序

按摩乃全人類最古老的醫療方法之一。世界各國文明發源地都有與其獨特文化背景和醫學理論體系相適應的按摩療法，並不斷發展，流傳至今，形成了諸多精彩紛呈的按摩流派。

點穴按摩又名經穴按摩，或稱指標療法，為中國所特有，是中國傳統醫學指導下的按摩療法。點穴按摩所本之穴有二，一曰經穴，二曰阿是穴。阿是穴，源自《黃帝內經》的「以痛為輸」，穴無其名，亦無定處，隨病而現，隨時而變，臨床主要依據體表觸診時的疼痛酸脹等反應而確定治療點，擅長治療經筋系統疾病。

而經穴，主要是指十四經的腧穴，是經絡的「脈氣所發」和「神氣之所游行出入」之處。「氣穴所發，各有處名」，也有相應的功效主治。然古今對經穴作用之闡述，關乎針灸者多而關乎按摩者少。本書從按摩的視角審視經穴的作用，作出了可喜的探索。

吾遍覽古今按摩諸書，鮮有取獨穴而癒疾者。發其端者，清光緒年間《推拿小兒全書》的作者徐宗禮也。徐公主張絕大多數病症僅用獨穴推拿即可治癒。如拿列缺發汗，治療傷寒感冒；推大腸，治療脾虛腹瀉、痢疾等。

敢於獨穴治病之底氣，除了來自於臨床經驗之外，更應借鑒古今文獻。本書對一病一穴的資料整理，或可補俗醫所缺之一二。為此，作者付出了辛勤的勞動。觀其所選之穴，皆從臨床實踐中來，療效確實，堪當「首選」。名為「特效穴」，亦無不可。一病一穴，已將選穴精簡到了極致，非深諳穴性者不能為也。

本書選穴精當，手法簡單，敘述流暢，不用術語，看似淺顯，實頗可讀。不僅可供推拿醫師參考，更可為平民百姓對付病症「按圖索驥」之助。不過，也不要奢望按摩治百病。大病、複雜的病，還是應當聽取專科醫師的意見。

平波是我的學生，今年正當七年制針灸推拿專業碩士畢業。中醫世家出身的他，自幼受家庭薰陶，耳濡目染，培養了對針灸、按摩的濃厚興趣。入學後孜孜不倦、勤學好問，又樂於實踐、善於思考，始有今日之成就。後生可畏，前途無量！
書將付梓，索序於予。欣然應允，以為祝賀。
是為序。

趙毅庚寅立春於上海中醫藥大學
（上海中醫藥大學針灸推拿學院推拿學基礎教研室主任、教授、研究生導師）

序

前言

按摩是人類最古老的醫療方法，是人們在勞動生產過程中不慎受到外傷或生病時，偶然發現按摩某個部位能夠減輕疼痛，這些經驗長期積累而逐漸形成的獨特的治療方法。

《黃帝內經》是專門記述和總結我國遠古時代醫事活動及其經驗的一部醫學典籍。《黃帝內經素問•血氣形志》云:「經絡不通﹐病生於不仁，治之以按摩醪藥。」十分明確地將按摩列為首選療法，同時也指出經絡不通是疾病的根源。

隨著實踐經驗的不斷積累，穴位的治療作用受到臨床醫生的重視，因此在按摩治療中就有了很多穴位按摩的內容。

穴位按摩是獨特的中國僅有的按摩手法。其融針灸、按摩於一體，手法剛柔相濟、緩急有序、輕重得當，調整和激發人體的生理功能，產生補虛瀉實、通絡止痛、清熱散寒、消積祛瘀、溫通發汗等作用。

因為用於穴位按摩的手指作用類似於針灸療法所用的針具，故有人稱其為「以指代針」，或稱為「指針療法」。也有人將點穴和按摩聯繫起來，稱為「點穴按摩」。

在長期的按摩實踐中，對穴位的穴性研究不斷地深入，醫生們發現只需按摩很少的穴位，甚至精簡到只需按摩一個穴位，同樣可以獲得滿意的療效。

只需按摩一個穴位就能解除病痛，對於按摩醫生來說，只不過是按摩過程簡單了一些，而對於廣大讀者來說，意義卻非同尋常。如果說原來找穴位有點暈頭轉向，那麼現在只需要找一個穴位，顯然是力所能及了。

只有當尋找穴位不是問題之後，自我按摩來解決身上的病痛才成為可能。
一般來說，治療閉合性的關節及軟組織損傷：如腰椎間盤突出症、腰肌扭傷、梨狀肌綜合徵、半月板撕裂、膝關節副韌帶損傷、腕關節扭傷、指間關節挫傷等，肌肉、韌帶的慢性勞損：如頸肌勞損、背肌勞損、腰肌勞損、跟腱炎、網球肘以及骨質增生性疾病：如頸椎骨質增生、腰椎骨質增生、膝關節骨性關節炎等，是按摩之所長。

一旦穴位按摩成為按摩手法中重要的內容，經絡、穴位所產生的治病效應使按摩的效果則更加顯著，同時也使適宜按摩的病種不斷擴大。從這本小書的目錄也可以看出，按摩特效穴已涵蓋內、外、婦、兒、骨傷、五官、皮膚、泌尿、生殖、美容、保健等各科。

很早以前，我就在按摩實踐中注重單個穴位的經驗積累，為的就是有朝一日將這些經驗提供給廣大讀者，使大家不必為尋找穴位而煩惱，也不必為按摩的效果而擔心，為大家的健康「保駕護航」。

我唯一的願望就是當您有個「頭疼腦熱」的時候，翻一翻這本小書，能夠幫助您儘快擺脫「困境」！

余平波

"目錄
第一章　針對症狀的特效穴
1. 發熱特效穴──曲池穴
2. 咽痛特效穴──少商穴
3. 咳嗽特效穴──列缺穴
4. 尿血特效穴──尿血穴
5. 便血特效穴──血愁穴
6. 胸痛特效穴──巨闕穴
7. 胸悶特效穴──督俞穴
8. 暈厥特效穴──人中穴
9. 嘔吐特效穴──合谷穴
10. 上腹痛特效穴──中脘穴
11. 下腹痛特效穴──大橫穴
12. 腹脹特效穴──建里穴
13. 呃逆特效穴──耳穴膈區
14. 腹瀉特效穴──下痢穴
15. 便秘特效穴──支溝穴
16. 下肢水腫特效穴──三陰交穴
17. 面部水腫特效穴──太谿穴
18. 頭頂痛特效穴──四神聰穴
19. 偏頭痛特效穴──太陽穴
20. 前額痛特效穴──印堂穴
21. 頭暈特效穴──風池穴
22. 盜汗特效穴──脾1穴
23. 鼻塞特效穴──迎香穴
24. 腎絞痛特效穴──腎俞穴
25. 膽絞痛特效穴──陽陵泉穴
26. 手臂麻木特效穴──手三里穴
27. 眼肌痙攣特效穴──攢竹穴
28. 迎風流淚特效穴──承泣穴
29. 腰酸背痛特效穴──委中穴
30. 小腿抽筋特效穴──承山穴
31. 鼻出血特效穴──止血點
32. 老年人流涕特效穴──上迎香穴
33. 口乾舌燥特效穴──天池穴
34. 磨牙症特效穴──內庭穴
第二章　針對疾病的特效穴
1. 心動過速特效穴──少海穴
2. 心動過緩特效穴──通里穴
3. 心絞痛特效穴──內關穴
4. 早搏特效穴──神封穴
5. 病毒性心肌炎特效穴──心俞穴
6. 高血壓特效穴──橋弓穴
7. 低血壓特效穴──素穴
8. 失眠特效穴──安眠穴
9. 哮喘特效穴──定喘穴
10. 胃及十二指腸潰瘍特效穴──中脘穴
11. 肋間神經痛特效穴──陽陵泉穴
12. 膽囊炎、膽石症特效穴──膽囊穴
13. 慢性肝炎特效穴──肝炎穴
14. 貧血特效穴──脾俞穴
15. 高血脂症特效穴──豐隆穴
16. 梅核氣特效穴──四關穴
17. 甲狀腺功能亢進特效穴──膏肓穴
18. 急性尿瀦留特效穴──利尿穴
19. 夜尿頻頻特效穴──夜尿穴
20. 尿路結石特效穴──下級俞穴
21. 痔瘡特效穴──痔瘡穴
22. 慢性前列腺炎特效穴──會陰穴
23. 急性腎炎特效穴──腎炎穴
24. 月經超前特效穴──太衝穴
25. 月經延後特效穴──氣海穴
26. 痛經特效穴──三陰交穴
27. 胎位不正特效穴──至陰穴
28. 產後尿瀦留特效穴──利尿穴
29. 催乳特效穴──膻中穴
30. 更年期綜合徵特效穴──血海穴
31. 幼兒厭食症特效穴──承漿穴
32. 幼兒疳積特效穴──華佗夾脊穴
33. 幼兒流涎特效穴──湧泉穴
34. 幼兒遺尿症特效穴──膀胱俞穴
35. 幼兒夜啼特效穴──推天河水
36. 幼兒腹瀉特效穴──天樞穴
37. 落枕特效穴──天宗穴
38. 急性腰扭傷特效穴──閃腰穴
39. 坐骨神經痛特效穴──坐骨穴
40. 腳腕扭傷特效穴──環跳穴
41. 腰椎後關節紊亂症特效穴──飛揚穴
42. 肩周炎特效穴──照海穴
43. 手腕扭傷特效穴──陽池穴
44. 頸肩僵硬特效穴──肩井穴
45. 小指發麻特效穴──小海穴
46. 皮膚瘙癢症特效穴──止癢穴
47. 肛周瘙癢症特效穴──長強穴
48. 眼角魚尾紋特效穴──瞳子穴
49. 黑眼圈特效穴──四白穴
50. 老花眼特效穴──眼點穴
51. 老年性白內障特效穴──健明5穴
52. 復發性口腔潰瘍特效穴──勞宮穴
53. 顳下頜關節功能紊亂特效穴──下關穴
54. 慢性咽炎特效穴──太谿穴
第三章　養生保健特效穴
1. 補虛特效穴──關元穴
2. 手腳冰涼特效穴──氣海穴
3. 去除睡意特效穴──上星穴
4. 加強腕力特效穴──大陵穴
5. 提高女性性慾特效穴──回春穴
6. 提高男性性慾特效穴──睾丸
7. 延長勃起時間特效穴──關元俞穴
8. 早洩特效穴──大腸俞穴
9. 持續老年性生活特效穴──陰廉穴
10. 安神醒腦特效穴──神庭穴
11. 平定情緒特效穴──少府穴
12. 暈車暈船特效穴──鳩尾穴
附一　取穴方法
1. 經絡系統
2. 人體骨度分寸
附二　常用穴位圖