掌握身體語言，破解身體密碼：以身體側寫術善用身體功能、提升工作能力，同時擁有成功與健康

想找一份讓自己潛力大爆發的工作？
想釐清自己在工作崗位上的角色定位？
希望與同事間的相處更融洽？
傑出日本身體心理學家自凝心平告訴你，只要了解自己的身體語言（身體側寫），就能解開密碼，掌握工作效率、人際關係、自我潛能與健康管理！

身心交瘁，工作當然做不好！
「科技業過牢壓力大，三個月痛失五位菁英」最近職場問題頻傳，憾事接二連三發生，使得職場健康管理備受矚目。
一直以來，對諸多專注投入工作的人來說，工作與健康一個是魚、一個是熊掌，怎麼樣都無法兼得。礙於現實壓力，很多人只好當起鴕鳥，把健康問題拋諸腦後，在工作上全心全意衝刺，以求好表現。
但是，你知道嗎？其實職場表現、健康可以不是兩條永遠無法交會的平行線，魚與熊掌是有可能兼得的！本書作者－自凝心平將告訴你，如何解讀自己的身體語言，從各種習慣動作中，了解自己的個性、思考風格以及易感的臟器，從中挖掘出自己的潛力，得知健康（臟器）的保健重點。如此，就能避免過勞、不怕壓力、病魔近身，同時還能發揮驚人工作效率。

6大輕鬆有趣的DIY測驗，立即找到自己的問題
你知道許多無意識的動作，其實就是我們性格特質的反射嗎？不只這樣，這些動作還能提醒我們健康問題呢！為了讓我們能深入自己的潛意識層面，了解自己的特質，作者將２０年實務經驗歸納分析，得出以下結果：
從「雙手十指交握時哪隻大拇指在上」，看出你下決定的速度
從「雙手抱胸時，哪隻手臂在上」，看出你的思考模式
從「翹腳時，哪隻腳在上」，看出你的目前的心態
從「呼吸的順暢度」，看出你該如何發揮能力

在對的時間，做恰當的事，就能提高「運氣」，讓工作更順暢
3:00-5:00 「肺臟」時段：啟動身體的一日開關
5:00-7:00 「大腸」時段：厲害的人講究如何「起床」
7:00-9:00 「胃臟」時段：明確掌握一日之計
9:00-11:00 「脾臟、胰臟」時段：別急於下判斷，疑惑時別忘下結論
11:00-13:00「心臟」時段：重視見面與談話的對象
13:00-15:00「小腸」時段：表現你的專業特質
15:00-17:00「膀胱」」時段：工作態度正確，該做的事按部就班進行
17:00-19:00「腎臟」時段：厲害的人利用這段時間進行整頓作業
19:00-21:00「心包經（血液循環系統）」：調節溫度、解除人際關係壓力
21:00-23:00「三焦經（淋巴循環系統）」：解除一日壓力的時段
23:00-1:00「膽囊」時段：入睡並拒絕酒精的誘惑
1:00-3:00 「肝臟」時段：養肝除了熟睡別無他法
（原書名：來自賈伯斯的啟示）

本書特色
最新成功哲學－關注你的身體，喚醒潛藏才能
作者綜合東洋醫學（中醫學）、觀相術、蓋倫的四體液學說、史戴納的氣質論、克雷奇曼的體型氣質論、腦內神經傳遞物質學等古今東西方的身體觀察與心理學研究，歸納出如何自身體的習慣判斷性格特質與才華傾向，讓身體側寫成為善用身體功能、提升工作能力的好工具，只要懂得其中的道裡你就可以不知疲累、不怕壓力、病魔不近身、發揮驚人的工作表效率。

６測驗，人人都能輕易讀懂自己與別人
利用「雙手十指交握時哪隻大拇指在上」測驗，看出你下決定的速度；利用「雙手抱胸時，哪隻手臂在上」測驗，看出你的思考模式；利用「翹腳時，哪隻腳在上」，看出你的目前的心態；利用「眼珠子容易往哪邊轉動」，看出你的疲勞模式；利用從「呼吸的順暢度」，看出你該如何發揮能力；利用「身體的傾斜習慣」，看出適合你的飲食方式。就算沒學過心理學、沒修過行為分析，你也能擁有一雙火眼金星，一眼看懂自己和別人的身體語言。

４大工作特質分析，截長補短，走出職場撞牆期，逆轉工作表現
利用「十指交握」和「雙手抱胸」測驗結果，交叉分析得出四種身體側寫中常見的工作特質類型。有了這些分析，你不僅能重新認識自己，了解自己的特質、優缺點，還能從中找出自己的強項，分析出自己工作的方向，解決工作危機，不再茫茫然，立即找到自己職場一片天。

１２經絡臟器時間，對的時間做對的事，工作、生活、健康都對了
書中條列中醫12時辰經絡活用重點，不僅讓大家能在對著時間做對的事，讓工作中多點運氣，職場能有更好表現，同時依循著12經絡活用重點，讀者們也能做到完全健康管理，讓體能維持在最佳狀態。有了健康的身體做基礎，我們才有本錢追求更好的工作表現與生活品質。

自凝心平

身體側寫專家。
1971年生，國立滋賀大學經濟學院財金系畢業，
現為社團法人自然療癒力學校理事長。
利用「身體側寫」的手法從事健康諮詢迄今20年，
指導患者改善心理和身體的生活習慣，累計實績超過2萬2000個案例。
自凝先生結合從事整合醫學的醫師、中醫師、生命科學專家、教育相關專家以及精神療法專家等各方面的專業人士，建構出緊密的身心保健網路。



譯者簡介
林雅惠

輔仁大學日文系畢業。譯作內容廣泛，為資深日文譯者，翻譯作品有《膽固醇完全控制的最新療法》、《我，好想離婚!!》、《一個人的生活》等暢銷書。

推薦序
兼顧健康與成功，一點都不難！ 中華民國自律神經失調症協會 理事長　郭育祥
當看到來自新自然主義出版社的邀約，我驚喜了一下，雖然將原因說出口我本人感到有些羞赧（笑），但我還是決定大方地將其公諸於世：《來自賈伯斯英年早逝的啟示》，噢，我是不折不扣的果粉啊！沒錯，本書書名挑起了我對內容高度興致，當我細細將整本書閱讀完畢之後，有些心得感想忍不住想盡快與大家分享。
熟識我的人包括部分患者，一定都記得約莫十年前我體重近逼九十大關的窘樣吧，西元二○○七年二月一份滿江紅的健檢保告，逼得我不得不邁上減肥之路，吃了一堆減肥藥物，體重始終像鐘擺般擺盪，這還不打緊，最慘的是最終它還是失控般地「扶搖直上」，而且我甚至還賠上了健康。那時我在心中不斷思忖，健康與減肥難道真是魚與熊掌不可兼得？我冷靜下來，運用專業知識再搭配觀察分析身旁的瘦子，決定拋開藥包，重新回歸「自然節律」的懷抱，健康飲食、不再熬夜，終於，我健康瘦下來了。
閱讀至此，我相信一定有讀者想問：郭醫師的減肥經驗，和本書有什麼關係嗎？嘿嘿，請聽我說完，我不僅健康瘦下來，重點是，我還發現自己的腦袋變得更清晰靈活，工作效率也更好了。我的經驗證明了兩件事：不論是健康與減肥，或者健康與工作表現（成功），都是可以兼得的！
用西醫的角度來看，我之所以重新贏回健康與工作表現，是因為自律神經穩定，體內運作順暢的緣故，若從《來自賈伯斯英年早逝的啟示》作者的角度來分析，我就是恰恰好遵守臟器時間，依循著十二經脈時辰，在對的時間做對的事，因此幫自己爭取了健康與成功。
新自然主義出版社出版的這本《來自賈伯斯英年早逝的啟示》，是我看到少數用充滿趣味兼實用性方法包裝呈現的身心健康醫學書籍，更有趣的是我們可以跟著書中動作實例，挖掘自己的潛力，同時學會解讀這些動作背後的意義，不論面對上司、廠商、同事……心中都更有譜。對於工作時，時刻需與人交手的上班族來說，具有相當實用價值。我想，以上正是這本書最大的特色。
我很榮幸能夠替此著作撰寫推薦序，我從書中也學習到很多中醫觀念與知識，樂意將此書推薦給眾多想要同時兼顧健康與成功的企業人士們。

前言
第1章 企業人士的身體側寫—案例探討
• 從身體側寫解讀症狀背後的心理密碼
• 培養接班人時的心理障礙 ～該隱情結
• 企業戰士的內心波折 ～信賴與呼吸
• 樂觀看未來的能力 ～前瞻力
• 設計不是外在的問題～胰臟的雙重性格—來自賈伯斯的啟示

第2章　從身體檔案發現自我的才能
• 身體受到潛意識的支配
• 何謂身體側寫？
• 雙手十指交握，位於上方的是右手大姆指還是左手大姆指？
• 右姆指在上＝當機立斷型
• 左手大姆指在上＝深思熟慮型
• 右姆指在上容易出現肝臟和膽囊方面的問題
• 如何消化吸收等於如何下決定
• 左姆指在上容易出現胃部和胰臟方面的問題
• 雙手抱胸時，右手臂在上，還是左手臂在上？
• 右手臂在上屬於理性思考類型的人
• 左手臂在上屬於感性思考類型的人
• 如何呼吸等於如何溝通
【專欄1】 連感冒方式都不一樣？
• 翹腳時，哪一隻腳在上？
• 腿忠實呈現你的不安
• 你的大腦資料庫屬於哪一類型？
• 「現在式」還是「過去式」？
• 慣用右腦的特徵
• 慣用左腦的特徵
• 眼球的轉動習慣與身體疲勞有關？
• 從身體側傾習慣可知適合自己的飲食方式
• 身體向左側傾比較容易的人，嗜吃且重量不重質
• 身體向右側傾比較容易的人，重視用餐氣氛，重質不重量
• 從呼吸的順暢度可了解該如何活用自身能力

第3章 身體側寫下的4種工作類型
• 4種身體側寫的排列組合
• A型（右指上 × 右臂上）的人格特質
• B型（左指上 × 左臂上）的人格特質
• C型（右指上 × 左臂上）的人格特質
• D型（左指上 × 右臂上）的人格特質

第4章 透過內臟側寫　強化自我才能
• 你是自己身體的CEO
• 善用「肝臟」的工作能力
【專欄2】 你有下列自覺症狀嗎？小心肝臟的工作效率正在走下坡
善用「脾臟、胰臟」的工作能力
【專欄3】 你有下列自覺症狀嗎？小心脾臟•胰臟的工作效率正在走下坡
• 善用「肺臟」的工作能力
【專欄4】 你有下列自覺症狀嗎？小心肺臟的工作效率正在走下坡
• 善用「心臟」的工作能力
【專欄5】 你有下列自覺症狀嗎？小心心臟的工作效率正在走下坡
• 善用「腎臟」的工作能力
【專欄6】 你有下列自覺症狀嗎？小心腎臟的工作效率正在走下坡

第5章 一流的企業人懂得善用「臟器時間」
【專欄7】 臟器時鐘
• 人體一日的氣血運行可區分成12個時段
• 3:00～5:00「肺臟」時段　啟動身體的一日開關
• 5:00～7:00 「大腸」時段　厲害的人講究如何「起床」
• 7:00～9:00　「胃臟」時段 明確掌握一日之計
• 9:00～11:00「脾臟、胰臟」時段　別急於下判斷，疑惑時別忘下結論
• 11:00～13:00 「心臟」時段　重視見面與談話的對象
• 13:00～15:00 「小腸」時段 表現你的專業特質
• 15:00～17:00 「膀胱」」時段 工作態度正確，該做的事按部就班進行
• 17:00～19:00 「腎臟」時段 厲害的人利用這段時間進行整頓作業
• 19:00～21:00「心包經（血液循環系統）」 調節溫度、解除人際關係壓力
• 21:00～23:00「三焦經（淋巴循環系統）」 解除一日壓力的時段
• 23:00～1:00 「膽囊」時段 拒絕酒精的誘惑
職場應用技巧12 1:00～3:00 善用肝臟時段重點提示
• 1:00～3:00 「肝臟」時段 養肝除了熟睡別無他法
【專欄8】 如何善用「身體側寫」