快速學會！脈輪療癒實作指南：亞馬遜銷售NO.1，一次學會精油、冥想、瑜珈、水晶等6種技巧

美國Amazon能量療癒、脈輪排行榜No.1
全球上千位讀者★★★★★滿分評價
精油／水晶／瑜珈／冥想／飲食／行為改變，最適合初學者的脈輪療癒指南

所有生命體都擁有強大的能量中心，亦即所謂的脈輪，每個脈輪都有巨大的治癒力和恢復潛力。人體內有七大脈輪，以及數個小脈輪。每個脈輪都與特定的器官腺體、生理機能與機能障礙，以及情緒、精神和靈性問題有關。

當脈輪平衡時，我們的生活完全和諧且健康良好；但若脈輪阻塞的話，我們就會感受到情緒痛苦或是生病。

原因在於任何事物都是能量，當我們透過冥想、瑜珈等方式來療癒脈輪、維護能量體的健康，並且改善生活型態及飲食選擇時，其實就是在釋放身體和情緒的痛苦，從內療癒身心靈，為我們帶來整體全面的健康。

能量療癒專家瑪格麗塔．阿爾坎塔拉撰寫的這本綜合實務指南，將協助讀者充分解開脈輪系統的全部潛能，將讓你更輕鬆就能學會最棒的平衡脈輪技巧。利用任何人都可以做到的一系列簡單練習來運用脈輪力量，完成自我健康與平衡修復。

◎透過本書你將學會療癒脈輪三步驟：
步驟一：定位自己的症狀或病痛
步驟二：了解哪個脈輪受到阻塞
步驟三：應用不同的脈輪療癒技巧

【治癒生理症狀】：疼痛、過敏、消化不良、頭痛、疲勞、癌症等。
【釋放情感痛苦】：如孤獨、恐慌、羞恥感、悲痛、憂鬱、憤怒等。

藉由簡單實用的指引，學習如何識別出自己生病的原因，並探索瑜伽和集中呼吸等簡單技術如何改變您的健康狀況。可依照自己生理、心理的問題症狀，確認是哪一個脈輪失衡所導致，找出問題原因後再針對自身狀況，選擇適合自己的療癒技巧。

◎各種療癒脈輪的實作技巧
書中收錄：
‧冥想步驟說明
‧水晶照片實作
‧瑜珈姿勢圖示
‧精油應用方法
‧飲食相關秘訣
‧行為改變建議

【冥想和觀想】──冥想是一種精神鍛煉，可以訓練大腦專注於特定的對象、目標或感覺。透過保持專注在特定事物，諸如呼吸、梵咒或其他工具，讓精神不再混亂，不再迷失於思緒、情緒或其他精神干擾中。冥想亦可包含觀想，從中產生特定目的之精神影像。想像脈輪中的顏色或流動能夠幫助你與脈輪連結及強化脈輪。

【水晶】──萬物皆是能量，各以自有的特定頻率振動。水晶也是，它們各有特定的振動與用途。選用水晶來輔助特定目標，或者允許自己受特定的水晶吸引，會讓自己與該礦石的振動同步，並且直接作用於能量體（通常對於肉體也有增益之效）。例如，薔薇石英不只有益心輪，也有助於降血壓，這些全都有關聯。

【瑜珈】──瑜珈有助於將極其重要的生命力注入脈輪，建立脈輪意識和開啟脈輪。透過知覺經驗，瑜珈能夠協助我們接地。對於經常把過多時間用在腦袋、全力從事精神活動，較少紮根於大地能量，或完全專注於身體的人來說，瑜珈特別有助益。

【精油】──精油的用途不只聞香而已，它們能夠進入我們的能量體和肉體，經常能將兩者的連結增效，產生不同層次的療癒作用。精油對於脈輪療癒特別有效，因為精油會將高能量帶給脈輪，幫助我們與脈輪連結，加上療癒作用發生在基礎層次，得以繞過大腦直接進入內在療癒。

例：若要紓解頸痛或上癮，請用海藍寶石水晶或薰衣草精油來疏通喉輪阻塞。
例：若要減少恐慌發作或消化問題，請用拜日式瑜珈姿勢和「Ra」唱誦來平衡太陽神經叢輪。

除了療癒單一脈輪，還可以療癒多個脈輪。認識這些不同的技巧，能夠協助你找到最適合自己的療癒方法。無論是剛開始探索脈輪世界與能量療癒，需要基礎入門書的新手，或是已經擁有深厚系統知識，想要複習基礎的人，這本書都將協助你認識脈輪、照護脈輪，進而療癒自己。

◎國外專業人士評價
這是一本很可愛的書，寫得好，易於理解，並且對於想要了解脈輪及其與我們的生理、心理、情緒和精神健康之間的關係的人來說，內容非常全面。關於如何使用冥想、水晶、精油或瑜伽來治癒每個脈輪提供了很實用的建議，瑜伽姿勢和水晶體的插圖也非常有用。內容豐富又有趣！――Penelope Quest，理學碩士，文學士，教育文憑，靈氣大師和導師，《Reiki for Life》獲獎作者

《Chakra Healing》中充滿了有關身體、心理和精神的綜合信息。對於想要開始著手於身體各個層面來說是一本很棒的書──健康、瑜伽和水晶的使用，這本書很有趣地將它們結合在一起，創造出更好的健康生活方式。――StarSpirit Woman，薩滿老師，靈氣大師和認證水晶治療師

《Chakra Healing》是所有療癒工作者的工具或自我修復、自我護理的完美指南。瑪格麗塔簡潔而易於遵循的內容適用於廣闊的脈輪領域中，並結合了知識的實際應用和許多替代性治療系統。這本書會帶你愛上脈輪和了解脈輪系統！――Anjahlia Kate Loye，神聖天使薩滿， 預言大師，治療大師

如果你正在尋找一本書來開始你的康復旅程，那麼您需要的是《Chakra Healing》。這本初學者指南具有非常完整的脈輪內容，且不難理解。我強烈推薦這本書給所有想克服阻礙我們健康生活的生理和情感問題的人。―─ Corrina Steward，靈魂財富教練和能量重組治療師

◎台灣專業推薦
★晶荷花精創辦人Sunny

◎Amazon讀者滿分好評
易於閱讀的教育書，這是我現在的自我修復聖經，我喜歡它那麼容易使用！！！―─讀者Amanda Stanton

對於任何想要採取行動改善自己健康狀況和幸福度的人來說，都是一本好書。脈輪系統關係到我們生活的各個方面，是健康和幸福兩者的關鍵。―─讀者JC

這是一本內容豐富、有趣且實用的指南，可幫助了解脈輪和練習脈輪的療癒。瑪格麗塔的書以全方位的角度去理解和療癒自己。我們每個人都有天生的自癒能力，有時在導出自癒力時我們只需要一點指導而已。《Chakra Healing》是一個很棒的起點。我經常使用這本聰明、易懂且全面的書裡所分享的許多練習和冥想技巧。謝謝瑪格麗塔妳所分享的智慧！―─讀者Elizabeth Goodman

我愛這本書，因為其中展示了不同的姿勢，能幫助你練習瑜珈，並且教我們水晶石頭和如何使用、淨化它們。―─讀者jennylew

如此漂亮的書。很有幫助，讓我無法停止閱讀。我很著迷。我一直在努力尋找一本完美的書來幫助我打開阻塞的脈輪。這本書同時能了解更多有關七個主要脈輪的知識，還有使它們保持開放、蓬勃發展的方法。這本書讓我看到，光是以冥想和瑜伽，我的靈魂、思想和日常活動就已經有所不同！―─讀者Michelle Charles


本書特色
•不同的治療方式──探索從冥想到水晶寶石、精油甚至飲食的各種方法，如何感應脈輪，與脈輪建立聯繫。
•眼見為實──搭配插圖使這些方法和練習更加容易理解。
•初學者首選──沒有經驗也可以輕鬆閱讀，學會脈輪知識和應用技巧。

瑪格麗塔．阿爾坎塔拉（Margarita Alcantara）
是持有執照的針灸師，同時也是靈氣大師和導師、天生的共感人。她憑著智識、寬容和熱愛，在紐約開設阿爾坎塔拉針灸診所（Alcantara Acupuncure），與人們分享特有的強大療癒技法，幫助他人重新連結至內在明心與內在高我。除了針灸與靈氣之外，她還擁有多種輔助針灸療法和保健專業的豐富知識基礎，視患者需要整合納入治療中。她相信肉體療癒與靈性及情緒療癒相連，並在治療紓解肉體、靈性和情緒阻塞時提供指引。


賴珮瑜
人類學碩士，現為自由譯者，喜愛甜點、走路、與文字的角力遊戲。年過不惑，開始學習冥想和飲茶。近期譯作有《教出未來力！50個居家親子蒙特梭利遊戲》、《推力行銷》（合譯）、《我愛狗狗刺繡380選》等書，以及繪本《獅子變小了！》。

 

前言
脈輪療癒是一門強大的藝術，能夠改善生活的各個面向，很高興在此與你分享我對脈輪的熱愛，讓你也能從中學習療癒自己。
在Part1，我將會介紹脈輪的概念，協助讀者建立關於能量中心的正確基礎認識。如果你對脈輪還很陌生，需要入門程度的概觀介紹，建議可以從這裡開始閱讀。
如果你準備好更深入了解每個脈輪的詳細運作方法，請先翻閱第一章，有不同脈輪的示意詳解。如果你很好奇想認識冥想、瑜珈、水晶療癒等各種修練脈輪的方式，請翻閱第二章「駕馭你的脈輪力量」章節。
無論你是否了解，脈輪是影響日常生活諸面向的重要驅動因素。Part2談論表現在身心靈與情緒層面的常見失衡情形，提供著手療癒這些失衡情形的有用技巧，請一次從一個脈輪入手。
若要進一步了解自己哪些脈輪需要平衡，請翻至「常見症狀與病痛」章結，尋找你目前正在對抗的症狀或病痛。
一旦識別出所要平衡或療癒的一或多個脈輪，請運用第四章起的脈輪療癒技巧開始修練。
希望你會發現書中傳授的知識能引領你更貼近理想的生活方式。祝你閱讀愉快、療癒愉快！

引言
PART 1：具有強大力量的脈輪系統
第一章：脈輪概觀
何謂脈輪？
【專欄】感受你的脈輪
脈輪的療癒力量
‧脈輪療癒的迷思
‧療癒前的事先提醒
脈輪的基礎認識
【專欄】啟動你的昆達里尼能量
‧海底輪
‧臍輪
‧太陽神經叢輪
‧心輪
‧喉輪
‧眉心輪
‧頂輪

第二章：修練脈輪
駕馭你的脈輪力量
‧冥想與觀想　
‧改變舊習慣　
‧瑜珈　
‧水晶　
‧精油　
‧飲食　
‧維持日常生活的平衡　
‧你的神聖療癒空間
【專欄】靈氣、針灸與脈輪

PART 2：療癒你的脈輪
第三章：常見症狀與病痛
成癮／腎上腺疲勞／憤怒／厭食症與暴食症／焦慮／氣喘與過敏／背部疼痛／癌症／共依附症／衝突／便祕／憂鬱症／消化問題／與自我和他人斷絕連結／疲勞／恐懼／悲痛／罪惡感／頭痛／痔瘡／髖部疼痛／不孕／顎部疼痛、顳顎關節（TMJ）疼痛／腿部疼痛／孤寂／頸部疼痛／神經病變／恐慌發作／坐骨神經痛／自我憎恨／性虐待／羞恥感／鼻竇疼痛／性傳染疾病／皮膚問題／胃部疼痛與異常／壓力／甲狀腺異常／子宮肌瘤與卵巢囊腫／體重問題

第四章：療癒修復與治療
‧海底輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧臍輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧太陽神經叢輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧心輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧喉輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧眉心輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧頂輪
冥想／水晶／精油／瑜珈／其他技巧
‧療癒多個脈輪
冥想／水晶／精油／瑜珈

附錄A：瑜珈姿勢
附錄B：水晶
索引　常見症狀與病痛　
致謝辭

前言
脈輪療癒是一門強大的藝術，能夠改善生活的各個面向，很高興在此與你分享我對脈輪的熱愛，讓你也能從中學習療癒自己。
在Part1，我將會介紹脈輪的概念，協助讀者建立關於能量中心的正確基礎認識。如果你對脈輪還很陌生，需要入門程度的概觀介紹，建議可以從這裡開始閱讀。
如果你準備好更深入了解每個脈輪的詳細運作方法，請先翻閱第一章，有不同脈輪的示意詳解。如果你很好奇想認識冥想、瑜珈、水晶療癒等各種修練脈輪的方式，請翻閱第二章「駕馭你的脈輪力量」章節。
無論你是否了解，脈輪是影響日常生活諸面向的重要驅動因素。Part2談論表現在身心靈與情緒層面的常見失衡情形，提供著手療癒這些失衡情形的有用技巧，請一次從一個脈輪入手。
若要進一步了解自己哪些脈輪需要平衡，請翻至「常見症狀與病痛」章結，尋找你目前正在對抗的症狀或病痛。
一旦識別出所要平衡或療癒的一或多個脈輪，請運用第四章起的脈輪療癒技巧開始修練。
希望你會發現書中傳授的知識能引領你更貼近理想的生活方式。祝你閱讀愉快、療癒愉快！