現代精油刮痧保健：開起刮痧新視野的健康醫學

20 種常見疾病的現代精油刮痧法，
是老老少少健康的防護罩，免疫一生百病除

遠離慢性疾病，擺脫重症，已成為現代人面對健康的重要課題。
20 種常見疾病的現代精油刮痧法，讓自然療法再升級，成為老少少健康的防護罩，走向未來「無病」之路。

芳香療法 是最簡單、最自然的療癒之道；
刮痧療法 是起效快、效果好的自然醫學。

由世界知名醫學博士楊金生教授與國際精油學家monica老師，攜手合作。
用最簡單的刮痧手法；最輕量化的精油配方；連合打造「現代精油刮痧法」。
一加一遠大於二的自然醫學，讓你輕鬆照護好自己及家人，從此健康「刮刮」叫，居家生活零病痛。

如果你是普羅大眾、芳療新手，本書教你在家裡玩出自己專業的精油刮痧；如果你是芳療師、芳療專家或中醫師，你將更訝異，原來全方位覆蓋一身的健康，是如此輕易上手。

楊金生
中國中醫科學院研究員
主任醫師
博士研究生導師
現任國家中醫藥管理局對台港澳中醫藥交流合作中心主任
兼任中國針灸學會副會長、世界針灸學會聯合會司庫、中國致公黨中央醫藥衛生委員會副主任、第十一、十二屆全國政協委員
先後承擔科研課題20餘項，主編著作30餘部，發表學術論文100餘篇
中國科協針灸科學傳播專家
國家中醫藥管理局科普巡講專家

林玉晴Monica Lin Hsiung
世界中聯植物精油療法專業委員會理事會顧問
中國現代精油專業委員會特聘專家
美商多特瑞芳香調理技術指導員
國家職業技能鑒定高級考評員
德國萊茵TUV康復理療精油調理教育長
德國萊茵TUV高階菁英講師
英國IFPA高階專業芳療師
英國ITEC國際認證專業會員
美國NAHA國家整體芳療師協會專業會員
現代精油協會教育總監
高級康復理療師精油調理菁英講師
山合一生化科技有限公司教育總監
美麗時尚有限公司執行長
長照 2.0 菁英講師

前言 楊金生 林玉晴
關於現代精油與刮痧
自古以來，刮痧一直是中華先民養生祛病的重要手段，因其效果顯著，成本低廉，操作方便使得這一療法一直沿用至今。 刮痧療法的雛形可追溯到舊石器時代，人們患病時往往會本能地用手或石片撫摩、捶擊體表某一部位，有時竟使病痛獲得緩解。通過古人長期的發展與積累，逐步形成了砭石治病的方法。砭石是針刺術、刮痧法的萌芽階段，刮痧療法可以說是砭石療法的延續、發展或另一種存在形式。

為了更好的發揮治療作用，古人刮痧時常借用介質塗抹在刮痧部位，包括芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油等。不僅可以防止刮痧板劃傷皮膚，還可起到滋潤皮膚、開泄毛孔，活血行氣的作用。現代刮痧介質包括刮痧油、刮痧乳、刮痧精油，以加強療效。

關於精油的首批記載來自古代的印度、波斯和埃及；希臘和羅馬與東方各國進行了大量的芳香油和油膏貿易。這些產品是將花朵、根和葉浸入脂油中而制出的萃取物。在大部分古代文化中，直接使用芳香植物或其樹脂狀產物。直到阿拉伯文化的黃金時代，才開發了蒸餾精油的技術。阿拉伯人首先從發酵的糖蒸餾出乙醇，從而提供了一種萃取精油的新溶劑，以代替可能已使用數千年的脂油。
眾所周知的埃及豔后克裡奧佩特拉，憑藉她的聰慧和魅力統治埃及數十載，令古老王國的強敵羅馬的兩大統帥相繼拜倒在她的石榴裙下。她風情萬種的女性魅力和傾倒眾生的花容月貌，多歸功於當時一種神秘、珍貴異常的香膏，這種香膏提煉自鮮花，就是今天為我們所熟知的天然植物精華－精油。

精油是從植物的花、葉、莖、根或果實中，通過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油有分稀釋的（複方精油）和未經稀釋（單方精油）。精油的揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發，也基於這個原因，精油必須用可以密封的瓶子儲存，一旦開瓶使用，也要儘快蓋回蓋子。

並不是所有的植物都能產出精油，只有含有香脂腺的植物才可能產出精油。不同植物的香脂腺分佈有區別，有的是花瓣、葉子、根莖或樹幹上。將香囊提煉萃取後，即成為我們所稱的“植物精油”。精油裡包含很多不同的成份，有的精油，例如玫瑰，可由250種以上不同的分子結合而成。 精油具有親脂性，很容易溶在油脂中，因為精油的分子鏈通常比較短，這使得它們極易滲透於皮膚，且借著皮下脂肪下豐富的毛細血管而進入體內。精油是由一些很小的分子所組成，這些高揮發物質，可由鼻腔粘膜組織吸收進入身體，將資訊直接送到腦部，通過大腦的邊緣系統，調節情緒和身體的生理功能。所以在芳香療法中，精油可強化生理和心理的機能。每一種植物精油都有一個化學結構來決定它的香味、色彩、流動性和它與系統運作的方式，也使得每一種植物精油各有一套特殊的功能特質。

當源于有著深厚養生文化底蘊的中華文明－刮痧和來自同樣古老的埃及異域風情－精油相遇時，便誕生了現代精油刮痧療法，並且兩種療法的結合以其純正安全有效性和符合現代人身心需求的特點使得這兩種同樣源于古老文明的養生方法的結合碰撞出了新的火花。這不僅是中醫藥的創新，也是中醫外治法在海峽兩岸合作方面的創新。

我們將中國標準刮痧療法和現代精油療法的理論融會貫通，通過這本書，讀者朋友將能全面地瞭解現代精油刮痧療法的精髓，並領略這一新事物的魅力。本書第一章將介紹精油的分類，功效及使用方法。第二章介紹刮痧的概念，功效和具體方法。第三章第四章將具體介紹兩種事物結合所誕生的現代精油療法的治療功效，針對具體疾病和美容養生建議，希望本書能給廣大讀者帶來養生保健方面的幫助，如有不妥，敬請批評指正。

最後，感謝張海燕女士(中國民族醫藥學會芳香醫藥分會執行會長、北京成人按摩職業技能培訓學校校長)，及王瑩瑩博士(中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師、國醫大師程莘農院學術傳承人、中國針灸學會砭石與刮痧專業委員會秘書長)，還有李靜女士(國家中醫藥管理局對台港澳交流中心醫療處－京廣安中醫門診部醫生，中國針灸學會會員)、熊觀明先生(現代精油協會理事長)等人，為此書編寫所提供的大力支持。

作者序~~Monica 林玉晴
跟著高手學習 素人也能變達人
沒接觸到現代精油之前，從來不知道現代精油的世界如此深如此廣，而且越是深入研究，越是著迷得欲罷不能，尤其是在跟各個領域的菁英和專家交流後，更發現調理級精油真的是「百搭款」，不但能應用在不同領域，而且常常能達到一加一大於二的效果。

從傳統到現代，「精油」總是能隨著時代與時俱進，為了讓更多人可以了解現代精油在各領域的應用，Monica積極與同樣具有創新精神的醫學領域專家合作，透過書寫達到推廣宣達的目的，最令我驚喜的是，和各領域專家學者的合作，就彷彿各門各派武林高手在華山論劍一般，碰撞出更多智慧的火花。

楊金生教授在刮痧領域中投入多年心力進行鑽研和傳承，尤其楊教授負責進行刮痧有關的國家標準化研究課題，將刮痧這項古老的中國養生技法融入了現代的觀念，和「現代精油」將已使用了數百年的精油，引進現代的手法和使用方式相當契合，因此促成了結合精油和刮痧養生新方式出書的緣起，在合作出版了國內首創結合刮痧和精油的「現代精油刮痧」專書後，迴響相當熱烈，因此雙方決定再度合作出版第二本書。

現代精油刮痧這一傳統中醫療法與植物精油相結合後，展現中西合璧的嶄新養生保健新面貌，以純正安全的現代精油搭配正確的刮痧方法，就能達到一加一遠大於二的加乘效果。「現代精油刮痧」一書中說明了九種體質、八種常見的疼痛、八種長壽保健的方法，以深入淺出且淺顯易懂的方式，教導讀者如何以刮痧手法沿著特定的經絡穴位，配合不同的植物精油，用最簡單的刮痧手法及最輕量化的精油配方，動動手就能讓身體健康「刮刮」叫。

不論是普羅大眾、芳療新手，都能透過「現代精油刮痧」玩出專業的精油刮痧；為了讓芳療師、芳療專家或中醫師，更進一步感受「現代精油刮痧」的實力，本書從「現代精油刮痧」的入門版再往上推升為進階版，以各種常見之病症適合的精油刮痧為主，加入了精油病症配方，以及精油照護使用的方法，例如常見感冒症狀的現代精油刮痧，根據不同的感冒類型，建議適合使用的精油及搭配的刮痧步驟和手法，讓每位讀者都能輕鬆變身現代精油刮痧高手。
 

前言~~楊金生、林玉晴
關於 現代精油刮痧
作者序~~Monica林玉晴
跟著高手學習 素人也能變達人

現代精油刮痧與身體系統細胞律動的新健康醫學 

Part 1 呼吸系統之細胞律動 Respiratory System

感冒是萬病之源嗎？
感冒——常見感冒症狀的現代精油刮痧
刮痧知識：「痧」的概念和痧象的判斷

氣管炎，好磨人
慢性支氣管炎——咳嗽、哮喘的現代精油刮痧
刮痧知識：角刮法

你也可以向「哈啾人生」說「NO」！
過敏性鼻炎——鼻塞、流涕的現代精油刮痧
刮痧知識：面部刮痧的注意事項 

Part 2 消化系統之細胞律動 Digestive System

民以食為天，疾病從口入
急性胃腸炎——胃痛、嘔吐的現代精油刮痧
刮痧知識：刮痧的點、線、面、位 

習慣不良，敏感腸道告訴你
慢性腸炎——腹脹、腹瀉、便秘症狀的現代精油刮痧
刮痧知識：推刮法

糖尿病－「三多一少」的富貴病
糖尿病——「三多一少」症狀的現代精油刮痧
刮痧知識：初次刮痧者緩解緊張的方法 

小兒身體好，大人憂愁少
小兒厭食——食欲不振、消化不良的現代精油刮痧
刮痧知識：捏脊療法 

Part 3 心血管系統之細胞律
Cardiovascular/Circulatory System

高血壓，真頭痛
高血壓——頭暈、目眩的現代精油刮痧
刮痧知識：暈刮的處理方法

「心」事誰人知－與心溝通別漠視
冠心病——心慌、氣短的現代精油刮痧
刮痧知識：刮痧治病時間、間隔、療程

腦部的「水災」與「旱災」
中風後遺症——半身不遂、口眼歪斜的現代精油刮痧
刮痧知識：透痧

Part 4 中樞神經系統之細胞律動 Nervous System

中暑停看聽，舒適有技巧
中暑——夏季防暑降溫的現代精油刮痧
刮痧知識：刮痧後的注意事項

「健忘」不等於「痴呆」
老年失智(癡呆)——預防健忘的現代精油刮痧
刮痧知識：頭部刮痧的注意事項

眾人皆睡我獨醒
失眠——多夢、易驚症狀的現代精油刮痧
刮痧知識：選經取穴配位原則

「老眼昏花」－養護靈魂之窗
老花眼——弱視、視物不清 的現代精油刮痧
刮痧知識：弧線刮法

你是不是「東風射馬耳」？
耳鳴、失聰——聽力下降的現代精油刮痧
刮痧知識：頭部放鬆刮痧法

Part 5 內分泌生殖系統之細胞律動 Endocrine System

熟男體檢－你的攝護腺健康嗎?
慢性前列腺疾病——尿頻、尿急、夜尿多的現代精油刮痧
刮痧知識：顫刮法 

小紅每月都不順
月經不調、痛經的現代精油刮痧
刮痧知識：刮痧禁忌證 

海咪咪與飛機場的迷思
乳腺增生——乳房脹痛的現代精油刮痧療法
刮痧知識：摩擦法、旋轉法 

女人最後的蛻變
 更年期綜合症——煩躁、出汗的現代精油刮痧
刮痧知識：揪痧法

Part 6 感染性疾病系統之細胞律動－皮膚Lymphatic－Skin
只要青春不要「痘」
痤瘡——青春痘的現代精油刮痧
刮痧知識：刮痧拔罐法

感冒——常見感冒症狀的現代精油刮痧
感冒是萬病之源嗎？
感冒是人們最常見的病症之一，而感冒的原因百分之九十是感冒病毒引起的。由於感冒是濾過性病毒引起的疾病，所以身體抵抗力差、免疫系統較弱的人，只要一接觸到有感冒的人，就很容易被感染。

秋天至冬天期間，是喜歡低溫和乾燥的濾過性病毒最為活躍的時期。所以這時也是罹患感冒的高峰期。由此可見氣候寒冷，並非導致感冒的直接原因，而是助長感冒流行的重要原因。

很多人對感冒都抱著是「小毛病」的心態，掉以輕心。當症狀發生時，不重視而延誤就醫，之後造成身體其他器官的併發症或後遺症，真的得不償失。因此感冒有「萬病之源」之稱，指的也是中醫（內科學）的說法：因觸發了風寒或因風熱之邪，而引起了全身不適，包括：喉嚨和上呼吸道發炎，出現高熱、鼻塞、流鼻涕、全身痠痛、乏力、頭痛、喉痛、咳嗽、有痰等現象，是全身性的症狀，
是病原體侵襲五臟六腑，導致我們身體器官的抵禦能力減弱或喪失，進而使健康亮起了紅燈。

跟著MONICA老師這樣做~
現代精油與 感冒 的親密關係

平日保健全家老少皆可選用最安全、最溫暖、最具人氣的柑橘類單方精油，像檸檬、萊姆、野橘、紅橘和佛手柑等等，來增強身體的抵抗力預防感冒。

現代精油中的防衛複方精油，是預防流感、感冒非常有幫助的一支複方精油。它是由野橘、丁香、肉桂、尤加利樹、迷迭香所組合而成。複方中的精油有殺滅有害細菌、黴菌和病毒的能力，對於抗菌、抗感染、抗發炎、消毒等，有非常好的效果。每次以20~25分鐘的週期擴香，可有效的支持免疫系統和呼吸系統的健康。

也可以在咽喉、腹部腸胃道、足底部位按摩。將2滴防護複方精油稀釋於15滴分餾椰子油裡，按摩胸腺可以激發免疫系統，按摩腋下可以激發淋巴系統，使自體免疫力增強，病毒自然就無法侵入。(足底可直接塗抹現代精油)

跟著教授這樣做
現代精油刮痧 感冒 的基本刮痧法

引起感冒的病毒多達百百種，現代醫學將感冒主要分為普通感冒和流行性感冒兩種類型，根據病史、流行情況、鼻咽部發炎情況的臨床症狀和體徵等，做出臨床診斷。

傳統中醫理論認為，感冒的病因主要是以感受風邪、寒邪為主，也就是我們常說的「受風」、「傷風」，冬春兩季最為多見，中藥以及外用針刺、拔罐和現代精油刮痧等，對防治感冒有立竿見影的作用。中醫把其歸類為風寒型感冒、暑濕型感冒、胃腸型感冒三大類，治療上也有所差異。

風寒感冒

自我診斷：當感覺鼻子不通氣、流鼻涕，還時不時地打個噴嚏、咳嗽幾聲，並且覺得頭痛、怕風、怕冷、全身不舒服的話，用體溫計測一下自己的體溫，如果溫度計顯示高於37.5℃，就可以肯定自己感冒了。

以口腔溫度為例，發熱程度可劃分為：
（1）低熱：37.3℃～ 38℃
（2）中等熱：38.1℃～ 39℃
（3）高熱：39.1℃～ 41℃
（4）超高熱：41℃以上

現代精油刮痧 重點：
◎頭部：經外奇穴——太陽；足少陽膽經—— 風池； 督脈——風府
◎頸部：督脈——大椎；足太陽膀胱經
◎背部：足太陽膀胱經——肺俞
◎上肢：手陽明大腸經——曲池、合谷

現代精油刮痧 精油配方：

基底油(分餾性椰子油) 20滴 + 野橘、檸檬草、牛至、百里香、佛手柑各1-2滴。

現代精油刮痧步驟：

「現代精油刮痧」治療感冒是有很好的療效。治療時：
1. 首先在家中找一個空氣流通的房間，但不要迎風，一定要遠離風口。
2. 將刮痧板和現代精油準備好，將要刮拭的部位充分暴露，包括：頭頸部、背部的足太陽膀胱經循行區域、上肢的手陽明大腸經和手太陰肺經循行區域。頭頸部和上肢的刮痧可以自己完成，但是背部的刮痧就必須求助於家人了。
3. 先將刮痧部位用毛巾擦淨，如果條件允許的話，可用防衛複方噴劑或75％乙醇（酒精）棉球對刮痧局部、刮痧器具及刮痧者的手指進行消毒。
4. 將適量現代精油塗抹到刮痧部位的皮膚上，用刮痧板邊緣輕輕將其均勻塗抹，再用刮痧板快速摩擦要刮拭的部位，可消除刮拭部位肌肉的緊張，以局部皮膚有熱感為主。

一、刮頭部（參照圖46）
1. 首先刮拭頭部兩側，從頭側部的太陽穴、頭維穴，由前向後刮拭，刮至耳垂
後的髮際處。如果找不准穴位的話，可以將刮拭路線圍繞耳廓後的髮際，劃
一個問號，力度要均勻和緩，每側各刮10~20 次即可。
2. 刮拭頭部的正中部位（參照圖47、48）。
以頭頂部的百會穴為中心，向前和向後刮拭，即從百會穴至前額，百會穴至項後，一般前後各刮10~20次。

3. 最後用刮痧板的邊角點壓按揉太陽、風池穴（參照圖50、52）。
刮拭此兩穴能夠祛風解表、清頭利目，能夠有效緩解頭痛、眩暈、發熱、鼻
塞等症狀。

二、刮頸部（參照圖53、54）
1. 感冒時主要刮拭頸部正中的督脈和兩側的足太陽膀胱經在頸部的循行區
域。
2. 首先刮頸部正中部位，採用直線邊刮法，手法要輕，下壓的力量要小些，移動速度要慢。
3. 沿著頸椎從後頸部的風府穴上面開始，一直刮到大椎穴下。
4. 若頸部肌肉比較薄弱，頸椎棘突凸起比較明顯，還可用刮板棱角自上而下點壓按揉椎間隙（參照圖66），每個椎間隙按壓10秒左右即可。
5. 其次刮拭頸椎兩側的足太陽膀胱經，這個部位的刮拭力度可以重一些，從後髮際上的玉枕、天柱沿頸椎雙側分別由上向下刮到大抒、風門，每側刮20~30 次即可，手法由輕逐漸加重，最後3～5次減輕。
6. 

三、 刮背部（參照圖67）
1. 主要刮拭脊椎兩側的足太陽膀胱經和背部夾脊穴一帶。
2. 用角刮法刮拭背部脊椎正中旁開1～2指的區域，從上往下刮拭，不能來回
蠻刮，每側刮拭20～30次即可。
3. 重點刮拭第3胸椎下的肺俞穴，可以用刮痧板的邊角點壓按揉3~5秒，以宣
肺解表，緩解症狀。
 

四、刮上肢（參照圖78、79）
1. 主要刮拭前臂外側手陽明大腸經和前臂內側的手太陰肺經循行區域。
2. 從曲池穴刮至合谷穴，從肘橫紋下的尺澤向下經過孔最穴刮至腕橫紋上的列缺穴，每部位刮拭10~20次即可。
3. 曲池、合谷穴要重點刮拭（參照圖80、83）。可以用點壓法、按揉法，以刮至皮膚微紅發紫為度。

現代精油刮痧加減法
若在感冒初期，尤其是突然受風寒後，全身發緊，怕冷，體溫不是太高，無汗，鼻流清涕，打噴嚏，口不渴，辨證基本上屬於風寒證時就可以讓家人幫忙。
取俯臥位，沿著頭後部、肩上及背部刮拭。這是因為頭後部、後背部以及肩膀的部位有督脈、足太陽膀胱經、手太陽小腸經等經脈通過，是一身陽氣聚集之地。

如果外邪侵襲，首當其衝要侵犯這些部位。因此，刮拭這些部位，可振奮人體陽氣、驅邪外出。常常通過一次刮痧就能把風寒之邪驅除體外了，使患者免受一周的感冒之苦。如果這時患者還是有全身酸痛、脖子僵硬的感覺，還可以加刮下肢的足三里和陽陵泉穴位。
現代精油使用配方：防衛複方精油、呼吸複方、檸檬、薄荷

若因沒有及早採取手段，風寒之邪入裡化熱，感冒一兩天後會發熱、出汗、鼻塞、口乾、咽痛、咳吐黃痰等。這時需要重點刮拭大椎、曲池、合谷、外關穴。
現代精油使用配方：
發 燒：薄荷、薰衣草、尤加利、迷迭香、檸檬、茶樹。視症狀需要選擇1-3支每小時塗抹數滴於額前、頸部、脊椎、太陽穴或腳底或薰香用。
咽喉痛：芳香按摩複方、乳香、馬鬱蘭、薰衣草。每日數次2滴稀釋按摩於心臟部位及脊椎部位。
鼻 塞：呼吸複方、香蜂草、茶樹、尤加利、迷迭香。數滴稀釋塗抹於鼻子兩側，或前額或薰香用。

若伴有噁心、胃口差、反胃、胸口憋悶，還可以刮前胸部膻中穴、上腹部足太陰脾經和足陽明胃經循行區域。
現代精油使用配方：消化複方、野橘、生薑、豆蔻、佛手柑，視症狀需要選擇1-3支精油來嗅吸薰香或分層塗抹腸胃道、脊椎和腳底反射區。

若咳嗽、有痰、喘氣不通暢的話，要著重刮上肢內側手太陰肺經循行的部位，重點刮拭列缺、尺澤穴。
現代精油使用配方：
咳 嗽：呼吸複方、檸檬、茶樹、尤加利、佛手柑、穗甘松。視症狀需要選擇1-3支精油每日數滴稀釋塗抹於喉嚨、胸口。
氣 喘：呼吸複方、尤加利、薄荷、迷迭香、香蜂草、豆蔻。視症狀需要每日數滴稀釋塗抹於胸口或薰香。

如果感冒症狀較輕，每天刮一次即可；如果症狀較重的話，可以每天刮2～ 3次，若刮痧後出痧較多，痧未褪去，不宜在出痧部位再次刮拭。

若發熱、無汗，在刮拭之前，要先服一杯熱水或熱茶，然後再進行刮痧，或者刮痧後喝點溫開水或粥，這樣可以幫助發汗解表，祛風散寒，增強刮痧治療效果。

感冒後要注意防寒保暖，避免過度疲勞，以免症狀加重。
對於容易感冒的患者，在加強體育鍛煉的同時，通過刮痧可以增強體質，調節免疫功能，提高抵抗疾病的能力，預防感冒。

暑濕感冒

跟著教授這樣做
現代精油刮痧 暑濕感冒 的基本刮痧法

「熱感冒」在夏季十分多見。為了抵禦夏日的酷熱，人們常常會大量的飲用涼水、吃冰，或是出汗後立即沖涼，更喜歡長時間的待在冷氣房中吹著冷氣，甚至夜晚睡覺時完全不蓋薄被等，這些都是引發感冒的誘因，也就是俗稱的「熱傷風」。

自我診斷：當感覺發熱、頭昏、頭痛或伴肢體沉重感，無汗、怕冷、肢體酸痛或伴有消化道症狀，如噁心、嘔吐、腹瀉、厭涼茶冷水等表現時，可能已經患上「熱感冒」了。

暑天感冒最大的特點是在發熱、頭痛症狀緩解後，伴隨頭昏、周身酸痛不適、食欲不佳等症狀會維持數天，這是因為夏季感冒為暑濕所致。中醫認為濕邪黏滯，不易祛除。但現代精油刮痧可通經絡、理氣血、調陰陽，鼓動人體陽氣以祛除濕邪，對內傷濕滯等症，都能迅速治療。

暑濕感冒的現代精油刮痧治療部位，主要為頭部、頸項部、胸部、上肢等部位。這些部位自己就可以直接刮拭，足以顯示刮痧療法的簡便安全性。操作時，用右手食指、中指和無名指握住刮痧板，塗上現代精油後，在相應刮拭部位自上而下地刮。

現代精油刮痧重點：
◎頭部：經外奇穴——太陽、印堂；足少陽膽經——風池
◎頸項部：督脈——大椎；任脈——天突
◎胸部：任脈——膻中

現代精油刮痧 精油配方：

基底油(分餾性椰子油) 20滴 + 乳香、茶樹、檸檬、呼吸複方和薄荷各1-2滴(流感可搭配廣藿香)

現代精油刮痧步驟：

一、刮頭部
頭腦昏脹是暑濕感冒最常見的症狀。
1. 首選刮拭眉心處的印堂穴區，以清熱明神。
2. 刮痧時手法要輕，用刮痧板的厚面沿著兩眉間由上往下刮拭，刮至潮紅色即可。
3. 用刮痧板的邊角點壓、按揉眉梢後的太陽穴和耳垂後的風池穴，每穴點壓按揉20~30 次即可（參照圖50、52），也可用刮痧板的邊角短距離直線刮拭。
4. 頭部刮痧不可強求出痧。

二、刮頸部
頸部前側刮痧時，可以坐在有靠背的椅子上進行刮拭，保持頭部相對穩定。
1.主要刮拭項部正中的部位，從廉泉穴（喉結位置）一直刮到天突穴，刮拭
 10~20次即可出痧。
2.然後取低頭位，刮拭後脖子處正中的大椎穴，可以用刮痧板的邊角短距離
 直線刮拭10~20次即可。
3.脖子前面為食管、氣管的行經之處，後面為骨質比較突起的地方，因此頸
 項部的刮拭手法一定要輕，以能夠接受為度，切不可蠻力重刮。
 4.如果刮痧的力度掌握的不是太好，為安全起見，頭面部的印堂穴、頸部天
突穴處可用手代替刮痧板直接進行揪扯，揪痧時五指屈曲，用食指、中指
的第二指節或食指、大拇指夾持刮拭部位，把皮膚與肌肉揪起，迅速用力
向外滑動再鬆開，一揪一放，直到皮膚出現紫紅色或瘀點為度（圖39）。
 

三、 刮胸部（參照圖68）
主要從上往下刮拭正中任脈循行區域。
1. 從胸骨上窩處的天突穴，經過膻中穴，刮至胸骨柄下，先輕後重，直至皮膚出現潮紅色、皮下出血斑點即可，一般刮拭10~20次即可。
2.如果發熱比較嚴重，還需要刮背部大椎穴及以下脊柱雙側心、肺、膈俞等
穴，以及上肢部的曲池、合谷等穴。
3.若能根據情況，配合服用藿香正氣水，以解表化濕、理氣和中，會取得更
好的治療效果。
 

胃腸型感冒
跟著教授這樣做
現代精油刮痧 腸胃型感冒 的基本刮痧法

有些患者，除了出現上述普通感冒的症狀之外，還可能出現噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，這時候，不要以為是得了胃腸炎，吃吃胃藥就可以了。其實很有可能是患上了胃腸型感冒。

鑒別胃腸型感冒與胃腸炎其實很簡單，儘管二者有相似的症狀，但胃腸型感冒著重在感冒症狀，而胃腸炎只著重在腸胃的症狀。
胃腸型感冒患者發熱、頭痛、咳嗽等症狀相對一般感冒較輕，而比一般感冒添加了胃口差、上腹不適、噁心、腹痛、腹瀉、水樣便等情形；胃腸炎是消化道受到刺激發炎後產生胃腸功能失常的症狀，常有發熱、嘔吐、腹瀉、腹痛，多由於暴飲暴食、過食生冷、飲食不潔或食用不易消化的食物引起。

因此我們可以根據得病的原因和其主要症狀，自己先進行初步的鑒別，並採用相應的現代精油刮痧和藥物進行治療。

現代精油刮痧重點：
◎頭部：經外奇穴——太陽；足少陽膽經—— 風池； 督脈——風府
◎項背部：督脈——大椎；足太陽膀胱經——肺俞
◎下肢：足陽明胃經——足三里、下巨虛

現代精油刮痧 精油配方：
基底油(分餾性椰子油) 20滴 + 牛至、茶樹、檸檬草、防衛複方和薄荷各1-2滴。搭配消化複方塗抹腹部

現代精油刮痧步驟：

現代精油刮痧治療胃腸型感冒的刮拭部位，主要有頭部、背部和下肢部。
一、刮頭部（參照圖46）
1. 先取坐位。
2. 首先刮拭頭部兩側，從太陽穴、頭維穴，由上向下經過風池穴刮至天柱穴。
3. 手法均勻和緩，每側各刮10～20次，重手法刮拭風池穴。
 

二、 刮背部（參照圖65、67）
1. 刮拭脊背部。
2. 重點刮拭脊柱正中的大椎穴和兩側的肺俞等穴。
3. 可用點壓、按揉法，也可以用刮痧板從上往下刮拭，各部位刮拭20~30次。
4. 可按照上述普通型感冒的頭背部刮拭方法進行刮拭。（參照圖65、67）

三、 刮下肢（參照圖84）
1. 最後刮拭下肢。
2. 主要刮拭小腿前外側的循行區域，由膝關節下的足三里向下經過上巨虛刮至豐隆穴。基本上是沿著小腿脛骨外側1指的位置，從上往下刮拭。
3. 此處的刮拭力度可以大一些，左右兩腿各刮20~30 次即可。
 

發　熱
跟著教授這樣做
現代精油刮痧 發熱 的基本刮痧法

人體的免疫系統就像古代士兵穿在身上的盔甲一樣，可以保護我們免受各種疾病的侵害。感冒的主症——發熱，是人體對致病原入侵的反應，就像為人體拉響了警報一樣，提醒並幫助我們抵抗細菌、病毒等致病微生物的侵犯，是一種免疫調節機制，因此適度的發熱對人體是有益的。

發熱時，患者常常表現為面色潮紅、皮膚灼熱、汗多、呼吸及脈搏增快等症狀。如果發熱過高，而沒有及時診治，人體的腦、肝、腎等重要器官就會受到損傷，因此必須及時採取措施來降溫。除了服用常規的退熱藥物、多飲水、多休息外，還可以運用中醫傳統的「現代精油刮痧法」來輔助降溫。

刮痧常用的器具是由具有清熱解毒作用的水牛角製成，通過在人體表面特定穴位、經絡進行反復刮拭，造成皮膚表面出現瘀斑、出血點（所謂的出痧）。刮痧局部所出的瘀血，對人體是一個持續的良性刺激，可以調整神經、內分泌的功能，增強機體的免疫力。

現代精油刮痧重點：
◎頭部：督脈——百會、風府
◎頸背部：督脈——大椎，足太陽膀胱經——肺俞
◎頸肩部：足少陽膽經——風池、肩井
◎四肢：肘窩、膕窩

現代精油刮痧 精油配方：
發燒精油配方：薄荷、薰衣草、尤加利、迷迭香、檸檬、茶樹、香蜂草(流感引起)
視症狀需要選擇1-3支精油分層稀釋塗抹(若有選擇薄荷請放在最後一支運用)。可先做單穴刮痧，將現代精油塗抹在大椎穴，可以達到退熱的效果。之後再進行周身刮痧。

現代精油刮痧步驟：
刮痧退熱的具體的操作方法可以總結為「1234」原則。
「1」 指的是頭部。
「2」 指的是頸背部的督脈和足太陽膀胱經。
「3」 指的是頸側、肩上部和肩胛骨的區域。
「4」 指的是四肢部。

一、刮頭部（參照圖46）
頭部刮痧可用刮痧梳，也可用水牛角刮痧板。
1. 從前向後先刮拭頭的左右兩側，每側刮拭20~30次即可。
2. 然後從頭頂部正中的百會穴向前額方向刮拭（參照圖47），再由百會向頸部方向刮拭，每方向刮拭10~20次即可。
3. 或者像梳頭似的從前向後刮拭（參照圖48）。
4. 頭部刮痧不強求出痧，使頭部放鬆，有舒適的感覺即可。
5. 要重點刮拭頭頂部正中的百會穴（參照圖51）和後髮際正中上的風府穴，用刮痧板的角短距離直線刮拭3~5秒即可，以清熱散風。

二、刮頸背部（參照圖53）
1. 首先，刮頸部正中部位，採用直線邊刮法，手法要輕，移動速度要慢，
從髮際向下刮拭頸背部正中督脈循行區域，刮拭10~20次即可。
2. 也可用刮痧板的邊角，由上向下依次點壓按揉每一個椎間隙3~5次即
可。
3. 其次，刮拭脊椎兩側的足太陽膀胱經循行區域（參照圖54），用刮痧板的邊
角刮拭背部脊椎正中旁開2~4指的區域，從上往下刮拭，每側刮拭
20~30次即可。
 

刮背部脊柱兩側，對退熱有很好的效果。
1. 這是由於脊柱正中的督脈和兩側足太陽膀胱經，特別是足太陽膀胱經，分
佈著與臟腑相對應的「背俞穴」。
2. 刮痧的時候，正是通過這些方式刺激人體體表來調節人體作用，並通過「痧」
的形式，達到疏通經絡，驅邪除熱，提高人體抵抗力的功能。
3. 因此，在刮完後還要著重按壓相關的「背俞穴」，不僅可以祛熱，還可以通過這些穴位來調整人體的整體功能，一舉兩得。
4. 刮完後，也可以配合拔罐療法來增加療效。

三、刮頸肩部
1.刮拭頸肩部時患者要低頭向前傾。
2.首先刮拭頸部足太陽膀胱經的循行區域，從髮際處的天柱穴向下刮拭，每
側輕刮10~20次即可。
3.然後採用弧線刮法刮拭左右兩側頸肩上部（參照圖55），即兩側斜方肌，主要
為足少陽膽經的循行區域，分別從耳後的風池穴刮至肩上部正中的肩井穴
並延長至肩頭，每一部位刮拭20~30次為宜。
4.最後用直線輕刮法，由內向外刮拭肩胛岡上下，主要為手太陽小腸經的循
行區域，每部位刮拭10~20次即可。

四、刮四肢
1.刮四肢的時候選肘窩和膕窩等部位。
2.因為這些區域有較多的血管，有助於散熱。刮的時候從上往下來刮。

現代精油刮痧加減法
感冒保健常識
感冒主要在於預防，以下幾個預防妙法，可以幫助大家遠離感冒：
（1） 要注意保暖，尤其注意頭部和呼吸系統的保暖。
（2） 保持室內空氣清新，也可定期採用食醋薰蒸、紫外線或以現代精油中的檸檬、萊姆、防衛複方、清潔淨化複方等，選擇自己喜歡的香氣來薰香，給室內空氣進行消毒。
（3） 加強體格的鍛煉，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力，提高機體抵禦疾病的能力。
（4） 流感時節，儘量多吃一些富含維生素A 的食物，如蛋類、肝、番茄、胡蘿蔔、紅薯、香蕉、橘子等，可以維持呼吸道的正常功能；少吃辛辣、燒烤類刺激性食品。不要自行使用抗病毒藥物，可以吃些板藍根、大青葉等中藥，起到預防的作用。白開水是最好的抗感冒藥，多喝水對緩解感冒症狀，如在熱開水中加點紅糖、薑，效果會更好。
（5） 在感到自己已經受寒著涼、喉嚨發癢或咳嗽和打噴嚏時，如果沒有自
我刮痧的條件，可以馬上塗抹呼吸複方或羅勒用雙手反覆搓耳朵，用大拇指背上下搓鼻子，晚上熱水洗腳後可塗抹檸檬、茶樹或防衛複方搓腳心，直到搓得渾身發熱，身上似有微微汗出或嗓子不再發癢和不再咳嗽為止。實踐證明，這招能夠將感冒扼殺在初期階段。

刮痧退熱，一般都應採用瀉法，即操作時用快刮、重刮的方式，促進痧象儘快出現，以清熱驅邪。尤其對感冒、中暑等引起的發熱效果較好。由於很多疾病都會出現發熱的症狀，如果是反復、長期發熱的話，應該引起重視，最好去醫院就診，以排除一些惡性、嚴重疾病的可能性，找到發熱的根本原因，針對病因進行治療，才能取得更好的治療。