老婆使用說明書：腦科學專家教的-夫婦善哉70年聖經！如何和不講理的老婆相處？老公此生最大的專案管理。

蟬連Amazon.jp
心理勵志榜．人文社科
雙料TOP1

改善日本數十萬對夫妻關係，引起廣大迴響！
累積突破60萬本，引爆話題！
★老公的感謝。老婆的認同！★

———日本各大媒體爭相報道———
《徹子的房間》、《超人氣法律諮詢事務所》、《THE MOST USEFUL SCHOOL IN THE WORLD》、日本朝日電視台節目《ザワつく!金曜日》、《我家好宅大公開》、《新聞直播 宮根之家》、TBS電視台節目《林先生が驚く初耳学！》、日本朝日電視台節目《Morning Show》、富士電視台節目《《NON STOP!》等。
———日本各大媒體爭相報道———

“如何和不講理的老婆相處？是你此生最大的專案管理。
腦科學專家教的——夫婦善哉70年聖經！”

「不合理的情緒」和「相處的苦笑」，
才是生活裡的抑揚頓挫，生命力的泉源，
更是只有兩人才懂的羈絆。

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如何扮演好「老公」這個角色，
你需要徹底了解女性的腦部構造，擬定策略！

老婆的怒火儘管對老公來說很危險，
事實上，卻是她強烈希望獲得關注的訊息。

最近，覺得「老婆很可怕」的老公越來越多了！

一言以蔽之，就是加倍奉還。
連十年前的舊帳都翻出來給你講；總是在不爽，無緣無故就爆氣；
老公不斷地被老婆的流彈擊中，漸漸連抗辯的力氣都沒有。
絕大多數的老公，都不知道老婆「生氣」的真正原因，
就算成功問出了理由，並提出解決方案，危機似乎沒有因此而解除……
卻不知道，女性腦每天光是活著就足以累積出許多壓力。

本書從腦科學的立場，說明老婆不爽和發脾氣的原因，
普世的丈夫們啊，若想要找回家庭和樂，
請務必閱讀本書（但最好不要家讀）！

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【同感誠擎推薦】
夫妻代表 | 劉亮佐．趙小僑

【專文推薦】
臨床心理師 | 蘇益賢
初次相逢、相識，乃至於交往戀愛、結婚生子，在不同階段，女生總有萬種風情，這時常弄得男生在兩性相處時摸不著頭緒。
本書帶領男性從生理、大腦、心理等角度，重新理解（某些男性始終搞不太懂的）女性行為。透過這些角度，男性將更有機會去同理、感受女生內心深處某些難以言喻的在意。好比，關於家務、關於牢騷、關於購物，女生心中所想的，可能都跟你不一樣，而這背後很可能出於一些在生物學上站得住腳的解釋。
本書提供的是大方向，最終變成你牽手的這位女性，背後成長的故事，和其他女生都不一樣。記得細心地為你的另一半做出微調，保持耐心、時常溝通，才能找出你們之間最舒服的相處默契。

網路創作者 | 囂搞
這本書是以科學的角度，去探討男性腦和女性腦結構的不同。看完後才了解到為什麼女性逛街總是要繞一大圈？為什麼當她在抱怨時，我只是提出了一個很有建設性的建議，她就暴怒了？這本書統整給各位男性同胞們，當遇到不同狀況時，可以有什麼樣的對策及如何改善，說是「求生指南」也不為過，推薦給求生意志堅強的男性們！

圖文作家 | 土豆
一定有超多男性覺得自己的妻子婚前婚後根本是不同人，婚前明明超溫柔，婚後怎麼變了個人（哭）？為了讓老婆重拾少女般的微笑，各位老公們一定要來看看這本老婆使用說明書。了解哪些行為舉止會讓老婆不開心，試著避開那些地雷，也許可以稍微安全點過日子（笑）。
尤其是在老婆懷孕跟哺乳時期，負能量最高的時候，同時也是最需要關心的時候。老公一定要好好表現，記住書中的教誨並實際運用在生活上，當個真正的好老公、好爸爸，大家一起幸福吧！

【試讀好評，熱烈回響！】

㊚『有老婆的人總是會有同樣的疑問：「女人怎麼老是愛說反話？總是要讓身為男人的我們猜個不停。」看了本書之後才撤底明白，身為男性的我們，為何只看得到老婆水面上冰山，而完全常常忽略了冰山底下的種種情緒。』（30世代，男性）

㊚『男性腦善於解構與分析，透過這本書瞭解了女性腦的運作模式，也許在面對與老婆溝通時所產生的問題，能採取更有效的策略。有時正面進攻行不通，迂迴一下反而能收到奇效！』（20世代，男性）

㊚『為了要解決當下的問題，而說了句不鹹不淡的話，沒想到反而導致老婆內心的小劇場不斷上演，感情就這樣漸漸疏離了，身為男性的我們，常常被搞得一頭霧水。透過本書終於多少了解到，在與需要同理心的老婆溝通時，該如何拿捏方法。很推薦這本書給常常在槍林彈雨中渡過的男性們。』（30世代，男性）

㊚「透過本書才了解到，原來家事還分為有名和無名的，不由得反省，身為老公的自己，確實認為做了有名的家事就是有分擔家務了。這也難怪，常常和老婆在認知溝通上因大腦的不同而有落差。」（40世代，男性）

㊚「結婚40年了，完全沒想到在孩子離巢之後，與另一半會完全沒有話題可聊。老婆的無言、老婆的不耐、老婆的嫌棄，也逼得自己採取消極態度，夫妻關係漸行漸遠。這本書，讓我重新找回和老婆相處及溝通的方式。很感謝這本書的出現。」（60世代，男性）

黑川伊保子 Ihoko Kurokawa
1959年，生於日本長野縣。人工智慧研究員、腦科學評論家、感性分析師、散文家。奈良女子大學理學院物理系畢業。於電腦製造商從事AI（人工智慧）的開發工作，展開大腦與語言的相關研究。1991年開發出運作於全日本核能電廠、堪稱「全球首創」的日語對話型電腦。此外還利用AI分析的方式，開發出全球首創的語感分析法—「潛意識印象（Subliminal Impression）推導法」，是為行銷界開拓了新境界的感性分析第一人。
系列作品：《老公使用說明書》、《老婆使用說明書》是日本跨年度話題大書，累積暢銷60萬本。
近期著作包括《前向きに生きるなんてばかばかしい—脳科学で心のコリをほぐす本（暫譯：積極地生活實在蠢—以腦科學來舒緩你僵硬的心）》（Magazine House）、《女の機嫌の直し方（暫譯：改善女人心情的方法）》（集英社International）等。

─譯者簡介─
陳亦苓
政治大學廣播電視系畢，輔修日文，曾留學並於日本工作近四年。目前為自由譯者，擅長資訊類英翻中、日翻中。

序言 瞭解女性腦的結構以制定策略

第１章 瞭解有哪些言行舉止會使老婆不悅
～避免製造會引發痛苦記憶的「負向觸發機制」～

１、能夠一舉抽出數十年份類似記憶的女性腦
２、會產生人生最大負面觸發機制的周產期與哺乳期
 周產期與哺乳期的老婆可謂身心俱疲
 請扮演閨密的角色
 女人交談的目的在於尋求同理心
 女性腦會將別人的經驗談化為自己的智慧
 請參與同理心的禮物大會
 重點在於老公曾對自己感同身受的記憶
 小心典型的地雷句
 彌補要在平靜時
３、討論時要運用商業簡報的技巧
 人為何總會被特質完全相反的人吸引
 意見不同時，要提出有利的部分
４、只要袒護老婆，就能消除婆家壓力
 婆家壓力的關鍵在老公
 媽媽和女兒也會有女人之間的戰爭
 女兒的「自我縮減」是父親的責任
 在兒子青春期時贏回老婆的心
 你能成為兒子追隨的「目標」嗎？
５、「無名的家務」讓夫妻決裂
 無名的家務逼得老婆走頭無路
 老婆想要的是老公的讚美
 自行決定一些可達成的任務
 失敗在所難免，就裝裝可愛混過去
 老婆的失敗要用裝傻的方式說
６、要知道老婆的牢騷都是為了確保居家安全
 老婆想要避免的是可能在家裡發生的危險
 有時不需逃避，可與老婆對峙
７、事件通常都發生在客廳
８、以時間差購物來消除彼此的壓力
 依直覺選擇的女人和經研究比較後做出選擇的男人
 比老婆早一步到賣場
 為何明明問了你的意見但卻選了另一商品？
９、哪些話語「會讓老婆崩潰」但老公卻毫無知覺？
 希望不用說對方也能察覺的女性腦
１０、開通心靈的通訊線路
 「心靈」與「事實」，女人的對話是雙迴路
 能夠巧妙地分別運用「心靈」與「事實」的女性腦
 專職家庭主婦的憂鬱——無法開通心靈的通訊線路
 心口不一的老婆常用句翻譯

第２章 讓老婆恢復笑容的辦法出乎意料地簡單
～正向觸發機制的建立方法～

１、轉負為正的腦科學技術
 紀念日是提取記憶的日子
 樂趣在於預告與重複
 女人約會一次可以開心一整個月
 驚喜有時會造成反效果
２、在平日效果奇佳的言語和行動
 女性腦是為所愛的人著想的終極偏心腦
 說感謝不如說「我都知道」
 有點麻煩的老公其實很可愛
 有效活用手機
 把出差當成一個好機會
 不知怎麼回訊息時，總之就依樣畫葫蘆地應付過去
 買個伴手禮回家吧！
 創造「經典的幸福甜點」
３、不論到了幾歲都需要情話綿綿的女性腦
 稱讚她的時候要選在幸福的情境
 時機不對，努力就白費
 以西方男性為範本，謹守護花使者的原則
 嗜吃甜言蜜語的女性腦
 也可在變化球或曲球來之前，以直球一決勝負
４、勸和不勸離的理由
 所謂「盡責」的愛無法被女性腦理解
 能夠拯救老公的女性腦避險力
 囉唆是因為想跟你一起過下去

結語 真正的好老公的條件

覺得「老婆很可怕」的老公越來越多了。
－－瞭解女性腦的結構以制定策略－－

近來在由先生主動提出離婚的動機中，相當值得注意的是「來自妻子的精神虐待」這一理由。依據日本的司法統計顯示，此離婚動機從10年前的第6名，近年來已迅速竄升至第2名。
說是「精神虐待」或許會讓人覺得有些誇大，不過具體來說，這指的是太太總是很焦躁、講話口氣很差、突然爆怒、動不動就生氣、老公不管做什麼都會被罵、不講話（冷戰）、不理人、處理家務時刻意略過先生的部分不做、時常對先生說一些否定其人格的話語……等行為。拿起本書的你，對這些應該多少能夠體會。
絕大多數的老公都不知道老婆「憤怒」的真正理由，就算成功問出了理由並提出解決方案，老婆的心情也不會好轉。這是因為老婆所期待的，和老公提出的解決方案有根本性的巨大差異。

其實，老婆生氣的原因不只是「現在，眼前發生的事」，而是由一連串過去的相關記憶所總結而成。
女性的大腦能夠長期保存伴隨有情感的記憶，而且還很擅長將這些記憶「鮮活地取出」。發生於日常生活中的情緒帶有各式各樣的色調，而這些情感色調會隨著體驗記憶一起被收納起來。一旦情緒有所波動，收納於與該「情感色調」同色系抽屜中的體驗記憶，便會如串珠般被一口氣拉出。而既然是「基於情感的連鎖記憶」，情感當然就會被放大進而氾濫。
會導致體驗記憶如串珠般被拉出的「情感色調」，就像是一種觸發機制（扳機），可分為負向觸發機制（可怕、痛苦、惡毒等不好的感受）和正向觸發機制（開心、美味、可愛等好的感受）兩種。女性腦基於「無法保護自己就無法將孩子順利養大」之原則，為了避開危險，往往較容易驅動負向觸發機制。尤其對周遭比自己更強壯的人更是如此。而對於完全倚賴自己、比自己弱小的對象，則較容易驅動正向觸發機制。「對老公非常嚴厲，對小孩及寵物卻極度寬容」正是母性的本質，男人們所浪漫憧憬的「無限溫柔」根本不是母性。
所以，老婆才會針對老公眼裡的「區區小事」，而且還把十幾、二十年前的帳也一起算進來，一口氣射出幾十發子彈。問題是，在憤怒的槍林彈雨之中，老公的生命力可是會被一點一滴地削減的。

雖說老婆的憤怒對老公而言極度危險又不合理，但其實這是源自於對關係的強烈需求。女性腦天生就具備母性本能，「不講理的壞脾氣」萌芽於戀愛時期，尤以周產期（懷孕、生產）和哺乳期表現最為強烈，育兒期間也幾乎都會持續存在。之後，終於能夠理解男性腦、能夠改變對男人的期待的女性，就變得只是不再顯露自己的情感；而仍繼續對男性有著同樣期待的女性，就會一直這樣下去，至死方休。「憤怒」是「期待」的反面。越是對老公專一、對家庭全心全意的老婆，就越會有這種傾向。換言之，老婆越是可愛，其轉變就越顯劇烈，越是對老公專一而純情，就越會一輩子如此持續。
這是世上絕大多數男性都不知道的、關於結婚的恐怖事實。因此，若要結婚的話，與其選擇天真可愛惹人憐的女性，還不如選個有度量的女人。而話雖如此，每個女人或多或少都會踏上一次「不講理的壞脾氣」之路。故奉勸諸位男性，最好確實理解並接受此一事實。

對男性來說，所謂的延續婚姻，其實就是如何擬訂策略以保護自己免於女性因母性而發動之攻擊。稍有恍神就可能無法生存。若以為家庭就是讓人悠閒放鬆的療癒之處，那可就大錯特錯了。那是還在母親羽翼下的時期的「家庭」。
本書是從大腦科學的角度，以女性腦的結構為前提來解釋老婆們的壞脾氣及憤怒的原因，是一本統整了人夫方對策的老婆使用說明書。也可說是一本策略指南。簡言之，如何扮演好「老公」這一角色，可算是一種商業策略。對男性而言，這可能是人生最大的一個專案。藉由徹底扮演好專業的丈夫角色，來讓老婆射出的子彈從10顆降到５顆，正是本書目的（至於為何不以降至零為目標，容後詳述）。
這是一本讓人夫能夠掌控家庭這一最大專案、以生存為目的之入門手冊，關鍵就掌握在你的手裡。希望你能以腦科學為基礎來制定策略，減少老婆的負向觸發機制，並增加正向的觸發機制。

本書將從容易遭遇首次危機的懷孕、生產及哺乳期之策略開始說明，因此，非常推薦剛結婚或太太正在懷孕中的讀者閱讀。若能從此時期開始閱讀，對人夫而言，往後的婚姻生活應該會輕鬆許多。
不過，已結婚20、30年的人讀了也很有效。因為書中也將針對夫妻之間已無話可說，或者有話也都是老婆兇巴巴的責備、抱怨等情況，依據各種模式，介紹各式各樣的改善技巧。
祝福全天下的老公們都能擁有更舒適美好的家庭生活。