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本書圖文並用的方式，從醫學的生理學角度，介紹身體各部位可藉由怎樣的飲食及運動方式，提高自身的免疫力以對抗外來的病毒或細菌的感染。 保持肌膚年齡,年輕保持眼睛,堅固的牙齒．肌肉的年輕增強免疫力保持血管
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