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商品簡介
作者簡介
序
商品簡介
人類在30歲前後，體能會明顯的開始走下坡，因此，我們定義這是所謂的「熟齡」。熟齡期的正確養生觀念與生活實踐，決定了老年的幸福與否。
你，做好了「健康管理」嗎？
本書是莊博士為熟齡族特別設計的簡易DIY健康寶典。
「熟齡族」，泛指生命的黃金顛峰期，在家庭、事業、理想都有一番成就之時，應該充分回饋身體的時候，好好檢驗妳的生活細節，此時還有足夠的空間，讓自己掌握健康之舵。
由於環境污染與生活形態改變等諸多因素，使得現代人均面臨了提早衰老的危機，同時要提防各種生活習慣病與新興文明病的侵襲，所以從30歲開始，每個人就應該做好日常的健康管理，才能在步入熟年世代之後，維持身心的充沛活力、奠定健康的長久基礎。
本書統合了莊博士最精華的實用保健法，為熟齡族群提供最完整的日常生活以生計畫。不僅幫助自己補充滿滿元氣和體力，並防堵環境與生活中的各種致病、衰老因素，全方位的守護一生的健康。
你，做好了「健康管理」嗎？
本書是莊博士為熟齡族特別設計的簡易DIY健康寶典。
「熟齡族」，泛指生命的黃金顛峰期，在家庭、事業、理想都有一番成就之時，應該充分回饋身體的時候，好好檢驗妳的生活細節，此時還有足夠的空間，讓自己掌握健康之舵。
由於環境污染與生活形態改變等諸多因素，使得現代人均面臨了提早衰老的危機，同時要提防各種生活習慣病與新興文明病的侵襲，所以從30歲開始，每個人就應該做好日常的健康管理，才能在步入熟年世代之後，維持身心的充沛活力、奠定健康的長久基礎。
本書統合了莊博士最精華的實用保健法，為熟齡族群提供最完整的日常生活以生計畫。不僅幫助自己補充滿滿元氣和體力，並防堵環境與生活中的各種致病、衰老因素，全方位的守護一生的健康。
作者簡介
莊淑旂博士
一九二○年生於台灣，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌症過世，促使她立志習醫，成為台灣第一位女中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位，全心投入防癌研究。莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌的健康觀念，其所推廣的「宇宙健康操」、坐月子調理等，皆獨步醫界，對促進國民健康貢獻良多，並獲得政府表揚。現任日本東京防癌連合會會長、財團法人台北市青峰社會福利事業基金會董事長、中華民國家族防癌協會董事長。
一九二○年生於台灣，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌症過世，促使她立志習醫，成為台灣第一位女中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位，全心投入防癌研究。莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌的健康觀念，其所推廣的「宇宙健康操」、坐月子調理等，皆獨步醫界，對促進國民健康貢獻良多，並獲得政府表揚。現任日本東京防癌連合會會長、財團法人台北市青峰社會福利事業基金會董事長、中華民國家族防癌協會董事長。
序
時報從2002年策劃推出醫學博士莊淑旂的「宇宙健康法」系列著作，已陸續將莊博士的預防醫學和女性醫學理論精華，呈現給廣大讀者，不論是體內環保、健康管理、消除疲勞、或是女性生理期、懷孕期和更年期的健康照顧，均提供無數讀者眾多寶貴、實用而有效的保健資訊，幫助現代人從生活習慣與日常起居中，建立起防病強身的概念。
由於環境污染和生活型態改變等諸多因素，使得現代人均面臨了提早衰老的危機，同時要提防各種新興文明病的侵襲，所以從30歲開始，每個人就應該做好日常的健康管理，才能在步入熟年世代之後，維持身心
由於環境污染和生活型態改變等諸多因素，使得現代人均面臨了提早衰老的危機，同時要提防各種新興文明病的侵襲，所以從30歲開始，每個人就應該做好日常的健康管理，才能在步入熟年世代之後，維持身心
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