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本書是作者10年的理論研究和實踐經驗的總結，專門針對高三學生及其家長的“高考失衡”而作，并結合具體案例，由淺入深、由表及里地進行分析，看似對考前心態的調節，實則是對人生的深刻感悟。從“考試哲學”這樣的高度認識到“高考和呼吸”、“我考試中問題很多”這樣具體的可操作的技巧，再到“討厭的高考”、“迷茫的高考”、“焦慮的高考”和“感謝高考”情緒轉變的過程，給考生及其家長提供了一套行之有效的考前心理分析和建立必勝心態的具體方法，可用作高考前的穩定心態、減壓疏導和信心再造。本書具有互動性、實用性和獨創性。 本書最適合高中學生及其家長閱讀，也適合高中班主任和心理老師閱讀并使用。
作者簡介
陳艷萍，女，四川人，研究生學歷，成都七中專職心理學教師。多個社團組織及傳媒機構特約專家。曾率先在成都市中學引入“中學生心理危機干預機制”，首建“小組協作教學”模型，開創了“‘1+12’心理健康教育”模式。 陳艷萍從事青少年心理教育研究工作十余年，致力于青少年心理健康教育及其理念的傳播，成果豐碩。過去10年中，約為3萬名全國各地中小學一線教師和中小學生進行咨詢或演講。
目次
第一輯 “對厭”的高考——我眼中的高考
高考是什么
“討厭”的高考
我的高考“情緒晴雨表”
高考讓考生“生病”
高考讓家長“生病”
高考讓老師“生病”
第二輯 “迷茫”的高考——考生故事
我擔心別人超過我
考試過程中問題太多怎么辦
啟動你的自我修復功能——應對高考“靈性缺失”
為什么我努力了，成績卻上不去
我太不自信
藏在高三的玫瑰
探索我的高考原動力
我預計的高考分數
我的變化總比計劃快
數學，我好怕你
我是復讀生
附錄：
2004年“高考無阻礙”8小時學生團體輔導實錄
我在七中參加的團體心理輔導
第三輯 “焦慮”的高考——家長故事
“兒子”還是“面子”
“減壓”還是“加壓”
如何應對高三引發的家庭“地震”
家長應該了解的高三孩子的心理危機
如何陪伴高三的孩子
高三家長“恐高癥”的自我療法
附錄：
“讓我們共迎挑戰”高三家長團體輔導實錄
第四輯 感謝高考——我的考試哲學
我心目中的高三／147儀式
你有自己的放松技巧
高考和呼吸
磨刀不誤砍柴工——重視高三心理狀態調整
壓力和動力——建立自己的支持系統
人生的彎路——了解適合自己的專業
假如今天高考
感謝高考
跋一：那些遠去的日子
跋二：一路上有你
跋三：感謝
高考是什么
“討厭”的高考
我的高考“情緒晴雨表”
高考讓考生“生病”
高考讓家長“生病”
高考讓老師“生病”
第二輯 “迷茫”的高考——考生故事
我擔心別人超過我
考試過程中問題太多怎么辦
啟動你的自我修復功能——應對高考“靈性缺失”
為什么我努力了，成績卻上不去
我太不自信
藏在高三的玫瑰
探索我的高考原動力
我預計的高考分數
我的變化總比計劃快
數學，我好怕你
我是復讀生
附錄：
2004年“高考無阻礙”8小時學生團體輔導實錄
我在七中參加的團體心理輔導
第三輯 “焦慮”的高考——家長故事
“兒子”還是“面子”
“減壓”還是“加壓”
如何應對高三引發的家庭“地震”
家長應該了解的高三孩子的心理危機
如何陪伴高三的孩子
高三家長“恐高癥”的自我療法
附錄：
“讓我們共迎挑戰”高三家長團體輔導實錄
第四輯 感謝高考——我的考試哲學
我心目中的高三／147儀式
你有自己的放松技巧
高考和呼吸
磨刀不誤砍柴工——重視高三心理狀態調整
壓力和動力——建立自己的支持系統
人生的彎路——了解適合自己的專業
假如今天高考
感謝高考
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跋三：感謝
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