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商品簡介

作者簡介

目次

人均預期壽命年年上升,世衛組織已把老年定義延後到75歲。益壽不單為延長壽命,更重在優化生命。懂得順天和自衛的道理,把養生落實到悟靈、修心、養身,進而延長生命的長度,拓寬生命的寬度和提升生命的高度。

本冊與讀者分享益壽諸多秘笈,如順依方位、風水、季節等因天之序,如調控智力、情緒、體力三座生物分鐘,如放鬆生命之歌的琴弦,如防範人體最弱的命脈,如避免超期器官的濫用,如警惕邪中之邪的高危因素,如助升體內五位元神,如尋覓靈這位夢中情人,如超越自我成為自由的「仙」……

大道至簡,益壽以少變應萬變。簡單化應是當今養生虛熱一帖清醒藥。

陳松鶴醫學博士
在上海第二醫科大學和上海醫科大學獲得醫學碩士和臨床醫學博士,在美國國立衛生研究院(NIH)完成博士後研究。

曾在美國邁阿密大學醫學院、復旦大學附屬中山醫院大內科、生物治療研究室以及紐約大學醫學中心等處擔任主任、副主任、教授、研究員、訪問學者和國際學者等。從事臨床醫療、醫學研究和醫學傳播工作五十年。現任香港保健協會秘書長。

本書前言
惜命 養命 保命
—做自己的首席健康執行官
人生追求的最大價值何在?—名校的學歷、偉大的事業、無上的權力、顯赫的家族、崇高的名譽、滿溢的錢財?乃至金榜題名、金屋藏嬌、三代同堂……?其實這一些只是生命大廈中幾個房間。一旦大廈倒下,房間安在?筆者在美國紐約醫院工作時,曾親見世貿雙樓轟然倒塌,數千性命傾刻殤折。咫尺天涯,深切感悟:生命何其寶貴!

怎樣才算有錢?—十萬?百萬?一個億?不同階層報出不同的金額。有一個回答讓人啞口無言:只有當你享有健康之時,可以幸福、快樂地用錢,這樣才算真有錢!
健康是人最主要的財富,沒有健康就沒有一切。人生和命運經歷風雨,忽猛忽悠,健康是一把檔風遮雨的庇護傘,大傘下面好精彩,有安全。健康是生命的依託和保證。什麼是真正的健康?怎樣維護真健康?是人生頭號大事。

本書真健康百課系列,分為多冊。先以人體真相、益壽真相和看病真相作為三個主題,解讀健康、養生和抗病的真相;同時由惜護生命、養護生命和保護生命三個視角,試釋生命的真諦。

惜命,惜護生命。從瞭解人體開始,知道奇妙的人體是維護健康的真實依託,知道生命是身、心、靈融合而成的共同體,知道真健康是包括身體、心境、靈性在內的生命健康。作主健康的關鍵在於提升身上的正能量——健商、醫商或健康素養。分清生命自然週期中各個時期一些獨特的健康問題,瞭解人從哪裏來,又到哪裏去,懂得維護真健康遍及生命全過程。惜命,就是愛惜自己。

養命,養護生命。人經歷生老病死,或者從健康、亞健康,到小病、重病。所謂養,即平時的保健和養生。在還沒有生病之時,即漫長的平時,就從身心靈多方位好好養護生命。養命,就是把長長的平時生活改善得更健康一些,更簡單一點。

保命,保護生命。一旦發生疾病,不單單是醫生的責任。你自己也必須全身心投入生命保衛戰,成為醫生的戰友,讓疾病在掌控之中。懂病、辨病、查病、抗病,那些醫學基本知識便是自我保命的法和術,一樣不能少。這樣,看病過程才會一路綠燈,一路順暢。保命,就是提升自己抗病和看病的本領。

對於身心靈三位一體的生命,惜,即惜護、拓實生命大道的地基;養和保,即養護、保護生命大道上平時和病時這兩大段路面。知曉三個真相,惜—養—保步步到位,生命在這樣的康莊大道上穩步前行,人生才能活出精彩和恢宏!

斗轉星移,筆者已經從醫半個世紀。早在初穿白大衣起,我開始在門診和病房經常向病人及其家人解說疾病的來龍去脈和診療的輕重利弊。在以教授身份為醫學生上大課之前,我已經為病人上過不少「小課」。驚喜發現,病人及其家人多麼渴望獲取醫學資訊,而且這樣的知識交流在很大程度上推動了醫療進程,收效不菲。從而懂得:醫生醫病不單單只依靠醫術。於是,講課、寫文、交流,與大眾和病人一起分享醫學基本知識和醫療實用經驗,長期來成為我的願望和責任。

現在終於可以把「真健康百課系列」作為禮物,送給廣大讀者,以及有病或看病的朋友。熱切期待你們在維護健康、益壽養生和看病抗病時可讀易懂,有效有用。
哪一天如果發現,你自己在平時和病時各個時段中,已經能夠從容經營自己的真健康,理智面對身心靈出現的問題,或基本懂得如何排解看病中的麻煩,你才相信:做自己的首席健康執行官,其實並不難。

你的生命你經營,你的健康你做主。—這便是一位醫生懸懸而望的心願。

序一(徐建光)
序二(樊嘉)
序三(陳抗生)
序四(周薇青)

全書前言:惜命 養命 保命
本冊導言:懂醫識病  有所作為

Part 1 醫學之法:懂得醫學的生命意義
1-01 醫學的內涵——科文哲藝 靈性為上
1-02 醫學的來歷——前世今生 繼往開來
1-03 醫學的類別——西醫中醫 傳統現代

Part 2 醫療之法:懂得醫療的科學實質
2-01 醫療的過程——理念更新 步步擴伸
2-02 醫療的運作——療病為表 以人為本
2-03 醫療的循證——雙盲對照 科學決策
2-04 醫療的局限——力爭可能 難免失誤

Part 3 醫生之道:懂得醫生的本來面目
3-01 醫生的本事——美港中國 學制職稱
3-02 醫生的選擇——醫術醫德 六大攻略
3-03 醫生的為人——不是天使 絕非魔鬼
3-04 醫生的套路——診斷三步 治療三路

Part 4 病症之術:識辨疾病的發生先兆
4-01 自辯症狀——疾病早期的預警
4-02 一般性症狀
4-03 神經感覺系統症狀
4-04 消化系統症狀
4-05 迴圈呼吸系統症狀
4-06 泌尿生殖系統症狀

Part 5 病徵之術:識辨疾病的身上體徵
5-01 自查體徵——疾病發生的表徵
5-02 五大生命體徵
5-03 二十項身上體徵
5-04 十二種體內排泄物

Part 6 病證之術(上):識辨疾病的常用化驗
6-01 自讀化驗報告——疾病證據初採集
6-02 血液常規檢測:簡便快捷 資訊豐富
6-03 泄物常規檢測:實驗手段 採集物證
6-04 四高指標檢測:具體分析 因人而異
6-05 器官功能檢測:觀察量變 評估程度 
6-06 腫瘤標誌物檢測:特異性低 僅供參考

Part 7 病證之術(下):識辨疾病的特殊檢查
7-01 自讀特檢報告——疾病證據再採集
7-02 生物電檢查:記線錄圖 協助診療
7-03 放射性檢查:特別需要 特別檢查
7-04 影像學檢查:看影猜病 考量安全
7-05 內窺鏡檢查:準確直觀 實地采證
7-06 病原體病因檢查:找出病源 判明病因
7-07 基因檢查:並非萬能 應用有限
7-08 病理學顯微檢查:微察細胞 成為鐵證

Part 8 看病之路:走上醫療的優質通途
8-01 找對醫院看對病:病況需要
8-02 把握初診確診病:普科專科
8-03 優質復診控慢病:堅持不懈
8-04 及時急診救危病:保命為首
8-05 傳染專科禦外病:病毒最毒
8-06 腫瘤專科抗內病:吃蟹控癌
本冊結語:做自己的生命健康保衛者

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