手足對症按摩

11種常見病手足療法＋320幅精美插圖詳解
透過手足 解讀健康密碼
手療足療 跟大病小病說再見

●圖解
清楚展示手足穴位、反射區和按摩流程
●專業
專家教您看手診療、對症足部按摩
 
71種病症手足對症療法
病症詳解＋診療流程＋按摩手法＋專家出診

手診＋手療＋足診＋足療＝家庭保健法
●最權威 手部、足部反射區精確全圖解
●最實用 百病自我診察，搭配手、足對症按摩療法
●最貼心 數百種對症食療配方，貼心呵護您的健康

手足對症診療
高血壓的手部特徵
肝區有暗紅色線條出現、心區顏色鮮紅、腎區淡白無光
治療此症的足部反射區
足底心臟反射區

糖尿病的手部特徵
胃一區顏色潮紅、腎區蒼白無色澤、肺二區顏色鮮紅
治療此症的足部反射區
足底腎上腺反射區

本書特色

為詳細介紹手療和足療的圖解書，從治病的原理、按摩方法到流程，均清楚說明。書中分為上下兩篇，分別介紹手療、足療的基礎知識和按摩手法。
本書圖文並茂呈現自我保健和治療法，透過圖解，即能準確找到需要按摩的穴位，對照反射區，輕鬆判斷出病症所在。

按對了，身體就健康

關於手診手療，在中國已經有非常悠久的歷史。古人認為：「面相不如身相，身相不如骨相，骨相不如手相」，「視其外，以知其內臟，則知所疾矣」，「有諸內，必形諸外」，這些都是古代醫學家診斷疾病的重要方法。

現代醫學認為：「手是人的另一個頭腦，它的行動舉止幾乎和大腦一致，其敏感性在人體所有部位中是最強的」。所以西方的手診專家們說「手是人類心靈的窗戶」，中國也有相應的一句俗語：「十指連心」，這些都充分說明手和內臟的關系。另外，手還是人體全身臟腑器官的完整縮影，所以人體組織器官的病變，均會在手的某些部位呈現。

此外，手部有大範圍的病理反射區，是神經的聚集點。一隻手的正、反面，有70多個病理反射區和治療穴位，臨床實踐證明，對這些穴區進行按摩等刺激，可治療近百種疾病。只要準確、不斷刺激、按摩手部穴位相關的病理反射點，就能使內臟不斷受到良性刺激，而逐漸強化其功能，進而達到祛病強身的目的。

所謂「足療」，其實是一種非藥物療法，即透過對足部反射區和穴位的按摩刺激，調整人體生理機能，提高免疫系統功能，進而防病、治病、保健、強身。足部是人體經絡循環中的重要組成部分，中國醫學自古即有「上病取下，百病治足」的說法，即全身許多疾病可以從足部治愈。「足療」就是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法，包括足浴和足部按摩兩個部分。足部是人體的「第二心臟」，如同人體的指標，能夠準確地反映出身體的健康狀況。

足療是一種古老又新鮮的事物，它是中國傳統醫學的淵緣和延伸。中國足療源遠流長，早在《春秋》、《禮記》中即記載以中草藥煎湯熏、浸泡的「熏、蒸、浸、泡」療法。「足是人之根，足療治全身」，古時候神醫扁鵲根據人們的生活習慣，發現用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據說這就是中藥浴足、足療的前身。

足療法早在唐代以前即已出現。唐宋以後，雖被排斥於正統醫學之外，但醫書中仍有記載，如宋《聖濟總錄‧神仙導引》云：「以手扳腳梢，閉氣取太衝之氣。」清末逐漸流傳到歐美等國家，被稱做「反射療法」或「區域療法」。

「足療法」是透過手法，作用於足部體表的特定部位，以調節人體的生理、病理狀況，達到祛病康復的目的。人的足部，存在對系統或器官相應的反射區，對相應部位針刺或按摩，找出敏感點，即痠、麻、脹、痛點，就能做到對相應系統、器官疾病的治療。做好足部按摩，可以緩解人體病變器官或系統的疼痛，甚至透過按摩治療，達到痊癒的理想效果。

足部按摩除具有改善血液循環、止痛、消炎、消腫、鎮定、調節神經興奮性、調節內分泌功能、增強機體免疫功能、疏經通絡等作用外，它的美容功效，也已經受到越來越多的關注。今天，「足部按摩」成為一種有效的醫療保健方法，順應醫學發展的潮流和方向。

●關於本書
本書分為上下兩篇，上篇主要介紹手療的基礎知識，以及循環系統、內分泌系統、泌尿生殖系統、運動系統、皮膚科、五官科、呼吸系統等疾病的手療方法；下篇主要介紹足療的基礎知識，以及呼吸系統、心血管系統、消化系統、外科、神經系統、婦產科、五官科、皮膚科等疾病的足療方法。

在形式上，本書的特點是圖文並茂地呈現自我保健、自我治療的方法，讓您透過圖解，準確找到需要按摩的穴位，對照反射區輕鬆判斷出病症所在。按摩手足不可能包治百病，但會讓您更健康。健康需要一點一滴的重視和累積，本書讓您具備日常保健常識，和更多的自我保健意識，讓您可以隨時隨地「為健康加油」。

【序言】按對了，身體就健康
如何使用本書
手部反射區速查圖解
手掌臟腑對應速查圖解
足部反射區速查圖解

上篇：
健康「手」要任務：手療篇
第一章 手療基礎知識
1 看掌紋和指紋診病
2 指甲形態與疾病
3 看手掌診病
4 看手指診病
5 手療簡介
6 手療基本操作手法

第二章 循環&內分泌系統疾病的手療法
7 高血壓
8 冠心病
9 急性腦血管病
10 糖尿病
11 貧血
12 甲狀腺亢進
13 更年期症候群

第三章 泌尿生殖&運動系統疾病的手療法
14 泌尿道感染
15 泌尿系統結石
16 攝護腺炎
17 腎炎
18 男性性功能障礙
19 頸椎病
20 五十肩
21 腰椎間盤突出

第四章 皮膚科&五官科疾病的手療法
22 蕁麻疹
23 牛皮癬
24 濕疹
25 過敏性鼻炎
26 牙痛
27 白內障
28 青光眼
29 急性結膜炎

第五章 呼吸系統疾病的手療法
30 支氣管炎
31 哮喘
32 肺結核
33 咽喉炎
34 肺炎球菌性肺炎

下篇：
健康始於「足」下：足療篇
第六章 認識足療
35 足療概述
36 足部穴位分布
37 足部反射區
38 足部按摩手法

第七章 呼吸系統疾病的足療法
39 流行性感冒
40 咳嗽
41 肺炎

第八章 心血管&消化系統疾病的足療法
42 心悸
43 中風後遺症
44 肺心病
45 腹瀉
46 嘔吐
47 呃逆（打嗝）
48 慢性胃炎
49 慢性腸炎
50 便祕
51 低血壓
52 胃下垂

第九章 外科&神經系統疾病的足療法
53 神經衰弱
54 失眠
55 顏面神經麻痺
56 三叉神經痛
57 關節炎
58 靜脈曲張
59 痔瘡
60 急性乳腺炎
61 脈管炎
62 滑囊炎

第十章 婦產科疾病的足療法
63 經痛
64 倒經
65 胎位不正
66 妊娠嘔吐
67 骨盆腔炎
68 月經失調
69 經行乳脹
70 經行頭痛
71 胎動不安
72 產後便祕
73 產後血暈
74 帶下病

第十一章 五官科&皮膚科疾病的足療法
75 中耳炎
76 近視
77 口瘡
78 痤瘡
79 丹毒
80 神經性皮膚炎
81 疥瘡

【附錄】足浴療法

第一章 手療基礎知識

手療簡介
從狹義上來說，手療一般就是指手部按摩療法，就是透過手對手部某些固定與身體內外臟器、組織，有著特異關聯的穴位、病理反射點或敏感點等，以特定的治療手法予以刺激，一般採用點法、揉法、按法、推法等手法，來調節相應經絡、臟腑、組織、器官，以達到保健強身、治療急慢性疾病的目的。

從廣義上來說，手療還包括針刺療法、點刺療法、七星針療法、艾灸療法、指針療法、割治療法、埋線療法、穴位注射療法、手部直流電療法、握藥療法等，但是因為在手療的這些手法中，手部按摩療法是最具代表性、最簡單方便、經濟實惠，也是流傳最廣、深受老百姓喜愛，因此一般說到手療時，其實指的就是「手部按摩療法」。

手療（以下提到手療時均指手部按摩療法）既可用於治療各類病症，又可用於養生保健，用途相當廣泛。透過手療，彼此既可互治，又可自治，所以手療深受大眾的喜愛和歡迎，這也是手療獨具的特點和優勢。

範圍廣泛 既可用於急性病症的治療，又可用於各種慢性病症的治療，內科、外科、骨傷科、婦科、兒科、皮膚科、五官科等臨床各科的很多常見病、多發病，甚至少數疑難雜症，都可以採用手療來治療。

手療雖然適用面極廣，但並不是萬無一失的，有些病症並不適合手療，要有選擇性地使用，在使用時需注意一些問題，避免身體出現不適，因此在臨床上，手療的具體應用還要注意一些操作事項。

手療基本操作手法
手部按摩保健法的基本手法大概有按、揉、點、捻、掐、推、擦、搖轉、拔、摩等十幾種，在具體操作時，如果手法選擇不得當，可能治療的效果會大打折扣，影響患者的信心，所以只有選擇合適的手療方法才能事半功倍，達到治療和保健的目的。

第二章 循環&內分泌系統疾病的手療法

高血壓
高血壓是指在靜止狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高（≧140/90mmHg），常伴隨脂肪和糖代謝紊亂，以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性病變，以器官重塑為特徵的全身性疾病。

●症狀反應
◆頭痛：若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是轉變為惡性高血壓的警訊。
◆耳鳴：雙耳耳鳴，持續較長時間。
◆氣短心悸：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心功能不全，這些都是導致氣短心悸的原因。
◆眩暈：可能會在突然蹲下或站立時發作。

●病因分析
高血壓病因尚未十分明確。一般認為高級神經中樞功能障礙，是發病的主因，此外，體液、內分泌因素、腎臟等也與發病原因有關。
●看手知健康
（1）心區及大魚際部位顏色鮮紅，肝部有暗紅色線條出現，腎區淡白無光澤。顯示情緒急躁、易怒，有心悸頭暈的症狀。
（2）1線紊亂不清晰，紋路深刻，明顯易見，2線走向平直。

●專家出診
問：哪些症狀可能是高血壓的警訊呢？
答：有6個症狀必須注意：
一是頭痛：部位多在後腦，並伴隨有噁心、嘔吐感。
二是眩暈：女性居多。
三是耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。
四是失眠：多為入睡困難、早醒、易作惡夢、易驚醒。
五是肢體麻木：手腳麻木或皮膚有蟻行感。
六是心悸氣短。

●對症食療
山楂降壓湯：山楂15克，豬瘦肉200克，橄欖油30c.c.，薑5克，蔥10克，鹽適量，雞湯1000c.c.。豬瘦肉切片；薑拍鬆；蔥切段。鍋內加入橄欖油，燒至6分熱時，放入薑、蔥爆香，加入雞湯，燒滾後放入豬肉、山楂、鹽，用小火燉50分鐘即可。

急性腦血管病
急性腦血管病是指一連串發病急驟的腦部血管循環障礙疾病，臨床上又稱「腦血管意外」、「卒中」或「中風」。據最近流行病學調查顯示，急性腦血管病、心臟病、腫瘤已構成人類三大致死原因。

●症狀反應
◆頭暈頭痛
◆視力模糊
◆肢體偏癱（半身不遂）或不自主抖動
◆失明
◆眩暈
◆嘔吐
◆四肢癱瘓

●病因分析
可以是腦血管突然血栓形成，腦栓塞致缺血性腦梗塞，也可以是腦血管破裂產生腦溢血。出血性腦血管病則是由於高血壓、腦動脈粥狀硬化、先天性腦動脈瘤、腦血管畸形等所致。
●看手知健康
（1）2線和3線清晰，3線突然截斷，消失不見，則是腦中風、腦溢血的徵兆。
（2）1線有「島」形紋，顯示可能因腦血管瘤或腦血管畸形而發生意外。

●專家出診
問：醫生說我的嬸嬸得了小中風，小中風是不是不嚴重啊？
答：小中風是「短暫性腦缺血發作」的俗稱，其實是急性腦血管疾病的一種，主要症狀是手中物品突然落地、單癱（四肢中的一肢出現癱瘓）、偏癱、眩暈、耳鳴及吞嚥困難等，持續時間短則數分鐘，長則1小時，最長不超過24小時。小中風雖然病情輕，發作時間短，卻很可能是腦血栓和腦出血的預兆，所以一旦發現，就應及早就醫。

●對症食療
枸杞菊花茶：枸杞30克，菊花10克。將兩種材料煎湯代茶飲。每日服1次，分次飲服。對有中風徵兆及中風後血壓偏高、頭暈目眩者療效較好。
鯉魚腦髓粥：鯉魚腦髓、白米各60克。先淘淨白米，把白米與鯉魚腦髓一起放入鍋內，加適量清水，用慢火煮成粥。根據個人口味添加適量調味料後食用，每次1碗。

糖尿病
糖尿病是一種常見的內分泌代謝異常的慢性疾病，其基本病理、生理改變為絕對或相對性胰島素分泌不足所引起的代謝紊亂，其特徵為高血糖、尿糖、葡萄糖耐受性不良及口服葡萄糖耐受試驗異常。

●症狀反應
◆多喝
◆多尿
◆多吃
◆消瘦
◆蛋白質、脂肪、水和電解質等一連串代謝紊亂症候群

●病因分析
（1）自身免疫系統缺陷：在糖尿病患者的血液中，可查出多種自體免疫抗體，這些異常的自身抗體，可以損傷人體胰島分泌胰島素的β細胞，使其不能正常分泌胰島素。
（2）遺傳因素：目前研究顯示遺傳缺陷是糖尿病的發病基礎，這種遺傳缺陷，表現在人體的第6對染色體的HLA抗原異常上。
（3）病毒感染可能是誘因：因為糖尿病患者發病之前的一段時間內，常常受到病毒感染。

●看手知健康
（1）肺二區：顏色鮮紅，按之不易退去，為多喝、煩渴為主的上消化道症狀。胃一區：溫熱、潮紅，則是多食善飢的中消症狀。腎區：蒼白無光，為頻尿、尿多的下消症狀。
（2）皮膚區乾燥，3線上有障礙線介入或出現島紋，乾位色暗伴隨有格子紋。

●專家出診
問：年輕人怎麼知道自己得了第1型糖尿病啊？
答：糖尿病本身隱藏性較高，因為大家誤認為糖尿病是中老年疾病，所以往往會錯過治療的最佳時機，因此建議年輕人一旦出現口渴、乏力、能吃但體重減輕等症狀時，應盡快到醫院檢查，爭取在發病的初期階段，使疾病得到治療和控制。

●對症食療
豆漿粥：白米50克，豆漿500c.c.。先煮白米，加豆漿，至米開花後熬成粥，調味食用。適用於糖尿病合併有高血壓者、冠心病者，腎病、腎衰竭者不宜服用。
木耳粥：白木耳5～10克，白米100克，紅棗3顆。浸泡白木耳，將白米、紅棗煮粥，快熟時加白木耳。適用於糖尿病血管病變者。另黑木耳有破血作用，糖尿病孕婦慎用。

第三章 泌尿生殖&運動系統疾病的手療法

頸椎病
頸椎病又稱「頸椎症候群」，是一種以退化性病理改變為基礎的疾病，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根症候群、頸椎間盤突出症的總稱。
●症狀反應
◆頭、頸、肩、背、手臂痠痛
◆胸部緊束
◆頭暈、噁心嘔吐
◆面部發熱
◆出汗異常
◆肩背部有沉重感
◆上肢無力
◆手指發麻
◆行走不穩，雙腳麻木
◆兩眼發脹
◆脖子僵硬，活動受限

●病因分析
頸椎病通常是神經根受到刺激和壓迫而引發的疾病。長期低頭工作，姿勢不當或急速衝撞所造成的頸部傷害等急、慢性損傷，頸椎退化性病變、頸部外傷和慢性痠痛，是引起頸椎病的主要因素。

●看手知健康
（1）左手頸椎區有十字紋。
（2）命運線上有菱形紋。
（3）手背頸椎區有暗褐色或咖啡色斑點。

●專家出診
問：本人最近總是感覺左手發麻，早上還會噁心乾嘔。請問這是脊椎病嗎？有什麼自我治療的運動方法嗎？
答：是頸椎病，手麻是頸部第6、7頸椎壓迫神經引起的。建議平時做一些簡單的運動。
（1）頸部運動：頭向前傾10次，向後仰10次，向左傾10次，向右傾10次。然後緩慢搖頭，左轉10次，右轉10次。
（2）搖動上肢：左臂搖動20次，再右臂搖動20次。
（3）抓空練指：兩臂平伸，雙手5指做屈伸運動，可做50次。
（4）局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
（5）提揉兩耳：用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。

●對症食療
薏仁紅豆湯：薏仁、紅豆各50克，山藥15克，梨（去皮）200克。將材料洗淨，加適量水，大火煮沸後用小火煎煮，加適量冰糖調味即可食用。
木瓜陳皮粥：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，白米50克。將所有材料洗淨，先煎木瓜、陳皮、絲瓜絡，去渣取汁後，加入切碎的川貝母，用適量冰糖調味即可食用。

五十肩
五十肩，又稱「肩周炎」、「凍結肩」，全名為「肩關節周圍炎」，本病好發於50歲左右的人身上。因患病以後，肩關節不能運動，彷彿被凍結或凝固，故稱「凍結肩」、「肩凝症」。

●症狀反應
◆肩部疼痛
◆怕冷
◆肩關節活動受限
◆肩關節周圍有壓痛
◆肌肉痙攣與萎縮
◆嚴重時患肢不能梳頭、洗臉和扣腰帶

●病因分析
肩部因素：長期過度活動，姿勢不良等導致的慢性致傷因素；上肢外傷後，肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連；肩部急性挫傷、牽拉傷後治療不當等。
肩外因素：頸椎病，臟腑疾病發生的肩部牽連痛，原發病反覆不癒，使肩部肌持續性痙攣、缺血，逐漸轉變為真正的五十肩。

●看手知健康
（1）2線中央處，有2～3條豎立的6線切過。
（2）手背肩點周圍有暗褐色斑點。

●專家出診
問：表姐在旅遊時露營，回來肩部就出現了不適，會得五十肩嗎？
答：有可能。尤其是夏天，出汗過多，肩部外露時，在風扇下或陰涼通風處吹風過久，很容易導致五十肩的發生。因此要避免在溫暖或炎熱的季節吹風過久。此外，經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢，造成慢性勞損和累積性損傷。

●對症食療
川烏薏仁粥：生川烏粉末 12克，薏仁 30克。將材料放入鍋中加水，先用大火煮滾，再用小火慢慢熬煮，成稀粥後加入薑汁5c.c.，蜂蜜10克，攪勻後即成，空腹溫熱服下，每日1次。
蓮子黨參枸杞粥：白米、生黨參、蓮子各50克、枸杞15克、冰糖適量。用溫水浸泡蓮子，剝皮；全部材料放鍋中，加水用大火燒滾，再用小火煮熟，加入冰糖調味，冰糖融化後即可食用。