科學氣功：李嗣涔博士30年親身實證，每天10分鐘，通經絡袪百病（超值收錄30分鐘科學氣功 DVD、QR Code ）

╱推薦序╱

領略珍貴獨特的氣功養生法

長庚生技董事長　楊定一

氣功是千百年的中華文化精髓，能幫助調息、調身、調心，是傳承自古人的珍貴養生智慧。不良的生活方式、壓力或情緒導致人體的經絡不通或氣結淤塞，而這也是現代人健康失衡的根源。但由於氣看不到、摸不著，很可惜地在現代醫學並未受到應有的重視。

李嗣涔教授是我多年的好友，也是我個人相當景仰的學者。三十多年來李教授以人體科學的角度深入探討氣功，並用科學儀器如腦波機（EEG）測量練氣時的腦波變化，銻化銦偵測器測量氣的紅外線頻譜，運用嚴謹的科學驗證來卸下氣功的神秘面紗，還有特異功能等許多科學家不敢碰觸的領域，其用心著實令我欽佩。即使是在擔任台大校長期間，繁重的公務已令李教授忙得不可開交，但卻不曾因此中斷對氣功的深入探討。這二十年來每次見面，都會興奮地與我討論人體生理上的種種潛能，二個老朋友總是聊到時間不夠用。

很開心李教授藉此書分享個人對氣功的心得，更推廣「快速思想練功」與「掐指功」來幫助想藉由氣功改善健康的朋友。除了肉體，其實人體還存在著更微細的心思體與情緒體，而古人早已理解這微細體的觀念。「氣」是人體的生命能量，所謂的氣脈也就是我過去所提過的「螺旋場」，能以先進的科學儀器測量出。在中國醫學中，人體是個複雜的系統而非各個獨立的臟器。經絡是人體中的氣血通道，而五臟六腑、氣血經絡間的健康是相互牽動且環環相扣的。這也是為何多年來，我總是強調心念轉變對健康的重要性，因為人體就像是個完美和諧的小宇宙，如果將身心靈分割而不是視為整體，是不可能得到真正的健康。過多的負面心念也會導致氣脈的紊亂，這也是為何修鍊氣功的過程離不開修心，唯有心念的轉變，疏通氣脈的靜心之旅才能真正展開。

李教授深感氣功對健康的幫助，不僅治癒了自身的支氣管炎，修鍊氣功後更是二十多年不曾生病。因而發心推廣氣功以利益大眾，並用科學的語言幫助大眾領略氣功的奧妙。這利益眾生的處事態度可說是修鍊氣功者最佳典範，因為當我們開始練心正念、慈悲他人時，其實已是練氣的開始。相信在本書的科學驗證說明下，必能幫助讀者一窺氣功的全貌，更了解這珍貴獨特的中國養生法。

╱推薦序╱

有真人而後有真知

暢銷書《正是時候讀莊子》、《穴道導引》作者╲臺大中文系副教授　蔡璧名

當代大儒梁漱溟指出，迥異於西方之「有學有術」，中國一切學術如具藝術精神的「手藝」，僅有不嚴謹的「玄學的方法」，故難為大眾理解、認同。然而被梁氏裁定為「沒有方法」、「不是學問」，「是術非學」、「學術不分」的中國學術，其與「實作」不可須臾捨離的特質，竟適與「默會之知」（tacit knowledge）、「具身認知」（embodied cognition）等新來搏岸的西方思潮黯合。使我們意識到傳統學術不是缺乏「科學」方法、「客觀」準的，而是在學術的原初便已掌握此種不離棄、切割認識對象，憑藉知覺體驗、強調親身實踐的認知方式。正如梁氏所強調，欲建立中國文明之普世價值，必須探尋其學術之方法。

倘欲探尋中國學術之方法，須先究明其特質。如湯浅泰雄觀察：西洋近代醫學是以大多數人的正常（normal）狀態為基準，東洋古老傳統則以「積累了長期的訓練，而獲得高於普通人的能力者」（即所謂「高度心身能力之菁英分子」）之狀態為依歸。無論儒家、道家、醫家，莫不以體道為嚮往，莫不致力於心身境界不斷地提升，此進程可描繪成一座由病人到無病的平人，再由平人升進到賢人、聖人、至人、真人的階梯。人人皆可由原初的「零」點循級而上、不斷朝正向邁進。無奈古往今來，修鍊者多而得道者寡，身為文化繼承者，想探究怎樣由生手練就專家，或用科學方法證明傳統知識的真實性與有效性，都會面臨研究對象擇取的艱難，《莊子•大宗師》以「有真人而後有真知」一語道盡此中難處。

但這樣的困境並未讓熱衷傳統文化的知識份子止步，文史學者和科學家如同共築一座階梯，由不同的側面攀向同樣的目標。文史研究者透過釐清此修鍊傳統植基的價值體系，由修養鵠的、心靈工夫、身體技術、想法眼光、主體自覺等面向，尋找複製體道者「心身理想狀態」的方法，藉由「複製少數以成就多數」印證傳統修鍊的有效性與普遍性。

作為一位傑出科學家，李嗣涔校長則透過科學實驗探尋。曾聽電機系朋友提及：若李校長將畢生研究成果朝取得專利或投入產業發展，早已坐擁萬貫家財。但李嗣涔校長捨此晉身之階，毅然選擇科研領域中一條既寂寥且勇敢的路，由此可見其對真理追求的熱衷與對生命實相的熱情。

李校長在書中提到：伽利略受宗教法庭審判後的四百年，科學竟逐漸發展成一種新宗教，「科學教」的迷信是「迷不信」，認定凡是現今科學無法解釋的現象即不存在，不能成為研究對象，否則就是「偽科學」。然而李校長堅守「實驗是檢驗真理唯一標準」的科學精神，指出實驗方法可以被質疑，但實驗對象不應被預設地否定。面對過去難以科學演繹證明的知識，面對自我、人類生命的謎團，李校長不斷提出疑問，再以合乎學術規範的研究方法加以驗證並提出科學理論。透過一篇篇發表於優質國際期刊的有力證據，逐一解開「哪來的第五種力可以歸類為氣」、「穴道電檢儀」如何探知經絡、「為甚麼打通任督二脈後，通常一天後病就好了」等三道謎題。科學的理解與實證，為受當代思潮影響而對傳統文化無法信任甚至輕蔑質疑的現代人，提供可信的科學依據與解釋。同時，當科學證明肯定傳統文化的實踐價值，亦能化作修鍊者實踐的動力，李校長更於書中展望若此修鍊得以普及，將能普遍促進人類健康、節省大量醫療資源，其大愛實已深蘊於研究之中。

李校長本於如是衷懷，以其對傳統修鍊的科學研究為基礎，揀選最基本簡易的功法，使人人可學且從中受益。如「展慧中」、「鬆密處」功法，實已蘊含中國思想、武術傳統追求放鬆輕靈的重要身體原則，學者可藉由放鬆臉部、會陰肌肉進而推擴放鬆全身。

「快速思想」雖僅簡明闡釋練功要訣，但已可由此窺見傳統佛、道修鍊所謂「無念」、「無知之知」的修鍊心法。用密集且快速的思想方式協助修鍊者屏除雜念，將注意力凝聚於胴體一點。

而在中醫經絡理論中，當人年紀漸長，氣血難以到達位於指尖的「井穴」，透過「掐指功」則可舒活這些經絡系統中最難活絡的末梢穴道。

更重要的是，李校長秉持科學家一貫的真誠，以氣功實驗對象因修鍊偏差致死的案例，提醒讀者氣功修鍊不慎隱藏的危險性。在氣功修鍊盛行的中國大陸，醫院尚且設有「氣功偏差科」以治療、導正修鍊錯誤產生的病害。李校長以此提醒在認識、追求氣功效益的同時更須了解其危險性，謹慎選擇，才能獲其益而不受其害。

璧名承蒙邀序以來，誠惶誠恐。與李校長相識的機緣中，不論是獲邀在李校長的課堂上講授《黃帝內經》，或在校長競選期間負責美術、文宣等事務，李校長一直是我十分敬重、尊崇的長輩，惶恐自身難當此任。西方學界認為大學教育最大的責任，是幫助學生在身心方面都達到富足的狀態，近年全球更愈發重視大學致力普及教育、服務社會的面向。八年前璧名罹癌歸來，以整理遺作的心情，將學術研究、教學成果轉化為《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》等更普及、有益於大眾的出版品。許因李校長憐見後生同樣懷抱此傾盡所學服務社會的情懷，晚輩始得幸獲邀為李校長鉅著《科學氣功》作序。當大學任教者肩負使專業知識走出學術殿堂為更多人理解、運用之志業，許正實踐了傅斯年校長的治校理念：「我們貢獻這個大學于宇宙的精神」。

╱推薦序╱

科學的最高境界，就是玄學

梅門一炁流行 創辦人　李鳳山

敬觀李嗣涔教授的《科學氣功》不得不感到佩服，從渾然不知到科學見證，以至個人體會，終究理出了一套儒、釋、道的身心自癒之道，使得全面愛好和需要之同仁更能了解脈絡和對氣功上手的方法。

記得我師父說：「科學的最高境界，就是玄學」。從李教授的「科學氣功」研究，更證實了玄學是可以用科學來解釋的。

從動靜得宜的氣機，到經絡疏通的氣感，以至週天循環的氣通，在《科學氣功》中均能一窺究竟。

儒家之氣運，所顯現的取於中、處於安、敏於態之修煉法；佛家之氣運，所顯現的一念善、一念利、一念為之修煉法；道家之氣運，所顯現的守其寧、守其純、守其樸之修煉法。

個人觀後所感，謹供一同探討，再度感恩李嗣涔教授的科學驗證，以及數十年來，我們共同榮耀的「氣功科學、實驗能場」，直到今天又更明確了我的鍛鍊體證。

祝
大家身心靈，得大圓融

╱作者序╱

解開氣功自我療癒的祕密

李嗣涔博士

一九八八年，在國科會陳履安主委的推動下，我和國內其他十多位大學的學者們參加了國科會生物處的「生物能場」計畫，開始了氣功科學基礎的研究，同時，為了體會氣功到底是甚麼樣的生理現象，也開始練習「禪密功」，由於我們都是氣功門外漢，因此剛投入研究時的第一個疑問就是「甚麼是氣功？」，為了解答這個問題，我們開始廣泛閱讀氣功的歷史文獻，及中國大陸從一九七九年起對氣功所做的科學報導。

世間萬物，皆與氣息息相關

很快的，我們就發現以現代科學的語言來說，不同的「氣」實際上是代表不同的物理及生理現象。我們用來描述人體之「氣」，如「臟氣」或「血氣」，代表人體組織或器官的「生理功能」，是可以用現代醫學儀器測量及定義的。比如說「氣色不好」，是可以測量體溫呼吸、血流速、心跳次數、腦電圖、肌電圖、血流含氧量、器官功能等參數來界定。另外，如武俠小說所說的「外氣」（掌風）的意義又不一樣了，它代表的是身體發出的多種能量，包含了電磁波、壓力波，以及一些未知形式的生物能量。

有些氣描述的是人的行為及心理狀態，比如說「士氣高昂」、「勇氣可嘉」、「民氣可用」、「氣質不錯」等等。不過，另外還有一種「氣」，例如水晶、礦石、樹木、山川等傳說中都有氣場，如果這些氣真的存在，顯然是一種物理的力場，與人的生理現象無關。而現代科學所發現的力場只有四種形式：萬有引力、電磁力、強弱作用力，哪來的第五種力可以歸類為氣？這個疑問成為我對氣功研究的第一道謎題。

二OO四年，我終於從俄國的科學文獻中，找到了第五種力的蛛絲馬跡，這很可能是時空扭曲所產生的撓場，與時空彎曲所產生的萬有引力場，都是時空本身因不同形式的扭曲所導致的力場。問題是它真的存在嗎？可以測量出來嗎？

從傅爾電針探知氣行經絡的奧祕

當時國科會為了吸引大家的研究興趣，還邀請參與者去拜訪了陽明醫學院（現在的陽明大學）傳統醫學研究所的所長崔玖教授，看她展示穴道電檢儀 （傅爾電針），用電針測量經絡電導的神奇效應。

傅爾電針是德國醫生傅爾所發現的，認為人體穴道及經絡的導電度可以反映身體相關系統的健康狀態。不可思議的是，藉由一小瓶絕緣不導電的信息水，放在測量電路中，竟然可以找出受試者某條經絡不健康的原因及治療的方法，這對學電機工程的我來說，簡直是天方夜譚，一瓶不導電的水竟然可以改變身體經絡系統的導電反應，由於當時對中醫知識貧乏，不了解這代表甚麼意義，只是覺得奇怪，信息水內似乎有一種信息會穿透玻璃，進入人體造成影響。這是否會與氣功有關？

後來，我猜測修練氣功是要打通任督二脈、氣走大小周天，所以傅爾電針看到的現象可能與「氣行經絡」這個傳統說法有點關係？這個現象形成了我對氣功研究的第二道謎題，放在心中二十餘年。

氣功幫我去病、治病，長達二十多年

自從開始練習禪密功後，我只花了很短的時間，就可以達到氣集丹田、氣走任脈的效果，再藉由提肛導引、氣走督脈，打通任督二脈。親身驗證了氣功的科學性，我認為傳統的氣功一開始沒有騙人，確有其事，那練功過程中所描述的種種神奇現象大概也不是騙人的，不可能騙人騙了幾千年。任督二脈打通以後，我的身體出現了兩件神奇的事情，都與治病有關係。

第一件事是我當時患有支氣管炎，從大學時代開始，每到秋冬遇冷受涼則開始咳嗽，一咳就是兩到三個星期，看醫生吃藥也是要花差不多的時間才能痊癒。

我學會氣集丹田那年是三十六歲。那一年冬天，支氣管炎又開始發作，第一天晚上，我練功打通任督二脈以後，第二天就比較不會咳出來，但是知道氣管還是有問題，第二天晚上再練功一次，第三天就完全好了，不只是暫時好了，而是從此就好了，三十年來只復發過一次，為了長久不生病不好，身體防禦系統沒有機會活化，那一次生病是因為我故意不練功抵抗。

另外一件事是我不會感冒了，一旦覺得鼻子喉嚨不舒服，表示病毒入侵，我在晚上睡覺前，一定練功打通任督二脈，一般來說第二天就恢復正常，不會生病了，二十多年來基本上都不生病了。

這一方面是好事，生活品質提高，一方面也是壞事，因為長久不生病，失掉警戒心，也不練氣功了。導致二○○九年因過度疲憊發生輕微的小中風，雖然由於過去練功的底子，住院開刀後十天就出院，但還是有後遺症。這明顯是在警告我要恢復練功，因此痊癒後我就每天練功一直到今天。

氣行經絡的應用──「南氏去過敏法」

練氣功為甚麼能保持身體健康呢？當年我收集國內外各種研究的文獻廣泛研讀，得到的結論可能有二：第一是微血管鬆弛，改善血液微循環，可以把充足的養分送到每個細胞，並把每個細胞排泄的廢物收集排出體外，自然個個細胞都很健康，不容易生病；第二是練氣功會充分刺激自主神經系統的交感及副交感神經，造成內臟的蠕動，相當於常常按摩內臟，自然比較健康。可是讓我大惑不解的是「為甚麼打通任督二脈後，通常一天後病就好了？」這形成我對氣功研究的第三道謎題。

這三大謎團二十多年來一直縈繞於心，無法解決，沒想到謎題的答案竟然在二O一一年從一個不知名的領域「南氏去過敏法」的治療案例中，清楚地顯現出來。這種療法是先利用肌力測試，找出導致身體過敏的過敏原，然後經過二十分鐘的刮經絡、按摩穴道治療後，接下來一天二十四小時內，只要不再接觸過敏原，就可以完全去除過敏，恢復健康。

其中等待一天二十四小時的神奇時間，就是中醫的子午流注「氣行大小周天循環全身」之現象，經過親身的接受治療及觀察無數的案例，我發現這種去過敏現象應證了我二十多年來觀察到的，打通任督二脈後一天治病的現象。基本上，這已解開了我的第三道謎題。

練氣功是在修復被打亂的經絡網路

二Ｏ一四年，我們也從微流道的生物化學實驗中，發現抗原、抗體兩分子是不需要直接接觸就可以產生化學反應，與標準生物化學教科書上所講的不同。透過實驗，我們發現有一個屬於第五種力場的X信息，會穿牆破壁透過中間的隔絕層，引導抗原抗體分子產生生化反應，X信息的發現，解釋了我的第一及第二道謎題。

由此，我們開始理解經絡的實質，原來經絡是一個聯繫身體不同器官部位的高速信息網路系統，每個細胞在二十四小時要分裂前，必須靠經絡送來的信息決定它怎麼分裂。

練氣功原來是在修復打亂的經絡網路，讓身體負責自然痊癒力的淋巴球、白血球分子信息，藉由高速網路每天巡行全身一次，就能發揮功能，解除過敏及病痛，原來這才是氣功真正的保健原理，讓我二十多年的困惑終於獲得解答。

後來，我去查閱《黃帝內經》從〈靈樞，經脈第十〉一文中找到證據，黃帝回答雷公：「經絡者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」兩千年前，我們的祖先早已了解經絡通暢的重要性，可以決定人的死與生，處理百種疾病，調整身體的虛與實，因此一定要保持通暢。原來身體自癒的奧祕，就在於打通全身經絡網路系統，使保護身體的分子信息可以沿網路巡行全身，打擊入侵者，恢復健康。

如今，我們可以根據科學的理解，來設計練功的方法，快速有效的打通經脈，促進健康。在書中，我將介紹簡單的科學氣功，如「掐指功」可打通手部經脈的氣循環，並可配合手印與甩手的經絡循環操，加上泡腳去晦氣，改善下肢經脈循環等方法。交相運用各式科學氣功，每天只要練十到十五分鐘，就可以逐漸改善身體的健康狀況。

目錄
推薦序╱　領略珍貴獨特的氣功養生法　楊定一
推薦序╱　有真人而後有真知 蔡璧名
推薦序╱　科學的最高境界，就是玄學　李鳳山
作者序╱　解開氣功自我療癒的祕密 李嗣涔

第一章　科學氣功研究的萌芽

練功，原來那麼簡單
氣的文化與科研文獻
解開外氣的謎題──第五種力
與氣有關的神奇療法
用氣打通任督二脈，可一天治病

第二章　揭開氣功的祕密，證得腦與經絡共振之道

當腦波與氣功產生共振
發現氣功的練功訣竅
閃光刺激氣感的腦波實測
氣功引發共振的證據
佛道氣功的腦波變化
氣功讓混亂的大腦有序化
內金丹功的啟示──入定態的出現
道家氣功李師父的七種練功法
香功師父的啟示，入定態是練功的最高境界
科學氣功理論基礎──「入定態」與「共振態」
外氣的紅外線頻譜──寒冰掌與赤焰掌
外氣對病毒細胞的作用

第三章　第五種力，物理氣場的秘密

外氣，是一種物理能量？
撓場，是宇宙信息場？
俄國撓場研究的成果，觸及科學的辯證
證明撓場的存在
水晶氣場的神祕特性──吸引子與氣導

第四章　健康生命的祕密，經絡不可不通

南氏去過敏法，現身台大醫院
信息醫學與同類療法
X信息，穿牆破壁的信息
實驗證實X信息的存在
藥就是毒，了解致病和治病原理
人體經絡真的存在嗎？
經絡到底有甚麼功效？
經絡到底在哪裡？
南氏去過敏法的原理
撥雲見物，健康的祕密

第五章　科學氣功，練氣、養氣、通經絡

想根治病原，就用氣打通任督二脈
【科學氣功01】掐指功
【科學氣功02】掐指甩手經絡操
【科學氣功03】禪密功精華導引
【科學氣功04】快速思想練功
【融合精華】每日科學氣功經絡操
【氣功解惑】

結語╱　氣功引領，進入身心靈合一的新境界

內文試閱
練功，原來那麼簡單

一九八七年十月某一天上午，我在台大電機系的辦公室裡準備課業，突然接到當時國科會鄧啟福副主任委員打來的電話，問我有沒有興趣參加氣功的研究。當時我愣了一下，想說有沒有搞錯，我的專業是研究三五族化合物、半導體、電晶體及非晶矽太陽電池，跟氣功一點關係也沒有，雖然熱愛武俠小說，常陶醉於飛天遁地、無敵掌風的世界，但也不大相信這種怪力亂神的東西真的存在。執掌國家科技發展的最高機構國科會竟然頭殼壞掉要推展這種研究，還莫名其妙地找上我，實在是奇聞。

大概這是因為鄧副主委是我台大電機系的學長，所以認識我，看我平日思想怪怪的，以現在的話來講是蠻有創意的，才會選上我吧？由於當時哈雷彗星剛於前一年來過，讓我迷上了生命科學，想探索生命的意義，因此沒有考慮多久，就回答鄧副主委說：「好啊！」

三十年後的現在回頭來看，那一刻的決定可能是我一生學術生涯中最重要的決定，徹底的改變了我的生命及宇宙觀，讓我了解了真實的宇宙、生命的意義、中醫的奧祕、傳統文化中神祕的部分等等。我常想在時間的長河中，緣起緣滅，不同的選擇把你帶往不同的人生。

我何其有幸，在氣功研究的大潮湧起之際，我有機會跳入浪中，逐漸洗滌了被蒙蔽的心靈，不得不感謝冥冥之中老天的安排。也感謝陳主委的遠見及勇氣，甘冒政治上的風險，推動了被人質疑但勢將留名史冊的科研項目，也彰顯出他做為一個政治家的遠見及風範。

玄祕氣功，成為能量科學

答應鄧副主委以後，我們約了一天去國科會見陳主委，當天發現參加的十多位學者，分別來自國內各大學不同系所，包括台大醫學院神經科、動物系、電機系，陽明大學醫工所、生化所，清華大學物理系、生命科學研究所，中央研究院物理研究所以，及東吳大學物理系等，不過也有少數人是來看熱鬧的，因為只來一次以後再沒有看過他的蹤影。

根據陳主委的說法，中國大陸自一九七六年打倒四人幫結束文化大革命後，百廢待興，包括政府、社會體系、學校、科技發展等制度，一切都要重新建立。在科學發展方面，為了追趕世界科技發展的腳步，必須選擇一些具有中國特色的領域，例如氣功、中醫等項目才有機會迅速趕上國外，並予以超越。

因此，自一九七九年起，大陸興起了氣功及特異功能的熱潮，逐漸成了全民運動，各大學及政府研究機構也開始進行各種科學的研究，發表了許許多多相關的論文，確認氣功是有科學的基礎，是值得推展的一種強身保健的身心鍛鍊方法。於是，大陸在一九八七年，正式成立中國人體科學學會，把氣功當成科學的其中一個領域來推動，這當然與被稱為中國飛彈之父──錢學森博士的全力支持有關。

陳主委鑒於大陸文革的目標是要摧毀中國文化 ，而台灣是推動中華文化的復興基地，怎麼能在屬於傳統文化的氣功方面反而落後，是可忍，孰不可忍，於是下定決心要排除萬難，在國科會推動對氣功的研究。

為了避免正統科學界的反彈及干擾，他也與我們商量，把研究改個名字，稱做「生物能場」計畫，研究生物所發出的一種未知的能量形式。這下子，一個原本怪力亂神的領域，突然變成最夯的科學前緣，後來不但沒有被質疑，還備受大家支持，這個過程也教會了我們，做事要講究方法。

獲得最快一天可得氣的氣功祕笈

陳主委知道我們這些人大部分都是氣功的菜鳥，除了武俠小說的知識外，大多既沒有練過氣功，也對真正的氣功沒有概念，無法馬上開始做研究。因此他給了我們大陸研究機構所發表的氣功科研論文，要求我們要好好研讀。而最重要的是，自己要先練氣功，等到練得不錯可以得氣以後，再開始做研究。要不然就像瞎子摸象，很難窺得全貌。

有沒有搞錯？我們心中充滿疑問，練功不是要上山拜師學藝，沒有個三年五年哪能修成氣功？現代人生活這麼繁忙，哪有可能花很多時間去練氣功？

沒想到，陳主委從抽屜中拿出一本武功祕笈《禪密功》，告訴我們，這個功法很好練，經過中國大規模統計發現，練禪密功，快的話一小時就會得氣，一般百分之九十三的人快則一天得氣，慢則七天就可以練出氣來。看來三年五年才能練功有成的印象是被武俠小說給騙了。陳主委給我們兩個月時間練習，等到練出氣來回國科會驗收後，再開始做研究。

初練氣功，卻參不透

我清楚記得獲得祕笈以後真是興奮，武俠小說的幻想世界在腦海中出現了，我竟然有可能變成金庸《射鵰英雄傳》的郭靖，或是古龍創造的香帥楚留香，真是不可思議。

回家以後，我馬上翻閱祕笈，認真研讀第一章〈築基功〉，是內含建築基礎的功法，其中只有兩頁文字含四個口訣：「展慧中、鬆密處、三點一線、三七分立。」接下來是〈動靜功〉，身體要前後波浪式地蛹動、左右擺動、左旋右旋地扭動。基本功法完成後，進階的功法包括〈雙動功〉、〈吐納氣法〉、〈合氣法〉、〈洗心法與慧功〉，圖文並茂，只是揮手動腳看來就像練體操。

當天晚上，我決定先從築基功開始，打好根基後，再向進階精進。問題是，驗收的標準是甚麼？好像是要得氣，「得氣」的氣又是甚麼現象？翻查第一章《築基功》略有提及：

練到三七分立後，自覺先手足後全身有著從來沒有的感覺，如輕微、舒適的溫熱、清涼、電麻或性感，即氣感。

溫熱、清涼、電麻的感覺大家都很熟悉，枕著手臂睡覺時，會血液不通，手就麻了，但應該不是得氣吧？要不然每個人都早就變成氣功大師了。其他提及的感覺，像性感的定義，我不太清楚是甚麼，不管怎樣先練再說。

築基功第一個口訣「展慧中」，是眼睛半閉微微睜開，臉部肌肉放鬆，似笑非笑，像寺廟裡佛像的面部表情；第二個口訣「鬆密處」，是把會陰穴放鬆，會陰穴在身體軀幹下方中點，放鬆的訣竅是似尿非尿。這兩個口訣基本上就是站立時身體上下都要放鬆。最後兩個口訣「三點一線」、「三七分力」講的是站姿，站的時候頭、腰、腳要成一直線，腳跟七分力，腳尖三分力。

這些要點都很簡單易學，我馬上體認到，其實築基功就像小時候罰站一樣，原來罰站就是練功，別有一番體會。

第一次站了十五分鐘，中間頻頻看錶，怎麼時間過得這麼慢。結果沒有甚麼特殊感覺，決定再站十五分鐘，結果還是一樣，除了兩手指尖因三十分鐘不動有一點麻以外，其他沒有溫涼或熱的感覺，更沒有特殊如性感的感覺，當天夜色已晚，我只好去睡了，第一次練功顯然失敗。

第一次，感到「氣走任督二脈」

由於工作繁忙，接下來的日子我忘了練。一個月後，有一天突然想到兩個月的期限快到了，睡覺前，趕快再來練禪密功。但站了十五分鐘後，和前次一樣沒有特殊的感覺，這時一想「糟了」，再站下去結果應該還是一樣，我可能是那群百分之七練不出氣來的人，將來也就無法做研究了，真不甘心。於是我仔細思考一下，是不是有甚麼地方出了錯，所以三七分立練不出氣？

一質疑作法後，果然馬上有所發現，站立時，根本無法上下皆鬆，因為大腿要支撐體重，無法放鬆，應該要躺著練，解除大腿負擔。剛好時間已晚，馬上跳上床躺著練，果然上下皆鬆，沒多久就睡著了。

奇怪的事在半夜發生了，半夜我突然醒來，腹部全面收緊，繃緊的感覺不是靜態的而是在體內移動的，一股氣逐漸朝肚臍下方集中。然後，沿著身體中線向上運動，經過胸口時真是可怕，一度不能呼吸直到這種感覺通過，才能大吸一口氣， 到底發生甚麼事？是夢饜、抽筋嗎，還是氣出現了？這個感受超出我的人生經驗之外，完全沒有概念。

第二天，我馬上去書店，把找得到的中醫或神經生理學類的書籍全部買下，回去仔細翻書，找到傳統經絡介紹，原來從會陰穴經過人體軀幹前面中線到達嘴唇下方的承漿穴叫做任脈，經過身體後面，脊椎骨中線上到頭頂百會穴再降至嘴唇上方兌端穴叫做督脈。

之前，我沒有讀過任何中醫經絡相關書籍，因此對經絡一竅不通。難道昨天晚上發生的現象是「氣集丹田」，再加上「氣走任脈」嗎？那時沒經過驗證只能自由心證。

親身經歷，氣功師父「打氣」的威力

還好兩個月的期限很快就到了，我們回到國科會接受驗收成果。這次在陳履安主委辦公室第一次見到李鳳山師父，中高身材長相斯文剛從軍中退役，一心探討修行領域。據了解，他在國防單位即從事氣功方面的教學與應用工作，但隨著長官的更迭，有的支持、有的不支持，工作一直無法順利開展，因而選擇離開。

李師父說他有七種不同的練功法，包括「放空」、「放鬆」、「大小周天」……等，以及會發兩種不同的外氣：「養氣」及「殺氣」。其中養氣可以幫人打通經脈，替人治病；殺氣則會對身體有不良的影響。

當天，陳主委請他幫我們參與研究的學者「打氣」，體驗一下得氣的感覺。我率先響應，以禪密功站姿練功，李師父則站在我的身旁，以左手掌心對著我的腹部前丹田，右手掌心對著我的後腰丹田部位，各距離約十公分開始發功，雙手掌並緩慢畫弧。

那一個月，通常我站著練禪密功時，因為腿部無法放鬆，不會產生腹部收緊的現象，只有躺著練時才會發生。結果李師父幫我打氣不到一分鐘，我的腹部就開始收緊，並向丹田集中，我大喊一聲：「來了！」沒想到就在我喊出「來了」的那一瞬間，李師父也脫口而出：「來了！」他雖然沒有接觸到我的身體，但是顯然可以感覺到我體內的變化。

從那一刻開始，我才敢確定自己所體驗到的腹肚收緊的現象，就是 「氣集丹田」，也確實是中國流傳了幾千年的「氣」。原來練氣是這麼的簡單，氣集丹田、打通任督二脈也這樣的簡單，看來傳統文化所重視的氣功沒有騙人，既然一開始沒有騙人，練功中途所描述的境界，大概也沒有騙人。

接下來三天內，我發現「打氣」的後勁真是強烈，白天坐在辦公桌前，全身肌肉繃緊，若念書、寫作就沒事，但是筆一放下、往椅子上一靠全身鬆弛以後，氣感就如湧泉一般，全身亂竄，直到第四天以後，這種感覺才逐漸消失，讓我體驗到高段師父「打氣」的威力。