游泳解剖學:菁英游泳選手肌力訓練最佳指南
- ISBN13:9789861269405
- 替代書名:Swimming Anatomy
- 出版社:合記
- 作者:IAN MCLEOD
- 譯者:曾國維
- 裝訂/頁數:平裝/200頁
- 規格:26cm*19cm*1.4cm (高/寬/厚)
- 出版日:2013/01/01
商品簡介
名人/編輯推薦
──Jason Lezak
2008年奧運100公尺自由式 銅牌得主
2008年奧運4 x 100公尺自由式接力賽 金牌得主( 世界紀錄 )
2008年奧運4 x 100公尺混和式接力賽 金牌得主( 世界紀錄 )
Ian McLeod是游泳界的箇中翹楚,對游泳選手不論在水中及陸地上都有無微不至的關照。他撰寫的《游泳解剖學─菁英游泳選手肌力訓練最佳指南》是所有參與競技游泳者的必備寶典。
──Keenan Robinson
密西根大學游泳及跳水隊 運動傷害防護員
序
《游泳解剖學─菁英游泳選手肌力訓練最佳指南》超越運動訓練,讓您從出發台、水中、完成各項辛苦的比賽。以圖解方式描述出發、轉身和四種競技泳姿 (捷泳、蛙泳、蝶泳、仰泳 ) 的作用肌群,讓您了解每一個動作如何從根本與游泳表現相連結。
您也可以學到如何針對特定的目標修正肌力訓練的動作,而增進水中的表現,並將游泳常見的運動傷害降到最低。
最棒的是,您可以根據個人需求和目標,將書中介紹的各種動作組合在一起,發展出一套屬於自己的訓練課程。無論是50公尺捷泳或開放水域的鐵人三項訓練,《游泳解剖學─菁英游泳選手肌力訓練最佳指南》將保證讓您達到最專業的運動表現。
目次
CH2 手壁
CH3 肩膀
CH4 胸部
CH5 腹部
CH6 背部
CH7 下肢
CH8 全身性訓練
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