考前極速提神抗病錦囊

考場如戰場，尤其參加重要考試更是如臨大敵，除了易出現「考前緊張症」之外，還會頭痛、頭暈、腹痛、拉肚子、噁心，大大影響成績，殊為可惜。事實上，只要知道訣竅，簡單的飲食、指壓、運動，再配點中藥就有健腦、益智、提神、抗勞、明目、防病等效用。甚至在考試中也可悄悄指壓穴位，增強注意力並改善不舒服症狀。本書由八位知名中醫師共同執筆，他們都有非常豐富的臨床經驗。所提供的方法就如同救命錦囊一樣，值得你隨身攜帶，遵照施行。

張正懋、李家雄、魏開瑜、蕭偉傑、林昭庚、陳欽銘、胡乃文、陳錦輝

推介序：從此不再擔心「考前緊張症」…林昭庚養心補氣從早餐開始…張正懋．從小學開始就要注意：常吃枸杞稀飯、黑豆湯、粉光參、黃耆、人參片、歸脾　湯、養生湯．父母要注要孩子的鬱結症消除疲勞、使頭腦更好…魏開瑜．十個重點提醒考生注意　．特別推薦貓洗臉和蜂蜜薑汁．簡易食補非常有效　．兩劑方藥使頭腦更好：孔聖枕中丹與加味狀元丸健腦明目、增強活力…林昭庚一、健腦益智：藥方加甩手．增強記憶力可用兩帖名中藥：歸脾湯、孔子大聖枕中方．甩手可以穩定腦波、消腹脹二、抗焦慮：穴位按摩加逍遙散．按摩二分鐘能消除心神不寧兼安眠　．中藥可用酸棗仁湯、消遙散三、預防近視：七個穴道加杞菊丸．注意姿勢與照明　．針灸或按摩特定穴．服用中藥杞菊地黃丸或點眼藥四、消除疲勞、增加活力秘訣．溫水浴加輕擦、揉捏按摩　．常吃鹼性食物可消除疲勞．還應常做輕身運動集中精神，強化注意力…胡乃文．常做使頭腦活潑的運動：頭足朝天、定點飛翔、雄獅擺頭、俯仰天地．練習用左手以活潑右腦．服用美味益智粥：龍眼肉粥、薯蕷粥、山楂粥、小麥粥、柏子仁粥、酸棗仁粥．考試時不適趕快做按摩：神門穴、三陰交穴、內關穴、風池穴、丘墟穴吃「天然食」才不會胡思亂想…陳錦輝．「天然食」的三大原則：己饑然後吃，肉不勝穀、穀不勝菜，少吃動物睪丸．簡單藥方作症狀治療：人參茶或菊花茶，生脈飲、天王補心丹、酸棗仁湯、杞 菊地黃丸、大小柴胡湯、黃連解毒湯、三黃瀉心湯、核桃承氣湯、抵當湯．十分鐘還不理解就去運動　．不妨練習倒立極速改善考前緊張症…蕭偉傑．健忘、疲勞最為常見　．自己先判斷虛實症狀．黨參、黃耆、枸杞子或白木耳加冰糖　．依症狀採用不同的治法．每天服「天王補心丹」特別推薦：三十秒活力充沛法．上廁所也可以運動　．坐在椅子上練體力．巴比運動助你健身減肥 強化精神和體力秘法．腹部呼吸法　．頸部鍛練法　．自我暗示法　．坐禪或靜坐．一日斷食即可　．指壓按摩法　．治療失眠法　．克服怯場心理圖解眼睛馬殺雞 ──按摩眼穴道防治近視和疲勞．知識的累積有八成要靠眼?　．一旦近視就很難復原．老花眼也可有效預防　．持之以恆才會奏效不要讓小毛病影響心情 ──從頭到腳都可立刻改善…李家雄一、 養眼：眼痠痛、黑眼眶與淚眼汪汪二、 養口：以飲食調理性格三、 除臭：從頭皮到腳氣四、 健腦：記憶力差又易倦怠五、 成長痛：多在膝、肩與腰椎六、 美膚：皮膚乾燥與痘、癬．體毛榮枯與體液循環有關養心安神、全力以赴…陳欽銘養心安神的意義包涵很廣．那些藥可以安神寧志　．普遍可抗焦慮與鎮靜自我診斷並以簡單方藥改善一、 心血虛證：心煩失眠、多夢、易受驚嚇、健忘、頭目暈眩、面色蒼白二、 心陰虛證：心慌意亂宜補心補血三、 心陽虛證：勞神過度致神不守舍四、 心氣血兩虛證：倦怠無力又憋悶五、 心氣陰兩虛證：手足心熱、動則流行六、 心肝血虛證：月經量少或手足抽痛七、 心脾兩虛證：健忘、面黃且吃不下