擊退萬病：從下半身開始

不生病就靠下半身！
你的小腹一天比一天凸出嗎？
常常覺得腰痛、關節疼痛嗎？
記憶力變差、老是忘東忘西嗎？
跌倒的次數似乎變多了嗎？
總是覺得兩腳無力嗎？
你想要運動，卻永遠找不到時間嗎？
小心！你是疾病的高危險群。

雙腿，是人體的第二顆心臟。下半身的肌肉量占全身70％以上，肌肉的周圍遍布微血管，因此擔負了協助血液循環的重要任務。如果長期忽期下肢肌肉的鍛鍊，它們將隨著年齡增長而日漸退化，導致身體無法維持正確姿勢，開始出現腰痛、疲勞等症狀，更因血液循環變差，引發諸如高血壓、心臟病等各種常見疾病。

循序漸進的運動療法、觀點獨特的飲食療法，石原結實博士給你最全面的健康建議！

自然療法專家石原結實博士指出，強化下半身的肌力正是擊退萬病的祕訣！針對每個人的需求，作者設計了循序漸進的運動療法，再配合觀點獨特的飲食療法，讓你?強免疫力，保持年輕活力，向疾病說再見！

◎只要動動下半身，就能帶來13種驚人效果
效果1 促進基礎代謝
效果2 改善並預防狹心症、心肌梗塞
效果3 改善並預防骨質疏鬆症
效果4 改善並預防糖尿病
效果5 降低血液中的脂肪含量
效果6　擺脫肥胖
效果7　改善血壓
效果8 短消化道運送時間
效果9 輕憂鬱症狀
效果10　減輕各種疼痛
效果11　預防癌症與癌症的復發
效果12　提升記憶力、預防老人痴呆
效果13　抗老、長壽

作者
石原結實（ISHIHARA Yuumi），醫學博士。一九四八年生於日本長崎市。長崎大學醫學系畢業後，之後在同一所大學完成醫學研究科課程，為醫學博士。現任石原診所所長，並擔任日本電視台養生保健節目的固定來賓，將醫學知識講解得淺顯易懂，深獲肯定。

曾經前往以長壽著稱的高加索地區（喬治亞共和國）以及瑞士的B?班納醫院，實際從事自然療法的研究。著作甚豐，已在台灣翻譯出版的有《紅蘿蔔汁，喝出健康與窈窕：輕鬆排毒?改善體質》、《37℃讓你不生病》、《懂得吃就健康》、《紅蘿蔔汁讓你健康一輩子》、《輕鬆享瘦薑紅茶：最佳懶人減肥法！》、《剷除萬病的元凶：淨化血液健康法》等書。

譯者
王淑華，台南佳里人，文化大學法律系畢，日本同志社大學文學研究科修士（碩士）。
專職媽媽，兼職日文講師、翻譯，愛和小小朋友打交道，喜歡在《破報》裡搜尋訊息。
在京都待九年，下雪的季節會帶孩子回去過冬。