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魅麗。花火原創小說66折起
宅女外食減肥大作戰-健康叢書2
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宅女外食減肥大作戰-健康叢書2

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商品簡介
目次

商品簡介

妳是外食族嗎?常待在家中不想運動嗎?跟減肥努力作戰卻沒有任何效果,往往傷身又花錢;本書讓您明白基礎瘦身觀念,依照你的需求提供各式花招菜單……

目次

類 型 用腦過度型(趕報告或想企劃案)
 種類一 蜂蜜汁∕葡萄糖水∕果寡糖水∕黑糖水200cc或紫菜蛋花湯
 種類二 杏仁果∕核桃∕腰果(10-20粒)+小魚乾&毛豆1盤∕
牛肉乾1袋或紫菜蛋花湯

類 型 享樂型(看電影或唱歌)
 種類一 檸檬汁∕蘋果醋或紫菜蛋花湯
 種類二 滷味(豆干2-4片+蒟蒻+海帶+雞腳+香菇)或
紫菜蛋花湯

類 型 睡不著型(睡不著想吃東西時)
 種類一 菊花茶∕桂圓茶
 種類二 燕麥牛奶(2-3湯匙燕麥+溫牛奶200cc)∕火雞肉沙拉
建議宵夜建議宵夜建議宵夜

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