TOP
0
0
三民出版.新書搶先報|最速、最優惠的新鮮貨報給你知!
EICO式絕不復胖下半身瘦身法
79折

EICO式絕不復胖下半身瘦身法

商品資訊

定價
:NT$ 250 元
優惠價
79198
無庫存,下單後進貨(採購期約4~10個工作天)
下單可得紅利積點:5 點
商品簡介
作者簡介
目次
相關商品

商品簡介

【內容簡介】
超簡單卻能減掉20kg!
真正讓妳狂瘦下半身的好書!

許多人都以為,下半身非常地難瘦,因此不是直接放棄,就是半途而廢後自暴自棄。EICO式下半身減重法,提供許多真正有效,而且在家就可以做的簡單運動,讓妳輕鬆就可以達成瘦下半身的目標!長久以來讓女孩子痛苦不已的「下半身肥胖」,就讓日本首位專業減重教練―EICO老師,幫您狂瘦到底!

請試著想想看,變瘦以後能穿想穿的衣服,也願意出門跟朋友見面,能讓人生變得正面許多。只要能夠持續下去,一定可以瘦身成功!變得更喜歡自己。

【本書特色】
特別針對下半身的瘦身密技!
★令人在意的大腿肥胖、小腿粗壯、臀部壯碩、腳踝寬大等,一本搞定所有不完美處!
★不是激烈流汗才叫做有運動。把簡單的輕運動做到位,一樣有絕佳的效果!
★附:好看好學90分鐘DVD。放鬆心情跟著EICO老師把動作做對了,就瘦了。

作者簡介

EICO

減重教練。2005年榮獲日本小姐亞軍。主持減重沙龍櫻梅桃李。日本首位減重教練,曾指導高達500人以上進行。減重的減重指導專家。本身也在21歲時4個月減下11公斤,1年總計減掉20公斤,隔年榮獲日本小姐亞軍。本身主持的減重教室櫻梅桃李以「絕不復胖」為口號,根據徹底諮詢分析生活形態、運動經驗、體質等,在最短期間進行量身訂做的減重指導。為了推廣“追求女性美的健康減重法,而且絕不勉強”,每天四處奔走,特別是大多數女性覺得「想瘦下來很難」的下半身瘦身,風評絕佳。
著作『EICO DIET』、『EICO DIET2』(COSMO書籍)、『腰圍58公分!腰部瘦身基本原則。39』(大和書房)、『照做就好 附DVDEICO式下半身瘦身法』(主婦之友社)

目次

EICO的話
減重教練EICO簡史
6 為什麼我能達成下半身瘦身?
8 DVD使用法
10 這本書能讓你的下半身徹底改變!
EICO式減重能讓你的下半身確實變瘦!
11 Part1
EICO減重法讓你不再為下半身感到自卑!
12 下半身弱點確認
13 你的弱點在這裡!
14 設定減重目標
14 尺寸測量重點
(基本 下半身整體)
16 燃燒身體前半部脂肪!臘腸狗運動
17 燃燒身體後半部脂肪!鱷魚運動
18 只要這樣做,下半身就會明顯變得緊實!
找出弱點的大象讀秒
19 下雨天也能做的有氧運動!
燃燒下半身整體脂肪的用臀部走路
20 COLUMN1 如何能瘦得美麗又健康?
~什麼是減重?~
23 Part2
下半身重點運動!
EICO式部位別脂肪燃燒運動
[大腿]
24 對鬆弛的大腿內側有效!大腿內側緊實運動
25 讓大腿間有空隙!
利用毛巾的大腿內側運動
26 消除凹凸不平的橘皮組織!
大腿後側4字運動
27 讓你的褲裝背影更美麗!大腿後側運動
28 膝蓋上方緊實!Z字運動
29 迷你專欄 運動時的重點
[臀部]
30 讓臀部變窄!單腳抬高運動
31 下垂臀部變翹!躺臥運動
32 讓臀部變小!抬腰運動
33 讓臀部變翹!大字運動
[腿肚]
34 腿肚纖瘦!墊腳尖運動
35 腳踝緊實!跪姿伸展運動
[腿部線條]
36 X形腿、O形腿對策!
躺在床上讓腳變直 早晨伸展運動
37 X形腿、O形腿對策!
躺在床上讓腳變直 晚間伸展運動
38 COLUMN2
如何能瘦得美麗又健康?
~如何有效攝取水分~
39 Part3
EICO式
進階下半身瘦身
極致運動
[椅子運動]
40 辦公室也能做!大腿變細的椅子運動
41 辦公室也能做!向緊繃說bye bye的大腿內側椅子運動
42 在辦公室偷偷做!向浮腫腿肚說bye bye的椅子運動
43 在辦公室偷偷做!大腿內側緊實的椅子運動
[快步走]
44 改掉走路的懷習慣!紅鶴步行法
45 形成美腿,增進代謝!
EICO式減重步行法
[進階篇 彈力球]
46 形成模特兒美腿!大腿內側運動
47 穿鉛筆褲時更有自信!大腿前方運動
48 讓腿看起來更長!大腿後側運動
49 Part4
EICO式
形成下半身纖瘦體質的
生活習慣
50 EICO式減重飲食基本原則
53 正確洗澡法
54 按表確認!找出你的便秘原因!
55 經前與減重的關係?
56 如何選擇內衣、服裝、鞋子?
58 EICO老師Q&A時間
60 EICO式下半身減重法 體驗者感言!
62 減重教練EICO的活動
63 結語

您曾經瀏覽過的商品

購物須知

為了保護您的權益,「三民網路書店」提供會員七日商品鑑賞期(收到商品為起始日)。

若要辦理退貨,請在商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。

優惠價:79 198
無庫存,下單後進貨
(採購期約4~10個工作天)

暢銷榜

客服中心

收藏

會員專區