69種刮痧自療法

﹝作者簡介﹞
健康養生堂編委會邀請了全國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作，其中包括尚雲青、陳飛松、李海濤等著名醫生。
尚雲青 從事中醫多年，現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授。
陳飛松 中國中醫科學院研究員，北京亞健康防治協會會長、教授。
李海濤 從事中醫多年，現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。

﹝主編簡介﹞
北京中醫醫院主任醫師 陳飛松
●北京亞健康防治協會會長
●世界針灸學會聯合會考試委員會副秘書長、教授
●北京醫學會腫瘤專業委員會委員
●北京抗癌協會理事
●1997 年獲中國中西醫結合學會「全國優秀中西醫結合青年骨幹」

中國國家舉重隊隊醫 鄭書敏
●中國亞健康防治協會理事
●2002年在中國國家舉重隊做隨隊醫生
●2004-2012年奧運擔任中國隊的醫護監督
●2002-2010年亞運會擔任中國隊的醫護監督

刮痧能調節氣血、疏通經絡
刮痧為中國傳統的自然療法，它以中醫的傳統皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，進而達到疏通經絡、活血化瘀之目的。
刮痧對人體的最大益處是調節氣血。氣血是人體內營養臟器組織，維持生命活動的基本物質，氣血的質量直接關係到臟腑器官的功能和生命的質量。刮痧板能「讀懂」身體的語言，它像雷達或探雷器一樣可以探測到身體氣血的很多微小變化，這就是刮痧的妙用。
刮痧還有疏通經絡的作用，中醫講「經絡暢通，一身輕鬆」。刮痧能以出痧和開洩毛孔的「減法」方式，排除血液中的「廢物」，宣洩體內的「濁氣」，淨化體內環境，通經絡、通氣血。
此外，刮痧還有調節肌肉的收縮和舒張，促進刮拭組織周圍的血液循環，改善和調節臟腑功能，幫助排除體內廢物和毒素，加強局部的新陳代謝等作用，還可以幫助消炎。
刮痧療法看似簡單，卻蘊含著深刻的醫理，刮痧其實就是藉由對皮膚界面的刮拭刺激，調理人體臟腑、經絡、氣血、皮膚、血管、肌肉、神經等各組織。它既能激發機體的自我防衛系統，又能夠發現那些不易覺察到的身體組織的異常變化。
刮痧歷史久遠，臨床作用廣泛，且操作方法簡便，副作用少，因此，千百年來一直深得民心，造福於民直至今日。
使用本書，你無需花費過多的時間，就能掌握刮痧手法，讓全家人受益。對於那些沒有醫學基礎知識的人來說，本書也非常實用。你只需按圖索驥，一步一步跟著本書的說明，就可以用刮痧為自己和家人解急時之需，自診自療，做好疾病的預防保健。從此，將健康、美麗掌握在自己手中。

陳飛松 教授
中國中醫科學院研究員
北京中醫醫院主任醫師
中華中醫藥學會內科分會委員
世界針灸學會聯合會考試委員會副秘書長、教授

第一章 刮痧前必須了解的基礎知識
小穴位也有大療效
神奇的刮痧健康療法
輕鬆掌握刮痧手法
了解刮痧療法的種類和步驟
刮痧取穴的基礎方法
刮痧療法常用工具
刮痧療法的適用疾病及禁忌
人體部位刮痧順序及方向
祛除邪氣刮痧法

第二章 九種體質的刮痧取穴位置各不同
臉部自診刮痧法
手掌自診刮痧法
足部自診刮痧法
背部自診刮痧法
井穴自診刮痧法
學會判斷自身體質
氣虛體質常用刮痧法
血虛體質常用刮痧法
陰虛體質常用刮痧法
陽虛體質常用刮痧法
氣鬱體質常用刮痧法
血瘀體質常用刮痧法
痰濕體質常用刮痧法
刮痧的補瀉原則及方法
養心安神刮痧法

第三章 15種內科疾病刮痧調理法
感冒
哮喘
膽囊炎
胃下垂
功能性消化不良
肺炎
支氣管炎
支氣管擴張
高血壓
神經衰弱
糖尿病
癲癇
顏面神經失調
腎小球腎炎
肝硬化
疏通經絡刮痧法

第四章 11種外科疾病刮痧調理法
腰肌扭傷
慢性腰肌勞損
腰椎間盤突出症
頸椎病
肩周炎
網球肘
類風濕性關節炎
坐骨神經痛
脫肛
痔瘡
乳腺炎
強筋健骨刮痧法

第五章 9種婦科疾病刮痧調理法
月經不順
經痛
閉經
白帶異常
骨盆腔炎
孕吐
產後缺乳
產後腰腿疼痛
更年期症候群
潤膚美容刮痧法

第六章 8種兒童疾病刮痧調理法
兒童夜啼
兒童厭食
兒童腹瀉
兒童百日咳
兒童支氣管肺炎
兒童消化不良
兒童流涎
兒童流行性腮腺炎
增加活力刮痧法

第七章 11種五官疾病刮痧調理法
沙眼
青光眼
近視
遠視
淚囊炎
老年性白內障
內耳眩暈症
慢性鼻炎
扁桃腺炎
慢性咽喉炎
口腔潰瘍
滋肝明目刮痧法

第八章 15種不適症刮痧調理法
咳嗽
身心倦怠
神經性嘔吐
鼻出血
肥胖症
便秘
慢性腹瀉
落枕
偏頭痛
失眠
牙痛
眼部疲勞
腋臭
黃褐斑
痤瘡
補充元氣刮痧法