合作者的行醫經驗,以及養生學、醫學和營養學的理論,歸納整理出一
定價:399 元, 優惠價:9 359
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