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常看元氣齋叢書的人大概都知道「食藥通用」的道理，也可隨口說出幾種食物的療效。不過，由於食材包羅萬象，加上「運用之妙存乎一心」，吃法與搭配的種類不同，其結果自然也不一樣。 本書列出四十多種日常食物，每種又詳盡地介紹十項以上的用法和功效，就好像現代「千金肘後方」，只要應用身旁隨手可得的東西，就可治病養生。尤其家有正在發育、面臨考試壓力的青年男女，更值得保存、應用。
作者簡介
李政育醫師，國立政治大學畢業，六十七年中醫師特考及格。經歷：中國醫藥學院附設醫院主治醫師、中醫師公會全國聯合會中風研究委員會主任委員，榮獲教育部社會青年學術著作獎、「中國名醫名術大典」主動蒐錄為台灣四大名醫之一；曾任各大醫學會理事、常務理事，各大傳播媒體主講人與撰述委員。現任：中國傳統養生美容協會理事長、育生診所院長。著作有：「有病自己醫」、「點穴療法」、「人參為補藥之王」、「十二經脈飲食法」等數十本。
目次
自序：食物就是最好的醫藥---李政育種子類：養生保健的首選 ‧綠豆 ‧薏苡仁 ‧核桃 ‧小紅豆 ‧葵花子水果類：寶島居民的福氣 ‧龍眼 ‧西瓜 ‧橘 ‧檸檬 ‧香蕉 ‧番石榴 ‧櫻桃 ‧桑蔬菜類：增強抵抗力的首選食物 ‧白蘿蔔 ‧蓮 ‧冬瓜 ‧絲瓜 ‧苦瓜 ‧空心菜 ‧?菜 ‧大蒜 ‧番麥 ‧木耳 ‧茄子 ‧九層塔藥食類 ‧人參 ‧山藥 ‧茯苓 ‧海螵蛸 ‧酸棗仁 ‧白果 ‧山楂 ‧枸杞 ‧棗 ‧百合 ‧當歸 ‧靈芝其他類 ‧蛋 ‧茶
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