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做頂尖業務，不需要什麼特殊才能！從業績0到全日本業績top 1！超級銷售王教您賺錢的秘密

作者：高野孝之 出版社：八方出版 出版日：2021/06/23 裝訂：平裝

35歳就當上業務部長超級銷售王傾囊相授賺錢祕密！ 6個簡單的好習慣 = 培養成功體質 41個業務心法 = 簽約成交的致勝法則世上有兩種業務員，一種是非常賺錢，一種是完全不賺錢。這兩種業務員的差異從何而來呢？人家常說，「做業務要靠才能」、「做業務要靠天份」等。實際上是有少數公司只錄用非應屆畢業，擁有卓越的才能或天份，或者十分適合做業務，擁有堅忍個性的「天生業務員」這種人，並且靠這

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2.

做業務，不需要什麼特殊才能：只要養成小習慣，你也能從0成交到100%成交

作者：高野孝之 出版社：八方出版 出版日：2018/11/16 裝訂：平裝

世上有兩種業務員，一種是非常賺錢，一種是完全不賺錢。這兩種業務員的差異從何而來呢？人家常說，「做業務要靠才能」、「做業務要靠天份」等。實際上是有少數公司只錄用非應屆畢業，擁有卓越的才能或天份，或者十分適合做業務，擁有堅忍個性的「天生業務員」這種人，並且靠這種人的力量，提昇公司的銷售。可是，賺錢的業務員和不賺錢的業務員之間的差異不在於此。無論哪種業務員，一開始都是從零開始。沒有人天生就是為了成為業務

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3.

大腦升級2.0，鍛鍊更強大的自己：重新連結，你可以更聰明更健康更積極更成長

作者：約翰.B.雅頓 出版社：本事出版 出版日：2018/03/31 裝訂：平裝

為什麼你有時候會感覺厭世？天一亮就渾身充滿負能量？總認為自己有顆過目就忘的金魚腦？夜夜失眠只好上網逛市集？這是因為腦袋裡的齒輪落鍊啦！你認識自己的大腦嗎?你知道大腦具有極大的潛能嗎？自己的日常生活模式會讓大腦養成安於現狀的習慣，這樣好嗎？其實，腦袋裡的結構就這樣，平常用到的部位也就這麼多，但是，透過刻意訓練，原來大腦也可以升級再進化！人類的大腦只有1.3公斤重，但它卻是人體最發達的器官。人類的大腦

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4.

創意思考的祕密在聯想力：點子源源不絕！歐洲最具未來競爭力的訓練課程

作者：朵特‧尼爾森; 莎拉‧瑟伯 出版社：本事出版 出版日：2017/06/20 裝訂：平裝

點子怎麼來的？靠的是聯想力！你能想到別人想不到的連結嗎？沒有聯想力，就無法產生高度創意思考，也沒辦法在未來職場出人頭地。然而，聯想力是可以訓練的…… 創意，就在兩個不相關的事物產生關聯時迸發──◎你覺得鬆餅與耐吉慢跑鞋之間的關聯是什麼？──抓地力強大的防滑鞋底◎為什麼大家看到一輛自行車，畢卡索卻看到一頭牛？──坐墊與把手的巧妙聯想◎日本工程師解決新幹線噪音問題，時速還提升10%！──原因竟與翠鳥的

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5.

老闆最想知道的財務報表實戰Q&A

作者：窪田真之 出版社：八方出版 出版日：2013/07/20 裝訂：平裝

公司有沒有賺錢？投資這間公司OK嗎？……隱藏在數字背後的經營問題答案都在財務報表！上班族、投資人、創業者、企業老闆一定要搞懂！史上最強會計實戰技巧！即時應用、隨問隨查！超圖解資產負債表、損益表、現金流量表 «專業權威窪田真之«23年日本股票基金經理兼證券分析師經驗«日本證券分析師協會企業會計研究會委員«CRUF（財務報表使用者會議）日本分部創辦成員 ●盯著財報，不知道從哪裡開始看？●麥當

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6.

這些話，為什麼這麼有哏？！：名人毒舌語錄1200句

作者：艾瑞克‧格茲莫考斯基 出版社：本事出版 出版日：2021/12/22 裝訂：平裝

這年頭時機歹歹，正向思考根本無效，每天不來點負能量就不舒爽，少了碎碎念也感覺渾身不自在，這裡有一本名人語錄，它完全沒有勵志效果，書中沒有一句勸世話，但是它絕對戳中你的點，只要你懂它的哏……易怒、難相處的海明威、馬克吐溫毒舌不意外，溫和優雅的愛因斯坦、華特迪士尼、奧黛麗赫本，居然也會挖苦人！？本書收錄各界名人在遭遇到各種令人惱怒、無奈、哭笑不得的情境時，如何拋開溫良恭謙讓，極盡尖酸刻薄地一吐為快。如果你受夠了正能量與小清新，或是你從來就不想說好話，這本書絕對能好好滿足你的黑暗面！來自各界名人在家庭、親子、工作、朋友、男女交往等各種令人崩潰的情境，如何罵人不帶髒字、挖苦人不損尊嚴、幹譙人不齜牙咧嘴，卻又句句戳中點，令人捧腹叫絕，如果不方便大笑，肯定要內傷！【家庭篇】「你不會因為有了小孩就更有父母的樣子，就像擁有一架鋼琴不會讓你變成鋼琴家。」──麥可．萊文，美國作家「聖誕老人的想法是對的──—一年只拜訪人們一次。」──維克多．伯治，丹麥喜劇演員「成功父親的鐵則：孩子出生頭兩年看都別看他一眼。」──厄尼斯特．海明威，美國作家「亞當是全世界最幸運的男人，因為他沒有岳母。」──馬克．吐溫，美國作家【朋友篇】「我的朋友？這世上沒有朋友這種東西。」──可可．香奈兒。「友誼是一種神聖情感，甜美、穩固、忠誠、終生不渝，前提是不要借錢給朋友。」—馬克．吐溫，美國作家。「我不需要一個在我改變時跟著改變、點頭時跟著點頭的朋友；我的影子更可以勝任這份工作。」──普魯塔克，羅馬時代的希臘作家。【職場篇】「所有付你錢的工作都會吞噬你的智慧，降低你的心智。」──亞里斯多德，古希臘哲學家。「如果你沒在一開始就成功，就消滅所有你嚐試過的證據。」──大衛．布蘭特，出自美國電視劇《辦公室瘋雲》。「玩樂出於自願。如果是被強迫的，就不是玩樂，而是工作。」──鮑伯．布萊克，美國無政府主義者。【男女交往、性】「看著你的女兒被約會對象接走，那感覺就像是把一把價值一百萬美金的史特拉底瓦里名琴交給一隻猩猩。」──吉姆．畢夏普，美國記者。「親吻是一種讓兩個人因太靠近彼此而無法看到對方任何缺點的方法。」──芮妮．雅斯內克。「沒有人可以打贏性別戰爭；因為太常與敵人調情了。」──亨利．季辛吉，美國外交官。【室友、客人篇】「文明的最高表現就是你可以討厭我，而我也可以討厭你，但我們發展出一套禮儀讓我們可以相處。如果光憑衝動行事，

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7.

Super Output！黃金輸出術

作者：成毛真 出版社：八方出版 出版日：2020/07/03 裝訂：平裝

與眾不同，從吐露資訊開始！快速進步的人類社會在無聲地宣告：只有你自己主動發聲，才不會被埋沒在芸芸眾生當中。主動發聲，就是一種輸出。就現實層面來說，如果自己做的工作不需要編輯後再輸出，那麼我們機械性照樣輸入輸出的動作，隨時都有可能會被AI取代。然而，在這個情報量爆炸的時代，我們總是過度輸入各種資訊，而缺乏輸出。 ……怎樣算過度輸入呢？ ☑早上在床上看智慧型手機。 ☑曾邊走路邊看手機。 ☑沒有

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8.

建築素描：從入門到高階的全方位教本

作者：麥可‧阿布拉姆斯 出版社：本事出版 出版日：2018/09/28 裝訂：平裝

網羅557幅珍貴素描圖例，設計8堂進修課程，從初級班的立面圖到高階班的空間序列，大師範例與專科生寫實練習一次全收錄！藉由繪圖，發現、分析、理解建築環境，其實一點也不難！ Peichi Wu／建築插畫家林淵源／林淵源建築師事務所主持建築師彭文苑／行一建築總監橘枳／速寫藝術家好評推薦素描，不只是插畫或物件的再現；它還是一種有系統的思考工具。田野素描（field sketching）更可以將重要的觀

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9.

我中了思考的毒！從生活中培養習慣，讓你點子一直來！

作者：齊藤孝 出版社：八方出版 出版日：2022/04/14 裝訂：平裝

「被動地做著工作，一天糊里糊塗又過了。」「什麼都沒思考，機械式完成每天的例行事務。」「上面的人叫我想點子，不得已才開始努力想。」思考好痛苦、想點子好麻煩……忙完一天的你，是不是只想滑滑手機、看個影片就去洗澡睡覺？ ➔積極愉快地工作 ➔完成任務效率高 ➔今天又蹦出新點子 ➔同事間討論氣氛熱烈 ……像這樣充實的生活聽起來似乎美好卻遙遠？不，其實你只需要「再多想一下！」日本教育學大師齊藤孝分享超強思考術，從簡單的思考習慣培養、到不思考就渾身不舒服、人人都能創意不斷的思考中毒術！ ►隨時意識自己「在想些什麼」 ►選一個喜歡的課題思考 ►記錄思考影響「潛在意識」 ►靠「說、讀、寫」持續思考 ►產生點子的多角度思考秘訣打造讓自己沉迷思考的環境、小單位時間的運用、思考筆記與思考切入點……只要養成了習慣，意外地，思考便能讓人身心舒暢！「這麼做比較有意思」、「挑戰看看這樣會如何」，享受思考時間、享受思考帶來的成就感，眼前瞬間即能充滿更多可行性。期盼你也能思考中毒，覺得每天的日常生活其實超有趣！

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10.

逆行人生：從命中注定的輸家到財富自由的贏家！七個步驟獲得不平凡的人生！

作者：自青 出版社：八方出版 出版日：2023/10/27 裝訂：平裝

★2022年韓國網路書店YES24連續六週榜首★★2022年韓國教保文庫非文學類最暢銷書籍！★★在韓國一出版就登上書店綜合排行第一名，蟬聯暢銷榜50週★★引發翻轉人生話題的2022年度之書，創下一年賣出40萬本的暢銷書神話★學業、金錢、外表……等等，作者曾經認為這些是一道永遠無法克服的牆，就在他21歲時無意間讀了一本書，一切生活開始改變…，現在不管你幾歲，拿起這本書將重啟你的人生！ˉ世界上95% 的人順從本能，是為命運的傀儡，因此一生都無法擺脫平凡，這種過著順從本能所決定的人生，稱之為「順理人生者」；剩餘 5% 的人，他們不順從與生俱來的基因和本能，努力爭取財務自由和幸福，稱之為「逆行人生者」，他們可以從金錢、時間與命運，徹底獲得不平凡的人生。本書大量收錄了擺脫貧困、獲得財務自由和幸福人生的人生攻略升級訣竅。透過「逆行人生者的七階段模型」，渴望財富與幸福的讀者們，可以透過作者經歷過十年繞遠路的嘗試把錯誤時間縮短為三年。●本書重點成為逆行人生者的七個步驟1自我意識解體：人類只有在自卑感被觸發，承認自己的缺點，並思考如何發展時，才能獲得成長。2.塑造認同感：如果能操縱認同感，就能毫不費力地實現目標。3.克服基因錯誤啟動：普通人的生命會因基因錯誤啟動而被吞噬殆盡，只有了解基因錯誤啟動，並修正的人才能走向更美好的人生。4.大腦自動化：不知道該做什麼、怎麼做，只是白操勞身體，最後容易放棄。我們要讓自己變得聰明，智力不是天生的。5逆行人生者的知識：如果每天能做出一兩次更好的決定，10年後將累積複利，也就是3650天的好決定。複利具有強大的力量，能帶來往後人生的明顯差距。6.獲得財務自由的具體途徑：通往財務自由的方法非常多。本書設計一種在任何情況下都能通往財務自由的演算法。不管你是中小企業上班族、大企業上班族、低薪勞工、自僱者還是無業遊民，實現財務自由的機會無所不在。7.逆行人生者的輪轉：職業電競玩家在坐上冠軍寶座之前，都先經歷過數千次的失敗。選手們知道唯有自己的實力提升，才能和更強的對手競爭。優秀的選手知道失敗遠比勝利更重要。

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任何人都可以寫出神級提案、好企劃：照著寫！10種固定格式、15個教戰範例、7大訣竅教你找重點，一次就過關！

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11.

任何人都可以寫出神級提案、好企劃：照著寫！10種固定格式、15個教戰範例、7大訣竅教你找重點，一次就過關！

作者：富田真司 出版社：八方出版 出版日：2021/08/27 裝訂：平裝

一提到提案．企劃，腦袋就一片空白？別再盯著電腦發呆了！掌握7大訣竅，提案．企劃3天就完成！ ★打破不會寫、不想寫、寫不出來的魔咒！行銷宣傳．創意提案．商品開發．網路社群．作業改善．高效會議．人事管理 ★指導超過3萬人！日本行銷規劃師‧廣告企劃神人富田真司獨家公開！採用率100% 的教戰範例x實用表格 x提案技巧讓你一拿起筆、一開電腦，就能說服老闆、客戶！企劃老是被老闆嗆

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12.

領導的起點：從心出發的50堂職場必修課

作者：藤田耕司 出版社：本事出版 出版日：2022/07/20 裝訂：平裝

「如果想在公司經營上獲得成功，就得了解人的本質……」 ――經營之神松下幸之助好的領導不管人，好的領導懂人「心」，掌握人「心」，才有辦法做好企業管理！無論是企業管理，還是商業活動，我們面對的對象都是「人」。只要是「人」，就會有豐富的內心活動，這些內心活動無時無刻不在左右著「人」的實踐行為。只知道一些「玩弄人心的技巧」，企業是沒有辦法永續經營的…… 你需要了解「人心的本質」，讀懂「對方內心想法」，才能帶得動人！如何帶得動人？必須掌握２大重點，4個要素： ◎想傳達什麼？ 1. 情緒對話──傳達的內容讓對方感覺愉快 2. 邏輯對話──傳達的內容讓對方覺得合理 ◎由誰來傳達？ 3. 性格信任──溝通者本身的人品與性格獲得對方信任 4. 能力信任──溝通者本身的工作能力獲得對方信任身為領導著，必須熟悉的50條領導人心法則── 1：滿足人類三需求：活下去、搞好人際關係、自我成長。 2：搞好人際關係，獲得認同，身體就健康。 3：他認同我，我就認同他；他否定我，我也會否定他。 4：要我認同他，那我得先從不否定他開始。 5：我有疑問，就會想找答案。 6：活到老，喜歡被讚美到老。 7：世事並非理所當然，所以凡事要心存感謝。 8：臉皮要厚，放膽溝通，效果絕對大不同。 9：傾聽有共鳴，彼此信任又放心。 10：希望對方體會我這一路苦盡甘來的心情……等等掌握50條人心法則，無論社內員工多難搞，社外競爭對手再強大，最終都會「為己所用」，商業競爭也能就此獲得成功。 --------------------------------------------------------------------------------------------- 作者身為會計師及記帳士，他體會到，在那些數字的背後，有著形形色色的人性故事。員工、顧客、進貨對象、外包對象……這些人會進行溝通、感受工作價值、不安或焦躁、痛苦或愉悅、有興趣或想關注、理解或不理解…… 「金錢往來」這種經濟活動，會伴隨這些心境與情緒的變化而發生。也就是說，經濟活動的背後存在著人心與情緒。若要提升銷售額這種數字，就得理解顧客的心與情緒；若要提升組織效率，就必須理解員工、上司、屬下的心情。若要讓數字變好，就必須擁有讀懂人心與情緒的專業知識，以及深入的洞察力與經驗。

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美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招：如何在遇難時刻化險為夷、順利逃脫、保全性命

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美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招：如何在遇難時刻化險為夷、順利逃脫、保全性命

作者：克林‧愛默森 出版社：本事出版 出版日：2023/04/19 裝訂：平裝

災難當前時，保命靠自己，唯有先自救，才能罩他人！100招保命密技，自學自備立刻上手！智慧型手機居然是絕佳的生火工具？！渾濁髒污的積水也能變成解渴救命的飲用水？！一支便宜的手電筒怎麼讓你瞬間擊退暴徒？！在流感肆虐的敏感時期你又該如何全身而退？！地球暖化現象持續惡化中，氣候異常導致冬颱夏雪，久旱不雨或久雨不停已成常態，廢氣排放造成空污霾害，連年旱災引發的森林大火，風災水災造成的土石流，淺層地震摧毀各地建築物……在公共場所發生人群推擠踩踏，在濃煙密布的失火高樓中受困，在高空的密閉機艙內遇上劫機歹徒，在失速的高鐵車廂內命懸一刻……這些衰尾破事不會天天發生，然而一旦發生，只要一次，極有可能奪走你的寶貴性命……人們遭逢突如其來的天災人禍，隨時隨地都有致命的危險，如何保住生命乃是人人都要學習的課題。本書的重點是「求生版」，聚焦於救命性質的行動──包括你自己，以及周遭其他人的性命。本書的技能，是以幫助你克服各種致命威脅為目標，其中包括海上迷航、身陷隨機射擊的火網，甚至叢林猛獸的攻擊……作者克林．愛默森，是美國前海豹部隊菁英隊員，他將多年實戰經驗整理出100招救命密技，搭配詳盡的圖文解說，以循序漸進的方式，淺白易懂的描述，教導一般民眾在遭遇天災人禍時，如何順利脫險。＊作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容，不論方法正確與否，所造成的傷害一概不負任何責任。本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒，而是在提供閱讀樂趣之餘，傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。需要「發狠」的是精神，而不是行動。請尊重他人的權利，也尊重社會的法律。生死取決於求生意志的強弱。我們必須竭盡所能排除萬難，堅忍地生存下去。

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美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招：如何在危難時刻順利逃脫、安全藏匿、險中求生

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美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招：如何在危難時刻順利逃脫、安全藏匿、險中求生

作者：克林‧愛默森 出版社：本事出版 出版日：2023/04/19 裝訂：平裝

你相信嗎？精裝書是材質絕佳的防彈背心？！保險套則是超級好用的防水袋？！隨身攜帶的鋼管筆可瞬間退敵？！餐桌上的胡椒罐能讓歹徒暫時失明？！日常生活中，利用隨手可得的民生用品，即可迅速製作逃生工具或自衛武器。試試看！反恐逃生，人人都辦得到！光天化日之下，熙來攘往的大街上，隨機砍殺、割喉、潑酸事件頻傳，捷運車廂、公車、百貨商場裡，放毒、搶劫、變態跟蹤時而發生，國際觀光景點、機場及轉運車站、大型展覽館，大規模恐攻事件一再上演，危機已不再局限於暗巷、動亂國家或遙遠的地區，人多的公共場所不再是安全地帶，最熱鬧的地方往往變成最危險的所在……當你面對突如其來的危機，許多時候最安全的因應方式，就是脫逃。例如，在路上遭遇隨機殺人的暴徒時，優先選項（若情況允許）就是脫逃，下下策才是格鬥。倘若一名搶匪想要搶奪你的財物，不如破財消災，保命為重。然而，如果世界末日降臨⋯⋯，那就真的毫無退路了。本書是由美國前海豹部隊菁英隊員克林．愛默森撰寫，提供100招反恐逃生密技，搭配詳盡的圖文解說，以循序漸進的方式，淺白易懂的描述，教導一般人在遭遇凶險時，如何化險為夷。＊作者與出版社對於讀者使用書中的任何內容，不論方法正確與否，所造成的傷害一概不負任何責任。本書的目的並不是將平民老百姓改造成凶殘的惡徒，而是在提供閱讀樂趣之餘，傳授在最危急的情況下派得上用場的求生知識。需要「發狠」的是精神，而不是行動。請尊重他人的權利，也尊重社會的法律。生死取決於求生意志的強弱。我們必須竭盡所能排除萬難，堅忍地活下去。

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15.

厲害店長帶人管理術

作者：清水均 出版社：八方出版 出版日：2021/09/28 裝訂：平裝

募集人才．掌握人心．留住人才全方位店長帶人管理教戰手冊 ▼獨家SOP帶人管理祕笈徵人啟事、面試技巧、新人培訓、團隊管理、成本控制、人事制度的執行、進貨管理、經營指標 ▼收錄可直接使用的40種管理表格！「面試問卷」、「P/A僱用契約書」、「新進員工基礎教育課程」、「階段訓練課程」、「諮詢清單」、「P/A職務證照頒予制度」、「進貨管理」…… 日本NO.1管理培

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清醒夢療法：鍛鍊意識力、創造力，學習自我覺察、克服恐懼、釋放壓力

作者：克莉斯汀‧拉馬克 出版社：本事出版 出版日：2021/07/05 裝訂：平裝

夢，是記憶與創意的資料庫。電影的主角可以隨心所欲控制夢境，你相信嗎？人類具有做夢的能力，做夢是大腦自我修復與心理療癒的機制，不過，我們可能沒想過，人類也擁有自我控制夢境的能力。這意味著，如果我們能夠掌握這種技巧，就能有效運用內在力量療癒和提升自我。什麼是清醒夢（Lucid Dream）？就是在意識清醒時所做的夢，跟白日夢不同，白日夢是做夢者在清醒狀態中進行幻想；清醒夢則是做夢者於睡眠狀

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筆記勝經：活用4色，複習重點．一頁一秒！

作者：石井貴士 出版社：八方出版 出版日：2020/12/24 裝訂：平裝

好的筆記帶你上天堂！一窺天才都在用的筆記技巧！「筆記是我的救命恩人。」──愛迪生的成功來自於3700本筆記！李奧納多‧達文西的筆記終極秘訣：複習時，一頁只需一秒！作者石井貴士‧日本大學全國模擬考試第一名慶應大學經濟系畢業，考上電視台主播，最後獨立創業人生大小考試全勝，日本全系列狂銷160萬本獨家揭露只有榜首、高材生、考場常勝軍才知道的筆記技巧！筆記不是用抄的，是

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情感依戀關係療法：找出你的依附類型，改變互動方式，讓你們的關係更有安全感，更親近、更持久

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情感依戀關係療法：找出你的依附類型，改變互動方式，讓你們的關係更有安全感，更親近、更持久

作者：安妮.陳 出版社：本事出版 出版日：2024/04/24 裝訂：平裝

「我覺得這是個非常好的探索工具，幫助讀者可以檢視自己的需求，伴侶的需求，以及雙方互動的樣貌。」──黃柏嘉／諮商心理師「這本書很適合正對感情迷惘，卻又不知道從何開始學習的人」──莊博安／諮商心理師「本書好適合當作大腦依戀障礙的延伸工具書，裡面大量的工具、列表清單和問卷，讓我得到很多諮商上實務的靈感。我非常樂意為本書推薦，也會極力推薦給困在關係當中的個案們。」──蘇益賢／臨床心理師每個人在一生中，都會與他人產生數十種重要關係，其對象包括父母、兄弟姊妹、夫妻、朋友、師長、同學、同事……等等，如果在關係中的安全感得到保障，會不會以不同的方式體驗世界，與人親近呢？一個人在與他人關係中的安全感──心理學家稱之為依附類型（attachment style），這是決定關係成功與否的重大因素。你覺得自己擁有足夠的安全感嗎？你是屬於哪一種依附類型？是焦慮依附型？逃避依附型？還是安全依附型？這些類型的互動方式如何進行才是正向的？怎樣避免掉進人際關係的惡性循環中？有一種方式能夠確保你擁有穩定、持久的親密關係──那就是找到你自己與你所愛之人的依附類型，學習以更健康的方式跟你生命中最重要的人們和睦相處。依附理論（attachment theory）是近年來探索情感關係時不可忽視的重要理論，這個理論最早來自於嬰兒和母親的互動關係，隨著心理學家的研究，漸漸地被帶到了成人伴侶世界當中，並成為當代探索成人感情與人際關係最重要的理論之一。本書以依附理論領域的核心見解為根據，提供大量的練習，除了幫助你了解自己的依附模式與傾向，也會提供你如何識別最親近的人所表現的模式。請把你在本書中做的練習視為投資在更健康、更穩定的未來。在本書中，你將學習到：依附理論101──學習依附理論的基礎知識及其對自己的意義。你的依附類型──了解自己對人際關係的想法和感覺如何導致焦慮、迴避，甚至對安全的依附行為造成衝擊。如何療癒──使用練習和問卷調查以增進自己對人際關係的理解、親密感和穩定性。無論你是獨自一人或跟親愛的人一起完成這本書，希望到時候你能夠更了解自己以及你所在乎的人。藉由在書中學到並與所愛之人分享的新技能，你就可以開始營造更健康、更親密也更穩固的關係。

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19.

瑜伽解剖著色學習手冊：學習人體組織的醫學知識，用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作

作者：凱蒂.林奇 出版社：本事出版 出版日：2024/07/24 裝訂：平裝

全台最新．解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽！這是一本非做不可的瑜伽書，也是一本人體解剖醫學畫冊！所要準備的不是瑜伽墊、手術刀，而是一盒色鉛筆；透過著色，我們可以認識人體的全身結構，肌肉組織與骨骼組成；在練習瑜伽動作之前，先熟悉自己的身體，既可避免運動傷害，又能調整呼吸，進一步將每一招式做到位。舉例來說，當我們為大腿的外展肌群著色時，可以想像一下動用到這些肌肉的體位法。可以起身活動一下，感受外展肌群如何收縮，讓心智和身體一起練習。如此一來，也就能夠觸發運動感覺學習，並進一步深化身心連結。一旦與身體的連結愈強，對世界的覺知也就愈強。學習身體機能背後的科學，可帶來一種全面性的觀點，從而更進一步提升對自我的認識。本書分為兩大部分：第一部分──認識人體的肌肉＆骨骼以解剖學的視角來認識人體的骨骼與肌肉。構成骨骼的骨頭是人體的內部架構，它們讓我們的身體能直立行走，還能以種種不同方式來移動。當兩塊或兩塊以上的骨頭聚攏在一起並與另一塊骨頭相會，這個連接處就構成一個關節。關節讓骨骼能夠活動，而肌肉則負責穩固關節並促成關節運動。認識肌肉的運作方式，能幫助增強我們對身體肌肉的意識控制。每條肌肉都有一個起端和一個止端，還有一種（或幾種）動作。一條肌肉收縮時，都有「作用肌」和「拮抗肌」投入工作，來協助肌肉更有效率地發揮作用。第二部分──練習你的瑜伽招式介紹28種招式，每一招都有清晰的肌肉構造圖，對應每一招正在使用的肌肉群，搭配詳細的分解步驟，以及如何調整呼吸的節奏，連動到體內臟器的收縮與舒展，讓我們在練習的當下，即可掌握自己身體的律動。本書使用方法： 1.全書皆可使用色鉛筆著色，一邊填色一邊記憶學習。 2.圖文對照，依專有名詞找到對應部位，填上你喜愛的顏色。 3.縷空英文字亦可填色，也可發揮創意設計圖案。 4.填色的同時，可想像自己的骨骼與肌肉正在進行瑜伽動作。 5.手腦併用，舒筋展身，療癒心靈，一本就搞定！

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20.

調香手記：55種天然香料萃取，玩出專屬自己的香氛創作

作者：蔡錦文 出版社：本事出版 出版日：2022/10/31 裝訂：平裝

香水達人居家萃取天然香料，歷經多年的完整手記。柑橘、茉莉、咖啡、薄荷、木香、睡蓮…… 四種香料萃取法˙55種天然香料，無需昂貴設備就能提取原精，調配香水，更可廣泛運用在芳療、手工皂、保養品等香氛創作，打造專屬自己、獨一無二的自然香氣。香，為生活帶來美好感受，人們也順應著喜愛香氣的本能與天性，將香氣具體化成香水、香膏、精油……，應用於日常中，豐富與潤澤我們的生活。不同於化學合成的人工香精，天然香料製成的香水，蘊含動植物的鮮活氣息，有著合成香水無法比擬的香調，且氣味無法被複製，隨著使用者的身體一起轉化，所散發出來的香味獨特，是極具生命力的動態香水。作者蔡錦文本是一個對香料、香水一無所知的野鳥生態畫家，因為一瓶Mystra（Aesop）香水的神祕薰香，從此愛上天然香料簡單富足、雋永有味的本質，終日投入研究香料萃取，研製天然香水。十多年來，閱讀無數中外文獻，不斷嘗試實驗，累積豐富的萃香經驗，首度集結大公開，獻給喜歡萃香、調香、閱讀植物氣味的你。 ▓300多張超清楚圖解，跟著做，超實用！居家就可進行的合香、浸泡、擠壓、脂吸四種萃香方法，配備簡單調香工具、調香基本知識，解說天然香料萃取方法與運用。全書詳細圖解，初學者也能輕鬆上手。萃取出的天然香料，除了用來調配香水，也可運用在芳療、製作手工皂、按摩油、面霜、香磚等香氛保養品中。 ▓5大類、55種天然香料萃取實錄，追求天然香料、發掘本土香料的最佳指南宛如現代葛奴乙的錦文，從最簡單親民的柑橘、丁香、迷迭香開始，進而深入生活環境中尋找值得開發的香料，如咖啡、花椒、鳳梨等。近年，更投入從山棕、山黃梔、台灣香檬等本土植物與中藥材中萃取香料，提煉出與眾不同的獨特香氣。 ▓七年淬鍊出的調香心得大公開，做自己的調香師！深入分析每一種香料萃取時的關鍵要領與調香建議，創造專屬自己，獨具風格與手感的天然香水，盡情享受、操使氣味，體驗調香樂趣！本書特色 1.圖解四種香料萃取法，入門者必備不敗祕笈。 2.細說55種天然香料的特色與萃取法，提供調香建議與技巧，為自己打造獨一無二的香氣。 3.獨家收錄本土芳香植物與芳香中草藥的應用。 4.對於氣味的專業分析與生動描述，開啟嗅覺記憶的奇妙旅行。 5.介紹天然香水歷史，完整記錄55種天然香料萃取實錄，兼具人文與實用價值。

庫存：1

定價：480 元，優惠價：9 432

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