五行芳香療法全書

PREFACE

現代人緊張忙碌的生活步調，需要我們找到簡單易行的減壓方式讓自己慢下來，調養身心，與運動、逛街、看電影、聽音樂、旅遊等休閒活動一樣，芳香療法也成為了熱門的身心調養方式。

本書帶領讀者借由陰陽五行認識自己的身體，結合西方芳香自然療法，透過身—心—靈調養，讓您在緊張的工作之餘依然可以享受「慢活」的生活品質，達到現代保健科學所倡導的「wellness」全面健康狀態。

潘嶽雄
博士
加拿大微生物學院微生物學家

序言 PREFACE
第1章 陰陽五行／００１
一、黃帝內經 ／００２
二、十二經絡、七情、六氣 ／００２
三、五行•天地之象• 相應人體 ／００３
四、五行在芳香療法上的運用／０１１

第2章 芳香療法／０２８
一、芳香植物與芳香療法／０２９
二、芳香療法（Aromatherapy）的演進／０３０
三、芳香療法醫學的臨床試驗／０３３
四、芳香療法吸入法的科學依據／０３５
五、對人體最有益的十種香氛／０３８
六、精油的提煉方法／０４０
七、100% 純天然的植物精油／０４１
八、單方精油和複方精油／０４３
九、基礎油 ／０４４
十、浸泡油 ／０４４
十一、花水 ／０４５
十二、精油的使用方法 ／０４６
十三、精油的分類／０４８
十四、精油的八大功效／０５７
十五、我適合用精油嗎 ／０５８
十六、第一次使用應該選擇哪類精油／０５９
十七、第一次購買精油時，應該注意什麽／０５９
十八、優秀精油的品質保證／０６１
十九、使用精油應該注意的事項 ／０６３

第3章 五行芳香常用精油介紹／０６７
一、羅 勒 Basil／０６７
二、佛手柑 Bergamot／０６９
三、洋甘菊 Chamomiles／０７０
四、胡蘿蔔籽 Carrot Seed／０７１
五、快樂鼠尾草 Clary Sage／０７２
六、絲柏 Cypress／０７４
七、尤加利 Eucalyptus／０７５
八、乳香 Frankincense／０７７
九、葡萄柚 Grapefruit／０７８
十、茉莉 Jasmine／０８０
十一、杜松 Juniper／０８１
十二、薰衣草 Lavender／０８３
十三、檸檬 Lemon／０８４
十四、檸檬香茅 Lemon Grass／０８６
十五、香蜂草 Meliss／０８８
十六、甜 橙 Orange／０８９
十七、廣藿香 Patchouli／０９０
十八、薄荷 Peppermint／０９１
十九、玫瑰 Rose／０９３
二十、迷迭香 Rosemary／０９５
二十一、檀香 Sandal Wood／０９６
二十二、茶樹 Tea Tree／０９７
二十三、依蘭（香水樹） Ylang-Ylang／０９９

第4章 五行情志芳香養生美容／１０１
一、什麽是情志／１０１
二、芳香精油進入人體的途徑／１０４
三、芳香精油與人體身—心—靈關係圖／１０５
四、憤 怒／１０６
五、喜 樂／１０７
六、思 慮／１０９
七、憂 鬱／１１０
八、悲 傷／１１２
九、驚 慌／１１３
十、恐 懼／１１４

第5章 五行芳香四時養生／１１６
一、順應四時，天人相應／１１６
二、春宜養陽，重在養肝／１１９
三、夏季養生，宜養脾／１２０
四、秋季養生，養肝益氣／１２４
五、冬季養生，在於「藏」／１２６

第6章 五行芳香家居能量色彩／１３０
一、五行與色彩／１３０
二、居室色彩的合理搭配／１３２

第7章 芳香花草浴／１３６
一、芳香花草浴的歷史／１３６
二、芳香花草浴DIY 很簡單／１３７
三、芳香花草浴的適用範圍／１４１
四、芳香花草浴的機理和方法／１４２
五、芳香花草浴的注意事項／１４４
六、芳香花草浴的建議配方／１４５

第8章 木火土金水身體五大生理系統適用的精油／１６８
一、五行芳香精油配方的基本概念／１６８
二、木象—肝、膽、免疫系統適用的精油／１７８
三、火象—心臟、小腸、血液循環系統適用的精油／１８２
四、土象—脾、胃、消化系統適用的精油／１８４
五、金象—肺、大腸、呼吸循環系統適用的精油／１８７
六、水象—膀胱、腎、內分泌循環系統適用的精油／１９２
七、足部按摩適用的精油／１９８
八、情志保健適用的精油／２００
九、美體美容適用的精油／２０５
十、女性生理調養適用的精油／２０８
十一、五行芳香最佳調配精油／２１１

附錄 芳香精油的使用與安全指標索引