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★全彩圖文，超過五萬人追蹤，點點心理學Winnie第一本暖心之作。★最溫柔的筆觸與色盤，將會一直陪著你，在憂鬱症這條可能永遠沒有盡頭的路上。從今天起，我開始學會與憂鬱症相處──寫給憂鬱症患者與陪伴者之書「我有穩定的工作，也有愛我的家人跟朋友，為什麼我還是會時常感到痛苦？」從正確認識憂鬱症開始，找到心中的刺在哪裡，才可以治療傷口，讓自己有復原的機會。「我生病了，那我是不是一輩子完蛋了，為什麼我吃再多藥狀況也沒有變好，心理諮商真的有用嗎？」憂鬱症是長期抗戰，但有一些方法，可能可以讓你比較舒服，讓你擁有撐下去的力量，但請永遠記住，憂鬱症並不能定義你是怎麼樣的人。「我的家人生病了，我很想幫助他，但安慰的話好像一點用都沒有，反而讓我們的關係變糟……」生病的人可能很脆弱，所以你必須更了解憂鬱症，知道怎麼樣才可以真正對他有幫助，同時不會反過來負面影響到自己的生活，唯有把自己照顧好，才有力量去幫助自己珍惜的人。希望這本指南，可以讓身為患者或是陪伴者的你，在這條漫長的路上感到被同理。心理學界的專業一致推薦（依姓氏筆畫順序排列）Masaki 鄭詩怡（諮商心理師、自媒體創作者）Vidamore小鬱亂入Depressy trouble木的諮商 MoodRadio心理師乾杯 寶心理師瘋舉重（周冠邑諮商心理師）王雅涵（諮商心理師）王曉涵（臺大醫院附設癌醫中心分院身心科主治醫師）心靈角落 老白林明政（台南市憂鬱症關懷協會創會長）唐欣妤臨床心理師（糖糖）符力中（臨床心理師、健心運動心理創辦人）張宇傑（擁抱心理諮商所副所長）張家銘（台灣憂鬱症防治協會前理事長／林口長庚醫院精神科副教授主治醫師）魚葛格（林繼宇精神科醫師）黃鈞蔚（鈺璽診所院長）管珮君（諮商心理師、家庭治療師、IG心理師陪你療癒自己@pei_ccft）劉宇庭（諮商心理師）鄧善庭（諮商心理師）蔡嘉佳（作家）謝筱柔諮商心理師（米露谷板橋心理治療所）這不是一本心理專書，而是一位憂鬱症病友的真情告白。願這些文字能支持正在受苦的你，即便是一點點也好，感覺沒那麼痛，沒那麼無助，並深深地相信，原本的自己本來就非常可愛及值得被愛。──張宇傑（擁抱心理諮商所副所長）這是一本介紹大家認識憂鬱症的書，但反而提醒了人們，眼前的人在憂鬱症之外，依然是那麼的勇敢、真實、珍貴。──劉宇庭（諮商心理師）最真實、切身又帶著溫暖的圖文，陪伴讀者看見憂鬱症的漫漫長夜與煦煦晨光

跟著公共衛生醫學博士楊聰財醫師一起守護你的身心健康！焦慮情緒很常見，且在不同狀態下會影響著人類的日常生活，並且與許多心理健康問題有關。《解放焦慮 從心生活》這本書首先告訴你「焦慮是什麼？」、「它的特徵又是如何，該怎麼判定自己是否有焦慮症？」接著，在疾病的第一段預防，也就是在沒有疾病的狀態時，要如何養成生活眾多好習慣，朝著健康促進的目標努力。這本書裡介紹了許多好方法，你可以從中選擇喜歡、適合自己的方式。最後面對疾病第二段預防，所謂的早期發現、早期治療，在書中有很多有關「生活壓力事件量表」、「焦慮自我評量量表」等，就是平日定時可以幫自己的腦和身心作健康檢查的方式。如果要尋求專業協助時，楊聰才精神身心診所暨心理衛生中心有專業的團隊，共同守護前來就診的個案和家屬完整且持續的身心健康，書末特別附上相關資訊提供你參考。希望打開這本書的你，可以在身心上都獲得健康與快樂。各界專序推薦嚴長壽（公益平台基金會董事長）胡海國 教授（財團法人精神健康基金會董事長）李明濱 醫師（臺灣憂鬱症防治協會創會理事長）李玉嬋 教授（臺灣醫療健康諮商心理學會理事長）李艷秋（資深媒體人）