EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操
商品資訊
系列名:Live & Learn
ISBN13:9786263185807
出版社:商周文化
作者:林嘉瑗Carol Lin-著述; 郭玉文-撰文
出版日:2023/02/16
裝訂/頁數:平裝/288頁
規格:21cm*14.8cm*1.6cm (高/寬/厚)
版次:2
商品簡介
情緒釋放技巧Emotional Freedom Techniques──
紅遍歐美、百萬人受惠、獲專業人士採用的情緒療癒方法
結合中醫經絡穴位按摩與西方能量心理學
一套徹底消除各種情緒問題最簡單、最有效、最普及的工具
你或你的家人、朋友,可曾感到焦慮、憂傷、憤怒、恐懼,被沉重的無力感、不斷的自我批判壓得喘不過氣來?
負面情緒會侵蝕生命活力、影響身心健康、破壞人際關係、降低工作效率……
EFT(Emotional Freedom Techniques)情緒釋放技巧,是一套能徹底清除負面情緒、提升正面能量的工具。它簡單、便捷、具突破性,在歐美等地獲得專業人士採用,幫助百萬人減壓、情緒排毒,療癒過去創傷、解除自我設限……
藉由這套工具,專注於情緒課題,卸下情緒包袱後,將強烈感受到:
●你的頭腦變得清晰,能做出正確決定。
●你會充滿力量處理當下該做的事,並激盪出全新的創意解決問題。
●你會回歸內在並感到平靜。
●你會拾回生命的自主權。
●你會更有信心並對生命保持樂觀。
●你會對自己與生命負責。
●你會對生命有嶄新的看法,擁有更多慈悲、關懷和寬恕的力量。
●你會將過去批判的聲音,轉變成你最好的教練和支持你的啦啦隊。
●你會更快樂、更有效率地達成事情期望的成果。
●你會徹底改變你的能量場,吸引正確的人事物進入生命中。
本書分享作者的生命故事,介紹EFT的源起、發展背景及其原理,協助我們清理最常見的十大情緒,包括:難以負荷的沉重感、不斷的自我批判、逃避現實、拖延和自我破壞、罪惡感和自責、自我設限、對某些事成癮、對不可預知的改變感到恐懼、害怕承受不起的失敗、控制不了的憤怒。
除了分析情緒的成因,輔以真實案例,並詳細說明「建設」、「面對」、「覺醒」三步驟,帶領清除惱人的情緒,同步搭配動作圖示與引導詞,時時覺知負面情緒所在的位置,以及它們的消失。除了自我運用,還能有效協助有情緒困擾的家人與朋友。
運用EFT的方法,簡單敲拍10分鐘,深層情緒排毒,讓智慧能量覺醒,平靜、喜悅與愛進入生命的每一天!
*本書內附「情緒排毒敲打操」示範影片QRCode,天天都能敲出正面能量!*
作者簡介
林嘉瑗Carol Lin/著述
生長於台灣,父母親經營中央圖書出版社。立人小學、衛理女中畢業後前往美國求學,康乃爾大學電機系學士、碩士,加州大學洛杉磯分校MBA企管碩士。曾於IBM、GM當工程師,在高科技通訊公司擔任國際市場經理。一九九○年開始創業。
前夫是大學電機系同學,婚後兩人衝刺事業,發展順利,計畫五十歲前獲得財富自由。當目標即將實現,一場婚變粉碎了夢想。她被憤怒、沮喪、悲傷、恐懼的情緒吞噬,嚴重失眠、進出醫院,經常處於爆炸邊緣。
一年內走出痛苦與陰霾,告別二十多年的婚姻,帶著平靜、喜悅與愛返回家鄉。
她接受能量心理治療,一口氣讀了八十幾本書,接觸到歐美廣泛流行的能量心理學療法,包括PSYCH-K、NLP(Neuro-linguistic programming)、EFT(Emotional Freedom Techniques)等,學習自我療癒,並進一步取得證書,成為專業教練。
尤其她意識到EFT──「情緒釋放技巧」這套工具,以簡單的經絡敲拍,10分鐘內徹底清除負面情緒,帶給自己極大的幫助,讓她在短時間內自失婚的打擊中復原,並重拾健康快樂,甚至獲得更多、更大、更強的生命能量,在工作中產生無窮創意,打開心靈,認識真愛。
她懷抱極大熱誠,分享EFT的運用,希望協助處於情緒困擾的人,排出情緒毒素、提升正面能量,讓平靜、喜悅與愛進入生命的每一天。
在台灣,她堪稱EFT的先驅者,深信只要有正確的方法在手,人人都能獲得情緒上的自由以及財務上的富足,為此她創立生命火花講堂和吸引力網路營銷公司,幫助世人實現夢想。
歡迎至Carol生命火花部落格 http://emlmcoach.com/
郭玉文/撰文
1966年生於台灣花蓮,中國市政專科學校企業管理科畢業,曾任職於中國青年寫作協會祕書、《台北評論》雜誌編輯、洪範書店編輯、儂儂雜誌編採、自由時報副刊編輯、東方魅力資訊網專案協理、世界宗教博物館媒體組主任、靈鷲山出版中心╱地球書房╱宗博出版社編輯主任、國立台北藝術大學校長室文字祕書、靈鷲山企劃中心媒體廣宣主任、《蓺類》月刊主編。
曾著有散文集《袋鼠媽媽》、採訪集《邂逅文學》、主編並導讀小說集《紫水晶》、撰寫《能革者:詹啟賢無畏的人生》。早期作品含括詩、散文、小說等,散見於各報副刊。曾擔任「四度空間」詩社社長,曾入選《文訊》雜誌「新世代女詩人十四家」、獲選八十二年四月號《幼獅文藝》之文壇新銳並發表小說專輯。
目次
前言
什麼是EFT情緒療法?
第一章 因為愛
──我與EFT的接觸,從一段人生故事開始說起
第二章 對你的情緒說一聲「嗨!」
──認識EFT的發展、原理與效用
第三章 十大情緒的解藥
──情緒是什麼?情緒與我們的身心有什麼關係?
如何運用EFT情緒療法?
第四章 十大情緒之一:難以負荷的沉重感
第五章 十大情緒之二:不斷的自我批判
第六章 十大情緒之三:逃避現實
第七章 十大情緒之四:拖延和自我破壞
第八章 十大情緒之五:罪惡感和自責
第九章 十大情緒之六:自我設限
第十章 十大情緒之七:對某些事成癮
第十一章 十大情緒之八:對不可預知的改變感到恐懼
第十二章 十大情緒之九:害怕承受不起的失敗
第十三章 十大情緒之十:控制不了的憤怒
第十四章 運用EFT幫助自己與他人情緒排毒Q&A
第十五章 結語
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