精微圈：重建身心靈能量防護網，打造靈性疆界，拒絕能量流失，迎接豐盛

別再讓你的生命力被負面能量吸光
身心療癒最快、最根本的方法
自我修復精微圈破損點，抵擋能量掠奪者
享譽國際的精微能量權威，教你重建人體能量保護層

精微圈是包裹在人體外面的層層能量場，
不僅能保護我們免受負面能量干擾，
過濾並導入強化靈性特質的能量，
更能磁化，吸引我們真正需要、想望的豐盛。

國際精微能量權威辛蒂．戴爾教你
・自我診斷精微圈哪裡出了問題，增強並修復能量場
・如何向世界宣告你已經準備好迎接成功與豐盛
・健康的靈性疆界可以如何平衡我們的親密關係、親子關係
・暴露在強烈情緒下的助人工作者、療癒者可以如何保護或拯救自己

★如果出現底下七種能量症候群，很可能你的精微圈已經受損！
・紙娃娃症候群：成癮、反覆出現的關係或工作模式，讓人無法打破生命某個千篇一律的鎖鏈。
・吸血鬼受害者症候群：濫好人會疲憊不堪，是因為別人抽乾了他們的生命能量。
・騾子症候群：別人休假，你加班，額外的工作都會自動跑到你身上。
・靈通體質症候群：身邊人的疼痛、苦楚、疾病、成癮或強迫症都會被你的身體吸收。
・療癒者症候群：人們在感到疲憊、焦慮或沮喪時，第一個找的人就是你。
・無邊界症候群：習慣吸收他人的感受，不去感受自己的感覺。
・環境症候群：能無端接收到環境毒物或能量，感受到大自然遭遇的人。

★認識能量精微圈的四大類型
生理精微圈（紅色）：確保人身安全，為物質上的成功行動，健康層面。身體上的侵害、病痛、家族議題都會危害生理精微圈。
情緒精微圈（橘色）：愉快，將負面感受轉換成喜悅。受到漠視、他人將情緒強塞給我們、忽視自身感受，都會危害情緒精微圈。
關係精微圈（綠色）：建立邊界，與他人區分開來，也能健康地與他人連結。怨恨、羞愧、暴力等，會對心帶來負面壓力的，都會危害關係精微圈。
靈性精微圈（白色）：照亮真實的自己，認識靈性任務。偏狹的信仰、恐怖主義、高壓統治、歧視，都會危害靈性精微圈

★修復精微圈的三種基本方法
・設定意圖，心想才能事成：釋放罪惡感、羞愧感和責難，清理現有意圖、設定新的意圖，請求協助和相信。
・找出你的故事脈絡：釋放創傷的負面能量，讓自己從傷害我們的人或情況所創造的能量中釋放。
・靈對靈（鞏固、淨化與療癒的常用練習）：肯定自己是個完整、有力量且充滿愛的靈性存在，肯定對方是個完整、有力量且充滿愛的靈性存在，召喚神聖力量降臨。

名人推薦

胡因夢（身心靈療癒導師）、
李泓斌（泓斌中醫診所院長．順勢療法醫師）、
藍米克（新圓山診所總經理）、
陳國鎮（東吳大學物理學系名譽教授）

辛蒂．戴爾（Cyndi Dale）
享譽國際的精微能量解剖權威，也是能量治療領域的作家。她年輕時就發現自己的靈性天賦，並運用此天賦來幫助別人發展真正的性格和生命目標。她經營的Life Systems Services工作室，每年替上千位個案提供具啟發性的評估和治療，振奮了許多人的生命。辛蒂曾向來自世界各地的療癒者學習（包括秘魯、貝里斯、哥斯大黎加、日本、冰島、墨西哥及歐洲各地），也在全球各地舉辦工作坊、訓練營和教授大學課程，其熱情和關懷幫助並感動了成千上萬人。
著有《精微體》（The Subtle Body: An Encyclopedia of Your Energetic Anatomy）、《新脈輪療法》（New Chakra Healing，已翻成十種以上的語言出版；二○○九年再版後，擴大為《脈輪療癒全書》〔The Complete Book of Chakra Healing〕），以及《進階脈輪療法》（Advanced Chakra Healing）和《中陰之圖》（Illuminating the Afterlife）等。
辛蒂目前與二個兒子和五隻寵物住在美國明尼蘇達州的明尼亞波利斯市。關於辛蒂的課程與出版品，可參閱網站www.cyndidale.com。

達娃
美國西華盛頓大學環境科學系畢，曾任出版社編輯、荒野保護協會副秘書長及國際事務部主任。長期從事口譯及筆譯工作，譯有《手斧男孩》、《哺乳動物圖鑑》、《自行車聖經》、《松林少年的追尋》、《追蹤師的足跡》、《草原狼導師》、《無量之網》、《找回祈禱的力量》等書。目前在台灣與夫婿黃史邦創立了「七世代自然生活學校」，盼能協助人們與大地重新連結。

作者序
精微圈──豐富及守護人生的能量疆界
雖然肉眼看不見人體外的能量疆界──精微圈，它們卻能使你擁有快樂、富足及充滿愛的生命經驗，或是在悲傷、受限、不快樂的生活中受苦。這些無形疆界排除我們不需要的，只選擇性地允許那些能使我們的靈性本質往真實生命進展的能量、人、指引、想法、情境、機會和療癒進入生命之中。此外，它們還能進一步刻意尋找及吸引達成希望與夢想所需要的一切。
能量精微圈框住我們的靈性本我，並升揚我們真正的本質，這是何以我經常稱它們為「靈性疆界」（spiritual borders）的原因之一。我們渴望展現自己的內在特質，並建立正確的能量疆界，都將幫助我們達成所想所望。當我們能正確地創造和管理能量精微圈後，它們會確保掌握我們真正的自我，而不是被那些並不等同於我們的意見、想法和信念所操控。它們也會和世界分享資訊，告知所有人我們是誰、想要什麼以及該如何對待我們。
或許你根本不知道你需要建立這些無形疆界，才能讓自己安然無恙。閱讀這本書時，你將會發現，對你來說，這些疆界不僅必要，而且能大幅改善你的生活。你將開始大幅依賴這個新的「力場」，甚至在出門前（或未到家前）打開它。
缺乏這些精微圈或是精微圈受損的人，往往會淪為犧牲品，遭掠奪者有意或無意地占便宜，反覆落入拖垮我們的情境中，沉溺在令人消沉的行為模式裡，使我們感到不快樂、不被愛、缺乏支持、不滿足、不受尊敬或供給不足，而這些是我們不該承受的。
簡單說來，少了能量精微圈，我們就無法告訴世界我們是誰，也無法收到世界的慷慨賜予。
倘若能量精微圈出問題，出現的症狀包羅萬象，從單純的惱人問題到嚴重的創傷都有，可能包括：
‧對他人的感受、情緒、需求、問題、負面性乃至疾病，會覺得不堪負荷。
‧習慣性的取悅他人，往往損及自己。
‧負面衝擊突襲而至。
‧因為在乎和關心他人卻不曾得到回報，而感到疲憊、憤怒、挫折。
‧金錢、關係和工作上的災難一而再、再而三地發生。
‧吸收外來能量而產生沮喪的沉重感及生理上的疾病。
‧因外靈或超自然事件或其他能量入侵，導致恐懼與錯亂。
‧無所不在的焦慮感，這是不斷需要提防看不見的危險所導致的結果。
‧持續的強迫感，通常這都是把照顧他人能量與需求視為第一優先所引起的。
‧不能反映真實自我，又讓你必須忍受他人嘲笑的那些行為舉止，讓你感到丟臉。
‧一種擺脫不掉的感覺，覺得全世界除了你，所有人都能感受到宇宙或神聖力量的存在。
我在直覺諮商時碰過的個案，至少有三分之二的人不是缺乏能量精微圈，就是精微圈受損。但在建立或療癒這些精微圈後，他們都有突飛猛進的成長：
有位失業兩年的女士，在接受諮商後一個月內就得到了三個工作機會。
一位五年交不到女友的英俊年輕人，在一星期內遇見了一位女士。六個月後他寫信告訴我，他們現在已經住在一起，過得幸福無比。
一位有三個自閉或注意力缺失症孩子的年輕母親，說她已經能夠保持冷靜，而在協助孩子們建立起能量精微圈後，他們現在都在「正常學校」上學了。
一位無法入睡的小孩突然可以一覺到天亮了，因為她的泰迪熊和「床下可怕的東西」不再對她說話。
一位患有漸凍症的老人家轉化了疾病，開始過著沒有病徵的生活。
所有前來求助的人都說自己現在能夠做出更令人滿意的決定，能避開或轉化具有不良能量的情況，並建立及維持更健康的關係，創造出更多的財富與豐足，去除或減輕上癮、憂鬱或焦慮的傾向。他們發現且遵循自己的直覺，盡情享受人生。
以我來說，每當我建立起適當的能量精微圈時，不僅感覺更好，生活也獲得改善了，包括：人們對待我的方式變得更好；我時常有許多靈光一閃的洞見；說話時需要的正確字眼會自然流出；我教養小孩的方式改善了；我吸引到能在困境掙扎中創造出喜悅的金錢或機會；我的身體更健康，或至少能找到解決健康問題的方法；我甚至做出更有效的股票與投資策略，因為我現在能夠排除負面感，聽從自己的內在智慧。
為自己建立健康的能量精微圈需要花點功夫，但是很值得。你所下的每層功夫，都會增加更多與光和喜悅接觸的機會，並減少暴露在負面與耗竭的源頭之中。終極的目標是要調整你的靈性疆界，使它們更優雅地反映出你真正的靈性本質。這個調整工作，能確保你生命的每一層面都能允許支持性的能量進入，並將負面能量阻擋在外。
在進入本書主題之前，我們會先簡單探討能量精微圈的目的、形態與功能，並檢視七種精微圈症候群，這些常見的症狀都是因為能量精微圈不健康所致。透過這些分析，你可以找出抑制你發展的原因，並準確找出導致精微圈問題的因素，以便知道你該如何改善。此外，本書也提供許多練習，協助讀者建立健康的靈性疆界──精微圈。
當你讀完本書後，相信你已經可以安全地打造一個滋養又富足的人生。畢竟，創造能量精微圈的目的，就是要找回我們本該擁有的生活方式，找回一個可以與我們關愛的人分享，在神聖恩典下安穩存在的生活。這是我們夢想的生活，這是我們透過健康的能量精微圈可以確保自己能擁有的生活。

作者序──精微圈：豐富及守護人生的能量疆界

第1章 萬物共有及共享的特徵：能量與能量場
從夜裡為球賽照亮足球場的大型探照燈，到該熟睡時還在被窩裡照著書頁的小手電筒，光代表的不僅是瓦數與呎燭光；光是象徵；光是知識；光是生命；光是光。

第2章 精微圈巡守者：我們身體的四個能量精微圈
人體外圍環繞著多種不同形態的能量精微圈，其中最主要的是靈光場。在成長過程中， 我們的靈體會啟動適合當時年紀的靈光場或能量精微圈，賦予個人專有的獨特計畫。

第3章 靈性症候群：能量精微圈特有的問題
我好幾次聽見別人把我的名字和彼得潘症候群聯想在一起。但說真的，彼得潘到底有什麼不好？他會飛，他是夢想與信念的象徵。

第4章 穩定及活化你的精微圈
我們必須使無形和有形的自我一起通力合作，才能創造出最強有力的意圖。「設定能量」等同於在足球場上吹哨子，哨音不僅集合了球員，也集合了裁判、球迷和爆米花小販。

第5章 療癒精微圈，療癒你的身體
能量精微圈的任務，就是使我們的身心靈即使在物質世界中，也能像在靈性存在中一樣保持完整。不幸的是，許多會導致生病、壓力、創傷、心智失衡和其他危難的能量都進得了我們的能量精微圈。

第6章 職場的精微能量開運法
我們透過工作來貢獻自己。我們是為了自己或他人而工作，不論是在家裡、辦公室、商店、餐廳、醫護機構或公司裡工作都一樣。只要是運用我們的天賦在世界上發展出更多的愛，我們就是在工作。

第7章 生活支柱：賺錢的精微圈
金錢是滿足我們物質需求的實體工具，但也與情緒和關係的健康有關，且能支持我們的靈性成長。我們需要錢來滋長、成熟，朝靈性的天賦發展。我們需要金錢的支援，才能享有人生目標。

第8章 愛、關係和羅曼史：創造心意的精微圈
內心深處，我們都渴望擁有一段在身心上能夠相互支持及滿足的關係。如果精微圈出問題（大多數人多少都有），我們很多人的關係都會不太理想。我們透過關係，學習以新方式去愛，但通常最後都還是會重複著缺乏愛的舊有模式。

第9章 我們都是需要教養的小孩
每個人心中都有個小孩──通常是因為創傷或遭到忽視而困在時間裡害怕的內在小孩；但我們也有大膽、害羞、充滿愛心、機智、有創意、韌性堅強的那個孩童自我，需要得到鼓勵，才能長大、向前邁進。

結論

【摘文1】修復精微圈而獲得療癒的真實故事
◎母親長年臥病，讓她陸續罹患了30幾種疾病
你認為能量不會吸引疾病上身嗎？再細想看看。長時間經歷自身或他人的病痛，會使人容易接收別人的疾病及困頓，直到我們能把生理精微圈的破洞填滿為止。我有個患者曾經罹患過三十多種疾病，從白血病到帶狀疱疹，不一而足。你猜原因是什麼？原來在她的成長過程中，她的母親一直在生病。一直到生理精微圈的破洞閉合後，她的生病模式也跟著清除了。
◎購物狂的背後竟是被母親遺棄的心結
任何生理、情緒或關係的創傷，諸如遭遺棄、被排擠、被忽視、受虐或長期處在貧窮之中，都會對生理精微圈造成傷害。我有個求診的患者，母親在她年幼時就過世，長大後她成了一個購物狂，有趣的是她只買紅色衣服。原來，她的母親最愛穿紅色衣服，而且車禍喪生時穿的正是紅色衣服。在坦誠面對遭遺棄的問題之後，她毫無節制的花費行為也停止了。
◎骨質疏鬆症，源自我犧牲的錯誤觀念
我有位案主患有嚴重的骨質疏鬆症，醫生開的藥物完全不管用。她的體重不斷下降，健康狀況持續走下坡。
在跟她談過之後，我知道她在烏克蘭長大，她加入的教會倡導犧牲奉獻的觀念。她對這個訊息的詮釋是：要做個好人並得到愛，就必須不斷工作、工作、工作。然而，她賣力的工作卻往往沒有金錢上的回報，也沒有得到旁人的協助。她不僅把自己的能量送給她所遇見的每個人，連亡者也沒有放過她，每晚都有她所謂的「聖者」來糾纏她。他們在她面前列隊走過，伸出雙手要求祈禱和祝福。猜看看她給了他們什麼？自己的骨髓。 這樣的日子耗竭了她的能量，連帶的身體也耗竭了。她強烈的卑劣感建立出有害的能量模式，於是我們利用第四章所提到的技巧來轉移她的靈性精微圈，不久她的骨質疏鬆症就開始好轉了，也不再覺得她必須先自我犧牲才有資格擁有愛。
【摘文2】工作好情緒，建立精采的情緒工作精微圈
　假如你已經知道要一起工作的夥伴會危害你的情緒健康，可以增強衣服的顏色。什麼顏色都可以，顏色越明亮越好。如果你的工作環境對著裝有嚴格規定，你可以做些巧思，比如領帶、手鐲或耳環都可挑明亮點的顏色。
明亮的顏色可以驅除負面的情緒能量，但要避開柔和的粉蠟色澤，這類色澤會吸引他人的情緒上身或使你流失能量。
情緒敏感的人想要在職場上獲得成功，工作環境中一定要擺藝術品，例如雕像、繪畫或小朋友的手指畫都可。你也可以穿出自己的品味，比如漂亮的首飾或鞋子。此外，你可以貼一張能展現你站在世界頂端雄心的海報，或為自己準備一個只有「有錢人」能用的書桌，想想你的工作意圖會變得多強烈！
情緒敏感的人幾乎也都對環境很敏感，因此你要對工作環境中的物件更費心。聽起來或許很傻，但千萬不要觸摸不屬於你的東西，或坐在你討厭或嫌棄的人的座位上，小心他們的能量會逮到你。避開讓你情緒受虐的人所使用的東西，包括電腦、筆、工作用具，甚至咖啡杯。覺得自己因為觸摸而沾染到他人的情緒能量時，可以用溫水沖洗雙手，想像川流的水正在為你清理整個情緒能量場。事實上，我每次在諮商前後都會洗手，藉此釋放會談時對方被激起的情緒能量。我甚至會在接聽個案電話前後，對著話筒吹送祝福的能量，藉此釋放對方的能量。
假如你容易吸收他人的能量，請不要穿戴金飾，除非你已為它設定了工作順利的意圖。否則，當你走出會議室時，一定會覺得恍惚、沉重、煩躁，這都是接收他人情緒能量的跡象。不過，白金可以促進成功，反射他人的能量。
選用圓形、方形或三角形來連結或截斷他人的情緒。倘若你在工作上明顯遭到某人攻擊，或陷在某種重複的模式中，可以透過直觀想像一個圓環繞在你的情緒能量體周圍，然後打破你跟他人連結的那個圓。如果你工作過度，在接受（或過度思考）某個工作計畫時，可以實際上或想像將該計畫放進方形盒子中。這樣一來，你就不會在情緒上有想當頭騾子的衝動。
你有喜歡的數字嗎？試試數字「2」和數字「3」。數字「2」代表理想的夥伴關係，兩人會互相尊重；數字「3」則能維護你為創意付出的努力。如果想跟某人和平相處，請用心靈的奇異筆在情緒能量場中寫個「2」；想創造美好的機會（比如找到工作或升遷），則寫下數字「3」。
【摘文3】男女關係與財務困境
坐在我面前的這對夫妻正在為錢爭吵──至少他們是這麼認為的。事實上，兩人都陷在關係精微圈的問題上，至於錢的問題，經過簡化後出現以下兩個主題：
‧力量vs.愛
‧媽媽vs.爸爸
我們的金錢信念在童年時間即已編寫在關係精微圈上。大約四歲起，我們走出家庭成為社交生物，我們的社交初體驗是在學校裡，接下來幾年，我們無意識地決定要把家中的教導複製到外面世界。我們的關係精微圈帶著我們所學到的一切來到新環境，然後我們又往精微圈裡注入新事物。
社交的主要媒介是什麼？你答對了，是錢，就連在學校也一樣。
我們是部落式的動物，透過用錢買到的事物在社會中贏得地位。最受歡迎和鼓勵的孩子通常是父母照顧最周到的孩子，而這需要有錢才辦得到。擁有很酷的科技產品、最流行的打扮、有錢購買高檔的體育用品及參加最時興的活動，這樣的男孩和女孩會自動在學校的社交層級中往上爬。金錢在實質上賦予人們力量、討喜度，或兩者都有。
我不是那種女孩。還記得當年我們舉家從阿拉巴馬州的亨茨維爾（Huntsville）搬到明尼蘇達州的市郊小鎮艾迪納（Edina）時，我是二年級女生中唯一沒有紅靴子穿的女孩。我家還要好幾年才買得起新衣服，更別說是靴子了。所以，母親用回收的窗簾布幫我縫製碎花洋裝穿去上學，讓我看起來就像是個從園藝課中逃出來的落難小女生。同學和老師，當然沒人熱烈歡迎我。
我將這份排擠內化，因為它與錢有關，使得我好多年都處在金錢困境中。我花了好幾十年的時間才解決這個問題，因為關係問題會深深烙印在我們的能量場上，向世人宣告我們的狀態、感知能力，以及對所有財務相關事物的接收度。
錢就是力量，指的是我們擁有做財務決定的力量。不管是企業、政府機構、宗教領域或婚姻，有錢就擁有力量。幾千年來，多數司法制度都將女人的錢、財產、孩子和決定權判給男人，許多文化和宗教至今還是如此。
錢就是愛，這意味著最討人喜愛的人會獲得財務上的支持。幾千年來，最被珍視或最可愛的女人總是能贏得身價最高的男人。
我們全都被設定成將力量、討喜度與金錢聯想在一起，認為大多數的財富都給了最有權力、最有魅力的人。
畢竟，「好人」才會住在「好房子」裡，「壞人」住在「壞房子」裡，不是嗎？
我們帶著這樣的設定進入愛情關係中。這個樣板說男人賺的錢應該比女人多，男人才是一家之主，女人應該少賺點錢，好好照顧家裡。有力量的男人贏得妻子的關愛、社會上的崇高地位和職場地位；而可愛的女人會避開混亂的俗世，好好被呵護。金錢及健全的財務，是兩性各自扮演好角色後的獎勵。
然而，現代生活的真實狀況早已不是如此。如今女人出門工作，賺取收入，男人則會幫忙做家事。單親媽媽（我是其中之一）增加，也對這個體系造成影響。現在，有許多家庭主婦即使沒錢沒時間，仍能擁有權力與愛。現在已經沒人知道，在兩性關係中該如何處理金錢議題，因為沒有任何一方擁有足夠的力量（資源和權威）或愛（給予關懷的時間）。
我們的關係精微圈並未從舊有的觀念中轉型，因為我們從媽媽（愛的專家）和爸爸（力量大師）身上，承繼了對錢的關係與信念。他們的意識之流緊緊連接到我們的能量場上，我們就這樣邁入外頭的世界。
我們要如何從狹隘的「金錢等於力量與愛」的觀念中獲得解脫？如何收拾這些關係動能，擁有更健康的財務生活？處理關係精微圈的方式很多，如下面所建議的。
首先，要把「金錢等於權力與愛」的這種不恰當想法，轉變成從「金錢中領受愛」。要做出這個改變，我們得回到後院去玩偵探遊戲，回到我們成長階段的那個後院。我們只需要看看老媽和老爸，或是代表他們的人物，就可以發現我們對於錢在兩性關係上的錯誤假設。接著我們必須把這些影響從關係能量場中清除，允許豐盛之流湧入。此後，我們就能擋開任何會導致金錢流失的兩性關係。