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作者簡介
序
目次
書摘/試閱
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（一）本書共分成更年期與銀髮族兩個章節，是繼<<女人的三春之生理期˙坐月子篇>>後，再將第三春──更年期以及銀髮族生活做詳細的介紹。
（二）女性的生理，一生受賀爾蒙影響最大，從女性性徵發育、初潮來臨、懷孕生子到最後的停經都受到很大影響，在更年期篇裡，莊博士將教大家如何以運動與飲食改善更年期的不適症狀，並懷抱著一顆感恩的心，面對停經後的生活。
（三）在銀髮族篇裡，莊博士將侍奉高齡母親的經驗作為分享，從食衣住行的照顧，到心靈層面的關懷與慰藉，都做詳細的介紹，不但對銀髮族受益無窮，也非常適合家有高齡父母的子女閱讀。
（四）本書最大重點，就是強化遵循自然法則的規律生活，以及懷抱感恩之心，再加上預防勝於治療的自我健康管理，去喜悅迎接人生每一個時期。
（二）女性的生理，一生受賀爾蒙影響最大，從女性性徵發育、初潮來臨、懷孕生子到最後的停經都受到很大影響，在更年期篇裡，莊博士將教大家如何以運動與飲食改善更年期的不適症狀，並懷抱著一顆感恩的心，面對停經後的生活。
（三）在銀髮族篇裡，莊博士將侍奉高齡母親的經驗作為分享，從食衣住行的照顧，到心靈層面的關懷與慰藉，都做詳細的介紹，不但對銀髮族受益無窮，也非常適合家有高齡父母的子女閱讀。
（四）本書最大重點，就是強化遵循自然法則的規律生活，以及懷抱感恩之心，再加上預防勝於治療的自我健康管理，去喜悅迎接人生每一個時期。
作者簡介
莊淑旂博士一九二○年生於台灣，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌症過世，促使她立志習醫，成為台灣第一位女中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位，全心投入防癌研究。
莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌的健康觀念，其所推廣的「宇宙健康操」、坐月子調理等，皆獨步醫界，對促進國民健康貢獻良多，並獲得政府表揚。現任日本東京防癌連合會會長、財團法人台北市青峰社會福利事業基金會董事長、中華民國家族防癌協會董事長。
莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌的健康觀念，其所推廣的「宇宙健康操」、坐月子調理等，皆獨步醫界，對促進國民健康貢獻良多，並獲得政府表揚。現任日本東京防癌連合會會長、財團法人台北市青峰社會福利事業基金會董事長、中華民國家族防癌協會董事長。
序
（一）本書共分成更年期與銀髮族兩個章節，是繼<<女人的三春之生理期˙坐月子篇>>後，再將第三春──更年期以及銀髮族生活做詳細的介紹。
（二）女性的生理，一生受賀爾蒙影響最大，從女性性徵發育、初潮來臨、懷孕生子到最後的停經都受到很大影響，在更年期篇裡，莊博士將教大家如何以運動與飲食改善更年期的不適症狀，並懷抱著一顆感恩的心，面對停經後的生活。
（三）在銀髮族篇裡，莊博士將侍奉高齡母親的經驗作為分享，從食衣住行的照顧，到心靈層面的關懷與慰藉，都做詳細的介紹，不但對銀髮族受益無窮，也非常適合家有高齡父母的子
（二）女性的生理，一生受賀爾蒙影響最大，從女性性徵發育、初潮來臨、懷孕生子到最後的停經都受到很大影響，在更年期篇裡，莊博士將教大家如何以運動與飲食改善更年期的不適症狀，並懷抱著一顆感恩的心，面對停經後的生活。
（三）在銀髮族篇裡，莊博士將侍奉高齡母親的經驗作為分享，從食衣住行的照顧，到心靈層面的關懷與慰藉，都做詳細的介紹，不但對銀髮族受益無窮，也非常適合家有高齡父母的子
目次
推薦序 前言 更年期篇1-1 更年期，女性二度青春的開始 1-2更年前期的保健1-3從生理的改變了解更年期 1-4更年期障礙的應對策略 1之5更年期的疾病預防 1-6更年期的情緒管理 銀髮族篇 2-1怎樣做好幸福退休的準備 2-2老了怎麼辦？談體能衰退的現象 2-3銀髮族的飲食照顧 2-4銀髮族一天的生活起居 2-5銀髮族的居家照顧與育樂生活 2-6銀髮族的自我健康管理 2-7銀髮族的疾病預防與保健 2-8銀髮族的心靈---和平、感恩之思想的建立女人的三春結語病例諮詢室
書摘/試閱
大家應該都聽過，當女性情緒不穩定時，週遭共處的人常戲謔地說「一定是那個來了」；而對象若是年齡更長的熟女，則會被說成「一定是更年期快到了」。
很有意思的是，「更年期」似乎與「歇斯底里」被畫上等號 ，帶有侮辱的意味，而許多這類的字眼，也都將女性身體的變化，與情緒反應之間的影響污名化了。其實，「更年期」的女人不應該被否定，更不該被認為情緒不穩定或在工作上不能負責任。
更年期對女性在心理及生理上都是很重要的轉折，也勢必會為原來的生活帶來衝擊。要能在更年期中獲得身心平衡，並非容易的事，所以我更致力於讓大
很有意思的是，「更年期」似乎與「歇斯底里」被畫上等號 ，帶有侮辱的意味，而許多這類的字眼，也都將女性身體的變化，與情緒反應之間的影響污名化了。其實，「更年期」的女人不應該被否定，更不該被認為情緒不穩定或在工作上不能負責任。
更年期對女性在心理及生理上都是很重要的轉折，也勢必會為原來的生活帶來衝擊。要能在更年期中獲得身心平衡，並非容易的事，所以我更致力於讓大
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