穴道按摩醫學事典（超值組合：1書＋1原木壓穴棒）

日本醫療保健學系教授／資深專業物理治療師親授
1天1分鐘，促進血液循環、疏通淋巴、消腫瘦臉
享受穴道按摩的驚人好處！

(((超值加強組合！書 × 萬用原木壓穴棒)))
善用原木壓穴棒，能更輕易有效地對症按穴、治痠止痛，舒緩身體不適症狀！


◎ 為什麼穴道療法能有效舒緩各種身體不適？
穴道是人體的生命能量出入口，分布於全身經絡上，藉由指壓等方式按摩穴道，可以促進血液循環、淋巴流通，達到放鬆身心、減輕疼痛及舒緩症狀之效。
且穴道療法是任何人都可以輕鬆上手的健康護理，不妨在日常生活中，一邊觀察自己的身體狀況，一邊輕鬆採用這種保健療法吧！

【穴道按摩有這些功效】
促進血液循環 ► 按壓、揉捏皮膚可以促進血液循環，改善手腳冰冷等症狀
舒緩疼痛 ► 以指壓、按摩適當刺激穴道，能刺激大腦產生腦內啡，具有鎮痛效果
協調身心 ► 現代人生活壓力大，是導致自律神經失調的主因，藉由按摩穴道可以獲得被照護的安心感，讓人放鬆 、心生愉悅

【進行穴道按摩的3個重點】
重點1 ► 認識穴道：學會根據症狀的不同，判斷經絡與內臟相對應的穴道
重點2 ► 找尋穴道的位置：於骨骼和身體上，利用手指的寬度測量穴道的位置
重點3 ► 了解按摩的方法：即使是相同的穴道，也要依症狀選擇輕撫、揉捏、敲打或熱敷等方式


◎ 全方位收錄各種對應症狀的穴道療法
本書全面收錄對應全身生理症狀、男女特有症狀、情緒症狀與幼童症狀，詳載所有你想知道的穴道基本知識，無論是誰都可以成為穴道按摩達人！

【頭部、臉部症狀】
頭痛、頭暈 ► 按摩穴道：百會、天柱、太白
眼睛疲勞 ► 按摩穴道：曲池、晴明、瞳子髎
流鼻水、鼻塞 ► 按摩穴道：天柱、百會、四白

【頸部、肩膀症狀】
肩頸痠痛 ► 按摩穴道：肩井、膏肓、足三里
五十肩 ► 按摩穴道：巨骨、曲池、肩井
落枕 ► 按摩穴道：肺俞、承筋、風池

【女性症狀】
虛寒症 ► 按摩穴道：肓俞、三陰交、次髎
生理痛、生理不順 ► 按摩穴道：三陰交、血海、腎俞

【幼童症狀】
小兒夜啼、驚癇 ► 按摩穴道：湧泉、巨闕、大敦
夜尿症 ► 按摩穴道：水分、天柱、水泉

【其他症狀】
動暈症 ► 按摩穴道：築賓、完骨、人迎
失眠 ► 按摩穴道：膻中、巨闕、湧泉


◎ 特別收錄足部穴道按摩的技巧與功效
除了身體的穴道外，進行腳底的穴道按摩也能為身體症狀帶來改善效果！腳掌的穴道可以對應全身，意思是腳掌和全部的內臟器官都有對應連結，稱為「反射區」。經由按壓或溫熱該部位，可以調整對應的內臟器官功能！

1. 足部穴道的位置及功效 → 全彩圖解腳掌、腳背、足部內外側穴道及表格
2. 找尋足部穴道的步驟和重點 → 觸、捏、壓是進行足部穴道按摩的基礎
3. 對應症狀的足部穴道按摩法 → 足部浮腫、疲勞；拇趾外翻；腳踝疼痛、扭傷等按摩法
4. 單腳5分鐘的健康按摩法 → 每日持續按摩足部，抒解長期疲勞，預防勝於治療

本書特色
● 以正確的觀念認識穴道、尋找穴道位置、了解按摩的方法，打好基礎後再學習59種對症按摩法 × 足部按摩的技巧與竅門，事半功倍。
● 歸納並詳細介紹10個絕對要活用的萬能穴道，示範穴道最佳的按摩方法及主要功效。
● 羅列各種症狀及相對應的穴道按摩法，清楚指示按摩方向及動作，對症按穴不求人。
● 以詳盡的人體骨骼透視圖指出穴道按壓位置，並用簡單易懂的口吻說明穴道尋找方式。
● 附錄超實用，依症狀排列的穴道索引、以筆畫排列的穴道索引，以及全身368個穴道詳細解說圖。

1938年生於新潟縣三島郡。1961年畢業於東京教育大學教育學部物理治療科教師養成學系，同年開始任教於長野縣長野盲人學校、德島縣立盲人學校、東京教育大學附屬盲人學校，同時擔任東京教育大學物理治療科教師養成學系講師及體育學系講師。熱心參與東洋醫學及復健醫學的教育及研究。
曾任東京都中央區特別老人養護設施My Home Harumi負責人、贊育會醫院復健室室長及筑波國際大學醫療保健學系教授等職。現為長生學園講師及You整形外科顧問。過去曾榮獲社團法人日本物理治療師協會的協會獎（1989年）及厚生大臣表彰（1995年）。
主要著作有《完全圖解一看就懂！簡單好理解！穴道療法》（主婦之友社）、《從基礎開始學習居家看護》（合著，醫道之日本社）、《復健醫學》（合著，東京海倫・凱勒協會）、《自行診療，效果顯著的足部按摩療法》（合著，家之光協會）、《這個症狀、這個疾病，穴道有效！》（監修，主婦之友社）（以上書名皆為暫譯）及《全身の穴道大地圖帖》（三悅文化）等書。

Part 1 何謂「穴道」？所有你想了解的穴道基本知識
穴道的基本知識
穴道療法為什麼會有功效？
穴道療法的重點
尋找穴道的正確方法
穴道療法的基本手勢
刺激穴道的伸展操和按摩法
利用生活用品的穴道療法
經絡和其功用

Part 2 絕對要活用的萬能穴道前10名
百會
肩井
天樞
足三里
三陰交
天柱
膏肓
腎俞
湧泉
合谷
★進行穴道療法必須注意的事項

Part 3 對應症狀的有效穴道與實際按摩法
〈頭部、臉部的症狀〉
頭痛、頭暈
顏面神經痛
眼睛疲勞
耳鳴、重聽
流鼻水、鼻塞
花粉症、過敏性鼻炎
牙齒痛
掉髮、圓形禿

〈頸部、肩膀、手腕、胸部的症狀〉
肩頸痠痛
五十肩
落枕
手肘疼痛、網球肘
胸部神經痛（肋間神經痛）

〈足部、腰部的症狀〉
腰痛
急性腰扭傷
背部疼痛
大腿後方或腿肚疼痛（坐骨神經痛）
膝蓋痛（慢性‧退化性關節炎）
膝蓋痛（急性‧運動傷害）
小腿抽筋
類風溼性關節炎

〈全身的症狀〉
疲勞
全身無力
感冒初期
壓力症狀
糖尿病
痛風

〈呼吸系統、消化系統的症狀〉
喉嚨痛
氣喘
消化不良、胃食道逆流
胃悶、食慾不振（慢性胃炎）
胃、十二指腸潰瘍
容易腹瀉（過敏性腸症候群）
腹痛、食物中毒
便祕
痔瘡

〈循環系統的症狀〉
高血壓
低血壓
心悸、氣短
眩暈、腦貧血

〈泌尿系統的症狀〉
浮腫
排尿困難、有殘尿感
頻尿
勃起功能障礙

〈女性症狀〉
虛寒症
生理痛、生理不順
貧血
更年期障礙
上火
塞奶
孕吐

〈幼童症狀〉
小兒夜啼、驚癇
夜尿症
虛弱體質
蕁麻疹、溼疹、異位性皮膚炎

〈其他症狀〉
動暈症
失眠
宿醉
消除睏意

Part 4 效果顯著！刺激足部穴道的基礎與技巧
〈足部穴道的知識與功效〉
為何足部的健康很重要？
足部穴道的功效會影響全身
足部穴道的位置及功效
反射區療法

〈足部穴道療法的訣竅〉
所有你想知道的！足部穴道療法的基礎
進行雙人足部穴道按摩的竅門

〈每日的足部護理〉
對應時期與症狀的有效足部療法
健康按摩和足浴

Part 5 簡單易懂！特效穴道的位置及找尋方式
頭部、臉部、頸部的穴道與找尋方式
胸部、腹部的穴道與找尋方式
肩膀、背部、腰部的穴道與找尋方式
手部、手臂的穴道與找尋方式
足部、腳掌的穴道與找尋方式

◇依症狀排列的穴道索引
◇以筆畫排列的穴道索引
◇附錄‧全身368個穴道詳細解說圖