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商品簡介
作者簡介
序
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商品簡介
本書分為專業舒壓理論與實踐以及相應的健康環境支持與養生共三篇。專業舒壓理論與實踐包含「天人合一」的舒壓理論以及唱頌、瑜珈、心呼吸、靜心與太極拳的實踐方法。健康環境支持針對紓壓時所需之健康空間環境。養生包含紓壓與養身及養心，本書著重於順應自然之四季養生、節氣飲食及高齡者營養以及疾病預防要點。以上紓壓，環境與養生三篇皆持以「道法自然」為理論基礎互為支援貫通。
作者簡介
陳宗鵠 教授
1973開始於美國及台灣開業執行建築師及教學工作。致力於結合東西文化「身心靈健康與建築環境」跨領域之推廣，為深入健康的建築之目標，在美國再進修醫學知識技術並取得東方醫學以及自然醫學博士學位，1998年於台灣創立「中華兩岸健康促進建築環境策進會」推動兩岸大健康學術及實務之國際交流，以促進全民身心靈健康為目標。
現任
中華兩岸健康促進建築環境策進會 理事長
健康與建築雜誌 發行人
銅鑼整合音聲培訓師
香港中醫師公會永遠會員14-台-1361
美國健康住宅顧問團 共同召集人( WELL Home Advisory Co-chair USA )
(Apec亞太經濟體,美國全國NCARB)會員, 美國 加州 / 紐澤西洲，
台灣 /台北市) 開業建築師
台灣馬偕紀念醫院顧問
經歷:
淡江大學兼任教授
中華科技大學教授兼所長
著作
《築綠―心次元健康好宅》2010年獲頒行政院衛福部國健署健康好書獎，2010詹氏書局
《健康住宅設計學―陳宗鵠建築師的能量綠建築》融貫中西文化、從醫學及身心靈切入的健康好宅建築設計，2020城邦麥浩斯
《改變生命能量的專業紓壓法門-太極瑜珈心呼吸》回歸自然 紓壓結合環境與養生的健康寶典，2023，漢珍
服務
考試院高等考試典試委員
財團法人高等教育評鑑基金會，大學校院系所評鑑委員暨規畫委員
臺灣評鑑協會科技大學評鑑委員
台灣建築中心綠建築標章評定委員
台灣國際安全醫院學會常務監事
1973開始於美國及台灣開業執行建築師及教學工作。致力於結合東西文化「身心靈健康與建築環境」跨領域之推廣，為深入健康的建築之目標，在美國再進修醫學知識技術並取得東方醫學以及自然醫學博士學位，1998年於台灣創立「中華兩岸健康促進建築環境策進會」推動兩岸大健康學術及實務之國際交流，以促進全民身心靈健康為目標。
現任
中華兩岸健康促進建築環境策進會 理事長
健康與建築雜誌 發行人
銅鑼整合音聲培訓師
香港中醫師公會永遠會員14-台-1361
美國健康住宅顧問團 共同召集人( WELL Home Advisory Co-chair USA )
(Apec亞太經濟體,美國全國NCARB)會員, 美國 加州 / 紐澤西洲，
台灣 /台北市) 開業建築師
台灣馬偕紀念醫院顧問
經歷:
淡江大學兼任教授
中華科技大學教授兼所長
著作
《築綠―心次元健康好宅》2010年獲頒行政院衛福部國健署健康好書獎，2010詹氏書局
《健康住宅設計學―陳宗鵠建築師的能量綠建築》融貫中西文化、從醫學及身心靈切入的健康好宅建築設計，2020城邦麥浩斯
《改變生命能量的專業紓壓法門-太極瑜珈心呼吸》回歸自然 紓壓結合環境與養生的健康寶典，2023，漢珍
服務
考試院高等考試典試委員
財團法人高等教育評鑑基金會，大學校院系所評鑑委員暨規畫委員
臺灣評鑑協會科技大學評鑑委員
台灣建築中心綠建築標章評定委員
台灣國際安全醫院學會常務監事
序
前言:紓壓充電、回歸自然
現代人生活的壓力已經成為健康最厲害的無聲殺手，包括自律神經失調以及各種慢性病變，已成為二十一世紀的藍色殺手，如何紓解壓力，提升生命的能量的呢，是當前大健康最重要的課題。
大自然四季春夏秋冬之生長、茂長、收斂、閉藏之週期運作以及日夜天天陰陽動靜變化，讓我們生活的環境恆久生氣勃勃。由於生活緊張，時間往往感到不夠用，白天工作不夠，還要佔用夜間休息時間繼續工作，甚至犧牲晚上休息養護身體的時間，或晝夜顛倒，偏離日夜陰陽變化規律，使白天壓力荷爾蒙到夜間仍然降不下來無法入睡，白天吸收晝光(天空自然光線)不足，使夜間褪黑激素分泌不足更影響睡眠，久而久之，雜亂的生活作息導致大腦運作失序，甚而使身體的肝、心、脾、肺、腎五臟及六腑或神經系統及內分系統之潰損。
我們的心總是要求身體像陀螺一樣不停轉動，每天為生活需求、經濟壓力、或偉大理想或無窮慾望不斷消耗身體能量並產生莫大的壓力，觸發交感神經反應系統，引起細胞分子變化，也會在細胞層面上引起炎症，這種炎症如果演變為持續性的，很容易引起精神或身體上的疾病，加速人體身體衰退老化以及引發精神疾病如慢性病、自律神經失調造成心律不整，胃腸不適，甚而認知功能偏差。久而久之，慾望的壓力甚至會使我們負面情緒糾纏在循環中度日，常使人越陷越深而失去生活目標，日子過得不快樂，不知不覺心中遠離原本認知生命的意義。
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