三民網路書店 中文書 / 休閒生活 / 運動/遊戲 / 水上活動 分類

快速升等，滑雪練功必備的一本書，單板（ski）x雙板（Snowboard）雙技法全攻略！◤書中你可以學到……◢1. 行前須知X雪具穿著，雪場地圖、滑雪道種類等新手必讀。2. 平地練習X滑行技巧，帶你從熟悉滑板、正確站姿到實際滑行，讓你逐漸掌握滑雪技巧。3. 單書享受單板（ski）x雙板（Snowboard）雙技法的滑行技巧。◤影片介紹◢https://youtu.be/DirnG95-BhQ快速升等，滑雪練功必備的一本書，單板（ski）x雙板（Snowboard）雙技法全攻略！▾掌握滑雪關鍵技巧的滑雪者必備的一本書！想學會雪地運動，卻害怕它的危險性嗎？想了解滑雪板或雪地滑板，卻找不到詳盡資料嗎？◤書中你可以學到……◢1. 行前須知X雪具穿著，雪場地圖、滑雪道種類等新手必讀。2. 平地練習X滑行技巧，帶你從熟悉滑板、正確站姿到實際滑行，讓你逐漸掌握滑雪技巧。3. 單書享受單板（ski）x雙板（Snowboard）雙技法的滑行技巧。◤最後，你能得到……◢★體驗已得「雪癌」的雪友口中的飆雪快感。★由淺入深進入滑雪的世界，成為雪地滑行的愛好者。Let's SKI it！讓我們來享受一場冬季限定的雪國滑行之旅吧！★但請新手滑雪者要注意！一開始在學習滑雪前，一定要有專業教練陪同，以免發生危險噢！本書特色‧新手入門、輕度滑雪中毒者必備裝備準備、滑雪板挑選、認識纜車、滑雪道須知……等，在真正進入滑雪前必知的事，一次告訴你！‧單板（ski）x雙板（Snowboard）單書教學想學雪地滑板，又想了解滑雪板怎麼辦？別擔心！本書從熟悉滑板、正確站姿到實際滑行，讓你逐漸掌握滑雪技巧，零藏私全揭露，讓你能用單書，學會兩種滑雪板的滑行方式，再更進一步體驗滑雪中毒者口中的飆速快感，享受滑雪樂趣！‧滑雪技巧X圖文教學、動態影片透過圖文教學和動態影片，由專業教練親自示範滑行技巧，加深你對滑行技巧的認識！

Bring the ocean into your life!「撲通」一聲，翻身入海，潛進湛藍，見識台灣海面下的瑰麗世界！ 體驗、學習、理解潛水活動，並能自在優游，從開放水域第一張證照，到進階、救援，甚至取得潛水長、教練資格，用海的視野觀看，以海的角度思考，我們都能成為愛護大海的「海人」。 怎麼玩潛水最安全好玩？需要哪些裝備與知識？如何從開放水域潛水的第一張證照，到進階、救援，並取得潛水長資格？如何成為專業潛水教練，讓興趣變收入、一份專業工作？哪些台灣潛點是國外潛客眼中的世界級秘境，台灣人一生必潛？你知道嗎？不管旅遊或工作，都能潛進世界與世界接軌。珍惜海洋國家資源，親近海、愛上海、保護海，享受潛水、優游大海，就從這本書開始！ 【本書內容與特色】★第一本關於潛水活動專書★完整、有系統地介紹：從潛水活動、裝備與基本原理、國際證照，到開放水域、進階、救援潛水，以及潛水長、潛水教練，還有打工度假／換宿／換證、選擇潛水中心，以及成為專業潛水教練、如何通過潛水教練考試、透過潛水與世界接軌（工作）、海洋與海人等面向★專業作者，白金PADI課程總監，擔任潛水教練近二十多年，曾從事工程潛水工作，大學畢業後取得第一張潛水教練證照，轉而投入休閒潛水，前往澳洲大堡礁工作，見識世界級的潛水旅遊產業，擁有豐富的潛水技術與教學經驗，在墾丁打造台灣潛水休閒事業★透過潛水活動，認識、親近、愛上與保護海洋 【玩家熱情推薦】看這本書，你也可以跟我一樣，從不懂潛水、了解潛水、熟悉潛水，甚至愛上潛水。──頂尖企業簡報與教學教練、《上台的技術》《教學的技術》等書作者、琦恩教練教出來的PADI Dive Master潛水長 王永福 本書分享海洋的美好，一起守護海洋環境，為一代又一代的海人們，傳達永續的藍色經濟之美。──連續創業家暨兩岸三地上市公司指名度最高的頂尖財報職業講師 林明樟（MJ） 海裡體驗的不只有豐富多彩的生態，還有淨化身心靈的瑰寶。忙？那就來潛水吧！──「女人進階」版主、泛學優業務副總暨行銷總監 Eva張怡婷 透過琦恩，我探索了海洋的美好，將這份勇敢與持續探索的心，用在其他地方，這是海洋給我最好的禮物。──企業講師、職場作家、主持人 謝文憲 「噗通」一聲，翻身入海，你可曾親眼見過台灣海面下的世界？

2023-2024年最新情報！新潟X 長野 X 東北 X 北海道33個雪場詳細介紹冬季日本旅遊首選，賞雪、玩雪、滑雪一次滿足 ◆12 個滑雪前的重要概念――ski、snowboard 怎麼選，跟團或自住，滑雪場需要門票嗎? 滑雪術語、雪場禮儀、滑雪場上發生意外怎麼辦？…◆11 項滑雪必知裝備剖析――雪衣、雪褲、雪鏡、滑雪板與固定器、護具…◆33 個日本知名的滑場――輕井澤、Tomamu、苗場、安比高原、藏王溫泉、二世谷、留壽都…◆4 個類型行程規劃薦――新手、中高級玩家、親子家族、泡湯旅行2022年最新情報！台灣雪具商家及滑雪練習場讓你有備無患。不容錯過的第一手資訊：日本滑雪飯店、冬季美食及雪地活動。新增：妙高高原滑雪場、志賀高原滑雪場、手稻滑雪場、Kiroro滑雪場、札幌國際滑雪場。完整收錄！雪場交通、滑道資訊、雪場美食、住宿及當地特殊活動該跟團還是自助？滑雪一定要上教練課嗎？滑雪裝備怎麼買？那些可租那些需要自己帶認識滑雪場環境，從學會看滑雪場地圖開始雪場禮儀請遵守，滑雪場上發生意外怎麼辦？如何選擇雪場？開放時間及交通資訊一手包辦滑雪場要買門票嗎？天氣不好，滑雪場會關門嗎？纜車種類有哪些？上下纜車該注意的事項一定要知道不容錯過的雪場美食餐廳，以及住宿與各式雪地活動體驗

海底，就是潛水員的辦公室！每個人都想擁有「夢想工作」，為了夢想，潛水員將辦公室搬到海底！到底，海底的辦公室有何魅力令人堅持不懈？在這個辦公室，你會99% 遇上海龜，可愛的小丑魚，生存超過二千年的珊瑚，像風暴一樣壯觀的魚群，碩大無比的Mola Mola，還有無止境的礁石、魚及珊瑚……當你潛入寶島、泰國象島、斯米蘭群島、峇里島、馬爾代夫、紅海的海底，你會發現，世界比你想像的更大更廣更奇幻。

海島國民一定要知道的安全玩水守則！第一線海域救生員，帶你認識水域風險、破除玩水迷思！‧海邊、溪邊危險環境如何判讀‧溺水脫困技巧圖文影片解說‧各類熱門水上活動風險預防會游泳反而容易出意外！？建立水域安全觀念，提升水中自救能力，才是保命王道！水安觀念建立，防溺於發生之前‧從事水上活動要準備什麼？ ──最基本的衣著、能量補充、安全裝備，完全解說。‧海邊有風有浪，如何安全玩水？──活用app掌握天氣狀況，認識瘋狗浪、離岸流、漲退潮等環境風險。‧溪水通常深不過膝，應該比較安全？──臺灣溪水蜿蜒、流速快，意外發生率最高，一定要會辨別風險因子。‧溪水暴漲一瞬間，該如何自保？──看到三徵兆：「水流加速、水面混濁、齊頭水」，請馬上離開！‧水上娛樂活動，快樂玩水，也要安全回家──浮潛、溯溪、SUP、潛水、海灘行車，五大熱門活動風險說明。水中自救／救援技巧提升，自助也助人‧救人的第一先決條件，就是「確保自己的安全」──謹記救溺口訣：「叫叫伸拋划」、「黃金三步驟」，不要貿然下水救人。‧電影都演錯了，溺水的人其實不會呼救──溺水的人連呼吸都有困難，無法發出聲音，也難以揮手求援。‧真的不幸溺水，又沒有漂浮物抓取，該怎麼辦？──保存體力，用踩水、仰漂技巧在水裡撐上夠久的時間，等待救援。‧有人溺水了，但現場沒有任何救援器材就地取材，長樹枝、防水袋，甚至是保冷冰箱，都可製作成緊急救援浮具。‧都說玩水要準備救生衣，但穿錯救生衣更危險！──認識救生衣的種類與浮力細節，根據不同的活動選擇適當款式。【關於本書】 臺灣四面環海，山谷溪流眾多且夏季炎熱，各種水上娛樂活動發展蓬勃。即使水資源如此豐富，政府也大力推動游泳教育，然而每到夏天，溺水意外總是頻傳，因溺水而身亡的人數，甚至曾經高居全球不分年齡層第三名…… 這恐怕是因為，臺灣游泳教學的內容多停留在競技泳式，但在緊急時刻能救你一命的，卻不僅是會不會游泳。本書作者長年在海邊擔任救生員，亦熱衷於水上活動，他將依據自己的經驗，分享不同水域的安全觀念，教導讀者評估現場的環境安全，並且能有最基本的自救、自保能力。期待水域安全知識，能夠成為每個海島國民的必備常識。

國際知名潛水旅遊作家暨專業水肺潛水教練帶隊東北海岸、恆春、澎湖、小琉球、綠島、蘭嶼 六大潛水區域探索之旅本書從國際觀點出發，看見台灣海洋環境獨特之處，絕對值得在世界潛水界佔有一席地位。學習必備潛水知識，愛護珍貴生態資源，現在就出發，準備好潛遍台灣！為什麼台灣能成為世界潛點的黑馬？因為──◆得天獨厚的海洋環境台灣四面環海，特別的地貌景觀與氣候，暖流之一的黑潮流經東部太平洋，形成豐富的海洋生態。◆各潛

本書以閒暇與政治的關係為主軸，探討西方游泳文化在中國的形成與發展。游泳文化在中國的傳播，展示了西方文化從沿海地區向政治中心地區擴散的在地化過程。民國時期的游泳場，是現代男女體驗及展示「摩登」生活的新式都市公共空間。與此同時，國家權力試圖伸展至游泳場，期望以國家理念形塑或規範民眾的閒暇空間及身體場域。游泳及海浴文化，亦改造了海濱空間的景觀及民眾對海濱的觀念。1949年以後，閒暇與國家政治進一步結合，

任何國家和城市，運動和文化，是主要的兩根支柱，運動源流，多如眾江河之水，也只有一種運動，是以水為主，和運動員息息相関，彷彿能解千愁，這是指游泳。每一個年代，都是泳手的里程碑，海水泳池，前後浪浪相應，浪頭不只有一朵浪花，是一衍，一堆堆如緣聚時的湧浪，所以無所謂勝負，過程才是每個泳手的曼陀羅，也無所謂凋萎或盛放。把這些花卉儲存，幾十年花開花落，猶之比賽時的波紋，若說鏡頭下的比賽片段動人，不如説把每個年

購書即贈「把柄型耳窩耳塞」1對，共有２款，隨機出貨(數量有限，售完為止)就是這個夏天，一起跳入水中游泳吧！自由式、蛙式、仰式或蝶式，像隻魚兒優游在水中，多麼令人嚮往。你也想在水中遨遊，卻又有點擔心害怕嗎？有了《就是愛游泳！讓你技巧進步的漫畫圖解游泳百科》，精采漫畫、圖解游泳技法、專業名詞解釋，從憋氣、換氣、正確泳姿到上場比賽，解說詳盡易懂。害怕下水的航平，因為即將到來的游泳季節而擔心，不知道該從何

華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書 站在巨人的肩膀上，轉譯游泳知識潛入水中世界專注練功，精進技術體能→力量→技術→優美的泳姿與更快的泳速 游泳靠天分？自己的身體素質適合游泳嗎？怎麼練，才能游得像優秀選手一樣流暢優美？水感如何建立，划手、入水的技術能系統化學習嗎？…… 作者加入泳隊後開始從事耐力訓

第一次看到Lucero女士編著的『最佳游泳分解動作訓練100則』時，深感書中動作分析細膩，彩色圖說清楚，並且有不少理念與我的教學經驗相吻合，想必對台灣的游泳教練與選手一定會有所助益。本書的目的並非鼓勵沒有教練的練習，而是提供方法給泳者改進教練所發現的動作缺失。即使大家都在追求更有效率的游泳，但每位教練都有其自身喜好的drills。達到有效游泳的方法有很多種，但歷年來由教練及選手所發表的幾千則dri

一望無際的藍色海洋，在陽光的閃耀下閃閃發光。看似一成不變的海洋下，你可知藏著一個多麼繽紛的海底世界?本書從健康的水上體育活動游泳。循序漸進，讓讀者從適切合宜的訓練，維持身體的健康狀態，進一步的前去探索海底世界的奧妙。

內容簡介花式滑冰既是一項運動，也是一門科學。王樹本編著的這本《花式滑冰》是在總結經驗教訓的基礎上，借鑒國外的先進技術，結合我們的科研成果和訓練實踐完成 的。其核心內容是：花樣滑冰基本理論、技術標準、動作完成方法、訓練手段和方法、教法。書中既有定性的分析，也有定量的認證。《花式滑冰》在實踐的基礎上，將國外有關理論和我們的研究成果相結合，提出了花樣滑冰的跳躍、旋轉、步法的技術理論，確定了動作的各技術階

本書系搜集較熱門的運動，其編排由淺入深，圖文並茂，內容相當詳實，不僅提供初級到高級技巧之學習與幫助，並以循序漸進之方式於每單元設定標題，俾使讀者依循步驟加以練習。

《游泳解剖學─菁英游泳選手肌力訓練最佳指南》針對游泳競賽四種泳姿，在出發和轉身動作最常使用的肌群設計不同運動，供泳者選擇使用，以便在運動中獲得最大的效果。此外，也教導如何增進核心肌群肌力及減少肌力不平衡現象，以避免運動傷害，並根據人體主要部位，以圖解方式並搭配淺顯易懂的文字說明，讓讀者了解圖文涵意，進而增進游泳技能。本書不但是游泳選手必備訓練指南，也是游泳教練、防護員等專業人士的重要參考用書。

大部份人持續過著一般的生活，隨著年紀增長，青澀不安感會逐漸消除。但一旦進入專業的世界，無論何時，都能感受到專業的緊張感及健康的競爭心。這不是與人斤斤計較，而是隨時保持進取的氣息。在這樣的心情下，往往能讓生活更充滿活力。 游泳能預防百病，甚至治療百病。更讓人重新找回到健康及快活的生命力。 本書如果能在任何領域幫助到各位讀者，對筆者而言即是一種莫大的幸福。

介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法，打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象，重拾學習游泳的樂趣。 想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手；已經到泳訓班受過訓練，也花費苦工不斷練習，為何泳技卻毫無進步？游泳高手們在水中悠游如魚，為何我們在水中卻游得礙手礙腳？游泳不難入門，但想游得輕鬆，游得漂亮卻非易事。 作者以長達40年的親身體驗，研究傑出泳者的體態動作，將豐富的觀察結

想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手；已經到泳訓班受過訓練，也花費苦工不斷練習，為何泳技卻毫無進步？游泳高手們在水中悠游如魚，為何我們在水中卻游得礙手礙腳？游泳不難入門，但想游得輕鬆，游得漂亮卻非易事。作者以長達40年的親身體驗，研究傑出泳者的體態動作，將豐富的觀察結果化為簡單易學的教材，並以這種訓練方式嘉惠無數學子，這種全新的游泳技巧，稱之為「完全沉浸」(Total Immersion, TI)訓

內容完整解說水中特殊的運動環境，包括水中運動、水中訓練理論與方法、動作設計與變化、課程設計..等. 本書為專業教學書籍，提供準備考證照主要研讀講義，對於想從事水中運動教學的人來說，是一本必備實用的教學工具書