商品簡介
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作者以親身經驗結合美國最新實驗研究成果，擬定一套能有效管理睡眠時間、提昇睡眠品質的計畫。在本書中，作者告訴我們如何經由修正睡眠、飲、食運動、時間管理的習慣，達到豐富生活的目的。在邁向更有活力人生的成長過程中，她發現她生活的掌控能力遠超過原來的想像。您可參考本書所介紹的步調，調整出適合自己的步調，您也可以和作者一樣，享受一段愉快的個人成長經驗。
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