李玉美的女人瑜伽：女人瑜伽教妳經前保養、生理期休護、迎接黃金更年期！

唯一一本寫給女性的經期瑜伽保健書！

月經來之前，妳就開始神經敏感、莫名低落？身體出現四肢水腫，胸部腫脹難受？
月經週期時，妳會總是腹脹、頭疼、腰痠難耐，得靠一堆止痛藥、巧克力來自我安慰？
月經結束後，妳宛如大病虛脫，看起來氣弱無力、面無血色？

從初經到更年期，月經一直是女人忠實的「好朋友」，但是，妳真的了解如何與「好朋友」密切愉快相處嗎？尤其到了更年期，妳知道要如何正確對待身體的變化、常保青春？還是妳只能默默忍受每個月的經期苦難，成為無辜的經期症候群受害者？

想要有一個舒適快樂的生理期，做個經期美人嗎？李玉美老師首次以多年瑜伽、養生的經驗，訴諸呵護女人的用心，提供所有女人一個快樂的經期生活妙方。

‧經前每日瑜珈五招式，搭配飲食調配、經絡調理……輕鬆幫妳經前養身又固本！
‧遇到生理期不適，勤做一週調養護理課程，不用吃藥、亂用偏方，有效舒緩疼痛問題！
‧面對更年期到來，李老師將提供更年期的瑜伽、飲食調養，教妳快樂迎接黃金更年期！

跟著李玉美老師的引導，照顧女人從經期護理，到更年期保健，每日5招輕鬆做，幫助妳青春快樂到永久！

李玉美
二十多年前被醫生診斷為類風濕性關節炎，開始接觸瑜珈，在持續不間斷的練習後發現身體逐漸恢復了以往的健康與活力，滿載著對瑜珈的感恩與愛，於是生命有了新的開始。
從事瑜珈教學至今已十多年了，當越深入才越發現瑜珈的奧妙，了解身心之間那種密不可分的關係。瑜珈絕對不只是一種流行，而是生活、愛與態度，讓你學習用簡單的心去面對萬事萬物，並學習帶著感謝去生活。
現以瑜伽的智慧幫助解決女性經期的各種問題，深度關切女人的身心，希望帶給女性朋友幸福、圓滿！
2005年1月出版「LIFE YOGA : 第一本瑜珈結合生機飲食全指南」。 2006年舉辦多場國內外瑜珈演講並受邀衛生局及安怡奶粉等演講。
2007年在馬來西亞吉隆坡增設李玉美生活瑜珈教育館 現任教於：臺北市公務人員訓練處瑜伽老師、審計部審計處、 農委會林務局、國家戲劇院及音樂廳

◎PART 1、平日護理
【SET 1】紓解鬱悶五連動，和壞心情說Bye Bye！
【SET 2】遠離經前頭痛五連動，提神醒腦活力來！
【SET 3】強健腰腹力五連動，消化順暢清宿便！
【SET 4】排除腫脹五連動，體態輕盈多神采！
【SET 5】發揮淋巴功能五連動，全面增強免疫力！

◎PART 2、生理期休護
【Lesson 1】心平氣和的一天
【Lesson 2】減輕疼痛的一天
【Lesson 3】血氣順暢的一天
【Lesson 4】充分休息的一天
【Lesson 5】養精蓄銳的一天

◎ PART 3、更年期護理
李玉美更年期保健操，氣血活絡永不老！