告別成癮：用常識代替疾病治療

★斯坦頓．皮爾博士是國際知名研究成癮問題的專家，
著述有關成癮問題的書籍累計銷量已超過2,000,000冊！

★在人們對各種事物上癮的現代社會，
大多數人依靠藥物來解決成癮問題，
本書教您用更健康、有效的自我康復方式來克服成癮症，
減少藥物依賴帶來的危害！


▎成癮並非一種疾病⸺
「成癮並不是永遠不變的人格特質，
反而更像是隨時間在個體生命中不斷變化與流動的短暫印記，
而且是隨著成長，大部分人都能消除的印記。」

人們似乎被成癮困住了，
在或長或短的時間裡停止對正常生活的追求。
持續終身的成癮相對而言較為罕見，
實際上，對待成癮最好的態度不是禁止這些成癮行為，
而是允許、鼓勵和幫助他們追求或走上更有建設性的生活道路，
從而獲得滿足感與自我尊嚴。
當領悟到朝更重要目標前進的感受，
證明自己也值得擁有人生的目標，
甚至開始自信地設計目標時，
無論是兒童還是成人，
都能夠成功地告別成癮。


作者皮爾與羅茲將最新的科學發現與文化研究融入這本書中。 他們認為將成癮視為一種疾病並無好處，雖然成癮不只會影響個體
的大腦，還會影響身心。但大部分人都能夠擺脫成癮，並有方法加
速這一過程；走上追求價值、有建設性的新生活道路，就能夠讓人
們完全超越自我，擺脫成癮。
真實的改變故事在本書中隨處可見。這些故事不僅鼓舞人心，
而且清晰明瞭。讀者見證了改變的過程，就能意識到，改變並非遙
不可及。告別成癮的方式與人們認知如何改變自我的方式並無不同
之處。
皮爾與羅茲將幫助您利用現有優勢來面對與處理既有的成癮問
題。他們也為父母與孩子提供幫助，用清晰、有效的建議指導父母
如何看待孩子的優勢及發展過程。父母要順勢而為，而非削足適履。

斯坦頓．皮爾（Stanton Peele, Ph.D., J. D.）
博士，世界知名的研究成癮症的專家、心理學家、心理理療師，在過去的50年裡，他對上癮進行了調查、著述和治療。他曾寫過14本書，總共銷售了近2,000,000冊。其中包括《愛與上癮》、《上癮與康復的真相》、《美國疾病》和《戰勝成癮的7種工具》等經典著作。他還獲得了羅格斯大學酒精研究和毒品政策聯盟頒發的終身成就獎。斯坦頓在《大西洋月刊》上被認為是「徹底改變我們研究上癮和康復方式的十位領路人之一」。
在人們的傳統觀念裡，不管你對什麽東西上癮，上癮是一種病，但根據皮爾的經驗/環境方法，上癮只是一種消極的行為模式，是由於人們對一系列參與所產生的經驗形成的過度依戀而導致的。他認為，大多數人在某種程度上都會上癮，至少在他們生命中的一段時間內是如此。他不認為上癮是醫學問題，而是大多數人可以克服的「生活問題」。他認為，有些人未能克服上癮只是個案，並不是普遍現象。
在他畢生的工作中，斯坦頓已經認識到，上癮並不侷限於對毒品上癮。他是第一個闡述自然恢復的人。在創立減少上癮危害的方法上，他是領路人，在自然恢復方法中，戒斷並不是治療的全部。除了他的許多書籍、學術文章和大眾文章之外，他還創建了「生命過程計畫（Life Process Program）」，發展為成功的康復中心，該中心的線上網站目前在世界各地被廣泛運用。https://lifeprocessprogram.com/

查克．羅茲（Zach Rhoads）
家庭和兒童顧問。他擅長與各種行為困難的兒童交流，查克是藉由自己的問題而發展出這種同理心，當他還是個孩子時，在學業上並不順遂，對他來說，標準的診斷和治療沒有幫助。此外，在他20多歲時，染上了海洛因癮，過了幾年，在經歷了一次瀕死體驗後，他戒掉了。查克也是一名「生命過程計畫」的教練。

引言：為什麼要寫這本書？

美國人對成癮這件事總是談虎色變，雖然這種恐懼十分合理，
因為成癮破壞且摧毀了上百萬人的生活，但關於成癮的事實往往讓
人困惑。在美國，我們限制止痛藥的處方權，不斷擴大成癮治療的
範圍，但因藥物成癮死亡的人數不減反增。與此同時，成癮依然不
斷影響著我們自己、朋友與家人。
我們該如何幫助自己和他人有效地預防及解決成癮問題？
很多美國人都天真地認為，我們能夠拋下文化、社群和個人問
題不管，依靠藥物解決成癮問題和其他所有心理障礙。這種幻想來
自於對醫療技術的信心，有時也來自於影響著我們與整個社會的宗
教信仰，甚至來自於賣神藥的古代江湖郎中和他們的現代同行。
這種想法不切實際，因為我們的社會其實誤解成癮。在這本書
中，我們將詳細地闡述究竟何謂成癮。更重要的是，我們將提出解
決成癮的新模式，目前已有充分的研究結果支撐這一模式。比起美
國現有的主流理論觀點，即成癮是一種疾病，我們命名的「成癮發
展模式」能為成癮者提供更為樂觀的預後。
本書並不是一本治療手冊，皮爾博士已經撰寫過一系列類似的
自助與治療書籍。不過，我們依舊在附錄A與B中列出了一些讀者
指南、父母成癮指導手冊與助人指導手冊，以便讀者能運用這本書
中的概念幫助自己、孩子和其他想要幫助的人。
圍繞著自然康復與兒童發展等理論，我們發展出一系列幫助人
們告別成癮的原則，包括長期康復即自我成長，也討論了如何透過
小組或治療師在當下幫助每一個成癮的個體。

前言╱湯姆．霍瓦特...... 005
引言：為什麼要寫這本書？ ...... 007

• 成癮並非一種疾病
• 克服創傷的影響
• 成癮的發展性模式

1. 成癮是一段發展過程...... 015
• 從海洛因成癮中自然康復的越戰老兵
• 改變成癮者的故事
• 發展復原力

2. 成癮經歷...... 031
• 美國的止痛藥歇斯底里症
• 反止痛藥運動
• 正常用藥
• 恐懼本身的影響
• 關於迷幻藥
• 成癮的脆弱性
• 「非成癮性止痛藥」
• 成癮的定義及其脈絡

3. 豐富生活經驗...... 049
• 通往康復之路：擁抱生活並享受隨之而來的機會與喜悅
• 生命歷程專案

4. 兒童的生命歷程...... 059
• 竭盡所能
• 對抗意志
• 命令孩子的後果
• 童年時期的叛逆行為循環：理解叛逆帶來的影響
• 學習區與精神障礙

5. 兒童與成癮...... 073
• 少年「毒蟲」
• 一個兒童成癮的案例

6. 疾病、失調和自我實現的預言...... 083
• 正向心理學

7. 超越標籤...... 093
• 兒童與精神障礙
• 查克的另類故事
• 如何獲取特殊支持資源
• 孩子的力量、勇氣和毅力

8. 行為成癮及其啟示...... 107
• 成癮定義的演變
• 關於兒童成癮

9. 青春期及康復過程中的戒癮與危害遞減法...... 117
• 危害遞減法與青少年飲酒
• 治療藥物成癮中的危害遞減法
• 戒菸的正念危害遞減法
• 鴉片類藥物的危害遞減法
• 危害遞減法和兒童、青少年的毒品問題

10. 12步驟療法的極限...... 135
• 為什麼人們拒絕或退出匿名戒酒會
• 我們值得更好的世界需要更好的東西

11. 在現實世界中康復...... 147
• 這本書已經講述的真相，但我們依舊忽略：自殺
• 自殺問題複雜且難以解決
• 這本書已經講述的真相，但我們依舊忽略：成癮
• 關於發展心理學
• SAMHSA 對康復的重新定義

12. 培養不成癮的下一代...... 159
• 如何讓父母的成癮不影響孩子
• 康復之境
• 十二個預防成癮的價值觀

13. 發展目標、效能感和獨立性...... 167
• 目標，目標，目標
• 歷時近一個世紀的特曼研究
• 協助人們找到目標
• 效能和自主性
• 做鼓勵自主、獨立的父母
• 販賣創傷―充滿恐懼的社會
• 培養目標、自主性和快樂

14. 克服毒癮...... 185
• 復發和無目標感
• 成年的意義、目的和快樂
15. 結論: 美國人的錯覺...... 199
• 社區，社區，社區
• 尋求真理

附錄A：讀者練習...... 204
附錄B：父母成癮與發展手冊...... 230
• 四個關於成癮的真相
附錄C：生命歷程專案/ 家庭計畫...... 258
附錄D：額外資源...... 265

參考文獻...... 270