運動處方

針對完整體適能－健康與運動體適能提供最基礎的生理學背景說明。

介紹各類體適能檢測與評估方法作為體適能診斷依據；根據診斷結果，提供維護及改善的運動處方。 

運動處方除以一般健康者為對象，同時也針對有特殊症狀或疾病者提供有助病情改善之可行運動建議。

第一篇　概說篇
第1章　緒論－人人都要培養良好的體適能|||卓俊辰
1-3 第一節 運動對現代人的必要性　

1-5 第二節 體適能的意義　

1-8 第三節 運動改善體適能　

第2章　體適能的生理基礎|||侯建文
2-3 第一節 健康體適能要素　

2-13 第二節 運動體適能要素

第3章　體適能檢測共同性的原則|||顏克典
3-2 第一節 體適能檢測目的與意義　

3-5 第二節 體適能的檢測方法　

3-10 第三節 體適能檢測規劃注意事項

第4章　健康體適能的檢測與評估|||詹美玲、顏克典
4-3 第一節　檢測前的審視評估

4-7 第二節 體育署規範之體適能測驗與評估　

4-49 第三節 其他健康體適能檢測與評估　

第5章　運動體適能的檢測與評估|||顏克典
5-2 第一節 肌肉適能檢測與評估　

5-4 第二節 速度檢測與評估　

5-7 第三節 敏捷性檢測與評估　

5-11 第四節 協調整合檢測與評估

5-12 第五節 穩定性及平衡檢測與評估

5-25 第六節 綜合性體適能評估

第二篇　應用篇
第6章　運動處方的原則與基本內容|||劉昉青
6-2 第一節 制定運動處方的基本原則　

6-7 第二節 運動處方的目標與基本內容　

6-16 第三節 運動處方的組成與運動實施程序

第7章　提升健康體適能的運動處方|||鄭景峰
7-3 第一節 促進心肺適能的運動處方　

7-17 第二節 提升肌肉適能的運動處方

7-26 第三節 改善骨骼健康的運動處方

7-29 第四節 增進柔軟度的運動處方

第8章　提升運動體適能的運動處方|||吳柏翰
8-3 第一節 提升爆發力的運動處方　

8-8 第二節 提升速度與敏捷性的運動處方　

8-14 第三節 提升平衡感與協調能力的運動處方

第9章　特殊族群的運動處方|||李佳倫
9-3 第一節 心臟病患者　

9-11 第二節 高血壓患者

9-16 第三節 糖尿病患者

9-22 第四節 骨質疏鬆症者

9-30 第五節 肥胖者

9-37 第六節 孕婦

9-42 第七節 兒童與青少年

9-48 第八節 老年人