向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習

本書榮獲2014「鸚鵡螺獎」年度最佳教養類圖書金獎
──「給更美好的世界更好的書」代表獎章

培育孩子的創造力，就是在培養孩子的靈性。
創造力是孩子與生俱來的天賦，
透過日常簡單練習+思考，
開啟它，鍛鍊它，以玩樂方式，
有計畫地引導0～12歲孩子，

培養藝術家一般熱情活力、獨立思維與靈性豐饒的心。

★喚醒孩子與你原有的好奇心 ★幫助孩子化熱情為藝術
★為你的創造力添柴火，同時滋養孩子的創思
★培養對於創造力和創作過程終身不滅的熱情

身兼暢銷作家與藝術家的茱莉亞･卡麥隆主張「每個孩子都有創造力，每個父母也都有創造力」。創造力與生俱來，只要不受恐懼、忌妒、罪惡感、沉迷及約束的阻礙，便可自在地萌芽、滋長，長成意想不到的模樣。
本書是投入藝術創作逾三十年的茱莉亞專為父母和孩子寫的啟發創造力指南，聚焦在找尋有創意的方法，引導0～12歲孩子發揮潛質、找到自信。全書提供53個創造力練習，搭配「晨間隨筆」、「創造性探險」及「睡前分享」等3項簡單的基本工具，結合各種生動活潑的實用案例和故事分享，啟迪孩子心靈，給予父母有力的支持和方向。

◎學習藝術家的熱情活力，培養靈性豐饒的心
發揮創造力，首先向藝術家看齊！這裡並非提倡將每個孩子培養成小小藝術家，而是誘導孩子擁有藝術家一般的好奇心、自信心、表達力、信念、自覺、獨立思維和靈性豐饒的心。
父母要做的，就是解放自己的心靈，成為孩子的榜樣。一切很簡單，就從讓孩子保有足夠劑量的歡樂開始，孩子需要從樂趣中練習創造力，單獨練習或與父母一同練習都可；此外，讓孩子勇敢地做自己，盡情探索，在各種經驗中開啟內在源源不絕的創造力！

◎創造力是看世界和事物的方法
培育孩子的創造力，就是在培養孩子的靈性。藝術教育專家羅素葛萊列說：「創造力不僅僅是給孩子們紙筆，而是如何去看這個世界和事物的方法。」孩子純淨的心靈如同一片沃土，而創造力是一顆能量不凡的種子，栽下它，澆灌它，孩子的天賦便得以開展、啟發，長成自己的模樣，走出自己的路！

◎掌握3項簡單工具，天天鍛鍊心靈和思考
本書提供父母完整的心靈工具，並舉出許多實例和日常故事供參考：例如每週與藝術家有約，建議每週花兩小時觀察、體驗或感受關於藝術的活動，有助啟發孩子的思維；也建議每天寫作或寫日記，鍛鍊思考；以及從謙遜、獨立、信念等心靈層面出發，幫助孩子豐富內在的創造活力。

全書使用３項簡單的基本工具：

1.晨間隨筆：由父母每天親筆書寫的三頁筆記。
激發、淨化、撫慰、挑動你的心靈，幫助你安排、協調一整天行程表的同時，吸收你的負面能量。

2.創造性探險：每周一次的外出活動，由父母和孩子共同規劃、期待及進行。
「創造性探險」不必隆重盛大，但必須愉快歡樂，重點是能夠為心靈充電。為「創造性探險」尋找靈感時，思考要大膽、獨特和有趣。

3.睡前分享：每天睡前的儀式。
父母和孩子各自分享一天中最喜愛的時刻，不需要長時間的交談，就能充分了解彼此的生活和心靈近況。回顧每天精彩、難忘的時刻，是打造快樂回憶的好習慣。

◎參與孩子童年，正向激發創造力
創造力是孩子們靈魂的氧氣，接近正面能量的人、事、從中找到自信，便可自由自在發揮！要激發創造力，做任何事情都可以，首先得遠離電視或電玩遊戲，從真實的接觸、體驗和感動出發！父母和孩子都必須騰出心靈的空間，靜下心來想想有哪些事情是你想做的，而這些事會讓你開心、感動、產生活力和熱情……
茱莉亞說：「喚醒孩子的好奇和驚喜，會幫你找回自己的；當你拾回好奇心，也幫你喚醒孩子的。」不論何時，父母都是孩子創造力的啟動者，都可參與孩子的童年，給予正向的引領。透過靈性的概念和實踐方法，幫助父母指導孩子發揮最大的創造力！

本書特色
1.每章包含一個心靈主題及相關練習，全書收錄53個簡單的創造力練習題，訴求對象是家有0～12歲孩童的父母。培養孩子的創造力永遠不嫌早，也不嫌遲，跟隨本書的步驟，不僅父母為自己的創造力備足存糧，孩子也一起受惠，獲得成長旅途上珍貴的工具。
2.文字清晰寫作流暢，平易近人，無艱澀字句。書中提到的問題，父母親們或許想都沒想過，本書列舉很多具體實用的例子及方法，穿插有趣的小故事，引導父母能夠理解並實踐，在日常生活中簡單培養孩子的創造力。

茱莉亞‧卡麥隆（Julia Cameron）

茱莉亞･卡麥隆身兼小說家、劇作家、作曲家、詩人，活躍於藝術界逾三十年，著有三十多本書，包括以啟發創造力為主題的暢銷系列《創作，是心靈療癒的旅程》（The Artist’s Way,Walking in This World）和《發現活水》（Finding Water）。
茱莉亞也創作小說、詩集、劇本和歌曲，享譽劇場、電影和電視界。開設名為「藝術家之路」課程，引領許多作家、舞者、演員、導演、作曲家等，在遇上創作瓶頸時，重燃熱情和活力。
儘管如此，茱莉亞的創作之路走來並不順遂，曾經茫然困惑、信心全無的她，甚至仰賴酒精來支撐自己。但秉持對藝術和創作的熱情，茱莉亞不曾放棄，持續努力不懈，拾回創作的初衷，將靈感化為一件件真實的作品，在書中分享培養創造力具體實用的方法，獲得數百萬讀者的肯定。

艾瑪‧萊弗利（Emma Lively）

艾瑪･萊弗利是一位跨足音樂劇劇本和詞曲創作的古典小提琴家，並身兼製作公司LivelyWorks的總裁與客製餐飲公司Bunny’s Bakery的老闆。她擔任茱莉亞･卡麥隆的事業經理已有十年，為其音樂性創作譜寫詞曲。《豐盛之心》（The Prosperous Heart）是兩人首度合作的得獎之作。

譯者簡介
孫昭業

澳洲RMIT大學企管碩士、淡江大學大眾傳播學士；資深文字工作者，曾任職於報社、財經雜誌、教育及出版機構，譯作有《幫母親自殺》、《科技行銷》（合譯）、《史上超強職場說話術》等，現就讀淡江大學教育心理與諮商研究所。

推薦美術教育最佳書──
《向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習》在台灣出版！

鄭明進／兒童美術教育家．插畫家

我從師範學校藝術科畢業的那一年（一九五二年），當起小學美術老師，從此專心投入小學生美術教學的研究與實際教學工作。二十五年退休之後，仍然繼續這一項有意義的美育工作，掐指數一數已經有六十二年之久啦！
記得在一九七○年代，我發現在歐洲奧地利有一位被稱讚為「世界美術教育的先驅者」──佛朗茲‧齊澤克（Franz Cizek，1865～1946），他曾經在維也納工藝學校當教授時，在學校舉辦了一個「兒童美術教室」，招收四～十四歲的男女學生，採行當時前所未聞的藝術教學方法：

（一） 重視兒童與生俱來的創造力，並提供各種素材讓兒童自由發揮個別的表現力，讓各個兒童充分發揮各自的創造力。
（二） 主張指導兒童時，盡量滿足他們的想像力和創造力，也讓他們發揮各自的好奇心！

而後，齊澤克在奧地利、英國、法國和美國各大都市，主辦了巡迴展，獲得了很大的讚美！
當時我在台北市當美術老師時，就受到齊澤克教學法的啟示──實驗「完全尊重兒童的創造力，並提供最佳的創作環境，也讓兒童透過玩黏土、作剪貼、印版畫及玩造型遊戲等等，實現了新時代創造性的美術教學。
記得一九七三年，我在《怎樣瞭解幼兒的畫》（世界文物出版社，一九七三年十二月出版）一書中特別指出──台灣的幼兒，應該早在一、二、三歲時就要在家庭給與幼小兒童有充分發表自我的創造力之機會，也鼓勵家長要滿足幼兒的好奇心與創造機會，多多提供幼兒動手玩、動手畫的機會，讓幼兒能提早發揮個別的創造力。
二○一二年，我又透過《繪本阿公話孫女──鄭明進的體驗式美力教養》（青林國際出版公司，二○一二年出版）一書，運用我的「創造性藝術教育」教學法，引導我的孫女（Laa Laa）在一歲到三歲的成長中，讓她自由自在、發揮自我的創造力，完成了不少純真的作品，包括繪畫、自創文字、長條式小小繪本，及玩黏土等等的成果，在該書中以圖文並茂方式呈現，期望家長們也能透過創意遊戲、繪畫、玩黏土等，讓自己的幼兒也能享受創造性教育的好結果！
因此，當我看到《向藝術家看齊！啟發孩子創造力的53個練習》一書，作者茱莉亞‧卡麥隆和艾瑪‧萊弗利兩位在書中主張「在生活中培養創造力，感動和開放的心，喚醒孩子的好奇心，幫助孩子化熱情為藝術」這樣的理念與實際的推廣，正好和我多年來創造性藝術教學法是相同的。
因此大力推薦此書，期望台灣兒童、少年不要在升學主義及考試制度下，犧牲了既有的美術創造力，也失去了獨立思維和靈性豐饒的心。

回到創造的源頭
林千鈴／蘇荷兒童美術館館長

創造力是一種人人皆有的心靈物質；人出生在這世界的最大目的，就是創造。創造本來就是生命不可否定的自然法則。所以，不管我們能不能意會到，其實生命中每分每秒人都在創造他自己，這「從無生有」的創造事實一直都存在，包括「沒有創造力」，也是我們自己「創造」的結果。

創造力不是什麼神祕特殊的能力，那是天賦，像開車、游泳的能力一樣，人人都有。游泳是肢體的活動，創造是心靈的活動。它們都不是一個需要去另外追求取得的東西，無須去哪裡找，就在這裡，你只要打開它、鍛鍊它。

所以，人皆有創造力，但不是人人都能創造的原因，十分清楚明白。能與不能，就像游泳一樣，有些人不僅能游，而且游得又快又好，但有人連下水都不敢。關鍵在練習、在意志。練習是肢體的活動，意志是心靈；要成就一件事，除了身體，還要鍛鍊心靈。

在幾十年教學過程中我發現：沒有沒創造力的孩子，只有沒創造力的父母。但有創造力的孩子，大半逐漸演變成為沒有創造力的成年人。讓創造力從有變無，導因都在教育與環境。教育中的比較競爭，是讓人怯於實驗創新，失去創造勇氣的無情殺手；而唯一的救贖是，從幼年長期並且持續，從事任何一項身體與心靈的創造鍛鍊。

從一歲能開始握筆的塗鴉活動，是最無須費事的美好開端。幼兒早早就可以參與全家的藝術活動，並在成長階段自然形成創造習性。這些不起眼的日常心靈鍛鍊，日後在面對學校正規教育種種挫折壓力的同時，會爆發另一種力量，不管是喜樂自信、獨立自覺、或探索好奇等等的心靈力量。可惜這樣「好環境」的家庭並不多見。

好的創造教育環境必須來自家庭日常。成長過程中，如果有情緒穩定、擁有非凡創發能力的父母，能夠以身示現，撤除處罰責備，用有創意的方法解決教養中無數偶發的挑戰性對抗事件，這是最美最好的「創造力」身教。

有一個最大的的陷阱是，為人父母者對「自己」創造力的看法。所以《向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習》一書作者提醒家長：一定要對自己的潛在信念有所覺察。如果沒有審慎的檢查自己的想法、信念，我們會從教養的出發點就步入歧途：

當我們對孩子表示自己沒有創造力時，孩子學到了「沒有創造力」這件事。可是，這完全違背事實。孩子一旦接收到錯誤的資訊，就容易一直錯下去。

說真的，我們並不那麼相信人人都有創造力這個事實，大多數人總以為要有天賦「異稟」才能享用這神祕的創造特權，「創造」不可解、不可知，彷彿也遙不及，殊不知這一切的神祕力量都不神祕，都是來自日常的「鍛鍊」。

創造是一趟必須親自實踐的旅程，它必須透過經驗來成就。人人都有創造力，但不見得人人都能創造，創造力是名詞，創造是動詞。名詞如何變動詞？很簡單，動起來去做練習鍛鍊，讓創造養成為一個習性習慣，就像開車一樣，成為本能的反應。

更精確說，你必須是一個創新且富啟發性的父母，才能教出能創造的孩子。父母所要做的，不只要先說服自己有創造力，而且要率先透過思維的改變，到行為的改變，激發自身本有的創造力：並且從自身驗證的成功，鼓勵和支持兒女親身體驗成功。

你我過去所受的教育，多半都是背離靈性的道路，談的觀念也是科學邏輯的操作方法， 但作者認為：培育孩子的創造力，也是在培養孩子的靈性。不管作者使用上帝、源頭、力量、宇宙、或道，她是把創造的起源指向了靈性。她形容啟發創造力是一項「心靈事業」，所以反覆強調提醒；若要獲得源源不絕的心靈補給，父母與孩子就必須學會與自己內在更高的力量連結，要回到創發的源頭。而這源頭這力量，不在外，它一直在自己的心靈內。

這本書非常特別，它提供家長從心靈建立觀念，從行為建立習性，對「開發心靈能量的源頭」這種非常抽象的心靈觀念，透過具有共通性、重複性的概念，提供極具體可用的方法，是啟迪孩子心靈、給予父母支持和方向的難得工具書，大不同於市面上其他以兒童發展科學為主題的書籍。

懷抱新鮮感，陪孩子練習創造力

我在二十年前出版的《創作，是心靈療癒的旅程》（The Artist’s Way）一書中，主張創造力是一種人人皆有的心靈之物，引起許多讀者的共鳴。近四百萬人購買這本書，並使用隨附的工具。在授課現場，常見讀者帶著禮物來找我。
「我使用妳提供的方法創作出這件作品。」他們說道，並拿給我一本書、一片CD或DVD，然後通常伴隨一個請求：「我有小孩。妳能不能寫一本啟發孩子創造力的書？」
「不行，」我總是笑著說：「如果你希望孩子有創造力，自己得先練習當一個有創造力的人，孩子就會有樣學樣。」我常以堅定的眼神回應他們的失望。我深深相信，如果他們認真實踐「藝術家之路」課程，自然會發現創新且富啟發性的為人父母之道。
不過，或許我的回應太薄弱。年復一年，一次又一次，希望我為孩子的創造力書寫的呼聲從未間斷過。我抗拒的理由是，孩子原本就有創造力，父母隨時可以《創作，是心靈療癒的旅程》一書為師，解放自己的心靈，成為孩子的榜樣。然而，對於尚不熟悉這本書的父母們來說，他們可以參考些什麼呢？在教養子女的頭幾年，忙碌的父母不太可能集中全力地恢復自己的創造力。以自身與創意為伍的生活，以及我父母活潑、激勵人心的教育方式為依據，我對創造性的教養能提出哪些假設？或許，有些經驗可以、也應該被傳授。

◆傳承愛與創意
這本書被催生了二十年。那麼，為何選在此刻誕生呢？因為我的女兒正邁入為人妻與為人母的人生新階段。我開始重新思考自己的角色定位，想提供她在養育子女時一些實用的方法──希望將自己和我那創意十足的母親所使用過的方法傳承給下一代。

藝術家庭，鼓勵天賦
我出身於一個有七個小孩的家庭，每個孩子都得靠自己的才智謀生計。我的大姊康妮是作家，哥哥傑米是音樂家，二姊莉比是畫家；我的弟弟克里斯多福是音樂家，最小的兩個妹妹蘿苪和佩琪也是作家。
至於我的母親，她是一位熱愛母職的詩人。她設置了一個大布告欄，用來張貼我們的最新作品。每個假日都用一項藝術相關主題的計畫標示出來，例如萬聖節時製作妖精鬼怪的道具、聖誕節時製作雪花、情人節時製作卡片、復活節時製作彩蛋。全家人聚在大橡木餐桌旁，不分男女，一起動手完成這些作品。母親將我們努力的成果展示在沿樓梯而上的牆面上；她教我們繪製雪花圖案的技巧，然後將我們剪好的雪花貼在每一扇窗上。
非假日期間，母親仍然設法讓我們獲得藝術的滋養。記得，我畫了一匹縱身躍起的馬，父親將這幅畫裱框，並且掛在家裡。
兄弟姊妹之間沒有相互競爭這回事，我們被鼓勵欣賞其他人的天賦。在這方面，我的父母做了很好的身教，他們總是為我們的作品喝采。
不知為何，我的父母從未灌輸我們這個社會的普遍看法：藝術家很難餬口！或者藝術家稱不上是一份「真正」的工作。發揮創造力始終被視為值得奮力追求的目標。當我們告訴父母自己的夢想時，他們絕對不會說：「哦，寶貝，你不覺得應該找一個穩當的鐵飯碗嗎？」相反地，他們支持我們相信自己可以從事所愛，甚至能夠賴以維生。

創造力與生俱來
回顧以往，我認為我的父母支持孩子發揮創造力的堅定立場是罕見且激進的。他們無視於社會主流價值，理直氣壯地把培養正向創造力的價值觀深值於家庭中。是巧合，還是奇蹟？我們這群孩子長大後全都以各自的創作天賦維生。是不是他們的教養方式孕育了我在《創作，是心靈療癒的旅程》及而後三十多本著作中所闡述的理念？ 
我的專長不在於親職教養，而在於啟發創造力，以及將激發創意和想像力的方法運用在自己女兒的教育上。她的成長印證了我的信念──沒有其他東西像孩子的創造力一樣與生俱來且珍貴！
啟發創造力是一項心靈事業，教養亦然，我們受託照顧孩子的心靈和身體。本書不同於市面上其他以兒童發展科學為主題的書籍，這是一本啟迪孩子心靈、給予父母支持和方向的工具書。

◆探索創造力和天賦
在追求「更好」的社會文化之下，親子教養也不可免俗地受到影響。

給孩子足夠的歡樂
我們都是完美主義者，也期待孩子是完美的。因此，我們像直升機般在孩子們上方盤旋、監控著，竭盡所能提供所有機會、知識及環境，一心只在意行動的結果。我們憂心孩子的學校教育，惟恐自己不夠認真。但其實，我們認真過頭了，孩子需要足夠劑量的歡樂，以維持身心健康。讓我們鬆開完美主義的控制，以「精熟」的教養方法取而代之，容許自己探索教養的奧祕，並樂在其中。
這是一本激發孩子創造天賦，並提供父母支持、陪伴和架構的工具書。每個孩子，就像每個父母一樣，都是有創造力的。

培養靈性，喚醒內在能量
對一些人來說，發現孩子的創造力比發現自己的來得容易。當我們接納孩子無邊無際的想像力和可能性時，或許也會喚醒我們自己的潛能。發揮創造力是體現信仰的行動，將我們和宇宙更高的力量連結；而當我們願意探索自己的創意天賦時，也就是允許我們和孩子彼此交流，並且與這股神聖的力量相通。
我在本書中使用「上帝」一詞，請別讓遣詞用字阻礙你去嘗試書中的概念──我們都能夠與一種超越人類的慈悲體相通。不論你怎麼稱呼它——源頭、力量、宇宙或「道」（Tao）。不論你受過多少宗教的薰陶，我們都能夠找到一條許多人已經背離的靈性道路。培育孩子的創造力，也是在培養孩子的靈性。父母與孩子更高力量之間的關係，既各自獨立又直接相連，所以彼此總能得到源源不絕的心靈補給。本書將協助父母和孩子一起開發這股心靈能量的源頭。

以樂觀的心陪孩子成長
每個孩子在不同階段有不同的需求；然而，相同的「心靈工具」可一再地提供解決之道。本書將重點放在具有共通性、能夠反覆應用於孩子每個發展階段的概念上，並且溫柔地提醒大家：我們都是具有「創造」基因的靈性生命，再小的精神鼓勵，也能產生巨大的效果。
全書分為十二章，每章包含一個心靈主題及一項練習，訴求對象是家有○到十二歲孩童的父母。培養孩子的創造力永遠不嫌早，也不嫌晚。跟隨本書的步驟，不僅父母為自己的創造力備足存糧，孩子也一起受惠，獲得成長路上珍貴的方法。
教養是一場偉大的冒險。養育孩子的頭幾年，會是你人生中最有啟發性的篇章；你的心門將為之大開，擁抱過去不曾經驗過的愛與成長。趁著這幾年，開發你和孩子的創造力，親子一同在愛中成長。
喚醒孩子的好奇和驚喜，會幫你找回自己的；當你拾回好奇心，也幫你喚醒孩子的。一起分頭練習使用創造力，可以凝聚親子關係。帶著一顆樂觀的心，支持你的孩子走向開闊、精采的人生。

◆創造力的日常練習
本書使用三項基本方法：晨間隨筆、創造性探險及睡前分享。這些相輔相乘的工具，將協助你在進行探索時，找到方向感、行動力和寬容的心。許多正向的創造動力將因你和孩子而生，持續使用這些方法將為你扎下心靈的基礎，並帶給你源源不絕的安全感及方向感。

晨間隨筆──體驗書寫的效果
父母每天親筆書寫三頁筆記。這項恢復或發掘創造力的方法，我稱之為「晨間隨筆」。這些隨筆是你一早起床後所做的第一件事，將激發、淨化、撫慰、挑動你的心靈，在協助你安排、協調一整天行程表的同時，吸收你的負面能量。

‧不涉及隱私
雖說父母有時會覺得失去隱私，但晨間隨筆並不涉及隱私。「晨間隨筆」僅供父母獨「賞」，是渲洩情緒、沉思、計劃和做白日夢的安全地帶。「晨間隨筆」沒有標準格式，不要怕錯，放手去寫！是的，隨手書寫三張紙，寫下任何事情，然後停筆。

‧不與人分享
不要跟任何人分享你的「晨間隨筆」。我曾經要求學生把他們的「晨間隨筆」撕毀、燒掉、藏起來或上鎖。我常開玩笑說，我的遺囑應該會這樣寫：「先燒掉『晨間隨筆』，再處理我的遺體。」
教養是一種情緒經驗，容許你擁抱所有曾經體驗過的感受。「晨間隨筆」是父母的隨身打氣工具，你可以藉此來安心地處理這些感受，讓自己和孩子更能活在當下。

‧量力而為
「可是，茱莉亞，」有時我的學生抗議：「我來不及在孩子醒來之前起床寫完『晨間隨筆』。」我告訴他們能寫多少就寫多少，接著開始處理家務，並且盡量把「晨間隨筆」完成。
當然，最理想的情況是，我們有充裕的時間寫完「晨間隨筆」。不過，有寫總比什麼都沒寫好。重要的是，你有一個安全的地方可以處理混亂的情緒。

‧可攜帶的私密空間
維吉尼亞‧吳爾芙（編按：英國女作家，1882～1941年）說：「一個作家需要『自己的房間』。」我的解讀是，作家需要隱私和獨處。我認為這句話也可沿用在作家以外的每個人身上。以這個角度來看，「晨間隨筆」可被視為可攜帶的個人私密空間。起初你可能很想分享這些隨筆，不過書寫幾週之後，就會看出保持私密的重要性。
「晨間隨筆」源起於我的女兒剛學走路的時候。當時我的心力完全被她佔據。我開始在她醒來前起床，迅速將腦海中想到的東西捕捉在紙上。我跟許多新手媽媽一樣，都有一種「我不再了解自己了」的感覺──「晨間隨筆」幫助我重新認識自己。

‧傾聽內在聲音，注入活力
我常將「晨間隨筆」視為一種冥想的形式，特別適合過動的美國西部人。對大多數人來說，靜坐二十分鐘是極為困難的事。「晨間隨筆」給我們機會坐下來並做點兒事。我們會在隨筆中寫下：「這是我喜歡的，這是我不喜歡的……，我比較希望這樣，我比較不希望那樣……。」書寫「晨間隨筆」有如向宇宙發電報。

創造性探險──在生活中隨時尋找靈感
每週一次的外出活動，由父母和孩子共同規劃、期待及進行。

‧帶著新鮮感為心靈充電
「創造性探險」不必隆重盛大，但必須愉快歡樂，重點是能為心靈充電。為「創造性探險」尋找靈感時，思考要大膽、獨特和有趣。視孩子的年齡，他們或許可以一起決定目的地。
娜塔莎是一名家庭主婦，當她的孩子還在襁褓中便展開「創造性探險」。「我知道我需要走到戶外，新鮮空氣對我和女兒都有幫助。我將她放到娃娃車上，一起前往我喜歡的地點去探險──有時是博物館，有時是鞋店。我發現即使孩子年紀還太小、無法自己體驗這些地方，但她仍然對周遭的事物保持警覺，並且接收到影像刺激。我發現景色的變化會引起她的興趣、令她開心，就像我一樣。
當女兒長大一些，她和我共同決定地點。我帶她去動物園、玩具店、水族館和音樂會。就算這些地方已經去過了，對行程的重視、規劃及期待，讓每次探險都不同於以往。「創造性探險」促使我每週想出新的冒險活動；它已經成為我和女兒最愛一起做的事。」

‧讓孩子輪流決定探險地點
對於有好幾個孩子或孩子年紀較大的父母，籌劃「創造性探險」可以為家庭挹注神奇的力量。
米妮特是四個男孩的媽。她讓孩子們每週輪流決定去哪裡探險。
「我的老大康米克，現在十二歲，非常喜歡規劃『創造性探險』。」米妮特說，「他非常保護三個弟弟，而且頗以他的選擇都令大家滿意為傲。我認為教養帶給他的是好的經驗，真的。家中的孩子超過一個以上，考驗著父母維持和諧的本事。人人都可以參與這些探險活動，『創造性探險』一直是凝聚全家向心力的時刻。孩子年紀愈大，分擔的責任愈重，而他們也愈樂於承擔責任。」

‧親子共創精采生活
對父母和孩子而言，投入一件有趣的事，可能是一週生活的亮點，同時也是培養孩子堅持度與好奇心的重要一環。特別一提的是，別讓「創造性探險」淪為購物之旅。比起玩具店，參觀動物園或水族館是更好的選擇。

睡前分享──聊聊一天最精采的時刻
每天睡前的儀式是，父母和孩子各自分享一天中最精采的時刻。
許多爸媽在一天結束時渾身疲憊，甚至懷著滿肚子怨氣。雖說好不容易送孩子上床，準備迎接一天落幕，不過，睡前倒是可以進行一項回復元氣的儀式──第三項工具「睡前分享」，幫助我們用正向的言語為一天劃下句點。
父母說：「我覺得今天最棒的是，我去狗公園看小狗玩耍。你喜歡今天發生的哪件事？」
孩子可能這樣回答：「我喜歡盪鞦韆，」或說：「我也喜歡看狗狗玩耍，」接著繼續談論狗公園的種種。
「是啊，推你盪鞦韆很好玩。」或「真的，我覺得你很喜歡那些狗狗。」培養正面看事情的習慣，可將過日子變成玩遊戲。
多明妮卡和我每天晚上練習這項儀式。雖然現在我們住在不同的城市，卻依舊繼續這項每天例行的活動。透過快速回顧一天最難忘的時刻，我們不需長時間交談，就能了解彼此的生活近況。
回顧每天的精采時刻，是打造快樂回憶的好習慣。

【推薦序】
推薦美術教育最佳書──《向藝術家看齊！啟發孩子創造力53個練習》在台灣出版！
回到創造的源頭
培養孩子終生受用的創造力
創造力點燃生命光亮

【作者序】
陪伴的每一刻，享受純粹快樂

【前言】
懷抱新鮮感，陪孩子練習創造力

Chapter 1 培養安全感──在安穩中成長，喚醒創意熱情
搭建舞台──點燃熱情的心
★創造力練習 1 為熱情搭建舞台
減輕孤立感──與外界建立關係
★創造力練習 2 藝術之約
★創造力練習 3 冒險活動
打造安全圈──串起新舊友誼
★創造力練習 4 建立「安全圈」
休息時間──做讓自己快樂的事
★創造力練習 5 休息時間
檢視「過去」──回顧與展望的時刻
★創造力練習 6 散步

Chapter 2 激發好奇心──自在玩樂，以新鮮眼光看世界
盡情玩樂，創造力萌芽
★創造力練習 7 重新發現玩樂方法
玩樂素材──愈簡單愈好
★創造力練習 8 從無到有
靜心陪伴，不介入太多
★創造力練習 9 找出興趣
角色扮演──假裝的力量
★創造力練習 10 製作娃娃

Chapter 3 建立連結──親近天地萬物，陪孩子探索體驗
親近植物──豐富感官經驗
★創造力練習 11 走進花園
飼養動物──付出&尊重
★創造力練習 12 家中的動物王國
享受散步──親子療癒&對話時光
★創造力練習 13 前往目的地
心懷感恩──珍惜&祝福
★創造力練習 14 表達感謝

Chapter 4 自制&規範──柔性紀律中，蘊藏創意自由
建立規範──穩定中發展創造力
★創造力練習 15 找出自己的天賦
★創造力練習 16 發現孩子的天賦
騰出空間──由內而外井然有序
★創造力練習 17 倒數七十二秒
孩子的專屬空間──創造力小窩
★創造力練習 18 屬於自己的空間
容許混亂──大膽嘗試新事物
★創造力練習 19 製造髒亂 
學習尊重──培養寬厚溫暖的心
★創造力練習 20 體驗尊重

Chapter 5 展現表達力──即興創作，無邊際的想像
提供空白畫布──描繪精采想像
★創造力練習 21 創造力角落
創造力魔術──靈性經驗
★創造力練習 22 即興創作
嘗試每件事──創意不設限
★創造力練習 23 鼓勵孩子探索
★創造力練習 24 自我嘗試探索
留作紀錄──收藏親子美好時光
★創造力練習 25 保存回憶

Chapter 6 培養創造性──平淡生活有新意，發揮巧思找樂趣
破除「無聊」迷思
★創造力練習 26 擺脫無聊感
瑣事中也有樂趣
★創造力練習 27 歡樂元素
金錢的價值
★創造力練習 28 賺取金錢
創意料理時光
★創造力練習 29 親子輕鬆煮

Chapter 7 培養自覺性──敞開心靈，探尋自我天賦
藝術家是…… 
★創造力練習 30 揭穿「藝術家」神話
閱讀──充實內在
★創造力練習 31 最愛的書
音樂──展露天賦
★創造力練習 32 聆聽音樂
聆聽──敞開耳朵與心靈
★創造力練習 33 坐在觀（聽）眾席
說故事──美好的一刻
★創造力練習 34 聆聽

Chapter 8 培養專注力──持續美好的生活規律與家庭節奏
科技瘟疫──扼殺創造力
★創造力練習 35 關機時間
健康的跳板──注重運動和飲食
★創造力練習 36 健康小步驟
睡眠──良好習慣與環境
★創造力練習 37 睡眠環境
儀式──持續奠定安全感 
★創造力練習 38 重返儀式

Chapter 9 培養覺察力──傾聽自我，療癒和探索心靈的旅程
足夠完美──漫長的學習之路
★創造力練習 39 示範不完美
誠實做自己──傾聽內在聲音
★創造力練習 40 誠實表達感受
教育──激發或扼殺創造力？
★創造力練習 41 向孩子學習
衣櫃裡的怪獸──羞辱與批評
★創造力練習 42 療癒心靈

Chapter 10 培養謙遜──寬容、謙卑、努力，感受內在的真實力量
名聲毒藥──學習不受牽制
★創造力練習 43 願望清單
競爭──正向激發潛力
★創造力練習 44 正確的下一步
手足──相知相惜
★創造力練習 45 互贈禮物
減輕壓力──重視過程而非結果
★創造力練習 46 紓解壓力

Chapter 11 培養獨立──確立自我，在安全感及自我接納中成長
自我認同 VS. 標籤
★創造力練習 47 拼貼海報
叛逆 VS. 順服
★創造力練習 48 顛倒日
管理你的時間
★創造力練習 49 家庭守則
根與翅膀──傳承&開創
★創造力練習 50 懷舊遊戲

Chapter 12 培養信念──信仰指引行動，在強大力量中茁壯
鏡子──反映潛能和內在
★創造力練習 51 鏡子
提供服務──熱切分享、協助
★創造力練習 52 幫助他人
信仰天意──在神祕中成長
★創造力練習 53 祈禱

培養安全感──在安穩中成長，喚醒創造力熱情
每個孩子都是藝術家。問題在於如何讓他們長大後還是藝術家。
──畢卡索

創造力來自上天的恩賜，並在安全與接納之中茁壯。為了孩子的成長茁壯，我們必須營造安全的環境，而且必然也願意為自己的創造力與心靈健康採取一些行動。將自己照顧好，才有能量和寛容的心去照顧孩子。我們必須培養自己成為孩子的榜樣，就像在飛機上，我們被告知先戴上自己的氧氣罩，再幫忙身旁的孩童的道理一樣。快樂、有創造力的家庭，必定來自快樂、有創造力的父母，所以我們必須聚焦在找尋有創意的方法，以解決教養時各種常見的、有挑戰性的狀況。配合幾個簡單的工具，我們就可以帶著一些感動和一顆開放的心，擁抱這一趟旅程，在家庭中創造輕鬆活潑、有感染力的安全感。

◎搭建舞台，培養熱情的心
孩子們看著我們有樣學樣，例如玩小卡車或照顧洋娃娃。他們從小模仿成人的行為，並且吸收、反映我們的態度和情緒狀態。我們有壓力，他們察覺得到；我們心情好，他們心情也好；我們有安全感，他們也會有安全感。當我們以身作則、表露內心真實的嚮往時，孩子們會跟著學習保持一顆熱情的心。養育孩子的一大樂趣，就是觀察孩子以哪些方式向我們學習。身為父母，我們提供孩子生活的榜樣。

親近孩子，也關注自己
黛西是護理師，她的另一半艾瑞克是消防員。他們的六歲兒子艾隆將爸爸送他的玩具消防車視為最重要的財產。「他在玩玩具消防車時，完全知道遇到緊急狀況時應該怎麼做。」黛西笑道：「他說他跟爸爸一樣是英雄，一點也沒錯。」艾隆與玩具消防車的關係把他和爸爸連結了起來。
多明妮卡讀幼稚園時，我每天帶她走路上下學。雖然我會變換路線，但最喜歡走的，是一條途中有一家水族店的路。我牽著她的手走進光線幽暗的店內，指著水缸裡的一對神仙魚，「牠們很漂亮，但脾氣不好。」我對她說。接著，我帶她走到裝著劍尾魚的水缸前。這些小魚發現我們靠近，便慌張地躲進珊瑚礁裡。「漂亮，可是很害羞。」我對女兒說。
「媽咪，妳看！」她大喊並把我拉到飼養扇尾金魚的水缸前。當我們趨近水缸時，這些金魚也湊過來瞧我們，「很漂亮吧，而且不怕人。」我解釋著，而且在心裡對自己說多明妮卡已經懂得欣賞水族箱了。
在多明妮卡六歲生日時，我送她一個電視機大小、裡頭放了兩隻金魚的水族箱做為禮物。她收到禮物時非常高興。幾年後，多明妮卡到外地讀大學，把這個水族箱放在宿舍裡。「這個水族箱給我家的感覺。」她這麼解釋著。我回想走路接送女兒的時光，在驚嘆短暫的佇留竟產生如此影響之餘，從心底發出微笑。
我們必須用心貼近孩子，同時也必須用心貼近自己、關注自己的需求與渴望。

保有自我，讓孩子明白界線
身為父母，我們常誤以為要將全部時間奉獻給孩子，少做一分就是不稱職。但如果我們表面上「慷慨」，其實是放棄了自我，這對孩子算什麼示範呢？為人父母的確是一項無私的志業，但如果想對孩子有所貢獻，我們一定得保持自我感。
我在女兒學走路時，是一個單親媽媽，靠寫作維持兩人生活。當時的我沒得選擇，所以成為一手拿筆，一手帶孩子的作家，就算女兒在腳邊爬，也不會影響我。當我放她去玩玩具馬時，我會對她說「媽咪正在寫作。」我學會迅速地將想法寫在紙上。
「媽咪，」女兒打斷我。
「媽咪正在忙，」我反覆告訴她，「媽咪在寫作。」
女兒很快地明白當我忙完這件事，就會回頭關心她。她打斷我的次數開始變少，並且把注意力轉移到玩具上。沒多久，她便領悟到「我正在玩」就如同「我正在寫作」，代表界線的意思。這才發覺，我正在訓練女兒的自主性。
當我沉浸在寫作的想像世界時，她也沉浸在遊戲的想像世界；在我卯足全力、火速完成寫作之後，她就會要求我注意她。
「妳最喜歡哪一匹馬？」我這麼問她。她喜歡金黄色的巴洛米諾馬。我說：「我也是。」接著，我們一起把這隻玩具小馬放進充當馬廄的鞋盒裡。
有時朋友會問：「妳怎麼找出時間寫作？」我告訴他們多明妮卡和玩具馬的故事，以及我所設下的界線──「媽咪正在寫作」。
「可是，多明妮卡不會埋怨嗎？」另一位沒有設界線的媽媽問道。她總是任由孩子隨叫隨到。日子一久，我發現她的孩子變得有點過度需要母親持續的關注。我記得有一次聚會我拿出玩具馬給這孩子和多明妮卡玩。這位小訪客立刻希望我注意她。我聽到多明妮卡對她說：「媽咪正在寫作。」 是的，多明妮卡並不生氣。事實上，不久以後，她開始寫自己的東西。幾年過去，日記取代玩具馬。她寫詩、短篇故事、短劇——這些正是當她在我腳邊玩玩具馬時我一直在做的事情。

創造力練習 1

為熱情搭建舞台
◆列出五件你喜愛的事物，例如雪、櫻桃派、鸚鵡、非洲菊及打鼓。
1.
2.
3.
4.
5.
◆你用什麼方式跟孩子分享上述事物呢？
例如：

雪──剪出雪花的圖案。
櫻桃派──根據祖母的配方，烘焙櫻桃派。
鸚鵡──拜訪鳥店。
非洲菊──一起到花店買一朶非洲菊，回家後畫出這朶花。
打鼓──用燕麥盒製作一個鼓。

＊現在，選擇你列出的其中一項，和你的孩子一起展開探索。 

◎玩樂素材──愈簡單愈好
我生長在一個充滿玩樂素材的家庭──積木、樂高玩具、黏土、壓克力顏料和樂器等，全部供我們取用。

設定主題與素材，隨興發揮
我們有著色簿和可以自由作畫的空白紙張；母親會決定當天提供哪些素材。有時母親會設定一個主題，例如，「今天我們來畫馬」或「今天我們來畫貓咪」，讓我們用自己選擇的素材來表現，之後便完全放牛吃草，只偶爾過來查看一下。
我家遊戲室的地板是塑膠材質，因此，我們製造的髒亂很容易清理。有時，我們之中有人畫得特別出色，母親會大聲讚賞，詢問「我可以把它張貼起來嗎？」為了張貼我們的優秀作品，她準備了一個大告示板。有時父親會替特別精采的作品裱框。看到自己的作品被裱框、掛在牆上是一件令人興奮的事。我仍然記得當我所畫的金色小馬被選出來裱框時，內心感到多麼地光榮和驕傲。
創造是一種無中生有的能力；人人都有創造的能力，但年幼的孩童可能保有更多。形形色色的世界，起始於一張白紙和幾枝彩色筆；各式各樣的故事，誕生於小馬公仔在廚房地磚上奔馳的時候。

玩具不設限，引動想像力
孩子們喜歡玩遊戲，而且懂得就近取材。假如身邊什麼都沒有，他們會玩小樹枝和泥土，而鍋、盤、湯匙就是他們的絕佳玩具。
「我就說嘛，不要買什麼玩具，」有三個孩子的琳達表示。「你會不斷地收到禮物或二手轉讓的玩具，所以絕對不虞匱乏。再說，千萬別買那種只有一種用途的玩具，想想，它會被使用多少次？一次。最理想的玩具必須能夠被無限次使用──積木是我的最愛。」
當我們縱情購買玩具的同時，玩具會把家裡變成超越障礙的訓練場；追逐當紅玩具，不如提供孩子一些歷久不衰且能大量運用想像力的工具。

★無限創作，白紙是最佳工具
我們不必外出血拚，供應創造力各式各樣的素材是我們的責任。愈簡單愈好，最基本、或許也是功效最大的工具，就是白紙。
想想看，一張白紙可以變成什麼？一幅素描，一首詩，一張魔毯。一張白紙有無限的可能性，搭配一盒蠟筆，就能引誘孩子動手彩繪。孩子完成的圖畫、帽子或小帳篷等，應將它擺放在某個地方展示、表揚──作品受到關注，對孩子來說是一種鼓勵。經過改造的服裝，能夠吸引孩子變身為戲劇角色、創作故事，甚至對著家人或對著一堆玩具化妝演出小喜劇。
 
★揮灑想像力，為絨毛玩具編故事
動物絨毛玩具蘊藏許多玩樂的點子。一些催化性的語言，例如「現在是兔子的睡覺時間嗎？」引導孩子朝著成果豐碩的方向前進。動物填充玩具可以聚集在一起玩，如果孩子為它們配上旁白，你也不必太驚訝。縮小版的農場動物、森林野獸、塑膠昆蟲可一起生活在用想像力打造的世界裡。 

★黏土、積木、小樂器，玩出創意趣味
黏土訓練孩子的三D立體空間感；媽媽、爸爸或家裡的竉物，都可當作捏塑的主題。積木吸引孩子為他們親手捏製的動物搭建住處，或蓋一座車庫，讓玩具汽車也加入他們的幻想世界。
邀請孩子創作音樂的樂趣數不盡。燕麥罐改造成鼓；迷你鍵盤可以製造歡樂氣氛，加上鈴鼓、沙球和哨子，一場遊行即將登場。
 
孩子是高明的創造家
愈是具開放性、沒有固定玩法的玩具愈好。需要動用想像力的遊戲，可促進注意力集中，有助於在遊戲的「範圍」內深度體驗。孩子時常專注於自己的世界而忽略我們的存在；他們正在發展持久的注意力，也同時在發展創造力。
在各種遊戲中，我的女兒多明妮卡最喜歡跟她的布雷爾（譯按：Breyer，美國公仔品牌）玩具馬玩。她會「鞭策」馬隊從臥室奔馳到客廳；隨著年紀漸長，她的遊戲愈來愈複雜，每一匹馬都有自己的名字和個性，其中兩匹馬──巴諾米諾馬高弟和阿拉伯馬珊蒂，經常爭奪老大的位置。
「妳覺得史波堤如何？」我針對一匹阿帕羅沙品種的馬，探詢她的意向。「媽咪，不行。」她堅定地回答，並選擇那匹巴諾米諾馬為馬隊的隊長。孩子是高明的創造家，對他們來說，幻想世界是無比真實的。

減少玩具，激發靈感、想像力
作家雷諾說：「我四歲大的女兒莎蒂迷上玩吸塵器，真是令人嘆為觀止，她居然可以跟空氣玩耍。我坐在她的附近寫書，從筆記簿撕下一張紙給她。莎蒂告訴我，她正在寫自己的書。我以前不知道這回事，覺得孩子與靈感似乎是天生一對。」
確實如此，靈感和想像力之間的關係，或許遠比我們最初了解的還緊密。孩子樂於觀察自身以外的世界、放眼宇宙穹蒼，並汲取隨時一閃而過的念頭。但大人們卻與童真漸行漸遠，因為現實生活要求成人「務實」。
話說回來，父母和孩子同樣富有想像力，顯然會是更理想的狀況。有時，給孩子少即是多──一條吸塵器的軟管引發雷諾的女兒自由想像與原創性；相對地，過度複雜的玩具所澆熄的創意火苗恐怕比引燃的來得多──太多玩具就是這樣子。
「我學到一件事，就是玩具愈貴愈複雜，兒子對它們的興趣也消退得愈快。」安迪說。「我深刻體會到『少即是多』的道理。白紙取之不竭，他會用鈍掉的蠟筆畫一百萬張圖畫，卻冷落我花大錢買給他的精巧的遙控汽車。不論何時，他都在做自己有興趣的事。」給孩子空間，他們就會成長──他們渴望成長──探索未知和擴展已知，是人類的天性。我們將探索和擴展所需要的素材交給孩子，助他們一臂之力。
「可是，那樣未免太偷懶了！」訓練有素的考古學家吉莉安幽幽地說，「你不懂。我希望兒子出類拔萃；我希望教導他所有的事。」
吉莉安的想法當然沒錯，但前提是，她必須無所不知。身為父母，我們常巴不得自己擁有傳授和教導孩子所有知識的本領。理論上，這樣最方便省事，但說穿了，既不切實際，也不值得嚮往。
身為考古學家，吉莉安曉得搜尋是樂趣的所在──她無法預知探勘會在何時何地冒出成果；這種未知的狀態驅使她繼續搜尋下去。我們最好提供孩子們一些可以發揮自己獨特個性去探索和擴展的素材。

巧思設計，引導孩子動手體驗
為了女兒的六歲生日派對，瑪莎決定不買當地廉價商店裡常見的小禮物，她設計一個活動，讓參加派對的小女生們帶一個她們自己動手做的小禮物回家。每個女生面前的餐桌上放著一只棕色紙袋；這些紙袋也充當席次牌，貼著色彩鮮豔的貼紙，以可愛的字體大大地印上小客人的名字。小女生們一就座，便打開紙袋，拿出裡面的材料──一個木製的線軸和一些紗線──瑪莎向她們介紹如何用線軸將紗線編織成手環。她指導小女生們動手做，並從旁協助每個人完成一個簡單的手環。
派對結束時，每個人都得意地戴上自己的作品；多年以後，這些小客人仍然記得那次別開生面的派對。
艾美說：「我後來用線軸做了更多手環，也教我的小女兒做。現在看來，編織手環的趣味就在創作的過程中。在我參加過的派對中，我最喜歡那一次。我老是被『皮納塔』（譯按：Piñata，一種紙紮玩偶，裡面裝著許多糖果，懸掛到高處，讓生日派對的來賓矇眼輪流拿棍子敲打，直到糖果掉出來）遊戲給嚇到，因為它有點像是一種競賽。編織手環之所以大受歡迎，是因為我們可以把得意之作帶回家。」

創造力練習 2
 
從無到有
◆拿筆寫下三件家中既有的「探索工具」。它們經常被使用嗎？或是被棄置一旁？愈簡單的工具愈好，通常不貴又方便取得。
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＊提供其中一個選項給孩子，或許可利用它創造出令人意想不到的作品。無論如何，盡情欣賞你們創作的成果！