在家唸書就能考上的高效自習法：跳脫「裝模作樣」的唸書方法，不補習、不苦讀，也能金榜題名！

※ 走向書桌前，先改變對讀書的成見
「我想考上第一志願！」
「為了到夢想中的公司上班，我希望能在短時間內說得一口流利的英文！」
「我想增強自己的技能，以期能夠加薪！」
「我想考取證照，成為某領域的專家！」

首先感謝大家買了這本書。手上正拿著這本書的你，我想現在應該也在「唸書」，或在某個領域「學習」，或為了某個考試而努力準備，並且希望看到成效吧！
然而，我聽過很多人感嘆：無論再怎麼努力唸書，卻看不到明顯的效果。「我明明很用功，為什麼成績就是沒有起色？」於是感到挫敗、提不起勁讀書、無法集中精神……。
如果你有相同的煩惱，這本書正是為你量身訂做的。

◎自學自習激發內在動力，就能有成效
世上最悲哀的事，莫過於明明花了心力在書本上，卻看不到太大效果。
沒花時間讀書，看不到成效是理所當然；可是明明花時間唸了，卻還是看不到進步，問題顯然出在讀書方法。
讀書要讀出成果──或許你覺得這比登天還難，但我認為，實現這個目標非常簡單，只要改變一下讀書方法，就能讀出你想要的成效。因此，我希望能夠幫助大家，在走向書桌唸書之前，就學會真正看到成效的讀書方法。
透過網際網路教授讀書方法，我幫助了許多考生順利考上東京大學、京都大學、國立大學的醫學系。除了升學考試，也成功幫助考生通過多益測驗，或順利取得律師、記帳士、會計師等證照。
我主要任務，是傳授能夠實際應用於所有考試的「真正讀書絕招」。然而，我並不是教他們解題方法或如何找出答案，更不是幫他們「補習」，而是藉由訓練課程的手法，從內在激發他們的動力，讓他們持續依照自己的意志來行動，養成「自學自習」的習慣，最後獲得想要的成果。
到目前為止，我指導過的學生超過一萬人。透過這樣的訓練，原本無法專心唸書超過三十分鐘的小孩，現在每天能夠唸書超過十個小時，且能夠享受其中。自從他考上第一志願，仍然保持著愉悅的心情唸書，希望自己更上一層樓。
還有一位學生，原本每天唸書十二個小時以上、卻看不到成效，自從實踐我傳授的讀書方法後，現在每天只唸書八個小時，就能看到明顯的進步。

◎讀書關鍵不在形式，而在本質
在指導過這麼多人唸書之後，我有個極深的感受──許多人只是「假裝唸書」，但其實根本沒把書讀進去。當事人可能「覺得自己在讀書」，但事實上「並沒有在讀書」。
假如到目前為止，你再怎麼用功也看不到任何成效，就該懷疑自己是否屬於「假裝讀書」的狀態。
其實，讀書最重要不在於「形式」，而在於「本質」。
坐在桌子前面幾個小時？參考書看了幾頁？這些都不是判斷「讀書成效」的基準，但卻很多人在這一點上迷失了。
判斷「讀書成效」的基準，應該從讀書的「本質」──「是否能理解某件事」、「真正學到多少知識」、「能夠解答怎樣的問題」來做判斷。
如果發覺了自己只是在假裝讀書、不瞭解讀書真正的意義，這就代表你已經朝著「讀書成效」邁開第一步。
很多人為了達成某些人生目的而開始唸書考試，然而，就算你充滿鬥志地開始讀書，假如唸書方法無法幫助你獲得任何成效，你也無法改變人生。
真正重要的是，你自己必須改變。唯有你的意識、想法、生存意義改變了，你才能讀出好成績，你的人生才可能改變。

◎真心想達成目標，就能啟動讀書模式
因此，還要提醒各位一件更重要的事情。為了幫助各位讀出具體成效，希望大家能夠了解，這並不是一本蒐集簡單易懂、具體的讀書技巧之書籍。
我看過市面上與「讀書法」相關的書籍，大部分都在傳授複習法與筆記術，內容以技巧為主。可是，這些方法真能幫助大家讀出成效嗎？你的人生真的改變了嗎？我個人認為，光憑這種技巧，無法幫助學生達到讀書成效，更無法扭轉人生。
長期以來，我一直在指導準備考生有效的讀書方法，我深感技巧不是最重要的一環，最根本的「本質」才能創造讀書成效。
比方說，有位考生想考的第一志願大學並非自己想上的大學，而是一般世俗或父母所認同的大學，那麼這個第一志願就不是他打心底想讀的。這學生遲遲不肯開始唸書，雖然他知道自己不得不加油了，可是他的身體就是不想動工。
「你心裡真正想去的地方是哪裡？」我直接問他。
這個學生對我說出不同的校名。那間大學並非名校，即使考上了，大家也不會稱讚他很優秀，但這間學校確實是他想唸的、是他想去的地方！
真心話只有他自己曉得，也只有他自己知道該怎麼做。
當他被這麼一問：「你心裡真正想去的地方是哪裡？」，他開始注意到自己內心的聲音。從那天起，他便以考上該大學為目標而開始主動讀書。令人欣慰的是，他最後順利考取心目中的理想大學。
當你心中的目標能夠撼動你的內心時，這個目標便能激發出你的「動力」。換言之，你必須知道自己真正想做的是什麼。只要你找到真正想做的目標，身體自然就會動起來，因為內心十分想達成這個目標，便能立刻啟動讀書模式。
相反地，假如你的目標與內心的真實慾望相違背，不管使出什麼技巧，你也無法將想法付諸於行動，身體自然也動不了。進一步思考，如果你運用各種技巧，達成不是內心真正的目標，你會幸福嗎？能度過充實的人生嗎？

◎重新審視人生觀，讀書有成效，還能改變人生
這是一本幫助你讀書獲得成效的書，裡面所寫的，都是最根本、最貼近讀書本質的重要內容。書中內容可以幫助你重新思考自己的人生、審視自己的人生觀；當你發覺其重要性，就能看到讀書的實際成效。
因此，當你準備走向書桌、開始唸書前，一定要注意讀書的本質。
在本書第一章，我們將明白告訴你，為什麼到目前為止，你努力讀書卻得不到好成績。藉由剖析與了解原因後，將無效的讀書方法轉換為能創造成效的讀書方法。
第二章則具體說明何謂「高效率讀書法」。重點是「形式與本質」，以及「抽象化」兩個重點。藉由理解這兩個方法論，丟掉「假裝讀書」的面具，讓自己越讀越有「效」。
第三章我們則要談談「讀書動力提升法」。想「讀」出成效，必須先有「動力」，但你可曾想過，為什麼自己讀書總提不起勁？為什麼缺乏動力？原因出在哪裡？激發動力靠的不是小技倆，而是從內心激發出那股真正的慾望，以此為原動力。
本書第四章，將討論「專注力提升法」。即使讀書時間拉得很長，如果無法在專心狀態下用功，讀再久也毫無意義。最重要是在讀書時提高專注力，因此我將傳授如何提高專注力的方法。
第五章，我要傳授「持續力提升法」。無法持續地讀書，就無法看到讀書成效，然而許多人「一天捕魚，三天曬網」，無法「堅持下去」，就算運用正確的讀書方法也得不到成效。當我為大家剖析無法持續讀書原因的同時，也會傳授培養持續力的秘訣。
歡迎大家將本書介紹的讀書方法，實際運用於自己的唸書歷程中；更希望當你每次重讀本書都能獲得新啟發，發現新的讀書方法！
最後再次提醒，光強調形式的讀書方式，是無法讀出成效的。在走向書桌之前，請先改變對「讀書」的成見吧！「讀書」理當是件開心之事，是一種可幫助自己實現理想的強大工具。
希望大家能藉由正確的讀書法鍛鍊自己，大刀闊斧地，為自己創造美好的未來。願本書在大家讀書之際，能助上一臂之力，這將是身為作者的我，最大的快樂。
池田 潤
※讀書沒效果，絕不是因為缺乏天分
當我在指導學生時，發現許多人並未擁有這些應該具備的「必要技巧」；應該說，許多人在走向書桌唸書之前，壓根沒想過必須具備這些技能。
按理說，我們應該藉由唸書，激發更多潛在實力，然而許多人卻做不到。因欠缺「讀書意識」與「思考習慣」這兩個的基本重點，再怎麼付出努力也徒勞無功，這是許多人用功唸書卻不見成效的原因。
也就是說，他們明明已學會唸書的訣竅，也實際執行了，但就是無法提升讀書效果，最主要的問題出在這些人，往往只模仿表面的讀書「形態」，忘了還有「讀書意識」與「思考習慣」這兩個重點。
「讀書意識」與「思考習慣」並非與生俱來，卻是任何人都可輕易習得的技巧，只不過大多數人不知道它們的存在。
「動力」、「專注力」、「持續力」也是相同的道理，每一個重點環節都可透過學習，將技巧變成自己的武器。可惜大家不得其門而入，所以唸起書來缺乏動力、無法專注，更無法長久持續下去。
你只要做一件事，那就是學會讀書方法。缺乏動力的背後有許多原因，無法專注其來有自，只要了解背後的真正原因，實際去執行改善方法就行了。

◎學會種種技巧，並實踐於日常生活中
一講到「唸書」二字，大家腦中首先浮現的想法或許是「這應該只有頭腦聰明的人才辦得到吧！？」我想告訴大家，絕對不是這樣！
透過我所舉辦的訓練課程裡，偏差值40左右的學生，可依靠自學自習的方式，順利考取偏差值70左右的大學。（編註：在日本，偏差值越高，表示能力越高，能進越好的大學，通常以50為平均值。）
一個上了重考班仍然到處落榜的孩子，使用我的方法論之後，竟然順利考上了早稻田大學。這一類情行在我的課程當中十分常見。
這些孩子學會了讀書的技巧、激發動力的技巧、專注的技巧、持續到底的技巧等等，並藉由將技巧實踐於日常生活中，最後獲得大家期望的成果。我本身也是一樣。我自己也持續不斷在學習各種方法論，依自己的方式與經驗不斷做修正，結果在讀書這個領域有不錯的成果。
在今天，我利用網際網路對著幾千位考生，向他們分享自己的獨特方法論，並指導他們。能有今天，我並非一路順遂，也吃了許多苦頭。我曾為讀書所苦，現在回想起來，當時實在十分痛苦。但我一直深信，因為這些苦，才能造就今日的我。

※考不出好成績，別怪DNA！
從我個人的經驗得知，當讀書始終看不到成果時，你該思考的是方法論，而不是怪罪自己的DNA。當一個人不斷為自己的笨拙頭腦嘆息，將讀書得不到好成績這件事怪罪於DNA的瞬間，這個人的思考也會停止。

◎成績好不好是自己的事，別怪罪祖先
怪罪於自己的DNA，等於怪罪自己的祖先。將自己讀書收不到成效一事怪罪於祖先，等於推諉責任，認為「責任一定不在自己身上，自己絕對沒錯！」
這麼想或許會開心一點，找到藉口，就什麼都不用做、也不需要努力。即使真的努力了，卻將不如意的成績怪罪於DNA的話，那麼，長久以來的努力豈不是毫無意義？
然而，事實並非如此。成績好不好，責任原本就在於自己，是自己以錯誤的學習方法套用於讀書上。拿不到好成績，看起來似乎很糟，但其實最壞也只不過如此，不要急著放棄。

※改變方法，人人都能拿下漂亮分數
藉由改善讀書方法，我竟然考取了京都大學法學部。自嘆頭腦笨拙的我，曾經因為內心不甘而大肆破壞家裡。當時我許下心願：「只要能順利考上，我一定好好研究讀書方法，並將它教導給那些正為未來煩惱的人。」
因此入學後我便架設網站，在部落格公開我的讀書法。果然，有趣的事情總會吸引網友一個接著一個來瀏覽，瀏覽人數增加了。

◎理解讀書的本質，將知識變成自己的
因為陸續有讀者直接向我表示：「需付費也沒關係，希望您可以直接做指導」，因此，我將自己的讀書方法變成一個課程，也就是名為「考試訓練課程」的線上學習課程。
如前面所述，我們一律「不上課」，我們只是傳授「讀書方法」而已。思考方式、如何激發出動力、如何提高專注力等，我花費心思指導大家這方面的技巧，前來聽講的學生，自己也變得能夠以自己的力量開始讀書，結果成績真的提升了！
透過這個課程，很明顯地讓大家清楚了一件事──方法改了，大家都能夠讀出成效。當時還是學生的我，其實讀的都只是表面皮毛，根本沒理解讀書的本質。唯有理解讀書的本質，將知識變成自己的，才能看到你所期望的成果。

※小心！這是個專注力下降的時代
我認為，當今社會可能是人類最難集中注意力的時代，而且集中注意力的難度不斷在被刷新中。究竟是哪些東西奪走了人們的專注力呢？其中之一，就是LINE、臉書及推特等社群網路軟體。

◎當你想著其它事，就不可能專心讀書
你是否時常沉迷於用LINE聊天、打電動？你是否在意有多少人按「讚」而頻繁地刷臉書？或是十分在意朋友的推特發言，一天得瀏覽好幾次才安心？
如果答案是肯定的，那你會漸漸變得無法對眼前的事物專心。因應潮流順勢而生的「智慧型手機」，已全面進入你我的生活。現在大家只要有空，就會滑一滑智慧型手機，即使已排好讀書時間，照樣忍不住拿出手機滑滑滑。
社會人士因工作需要，必須經常檢視是否有信件，結果也養成時常低頭看手機的習慣……。人只要心裡掛念著某件事，就無法百分之百專心於眼前的事。過度在意社群網路的訊息，導致無法專心讀書；而只要讀書時稍微遇到一些難關，便轉移注意力看社群網路訊息。
無論看電影、看漫畫，或靠一支智慧型手機，都能為自己找到快樂，遊戲軟體也百家爭鳴。當你找到一個很輕易打發時間的管道後，無法讓自己專心的狀態將更加惡化，因為比起困難的求知過程，用智慧型手機玩遊戲更有趣、看漫畫更輕鬆，如此一來，誰還會想要應付較困難、較花時間的事？

◎當時間被消遣綁架，專注力就完蛋了
有沒有這樣的經驗？原本計畫好讀書時間，認為今天有一大段完整的時間可以用功，但當自己回過神來，太陽已經下山，時間溜走了。
這都是因為你做了原本不該做的事，例如玩通訊軟體、打電動、閒逛網站等，讓時間被佔據，導致自己意識到的時候，一天已近尾聲，卻一事未做成。
我們的生活已處於一個不容易集中精神的狀態。你的時間不是浪費在自己真正想做的事情上，而是被「打發時間的消遣」奪走了，導致無法集中注意力。
再這麼下去，你將可能失去集中做一件事情的專注力。假如無法集中注意力，活動效率就無法提升，可能造成時間的浪費，於是，要讀出成效的目標也會變得越來越困難。

※「鎖定時間」，改掉多工處理的習慣
為了不失去專注力，你需要做的是「鎖定時間」。所謂「鎖定時間」，是指將某個時間帶鎖定，只能集中注意力去做某件事，排除其它任何活動的干擾。換言之，事先決定將時間用於什麼事，其它事便該徹底排除。
重點是「徹底地」排除其它活動，假如半途而廢就毫無意義。這個動作的目的是矯正「做A事時，同時進行B事」的壞習慣。同時執行兩件事，稱為「多工處理」（Multi Tasking）。鎖定時間就是要你徹底改掉「多工處理」的習慣。

◎時間專屬專用，除了讀書不做其它事
同時進行兩件事情，聽起來似乎非常有效率。但事實上，這才是諸惡根源。習慣「多工處理」，會導致專注力與你漸行漸遠，不但品質下降，最後什麼目標也未能達成。
鎖定時間可以抑止多工處理的習慣，在既定時間帶裡只做既定的事情，除此之外一概不做。假如在意的社群網路訊息，不妨決定檢視社群網路的時間，早、晚各挪出三十分鐘檢視和回覆。大家可自行決定該以何種形式進行。
檢視工作上的商務郵件也是一樣。託智慧型手機的福，我們走到哪都能檢視郵件，但同時也讓我們的心，無法專注在手中執行的工作。因此，你必須規定自己，在時間未到之前不可檢視電子郵件、不可以閱讀社群網路的訊息。只要這麼堅持，便能有顯著的改變。
你是否常在讀書時無法專注？如果是的話，就能深刻理解這方法的重要性。希望你盡早與「被智慧型手機及社群網路剝奪時間的人生」說再見！