推薦序　中醫師／黃炫諭

天地萬物依循太陽東昇西降而運行，人身是一個小宇宙，人體的氣亦隨著大自然的氣而東升西降，隨著一年四季的春生夏長秋降冬潛，亦可言人身之運作全賴一「氣」的升降沉浮。中醫是門研究人身這個小宇宙之學，在《黃帝內經》裡即說到：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」；醫聖張仲景《金匱要略》中也提「四肢才覺重滯，即導引吐吶，針灸膏摩，勿令九竅閉塞」，可清楚知道氣功自古以來便與中醫淵源甚深，氣功為中醫學中重要的治療方式之一。

在中醫的思考裡，正常生理有氣、血、水之三種通路，人體會生病產生氣滯、血瘀、痰飲，是因為身體的長期不平衡。氣滯的原因有因飲食，因外來病氣，因情緒問題而造成臟腑經絡之氣阻滯不暢；血瘀的原因有因外傷，有因氣滯；痰飲是因水的通路不順暢，也可視為淋巴系統循環不佳，平日喜歡喝冷飲、吃冰、喝酒或是過量甘脂厚味的人容易形成身體內有痰飲。然而調整修復身體之氣滯、血瘀、痰飲等問題，關鍵在於「氣」，《證治準繩》提到「氣陽而血陰，血不獨生，賴氣以生之；氣無所附，賴血以附之。」以及《血證論》中也提「氣生於水，即能化水，水化於氣，亦能病氣，氣之所至，水亦無不至焉，總之氣與水，本屬一家，治氣即是治水，治水即是治氣。」由此可知「氣」為能導引「血」、「水」之運行，過去歷代的許多中醫大師明白此理，便以運氣調身與治病，有些亦為當代之氣功大師，因此，氣功可謂是發展最早以及完整的預防醫學治療方式之一。

人人都聽過：「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病。」因此本人也一直在尋找「上醫」的治療法，曾了解過生機飲食，鈣離子治療……等民間廣泛流傳的保健醫學，發現都有其侷限性，因每個人體質不同，所以一種保養方法並不都適用於每個人，在我還在學中醫之學生時期，認識了氣功教學的曾老師，接觸了曾老師的氣功後，發現學習氣功是一種可以適用於各種體質的養生方法。回憶一開始踏進曾老師的氣功教室，教室裡的同學們一起練習氣功時會體現出一種平靜安寧的氛圍，在教室內輕鬆地沉肩墜肘、鬆腰坐跨，不知不覺的所有精神力就會反觀自身，使心情安靜放鬆，很容易做到「恬淡虛無，真氣內守」，感受到氣是有共振的感覺真的令人印象深刻。

曾老師將其多年修習氣功之經驗，歸納演繹出具體可行的氣功養生方法，其以人體十二經絡導引為基礎，是種容易入門而有效率的方法，因經絡是人體穴位與內臟之間、內臟與感官之間以及內臟與內臟之間相互聯繫的通路，人體之「氣」可以在經絡中運行，並通過皮部、竅穴與外界相互聯繫，而「氣」為人體生身之根本，有經驗的針灸師能以針灸穴位來引氣導氣治療患者疾病，同樣道理，若能自己學習氣功，長時間練習後若能以氣走經絡，便可達到修復身體之功效，做自己的「上醫」，那麼，不需靠藥物、針灸就能使自身遠離病痛。
修習氣功可以說是一種可以改善體質的生活自然醫學，但傳統的氣功的傳承與發展並不容易，曾老師以平易近人的方式教人氣功，亦花很多時間了解學生問題及協助學生進步突破，其所願即是希望能協助更多人改善身心靈之健康狀態，讀完此書，您將了解以修習氣功為追尋健康生活之道並不困難，這是一本實用的好書，值得推薦大家閱讀。

序

自序
第一本書《無極養生氣功──開啟健康之鑰》已推出年餘，感謝眾多學員及讀者的支持與鼓勵，第二本書《無極養生氣功──啟動自癒力》則要感謝這些支持者的催生、分享與大力的幫忙下方能順利出爐。
氣功教學十餘年，看到許多學員在身體上各種大大小小的不適症狀，皆因修煉無極養生氣功而重新找回健康快樂的人生，更讓我覺得當需盡己力將無極養生氣功推廣給更多需要且必要的人。基於此理念，無極養生氣功新竹研習中心於九十八年四月成立，並陸續在台北、台中、竹北等地成立無極養生氣功教室，研習教室內擺放各式能量水晶，建構成一股強大能量磁場，免費提供每一位修煉無極養生氣功的學員一個可靜心修煉的場所，以期能快速達成修煉之成效。
在推廣無極養生氣功與籌備第二本書的期間，甚多讀者來電或來信告知：
因《無極養生氣功──開啟健康之鑰》一書而進入氣功的境地，有緣修煉無極養生氣功，將任督二脈打通，而感受到能量的存在，並能將能量有規律、有效率地在體內循環，生生不息；因某些原因不克至無極養生氣功研習中心修煉，這樣該如何才能有效地將自身疾病根本怯除？
為此，創立無極養生氣功動功十二式，期盼能讓讀者藉由《無極養生氣功──啟動自癒力》此工具書自行修煉後，確實將十二經脈順暢打通、修復受損經絡，進而啟動身體自癒力的提升，以達成身體健康之功效。
十二經脈的修煉乃將任督二脈循環累積的能量導入五臟六腑，對受損的經絡進行深層的修復；眾多學員修煉十二經脈靜功後成效良好，根據修煉的學員分享，多數疾病在修煉至打通十二經絡後均有大幅改善，甚至痊癒之效。然，十二經脈靜功修煉時，因修煉者每個人體質不同，均採用個別教授方式，不建議自行修煉，因此希望本書所列的無極養生氣功動功十二式能成為氣功修煉最好的工具書，幫助對氣功有興趣、想達成養生目標但卻無法親至研習中心上課的讀者順利將任督二脈循環累積的能量導入、貫通十二經脈，進而能有效提升自我氣功修煉層次與健康，克服疾病的夢魘，達成啟動自癒力不生病之目的。
所謂師者傳道、授業、解惑也，若氣功的修煉如登大山，那我則是想登山者之嚮導，帶領著想登上氣功這座大山的學員，以最少的時間沒有危險而順利的登山，進而瀏覽山峰美景。在我的觀念中，氣功不是神話，能量是可真實感受！為了達成推廣人人皆可修煉氣功，而將氣功單純化；氣功的修煉是身心靈的提升，不是宗教，是自我對健康人生的醒悟。
「不生病的生活」是一般人的夢想，雖不容易達成，但絕非遙不可及的神話！個人教授氣功這數十餘年來，無時無刻都在思索如何能讓氣功功法簡單化，讓想修煉氣功者能以最少的修煉氣功時間學會氣功。推廣氣功，並使氣功平民化、普及化的過程確實沒想像中容易，但這一路走來，相當感謝眾多學員的熱心協助，並願意將自己修煉氣功的心得及成效和大家分享。希望讀者閱讀完本書後能確實按本書所教授功法善加修煉，期能啟動自癒力，將自我的身、心、靈，導引為健康人生、「壽與形全」之殿堂。若諸位在閱讀《無極養生氣功──啟動自癒力》或修煉過程中有任何疑問，歡迎隨時與我連繫，必定盡力幫各位釋疑解惑；此外，各地無極養生氣功的研習教室均有老師及人員協助告知上課的時間及解答各式疑問，歡迎大家多多運用；在奇摩的「無極養生氣功部落格」亦可留言，我會詳盡的為各位解答。
再次感謝各界的支持與鼓勵，為大眾之利益及達成養生、不生病的目標，盡力地幫忙推廣「無極養生氣功」，本人不盡感恩與感謝！最後，期望各位學員、讀者都能繼續不懈的修煉，都能努力的修煉完成《無極養生氣功──啟動自癒力》。

目錄
自序　曾廣中
推薦序
　中醫師／黃炫諭
　退休空軍上校／劉屏瀟
　救國團學員／王姿文
　台北研習中心負責人暨專任指導老師／曾馨毅
　新竹研習中心指導老師／黃姿甄
　台中研習中心負責人暨專任指導老師／林淑霞
　竹北研習中心負責人／黃榮煌
　工研院養生氣功研習社第三任社長／張芳卿
第一章『無極養生氣功』概述
第二章大周天及小周天經脈循行概述
第三章靜功修煉概念與要訣
一、如何找到時間修煉無極養生氣功？
二、如何修煉靜功？
三、如何擁有持續修煉不間斷的心？
第四章十二經脈循行概述與十二經脈動功功法（含無極養生之十二經脈敲擊法）
一、手太陰肺經
二、手陽明大腸經
三、足陽明胃經
四、足太陰脾經
五、手少陰心經
六、手太陽小腸經
七、足太陽膀胱經
八、足少陰腎經
九、手厥陰心包經
十、手少陽三焦經
　十一、足少陽膽經
　十二、足厥陰肝經
第五章修煉氣功常見問題集
第六章學員修煉心得分享
無極養生氣功各地研習中心介紹

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