為工作立界線 成就工作與美好人生的雙贏策略

★百萬暢銷書《過猶不及》（Boundaries）作者克勞德又一力作！

讓工作與生活不再是非彼即此的選擇，
你可以改變自己工作的未來，同時又實現美好的生活。

如果你是老闆，你可以別讓猴子員工老是跳到你的背上。
如果你是主管，你可以別讓辦公桌上永遠堆滿工作檔案。
如果你是職員，你可以別讓加班熬夜毀掉你的人生夢想。
這是一場你與工作與生活的對話，
你想擁有怎樣的工作，怎樣的人生，怎樣的未來，
只要「你」懂得如何立好界線，你就能突破你一直無法改變的常態、工作上的瓶頸，並逐步實現你所期待的人生夢想。跳出工作的牢籠，劃清工作的界線，向前走，找回屬於自己的人生。
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你愛你的工作嗎？還是為了一份薪水，不得不工作？
你的工作使你充滿自我實現的熱情嗎？助你邁向人生願景嗎？
你認真投入工作，卻搞得夫妻和親子關係失和，工作與生活果真難兩全嗎？

這本書主要是談工作和你的人生。談你的職涯、你的熱情、你的經營、你的績效，你工作時應該有的幸福感。然而，上司霸道、主管難當、同事難搞，許多真實狀況呈現出工作與生活四分五裂的情況。

工作到底有什麼問題？問題不在別人，就在你。

是你自己允許老闆對你予取予求，是你自己捨棄了家人朋友，是你自己在該作的決策上退縮，是你自己未找出問題源頭加以解決。所以，你的恩賜、呼召、夢想、願景，都因此離得你遠遠地，你心中有一個想要抵達的目標，然而你卻一直留在原地。那個關鍵的改變起點，就在「立界線」。任何讀過克勞德「界線」系列書籍的人，都曾深受助益，這次他要幫助你在工作中找回自己，建立工作和生活整全的人生，並實現人生願景。

這本書，幫助你找回工作的熱情和動力。你的人生，是成功？還是失敗？
你，還要躱一輩子嗎？從工作中，找回答案。

亨利‧克勞德（Dr. Henry Cloud）

美國知名的臨床心理學家及諮商顧問，經常受邀在媒體、大型公開會議和企業內部演講，在個人成長和企業領導等方面，具有廣博的經驗，提供企業領導人和廣大讀者容易理解且切實可行的解決方案。

克勞德是「界線」系列的暢銷書作家，曾與湯森德（John Townsend）博士一起合著《過猶不及》、《為婚姻立界線》、《為孩子立界線》、《為約會立界線》、《界線對談－－談判技術的技巧》等界線叢書，以及《成長神學》、《安全的人》、《負責的力量大》、《神要開道路》、《偉大小孩養成術》等書。

第一部 基礎篇
第一章 找出問題與解決之道　015
執行長瑪莉亞：無法扣下扳機016
經理人大衛：無法勇敢面對霸道上司017
企管碩士萊恩：無法掌握自己的未來017
創意總監蘇菲：無法專注019
助理莎拉：無法正視並解決問題019
業務員凱文：無法突破瓶項020
核心問題021
惟一的解決之道023
內在與外在的界線025
這是神為你所作的設計031
挑戰：在「沒有結構」的文化中，力求整合032
本書的目標038

第二章 你的願景和你的界線 041
是原因，還是結果？044
界線是什麼？047

第三章 結構與界線 057
結構的重要性059
結構的發展模式060
結構有什麼好處？064
如果一切順利085

第二部 重建界線篇
第四章 奪回你的能力 089
個人能力和能力漏洞093
辨識你籬笆上的破洞098

第五章 稽核 109
你的時間就是你的人生111
三方面的覺察116
稽核第一部：辨識你所關心的事120
稽核第二部：標準程序129
整合為一的生活135

第六章 界線十律 137
定律一：因果律139
定律二：責任律141
定律三：能力律145
定律四：尊重律148
定律五：動機律151
定律六：評估律156
定律七：積極律158
定律八：嫉妒律161
定律九：行動律163
定律十：顯明律165
順著定律而得的結果168

第七章 你的遣詞用字 171
內化與模式173
字詞稽核181
奪回你的言論自由205

第八章 作「沒有選擇餘地」的選擇 209
大石頭與小圓石：分辨輕重緩急211
時間、精力、金錢223

第九章 痛定思痛，制定規則 227
制定個人規則229
規則：治療不幸的良方235

第三部 工作上的界線
第十章 時間、空間和電子郵件 255
電子郵件的利弊得失257
規劃個人的待辦事項262
規劃時間和空間265
你上癮了嗎？273
在潔淨的人，凡物都潔淨274

第十一章　整理你的資產負債表 277
終止依存關係279
站穩的個人立場282
一項宇宙定律288

第十二章　作個了結 293
必要時作個了結296
所以，欣然接受這觀念，然後去做299
　
第十三章　傳達你的界線 307
如果你難以正視衝突308
如果你天生擅於正視衝突309
如何進行一場困難的對談310
人人有別340
界定自己，以求得到好結果341

結語：前面的路 343
附錄：上路須知 351
不要雇用你不能開除的人352
克制你想呵護人的衝動358
審慎考慮配偶的忠告360
不要讓非常時期成為常態模式362
管理上司364
對付難纏的上司365
先做困難的事370