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穴道是中醫體系裡極為重要且獨特的理論，透過指壓、按摩、溫熱以及針灸等外在刺激，來舒緩或治療身體不適乃至陳年痼疾，甚至可利用穴道療法達到減重瘦身、美容養顏的目的。與西方醫學相較，中醫的療效雖然較慢，但在促進人體運行正常、身心俱安方面卻是成效卓著，穴道位於經脈之上，是人體能量最易發生阻滯之處，然而透過指壓、針灸、熱敷等自療方式，即能減緩身體不適以及促進能量循環。
本書簡明地闡述經脈、穴道間的關聯與自療的要訣，並佐以生動的插圖明確指出穴道位置，俾有助於強化讀者自我保健之概念，普及穴道療法之常識。
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