三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 應用心理學

每個年輕人都想著要有所成就。很多人絞盡腦汁，夜不能寐，手腳並用，只為了成功。無論他們背後持怎樣的動機，也無論他們的動機是高尚還是低俗，是好是壞，但他們眼中的目標都是一致的，那就是——成功。現代社會是一個非常現實的社會。今天充滿野心的年輕人，都盡可能地想多瞭解一些資訊，掌握對他們有所幫助的知識或是經驗——因為這會讓他們在未來獲得財富或是力量。他們不再關心那些天才是如何取得成功的，他們更喜歡瞭解那些像他們一樣平常的人，是如何贏得生活的獎賞的。

全美印銷逾50萬冊人際技巧經典之作本書與佛洛伊德、阿德勒、榮格、卡爾・羅傑斯、維克多・弗蘭克、米哈里・契克森米哈伊、馬汀・塞利格曼、麥爾坎・葛拉威爾等人的名著並列「史上50部心理學經典」（50 Psychology Classics）「人類在這世界的至高成就，即是性格與性格之間的溝通。」——卡爾・雅斯培（Karl Jaspers），德國哲學家「心理治療的任務無他，就是處理溝通失敗。」——卡爾・羅傑斯，人本主義心理學者人際溝通雖是人類最偉大的成就，但是一般人並不善於溝通。儘管機械通訊工具的發展，已經超出我們最狂野、最奔放的想像，人類仍覺得很難面對面溝通。在這個屢創技術奇蹟的年代，我們可以透過月球反射訊息，可以讓太空探測器登陸火星，AI取代人類工作的威脅甚囂塵上，回頭卻發現很難跟我們愛的人與同事親友好好溝通、相處融洽。儘管用意良善，大部分的溝通都不夠充分。無效的溝通會造成人際隔閡，在人生所有層面、社會所有領域都會經歷到的隔閡。一旦溝通失敗，孤寂、家庭問題、不稱職和不平、心理壓力、生理疾病，甚至死亡，便可能接踵而至。除了可能引發個人挫敗感和心痛，人際隔閡業已成為我們動盪社會的重大社會問題。關於你的溝通方式和風格，有一件事是確定的：這些基本上是「習得的」反應。對你影響最大的老師可能是你的爸媽，老師、教練、朋友和其他很多人會陸續增加影響力，透過廣播、電視、電影和其他管道，我們的文化也會影響你的溝通方式。好消息是，早年習得的溝通模式，在人生任何時期，只要有充分的決心，一般人都能學會各種成效更好的溝通方法，多位備受推崇的行為科學家做過研究證實這點。────────如何充分表達、傾聽他人、化解衝突？────────這是一本改善溝通方式、增進人際技巧的實用手冊，可以幫助你消弭各種溝通問題，化解需求衝突、優化人際關係。我們常在不知不覺中樹立起溝通的「路障」，平添自己或他人的防衛心、攻擊性或依賴性而損害關係。在本書的篇章中，你將學會如何運用能夠豐富個人生活和工作關係的人際技巧，以同理心高效聆聽、透過自我維護充分表示意見、劃定個人界限、化解衝突、與他人一同解決問題。想要擁有更豐富、更有意義、更令人滿意的人際關係，本書分享的四組人際技巧至關重要：• 傾聽的技巧。學會高效傾聽，不只是聽到。掌握反映式傾聽的四種技巧，各個擊破人類溝通的六大怪僻。解讀身體語言，成為更棒的聆聽者。• 自我維護的技巧。

設定明確目標、培養品德價值、達成內在平靜、情緒向內給予…… 在每一次抉擇中完整自我，尋找人生的無限可能！ ▎夢想：關於人生的方向 〈夢想與決心〉和〈勤勉與懶惰〉作為基石，提醒我們夢想的力量以及實現夢想所需的不懈努力。夢想不僅僅是遙不可及的幻想，更是激勵我們前行的力量來源。而勤奮，就是我們抵達夢想彼岸的船票，鞭策著我們每天不懈的付出，即使面對再大的困難和挑戰。這部分強調了設定人生目標的重要性，並鼓勵讀者透過自我反省和計劃來實現這些目標。 ▎施與受：關於奉獻的意義 〈誠實與信任〉與〈給予與接受〉深入探討了人際關係和社會互動的基石。誠信不僅是個人品德的體現，更是在社會中立足的根本。無論是在人際交往還是在職場上，誠信都是獲得他人信任和尊重的關鍵。同時，生活不僅僅是關於個人的收穫，更重要的是我們能夠奉獻什麼。這種無私的奉獻精神，不僅豐富了自己的生活，也使得整個社會變得更加和諧與美好。 ▎成敗：關於一路上的跌跌撞撞 〈聲譽與利益〉和〈勝利與挫折〉提醒我們面對成就與挫折的態度。在追求成功的過程中，我們不應被名利所蒙蔽，而應保持清晰的思維和堅定的信念。成功和失敗是人生旅途中的兩個極端，相互交織，彼此依存。我們應該學會從失敗中吸取教訓，並將其轉化為達成下一個目標的動力。 ▎愛：關於內在情感 〈歡樂與痛苦〉及〈幸福與挑戰〉探討了人生的喜悅與苦難，而〈愛與恨〉則是情感的終極探討。快樂和幸福不是外在物質可以替代的，其源自於我們對生活的態度和對困難的處理方式。愛，作為人類最偉大的情感，有力量影響周遭的一切，它教會我們如何寬容、如何理解，最終實現自我和諧與社會的和平。 ▎關於你自己的人生…… 透過這些生活主題的探討，本書旨在引導讀者反思自身的人生路徑，並提供一種積極向上、充滿希望的生活態度。每個主題都不僅僅是理論上的指導，更是實際生活中可行的建議，幫助我們在追尋夢想和面對挑戰時保持正確的方向和積極的心態。 【本書特色】： 本書深入探討人生的幾個核心主題，從實現夢想到面對挑戰的智慧，從個人品德到社會互動的藝術，再到情感世界的豐富多彩，不僅提供了實用的生活哲學和心靈指導，還鼓勵讀者透過自我反思和設定行動計畫，去激發自己的最大潛能，旨在啟發讀者追尋更加有意義和充實的生活，引領讀者探索內心深處，發現自我價值，並勇敢實現夢想。

【成功無捷徑，需踏實每一步】 通往成就的不易之路，無人能為你開啟成功之門 工業領袖、政治家與聖賢的智慧，具影響力人士的真實案例與逸事 不僅是技巧與策略的分享，更是對正確人生觀與價值觀的引導 《富比士》雜誌創始人教你如何效率地活！ ▎成功的內在基礎 「成功取決於你自己」是全書的基調，強調了內在動力和自我認知在實現成功中的關鍵作用。作者透過本章傳達了一個核心理念：成功首先是一種個人的內在選擇，需要透過自我反思和持續的個人努力來培養。這部分不僅為讀者提供了實用的自我分析工具，還幫助讀者理解到成功的特質可以被任何人透過努力學習和實踐來獲得。 ▎思維與行動的力量 隨著讀者對成功內在基礎的理解加深，作者接著引導他們深入探討思考與行動在成功過程中的關鍵作用。「成功的基礎是思考搭配行動」章節深入探討了如何透過培養深度思考能力和積極行動來實現個人目標。作者提供了一系列策略和建議，幫助讀者學會如何將創意想法轉化為具體行動，從而開啟成功之門。 ▎教育的無限潛力 在討論了內在動力和思維模式後，作者將目光轉向了教育在個人成功道路上的作用。「教育是通往成功的『原型鑰匙』」章節強調了持續學習和自我提升的重要性。作者不僅論述了正規教育的價值，也鼓勵讀者追求自我教育，從而在快速變化的世界中保持競爭力和創新力。 ▎理想與勤奮的力量 透過對理想的追求和勤奮工作的強調，富比士在接下來的章節中探討了實現成功的外在要素。「成功的商業理念必須有理想的光環」和「勤奮工作是好運之母」兩個章節，分別從夢想的力量和勤奮的價值兩個角度，闡述了它們對個人和職業成功的影響。藉由這些章節，讀者將學習到如何設定遠大的目標並透過不懈努力去實現它們。 ▎成功的多維度 作者擴展了成功概念的範疇，包括團隊合作、禮貌、創新、誠信等多個方向。這些章節不僅強調了這些品格在職場成功中的作用，也指出了它們在建立人際關係和社會信譽中的重要性。作者透過這些討論，進一步豐富了讀者對於成功豐富內涵的理解。 ▎基礎的重要性 「打好扎實的基礎」是對全書理念的總結。作者在這一部分強調了所有成功策略和建議都應該建立在扎實的自我認知和持續自我提升的基礎之上。這一章不僅是對前面章節的回顧，也是對讀者的最後鼓勵，強調了在實現成功的旅程中，不斷的自我檢查和改進的重要性。 本書特色：本書由B.C.富比士所著，精心編排了三十章，每章都聚焦於一個關鍵主題，從自我認知、思維方式

職場上，有距離才沒問題！我們不需要做好人，也不必當壞人，但絕不要為了怕得罪人，讓自己受苦。打開識人雷達、建立自己的處事標準，善用溫和不失禮的應對「小心機」，讓麻煩人物自動疏遠你！一見事態不妙就閃掉的上司；到處發牢騷說八卦的同事；總是狀況外、找藉口的部屬；無理要求、硬坳的奧客或客戶……面對麻煩人物，善意示好或正面對峙都無濟於事，有技巧地繞道而行、守住底線或拉開距離， 才能遠離對方的砲火射程，淨空身邊的烏煙瘴氣！共感推薦洪仲清 臨床心理師 許君豪 職業醫學科醫師 盧美妏 諮商心理師、人生設計心理諮商所共同創辦人 蘇益賢 臨床心理師 毛毛蟲（鄭明輝） 圖文作家 ● 麻煩人物都在想什麼、又會怎麼做？與其努力討好他們，不如被討厭才更安全？● 能避開主管過分要求的「神奇咒語」是什麼？不必取得麻煩主管的信賴也無妨？● 對部屬該交心、關心到什麼程度？遇上講不聽、愛耍賴的部屬要如何自保？● 同事老是問私事、說壞話好煩人？如何自我練習以擺脫同儕壓力？● 只要一句話就能鎮住奧客？應付客訴有哪三大要訣？客戶的要求反覆無常怎麼辦？職場上的麻煩人物，擅長製造紛亂又讓人壓力爆棚，更要提防的是，他們並非亂槍打鳥，而是會挑選「特定」的攻擊目標。最懂上班族心聲的職業醫學科醫師井上智介，從人性化的療癒理解角度，剴切地破解職場人際圈，說明麻煩人物的心理機制和行為模式， 幫助工作者掌握基本的因應通則，再針對不同的關係定位與相處情境，個別指引需要留意的人際互動細節，只要在想法、言行上做出一點轉化與調整，就能讓麻煩人物無機可乘、自動淡出。在職場上，溫和、體貼和協調性很重要，但一味遷就或獨自承擔，只會被麻煩人物操控、利用，逐漸陷入自我否定，不但影響工作表現，甚至有身心失調的危機。用「人」的角度客觀、對等地看待對方和自己，時時確認好彼此的距離，練習展現自己的意志，必要時懂得向外求援，才能為自己留下緩衝的空間，好好思考與面對工作、生活和人際關係！職場上的優先要務，是好好完成工作、鞏固內心的和平，只要能做到這一點，就不必連個人的時間和生活都過度配合，依照自己的意願行動就好。與他人拉近距離不是壞事，但並非是必須，更不是該被要求、強迫的事。如果有想更親近的人，當然可以敞開心扉，但我們不需要和每個人都保持「相同」的距離。貫徹社會人的基本禮節與素養，不給對方找碴的機會，就算是麻煩人物，也沒辦法隨便刁難你。【面對麻煩人物時，你

可不可以當個不被討厭、又真實的自己？劃清「自我價值」與「外在認同」的界線，一步步讓真實的我在原有關係中顯現釋放5種社交需求，打破「討好慣性」，10 Steps實現自我價值★ 正值「複製討好行為」的時代，小心在眾人眼光裡迷失自我★ 怎樣是討好，怎樣是貼心？用【討好健康指數測驗】了解自己※ 本書曾以《你可以當好人，但不要好得不像人》之書名上市✧ 辛苦付出被當作理所當然，到最後被人予取予求✧ 生活很充實，填滿了他人的需求✧ 即使別人給你的肯定不嫌少，也還是自卑每十個人當中就有五個屬於「討好型人格」，這類人即使深受討好所苦卻不能自拔。因為討好是人生教會我們的事，最初帶給我們好處，卻在過程中漸漸過度，因此損耗情緒。本質上，討好型人格是沒有滿足五種「社交需求」而形成與強化。你覺得你是一個善良的人嗎？不用辛苦地活在別人的期望裡，只要稍稍調整「討好」的使用方式及頻率，你會發現：越讓自己幸福，你就會越使別人高興。教育博士麥克運用其教育背景，將探討使人陷進恐懼的需求，並解說實現自我價值的要素，帶我們釋放內在恐懼、正視自我價值，改善我們與人連結的方式，藉此建立真正的人脈。看見五種社交需求，打破討好慣性：◎關係裡的許願池，有求必應──怕拒絕 從來不提出要求，就不會有被拒絕的問題，然而當他人有求於我，我卻來者不拒。「好人」當到底，別人開始予取予求。（第4章）◎有些痛，這一生不該避開──怕衝突 只要旁人的想法跟自己不符，我習慣妥協或附和，便不必面臨否定或衝突。──這樣的人通常缺少靠一己之力解決對立的經驗。（第5章）◎對於這個「我」，我很不滿意──怕不夠好 我們人類與幾個人共處，就有幾種臉孔，然而我們常忘記這點，總是將赤裸的真實自我，與別人修飾過的外在比較。（第7章）自我提醒小語錄，無痛卸下好人面具──☑️在聽別人分享最近有什麼新發現時，不要急於回應。☑️如果要確實改掉比較心態，就要檢視、重建日常小慣例，比如「早點起床，提早出門」、「一天滑手機不能超過1小時」。☑️在這個分心時代，我們真正需要的不是提高專注力與效率的方法，而是管理分神瑣事的能力。☑️人遠比自己想像的更不在意旁人。你能形容上次在外用餐時隔壁桌的客人嗎？※ 本書曾以《你可以當好人，但不要好得不像人》之書名上市

送給拖延症、懶癌和假情懷患者。送給對自己用心太少，對生活用力太小的人。有了一份糊口的工作，你就不敢奢望更高的薪資了嗎？守著一個安穩的職位，你就沒有勇氣跳槽了嗎？穿著Nike爆款，你就感到知足了嗎？看著別人曬iphone、曬旅遊照，你只剩吐槽或按讚的分嗎？一輩子過著這樣平凡、無趣的生活，就是你這個年紀的終極夢想嗎？你很累，你說不出累在哪裡。你煩惱，你不知煩惱來自何方。你討厭自己，你決定不了自己。你懷疑自己的生活是否出了問題，卻無從下手解決。你撫摸著一步步走過的路，一路上都是不甘。你可能理解錯了。不是只有驚天動地的人生才需要努力，平凡的幸福，也需要不凡的努力。 這些故事可不是為了哄你玩、逗你開心，它們是讓碌碌無為的你看清自己的照妖鏡，是打在虛榮的你的臉上的巴掌，是澆在渾渾噩噩過日子的你的頭上的一盆涼水。我不負責愛你，我只想要喚醒你！Sorry，這個世界本來就不公平如果你自己示弱了，別人憑什麼給你機會？還在迷惘什麼？這趟人生，要平庸或卓越，都是――你說了算！過著小確幸的生活，這樣的人生你就滿足了嗎？別催眠自己了，那是因為你只想偷懶，只想停在原地不動！這本書，就是要來喚醒你的！當你自己把人生過得庸庸碌碌、無所作為時，就別成天眼紅別人把日子過得精彩，還怪老天爺沒長眼、不公平……更不是每天享受著小確幸，然後，安慰自己平凡有多麼可貴……真不服氣的話，還不快跟著這本書行動起來，多做一點有用的努力！專治矯情別人過著好日子，你覺得那是炫富，沒什麼了不起；看到別人曬恩愛、秀旅遊照，你的內心又開始嘀咕：人生是有必要活得這麼高調嗎？事實是，那些你通通也想要，可是你沒能像別人一樣擁有，所以只好假裝不在乎，但夜深人靜時，其實你在乎得要命！打擊懶癌你說你也讀了一堆成長勵志的書，就是沒看見效果啊！不妨問問自己，行動了嗎？下過苦工了嗎？如果都沒有，你哪來的成果讓你覺得日子可以從此豁然開朗呢？而且，明明是你太對自己寬容，還總說著世界對你如何殘酷……收起你的玻璃心吧，根本是你長了懶癌，只想賴在舒適圈！專補腦洞成功和改變，都不可能一夕成真，都不是立竿見影的！外在環境很爛又如何？看起來毫無翻身的機會又如何？你總得有所企圖，命運才知道該給你些什麼！很多時候，正是因為你的要求太低，欲望太淺，或者活得太溫順，所以命運才索性什麼都不給，讓你一無所有。請看清這一點：過自己想要的生活，你是需要付出代價的。這本書不負責摸頭

＼＼從現在開始擁有對話力，讓未來的自己更加自信！／／★以故事+漫畫建立情境，模擬日常生活中遇到的問題個性內向、不夠強勢的人就無法當領導者嗎？本書潛移默化融入哈佛法學院研究的「談判學」，所有問題都以對話來取代對立，讓雙方達成共識！◆故事簡介和香是個不太會拒絕別人的女生，莫名其妙的被大家推舉為班長，而且馬上就要負責安排班級公演。偏偏她不擅長溝通，非常苦惱……就在此時，出現了一位喵咪大大！∷面對班上同學自顧自說話；男主角一直不來參加排練；大家為了戲劇內容產生對立；天氣很冷，卻礙於校規不能穿外套；還有各式各樣的問題一一浮現時……身為班長的和香要如何不陷入情緒，理直氣和的開啟對話，順利解決問題呢？致未來的領導者們──▍對話和會話的區別？為什麼要學習對話？▍會話是用來緩和現場氣氛，或用來和對方培養感情時進行的活動。而對話則是為了解決某個問題，因此讓有著不同想法或意見的人進行交談的。「對話可不是戰爭！對方並非敵人，而是要一起解決問題的夥伴」◎狀況1：和香對於男主角爽太一直不來參加排練感到很生氣，如果是你會怎麼做？→如果把「人」當成問題的話，就會因為「不順利都是這傢伙害的！」而感到憤怒。在這種狀態下交談的話，就只會演變成互相攻擊而已，根本沒辦法解決重要的問題。放下情緒，是開啟對話的第一步。「對話的用意，不是一昧地順從或反對對方，而是達成雙方共識」◎狀況2：和香認為爽太同學如果能夠減少社團活動時間，事情就能順利解決了吧？→不要拘泥在「非黑即白」這種二選一的結論，冷靜聆聽對方的真心話、為何他會如此思考，然後接收這些東西。在尊重對方主張的同時，也明確主張自己的想法和權利。透過溝通，了解雙方的立場與想法，就能夠找到兩全其美的解決方法。「抱持著『偏誤』的想法，一昧的先入為主就無法客觀看待問題」◎狀況3：爽太認為教練把他剔除常規隊員，一定是因為他更喜歡另外一個球員吧？→為了肯定自己的想法和假設，只收集對於自己比較有利的資訊。比方說是「社群媒體上有很多跟自己意見相同的人，所以我是正確的！」要冷靜下來，提醒自己利用「子彈時間思考法」，轉變各種角度來觀看事物的不同面貌。▍希望當時的我可以這麼說，還有這麼做未來的我們，應該也有過後悔的時候，反思當時的自己不應該說那些話，結果反而跟朋友吵架，或是希望更勇敢表達出自己的意見。有許多的早知道……造就了一些遺憾，或是不開心的結果。在這本書中，期望你能夠獲得「不

失業，正是把人生搞好，最寶貴的一堂課300萬次瀏覽，170萬人次造訪以及近10000名訂閱身為「社畜」的我們，每天拖著一身疲累的皮囊下班時，總是懷疑人生、不斷的自問：｜工作很不開心，不知道要不要離職？｜不知道自己每天到底在努力什麼？｜總是被嫌能力差，不知道自己還能做什麼？｜找不到熱情，不知道能換什麼工作？｜工作的意義到底是什麼？「社畜」是日本企業底層上班族的自嘲用語，用來形容上班族為了企業而放棄身為人類的尊嚴，睡眠、飲食、家人、朋友與社交，拚命賣力地為企業效勞。由於日本在泡沫經濟破裂後，終身雇用制崩解，多數人害怕失業只好繼續忍耐非人的工作型態。轉換時空，台灣的上班族又何嘗不是如此？但即使為了「活下去」而交換出新鮮的肝，公司永遠有充分的理由，在不需要你的時候，就請你「明天不用再來」。本書作者王木木，在進入新創公司努力了一年半，便晉升小主管。三十歲不到的年紀，就帶領十人團隊，薪水翻漲了170%。但因為一次業務過失及管理失當，他的職涯巔峰也在此止步。被資遣後，王木木走過很長的迷惘期，並從大量閱讀中找到了起死回生的勇氣，創立「人生研究所」，開啟了職涯諮詢的自媒體商業模式。五年來累積了170萬人次的訪客及300萬瀏覽量。本書文章集結自「人生研究所」，也是一本近五年來自省與職涯諮詢的總和，從20歲到60歲，從社會新鮮人到高薪的工程師。你或許會懷疑，一個被資遣的三十多歲「小毛頭」，憑什麼提供職涯諮詢？答案其實很簡單，面對迷惘，大多數的人，只是需要找人聊一聊。而這本書，正是這樣的存在。但這絕不是一本教你怎麼成功、怎麼在職場步步高升的書，也不是一本倡導「找到熱情就萬事OK」的書，更不是鼓勵大家離職創業的書……。本書顛覆被解雇的負面心態與評價，從痛苦、逃避、迷惘，到谷底的反轉，成就一個成長、學習、開創新工作型態的契機；相信無論是新鮮人求職、轉職或中年失業……都能夠在其中獲得啟發，走出迷惘，找到更好的自己。【隨書贈「人生研究所」線上課程優惠通關碼】

當心中想著要「盡力而為」，就是過度努力的證明；比起「應該要」，更重要的是「我想要」！日本超人氣暖男身心科醫師，想告訴你──沒有「好好努力」，真的不會怎樣！比起「再加油」，你該對自己說：這樣已經很棒了～【是不是已經習慣，把所有人的要求擺在自己前面？】──在工作中窮忙、瞎忙，找不到意義和成就感。──心累好想請假，但怕給同事添麻煩，想想還是算了…… ──擔心落後或是和其他人不一樣，為了「符合標準＆期待」勉強自己。──為了家人和孩子，覺得凡事忍忍就好。──習慣退讓、忍耐，不好意思拒絕別人，也不好意思開口求助。不敢喊累、也不敢討拍，覺得自己應該要做好、應該要忍耐……其實，你最在意的那些事情，做不到真的沒關係！ ■不是「逃避」，而是「重新定義」。療癒系身心科醫生，想告訴筋疲力盡的你──日本人氣身心科醫師藤野智哉，非常了解什麼是「想要努力，但力不從心」的挫折感，從小就因為先天的心臟問題，無法和其他同學一樣跑跳、參與團體活動；然而，也正因如此，藤野醫師也更加深刻受到自己的生命或許比一般人來得短暫，於是盡可能隨心所欲，做真正想做、喜歡的事情。生命有限，不要花時間在忍耐和勉強任何人或事物上，把「自己」放在第一順位，以自己的感受為優先吧！身心科專科醫生‧藤野智哉想告訴每一個太過努力的人：「你可以更加以自己為優先，不需要一肩扛起所有重擔。」‧休息一下，不是偷懶，而是好好充電。‧不要為了討厭的人浪費自己的時間。‧再怎麼斟酌用詞、不被誤解的行動，最後對方還是只會看他想看的──既然如此，那就隨自己喜好去做吧！‧不完美、遭遇失敗、丟人現眼……就算這樣也沒關係。‧「所有人打成一片」是幻想，離自己不知如何應對的人遠一點。‧對你來說，工作要排在「重要事項」的第幾名呢？工作絕對不是最重要的，你才是。■忙著討好全世界，卻忘了最該抱抱的是自己。5個自我照護階段，48則來自專業醫師的身心處方──（階段1）從「少做一點」和「乾脆不做」開始，休息一下吧！（階段2）你的人生和工作，有多少是真心想做的事？把自己的需求擺第一！（階段3）忘了什麼叫做好好休息嗎？先從感到愉快的小事開始。（階段4）不強求、不內耗，與人相處時，更重要的是自己的感受。（階段5）妥善整理情緒，平靜地接受，並告訴自己這就是一段過程。■只要改變一點點，感覺就會完全不同！開始善待自己的寬鬆生活‧「今天也有好好刷了牙再出門，好棒！」沒錯，就是要連這種小事都

你所焦慮的聊天困擾，這裡有解！＼總算能想聊就聊、想停就停，再也不怕要勉強尬聊了！／──近10,000名社交苦手實證有效！跟著全美超人氣對話技巧講師，掌握完美聊天的關鍵鐵則：開啟對話→引起共鳴→留好印象15堂人際溝通課x 60個對話必備心法x 30天全方位閒聊指引輕鬆打造社交自信，讓聊天不只是交換資訊，更能產生深刻連結！這本書是寫給_____的你： 覺得自己講話很無聊，一開口就把場面搞冷 聊沒兩句，就陷入沉默 不知道要回什麼，把好接的話題聊死 不懂如何結束話題，導致談話內容越來越乾如果你也有這些煩惱，仔細回想你的聊天過程，其實很多時候，問題出在，你根本搞錯了「聊天的本質」！作者張達偉身為內向人，以成功突破聊天困境的經驗現身說法，帶你從心法到技法，包含克服緊張、營造氛圍、說故事的祕訣、掌握炒熱話題的線索……讓你對人際互動有滿滿的安全感，學會：【開啟對話】覺得自己的生活很無趣，沒有什麼事情可分享，要如何快速找到聊天的話題？ →利用4個簡單的對話開啟術，讓你不必硬聊些不著邊際的內容！【引起共鳴】聊天時常常都自說自話，接不上對方的話，沒有共鳴怎麼辦？→掌握聊天4階段，循序漸進，讓話題自然深入、有意義！ 【留好印象】如何適時結束話題，讓對方期待再次和你聊天？→3步驟優雅離場，並為下次的聊天做完美的鋪墊！本書特色1. 人與人的關係，99％都是由「聊天」開始！假如你希望能交到朋友、享受派對，並改善工作表現，多數時間，你都必須開口聊天。本書提供有科學根據、且清楚可行的建議，不知道該聊什麼的時候，跟著書中的指引就對了！2. 濃縮作者近10年的經驗談，幫助近萬名學員！內向者必備的不尬聊心法本書作者身為內向者，更曾因為「話不多」的關係，面試應徵慘遭淘汰。但在經過多年研究與實踐後，他終於能在不緊張的情況下，與任何人聊天。只要善用本書的概念，無論怕生、安靜或害羞，都能駕馭聊天的力量！3. 15堂人際溝通課x 60個對話必備心法x 30天全方位閒聊指引本書從基本概念到實踐方法一一說明，讀者能有效吸收含金量高的建議，學會避免冷場窘境。書中更收錄「30天全方位閒聊指引」。只要照著行事曆的安排，就能練出一輩子受用的聊天能力！

進來「阿綠酒館」，讓主播少女綠妖為你點一首青春的歌…… 曾經你單槍匹馬，來到大都市，為了理想生活，拚命抓取 然而你經歷的，是許多身不由己，是許多失去 【認清現實】 失去了時間、失去了選擇、失去了自由，我們現在剩餘什麼？我們失去了什麼？我們還會擁有什麼？看清了生活的本質之後，是否還能義無反顧地熱愛它？ 從什麼時候，連自己也在懷疑，自己變成了一個「得過且過」、口頭禪是「行了行了，差不多得了」的人呢？ 我是個普通人，所以我達不到某個要求是可以被理解的；我是個普通人，所以我沒錢、欠卡債是可以被允許的；我是個普通人，所以我做個差不多的內容也是可以的…… 【人還是感情動物】 曾經你是那麼努力在世俗的生活中，尋找激烈、尋找轟轟烈烈的愛，和用不完的錢，努力在擁擠的世俗生活中，活出一絲理想生活的味道來。 但曾幾何時，生活的捶打讓你慢慢蒼老，慢慢平靜下來…… 慢慢你會發現，這樣漫長而受錘的人生，需要的不過是一份簡單的愛：做惡夢翻身時愛人的擁抱；愛人日常的叮嚀數落；愛人賣萌、耍賤、欺負自己的瞬間；在飯菜香氣間瀰漫的溫馨；一份踏踏實實在人間嬉遊到老的愛。 【找到自己真正想要的】 「我啊，是個名副其實的沒什麼大用的人，那就讓我在小用裡閃光好了。讓我在我愛和愛我的人當中閃光就好啦。我在努力啊，無關遙遠的理想，關乎今天可以看到的月亮，晚上吃到的晚飯，他的擁抱，廚房的煙火氣。」 當個小人物，掙扎又辛苦，像一粒塵埃的生活，又怎麼樣呢？這一切，已經讓我覺得很珍貴了。是我努力而來的，所以我很驕傲。 本書特色： 本書融合了青春、成長、愛情、以及對自由的渴望，透過細膩的筆觸和深刻的內容，引起讀者內心深處的共鳴。書中所描述的生活場景和情感交織，讓人不禁沉思生活的真諦。這不僅是一部關於個人成長和追求的故事，更是對生活方式的反思。藉由本書讀者可以找到尋求自由和愛的勇氣，重新認識並感受生活的美好和意義。

設定微目標、訓練專注力、增值時間、覆盤思考…… 從作息管理到自我覺醒的蛻變！ 「我荒廢的今日，正是昨日殞身之人祈求的明日。」 ▎成功第一步：先從「成為晨型人」開始 本書深入探討了哈佛學子的成功祕訣，並提出了一系列與日常作息與自律習慣有關的生活哲學。書中不僅強調時間管理的重要性，還強調了「早起」的意義，即在於清醒和覺醒的精神狀態，可以帶來更好的效率與產出。從「晨型人」的日常生活出發，揭示了如何有效利用時間、提升個人效率和實現自我價值的策略，並透過實用的方法和心理學、經濟學原理，包括時間相對論、個體經濟學等等，鼓勵讀者打破固有的思維模式，開啟全新的生活方式。 ▎顛覆常識，改變時間的價值！ 書中分為十章，從不同角度切入，深度解析了時間管理、自我覺醒、目標設定、情緒自律等多個方面。作者不僅分享了如何塑造和維持早晨的高效能習慣，還探討了如何在日常生活中實現個人的最大潛能。每一章都提供了豐富的策略和建議，旨在幫助讀者理解如何透過改變小習慣來獲得巨大的生活改變，從而在快節奏和高壓的現代生活中保持競爭力和創造力。 ▎比昨天早起五分鐘，賦予人生另一種可能 作者透過深入淺出的分析，引導讀者了解到早起不僅是一種生活方式的選擇，更是一種高效、有意義生活的體現。透過逐步介紹如何規劃和優化每一天的開始，本書不僅能夠激勵人們追求更高品質的生活，還能夠幫助讀者實現個人目標和夢想。從實用的時間管理技巧到深刻的心理洞察，本書為追求成功和個人成長的讀者提供了一套全面的指南。 ▎洞悉潛在自我，成為「覺醒」的人 本書是對那些渴望在生活中尋求突破、願意挑戰自我限制的人的一種啟示。它不僅僅是關於早起的藝術，更是一種關於如何有效利用每一分每一秒，實現個人價值和生活目標的哲學。透過閱讀本書，讀者將學會如何將時間變成自己最強大的盟友，並透過積極的生活態度和策略，創造出一個更加充實和有意義的人生。 【本書特色】： 本書深入探索「哈佛人」的成功祕訣，包括精準的時間管理、高效率工作法、創新思維訓練等自我提升的策略。透過實用的心理學原理與生活哲學，引導讀者打破思維定勢，開啟更高效率的生活方式。每章的主題涵蓋從早晨習慣到情緒管理等方面，旨在激勵追求卓越與個人成長的讀者，希望透過「哈佛方法」建立更高品質、更自律的生活。

►讓人們為之瘋狂的邪教，教主如何透過催眠樹立權威形象？ ►那些信手拈來的廣告臺詞，正是你被深度催眠的最佳證明？ ►把「追星」行為當作精神寄託，卻在不知不覺間迷失自我？ 催眠術助我們走出心理困境，也被應用於生活諸多層面； 了解那些耳熟能詳的類催眠現象，不輕易被「暗示」牽著鼻子走！ ▎催眠術與大眾生活 在這本引人入勝的作品中，我們將揭開催眠背後的謎團，展示它不僅僅是舞臺上的天花亂墜，而是能深刻影響生活的一種強大力量。作者透過深入淺出的分析，帶領讀者理解催眠不只是一種心理療法工具，它的影響範圍遠遠超出我們的想像，從古至今，從私密關係到公眾演說，無一不受其影響。 ▎心理操控的藝術與科學 催眠術的歷史悠久，既是一門科學也是一種藝術。本書不僅追溯了催眠的歷史發展，還深入探討了其心理學原理，如何在不知不覺中影響我們的意識和決策。從治療焦慮到增強記憶，催眠術的應用範圍廣泛，但同時它也揭示了心靈更深層次的脆弱性和可塑性。 ▎日常中的隱形催眠 透過細膩的觀察與分析，作者揭示了周遭無數被忽略的催眠現象。從廣告到政治演講，從愛情到商業交易，操控無處不在。這些類催眠現象如何形成，它們又是如何潛移默化地影響我們的態度和行為，本書提供了深刻的見解和豐富的案例分析。 ▎情感的綑綁：愛情中的催眠效應 愛情，這個人生中最美妙的情感，也不免受到催眠效應的影響。為什麼戀愛中的人會顯得理性喪失？為什麼初戀難以忘懷？作者巧妙地將情感與心理學糅合，揭示了背後的類催眠現象，讓我們對愛情有了更深層次的理解。 ▎自我覺醒：如何擺脫無形的鎖鏈 在本書的最後，作者不僅停留在揭示問題，更進一步提出了解決方案。如何辨別日常生活中的催眠現象，如何保持清醒的心智，不被外界操控，本書提供了實用的建議和策略。從增強自我意識到發展批判性思維，作者引導讀者學會保護自己，避免成為無形操控的受害者。 透過深刻的洞察與豐富的例證，本書不僅是對催眠術的全面解讀，更是一本關於自我保護和心理自由的實用指南。它透過揭示看似普通但實則充滿力量的日常現象，讓讀者重新審視自己的生活，學會在這個充滿潛在操控的世界中，活出真正的自我。 〔本書特色〕 本書深入探討催眠在生活中的影響，從催眠術的歷史發展、心理學解釋談起；分析商業、愛情、教育等領域中的類催眠現象，揭示它們如何潛移默化地影響人們的決策與行為；更進一步提出邪教、傳銷、追星等社會現

不管現在幾歲，你都能創造令自己怦然心動的人生！ 越來越長壽的年代，人生充滿無限可能， 你我都能打造專屬自己版本的理想人生。 這是一堂從18歲到80歲都需要選修的人生課， 邀請你從心啟動，為自己種一棵持續生長的心動人生樹， 打造心之所向的理想生活！ 你，是自己人生的唯一負責人！

★韓國Kakao平台，200逾萬人淚推★一本媽媽寫給女兒，充滿愛的陪伴之書 ──「希望有一天，無論媽媽有沒有在你身旁，這本書都能夠成為安慰與力量，引你找到幸福的方向。」伴旅心理治療所所長 曾心怡、文字工作者 諶淑婷、親子暢銷書作家 凱若、諮商心理師 黃之盈，感動推薦！【本書海外版權，將捐贈一半給弱勢兒童】親愛的女兒，如果有天你遇到了人生的關卡，可能是工作，可能是婚姻，可能是與他人相處的艱難，我的孩子不要害怕，你的世界不會因此崩塌。媽媽希望讓你繼承所有的美好，這些愛、感謝、感動，才是真正能夠為你阻擋餘生風雨，帶來幸福的強大力量。以溫暖而堅定的筆觸，深得上萬讀者共鳴的韓國人氣作家姜聲花，在經歷一場大病後，害怕想說的話來不及表達，逐字寫下給女兒的30封未來信。從面臨挫折時的撫慰，迎接挑戰時的心態，再到追求幸福的方法，在每封信中，都蘊含著一位母親的愛，以及一個人生前輩的真切領悟，希望能以安定心靈的智慧，跌倒也無妨的溫暖，為孩子，為自己，為每一位翻開本書的讀者，帶來微小而明亮的光芒。◎ 書中語句節錄：‧不會因為別人討厭你，你就有任何不同。那僅僅是那個人的想法，不干你的事。‧沒必要假裝堅強、忍住淚水，隱藏情緒。流個眼淚而已，不會因此就崩潰。‧你的空格只是留白，不是空白。不填滿也無所謂，沒有必要折磨自己。‧失敗起碼代表嘗試過，跟一事無成相比，失敗更有意義。僅將此書獻給每一位父母，每一位孩子，人生肯定充滿很多難以預料的事，但有時，幸福與不幸之間的差別，只是一個簡單的念頭。希望這本書能成為黑暗中閃爍的星星，照亮仰望它的人。

成功的關鍵不是天分、學歷、也不是財富而是面對逆境的能力領導學大師破除失敗與成功的框架，教你──面對逆境→翻轉心智→突破慣性→收穫成功★第一名企業領袖麥斯威爾解析逆境的經典暢銷書★「有了這本書，你將永遠不再害怕失敗。」──Famous Dave’s創辦人戴夫．安德森我們向來學習的是如何成功，但其實能面對逆境，才能真正走向成功！研究成功人士近半世紀的麥斯威爾，用16堂課傳授我們如何為逆境做好準備，也是每個人都必須懂的成功之道──● 面對逆境眼前的錯誤不是失敗，而是成功的跳板，現在就做好準備，尋求未來逆轉勝。→練習1：給自己一點「犯錯配額」，在任務結束之前用完。→練習2：聚焦自己的實力，找出完成任務的另一條路。● 翻轉心智不受困於外界變化，要能洞悉自己的優劣勢，靠自己掌握局勢。→練習1：思考當前的困難，然後寫下你可以採取的行動。→練習2：羅列你的弱點以求改變，盤點你的強項（天賦、能力、機會、資源）並發揮到極致。→練習3：開始付出自己──團隊優先、讓別人的生活更好。● 突破慣性開放你的思維習慣，反而會發現逆境帶來的機會！跨出困難的第一步，壞經驗也能變好經驗。→練習1：用八個問題分析你最近的某次困局：原因、是否務實、潛藏的機會、學到的教訓、感恩經驗、其他價值、誰能幫忙、下一步。→練習2：承擔風險克服嘗試更困難的事。● 收穫成功一時失志就重新站起來，擬定策略，繼續前進，然後收穫大成就。→練習1：擬定一份成長計畫，將弱點變強項。→練習2：從逆境中站起來的七大策略：目標落實、做好安排、執行、敢犯錯、抓住關鍵一刻、評估、調整。本書運用超越逆境的40個實際案例、15個實作練習，麥斯威爾帶領我們走出低谷，再次邁向成功。◎本書特色1.顛覆人們對逆境的誤解，重新認識成功VS.失敗許多人對逆境避之唯恐不及、以為錯誤不可逆、以為失敗就是終局……但其實不是。世界頂尖領導學大師麥斯威爾教你擁抱失敗，在逆境中依然向前邁進，將發現只差一步就能跨向成功，你的心態足以改變一切。2.從生活中攻克逆境，打開成功大門不需要準備完美或志向遠大才能行動，只要從重新認識逆境開始，揮別過去、堅定自己的內心，然後與逆境正面對決、勇於冒險，最後重新站起來繼續向前……麥斯威爾用15個心法引導我們一步步走出逆境，隨時都能再試一次。3.每個人必備的逆境成長指南韓德爾在最困頓的時候創作出顛峰之作《彌賽亞》、暢銷推理小說家約翰．克

★為人生尋找樂趣永遠不會太遲，獻給忙碌空虛靈魂的重生之書★紐約時報暢銷書《公平遊戲》（Fair Play）作者最新力作★獲選《今日美國》（USA TODAY）不容錯過的五本書★「精彩絕倫！伊芙．羅德斯基闡明了投資在培養創造力上的重要性，讓你的生活更加充實。」——知名演員瑞絲．薇斯朋（Reese Witherspoon）讀書會選書如果你自願把自己擺在次要地位，你就是壓迫自己的共犯《紐約時報》暢銷書《公平遊戲》（Fair Play）作者伊芙．羅德斯基帶來全新振奮人心的指南，引領讀者在生活中空出時間與空間，設定新的個人目標、重新找出你的興趣所在、發揮創造力，一步步走向專屬於自己的獨角獸空間，取得工作與家庭的平衡，也讓人生創意滿點，充滿意義。隨著平權意識抬頭，我們可以看見越來越多圍繞在家庭層級中展開的兩性平權對話。研究證實，女性的「閒暇時間」比較少，但實際上伴侶雙方都需要個人時間；即使家事負擔變得更公平均攤，大家仍隱約感覺自己的生活缺少某些東西——他們似乎必須從事一種活動，不僅要能填滿日曆上的排程，而且還要能填滿他們的靈魂。作者羅德斯基將這種重要時刻稱為「獨角獸空間」——以任何形式積極大膽地追求創造性的自我表達，投入三職（伴侶〔Partner〕、親職〔Parent〕與事業〔Professional〕）以外的活動，給予自己的人生開一張許可假單 (Permission)，在已經過於忙碌的生活中，向世界展現你的才能，讓自己成為獨一無二的「你」，為人生帶來更多的滿足與幸福。獨角獸空間的3C原則：●好奇渴望 CURIOSITY●交流互動 CONNECTION●達成目標 COMPLETION允許(Permission)的三大原則：●允許自己不要隨時待命●允許自己放下罪惡感和內疚感●允許自己勇敢發聲、爭取所需創意生活不是什麼「有也不錯」的好東西，而是「非得要有」的必需品。作者解釋，「獨角獸空間」，讓我們的人生充滿樂趣，而不僅僅是種奢侈。研究清楚地表明，這十分有益於我們的心理健康、身體健康和自我意識。但是，當我們的自主權比以往任何時候都少時，我們如何找到屬於自己的時間呢？再者，當我們真正獲得這種自由時，我們該如何利用它？為了幫助讀者找出自己的獨角獸空間裡所有驚喜、驚奇、愉悅的地方，作者採訪了許多在活動、藝術創作、乃至事業第二春中找到自己的獨角獸空間的先驅、思想家、學者、以及無數一般大眾。也

實現個人的成長和成功 開發潛能，應對生活中每一個挑戰 擁抱正面的心態，追求個人目標 堅定信念，不畏艱難地邁向理想生活 走出舒適圈，探索新的可能性 【探索潛在的自我認知】 人生是一趟前進的征途，本書呼籲讀者以廣闊的心胸，擁抱生活的多樣性，勇敢地迎接挑戰，並尋求減輕日常壓力的方法。本書將與讀者一同探索實事求是的生活態度，以及如何從困境中汲取力量。同時，激勵讀者追尋內心真正喜愛的事業，並引導讀者重視自我意識，踏上實現個人潛能的奇妙之旅。隨著本書一同深入，讀者將發現自己的力量和價值，並走向更加充實、充滿意義的人生旅途。 【思想的淨化與重建】 從擺脫負面消極思想開始，本書將帶領讀者走過淨化心靈的旅程。透過智慧的引導，讀者將學習如何啟動內在積極心理的訊號，讓愛的力量充滿我們的生活。同時，也將重新定義我們的思維方式，不讓環境的壓力囚禁心靈。藉由遠離負面情緒的影響，堅持積極思想的啟發與指導，我們將開啟一段內在轉化之旅，讓心靈重新充滿愛與正能量，並找回真正的自我。 【提升競爭力的重要性】 藉由創新與科學知識的力量，本書將探索如何運用心理學來提升自己的競爭實力，並為讀者提供多種方法和技巧，鼓勵讀者走出自己的舒適圈，勇敢地面對挑戰。本書將和讀者一起探索如何突破傳統的限制，充分發揮自己深藏的智慧潛能。透過本書的引導和啟發，讀者將獲得更多的信心和動力，走向屬於自己的成功之路。 【堅持追求成功】 本書最後將討論如何自信地展現自己的才華，耐心地等待勝利的機會，以微笑面對源源不絕的挑戰，以堅韌的心態克服各式各樣的威脅。讀者將獲得更多的信心和動以及寶貴的心靈養分，激發出內在的潛能，有效地追尋著自己的夢想與目標。堅定的信念和持久的決心，在追求成功的道路上扮演著不可或缺的角色。 本書特色：本書以探討個人成長與提升競爭力為主題，幫助讀者建立積極的思維模式，在面對挑戰時能夠保持堅忍不拔地追求目標。從重視潛在的自我認知、淨化思想、提升競爭力、克服懦弱的個性到追求人生目標等等，本書涵蓋了個人成長的各個面向，引領讀者在人生的旅程中找到自己的方向，勇敢面對挑戰，追求成功與成就。

每個人的體內都有創新的潛力 多面向剖析創新的本質 系統性地培養創新能力並實際運用 勇於嘗試不同的思維模式，持續學習和改進 開創更多意想不到的可能性 【每個人都是創新者】 在本書的開頭，作者提出了一個發人深省的問題：創新是否有密碼？作者指出創新並不是某些特定人群的專利，而是每個人都可以追求和實現的目標。從傳奇人物愛迪生到生活周遭隨處可見的例子，作者生動地說明了創新的普遍性和重要性。並剖析常見的思維障礙，包括慣性思維和從眾效應，以及克服這些障礙的心態和方法。幫助讀者建立對創新的基本認識和必要的心態準備。 【跨越思維障礙】 作者進一步探討該如何突破思維障礙，從而找到創新的密碼。本書不僅介紹了各種思維模式，如靈感思維、聯想思維、想像思維等等，更提供了詳細的運用方法和技巧，用來幫助讀者更好地理解這些思維模式。並加以強調心態的重要性，指出建立自信心、敢於冒險對於創新的必要性。透過生動的例子和實用的建議，引導讀者探索創新的可能性，並鼓勵他們勇敢地跨越思維障礙。 【實踐創新】 藉由介紹多種應用於創新的方法，包括類比模仿、微創新、組合、求異和逆向反轉，並解釋這些方法應用於創新的原理。作者不僅幫助讀者深入理解創新的本質，還提供了具體的建議，使讀者能夠更好地應用所學知識，將其轉化為實際的成果，進一步提升創新能力，並開拓更多的可能性。 【脫穎而出】 在本書的最後，透過回顧和總結，作者強調了團隊合作在創新過程中的重要性，並提供了一系列實用的工具和技巧，例如腦力激盪法和六頂思考帽等等，協助讀者發揮團隊的創新潛能。作者更是鼓勵讀者要勇於嘗試新的方法，持續學習和改進。他深信每個人都擁有創新的潛力，只要找到適合自己的創新密碼，就能實現自己腦中獨一無二的藍圖，成功地脫穎而出。 本書特色：本書從多個角度切入探索創新的本質，從突破思維障礙到團隊合作，再到解決問題的步驟，更是提供了豐富的實例和具體運用方法，幫助讀者了解創新過程中的關鍵因素，讓讀者能夠有系統地培養創新能力並將其付諸實踐。使得本書成為一本既豐富又實用的指南，不論是尋求個人成長還是組織發展的讀者，都能獲益良多。