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本書中的功法對各種疾病的預防，有相當顯著地效果。但老年人的健康狀況個別差異頗大，且各種疾病之病理機制非常複雜。練習時，身體宜放鬆，依每個人的健康狀況適度練功，不要勉強。若中老年人罹患相關疾病，需在醫生或資深氣功教練指導下練習，以免發生危險。
銀髮族的健康是國人的重要資產－－
一、如何出動腸道粘膜的人體最大淋巴免疫大軍。
二、一條失落的連接大腦與胸部之淋巴腺拼圖，探索老年失智症及帕金森氏症解決之道。
三、鍛煉小腿肚—人類的第二顆心臟。
四、鍛煉深層肌肉及核心肌群，防治老年人的骨質疏鬆與髖關節骨折。
五、從「大腦下視丘—腦下垂體—腎上腺」壓力主軸，胃腸道及肝腎功能，防治老年憂鬱症。
六、鍛煉大腿股四頭肌及人體第一長壽穴（足三里），防治老年人的退化性關節炎。
銀髮族的健康是國人的重要資產－－
一、如何出動腸道粘膜的人體最大淋巴免疫大軍。
二、一條失落的連接大腦與胸部之淋巴腺拼圖，探索老年失智症及帕金森氏症解決之道。
三、鍛煉小腿肚—人類的第二顆心臟。
四、鍛煉深層肌肉及核心肌群，防治老年人的骨質疏鬆與髖關節骨折。
五、從「大腦下視丘—腦下垂體—腎上腺」壓力主軸，胃腸道及肝腎功能，防治老年憂鬱症。
六、鍛煉大腿股四頭肌及人體第一長壽穴（足三里），防治老年人的退化性關節炎。
作者簡介
作者簡介
徐華佗 博士
t2316077@gmail.com
修練功法
1.達摩洗髓功
2.少林易筋經
3.少林金鐘罩鐵布衫內家氣功
4.少林鷹爪氣功
5.少林羅漢禪功
6.道門中派氣功
7.楊家太極拳、太極推手
8.福建白鶴拳
著作
1.防癌聖經
2.上班族健康聖經
3.達摩洗髓功
4.氣功聖經
5.健康脊轉彎
6.糖尿病氣功療法
7.憂鬱症氣功療法
8.銀髮族養生氣功
發明
1.脊椎健康機(Spinolator)
2.立旋轉健康美體機(Twist-100)
目次
第一章 銀髮族氣功
第二章手部、小腿肚及腰腿力的鍛鍊
第三章銀髮族的主要慢性疾病
第四章 銀髮族脊椎與骨骼疾病之防治
第五章銀髮族常見疾病之防治
第六章 銀髮族之中風、老年失智症及帕金森氏症
第七章銀髮族抗癌秘笈
第二章手部、小腿肚及腰腿力的鍛鍊
第三章銀髮族的主要慢性疾病
第四章 銀髮族脊椎與骨骼疾病之防治
第五章銀髮族常見疾病之防治
第六章 銀髮族之中風、老年失智症及帕金森氏症
第七章銀髮族抗癌秘笈
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