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最美不過夕陽紅，如何把這段美好的景致經營得更久遠，正確對待自己的健康問題，擁有健康的體魄，遠離疾病的侵襲，是每個老年朋友最大的愿望。 本書正是基于這一點，從生活中容易被忽視的健康細節入手，向讀者科學地講述了與老年朋友們的生活密切相關又容易被忽視的健康問題，并且每個問題均附有一個溫馨提示，從理論和實際出發，給讀者最通俗、最具體的忠告。 關注你生活的每個細節，這個愿望即使完全不能變成現實，但一定會最接近現實，因為細節決定健康！ 從今天開始，改變昔日那些損害健康的行為吧！記住，好的開始是成功的一半。不要被惰性所控制，把培養習慣的那一段日子堅持過去，追求健康便會成為生活的一部分，就像吃飯睡覺一樣自然而簡單。 夕陽無限好，莫道近黃昏！健康的生活永遠是要靠自己做主的！
目次
第一章 養生之道——小細節成就大健康
1.高齡老人的“七多七少”
2.恪守養生“九不過”
3.老年人養生忌“五久”
4.老年人養生要訣：三個“半分鐘”，三個“半小時”
5.過節要做“三有”老人
6.春季養生六宜
7.春季養生六忌
8.春困巧調整
9.常伸懶腰消春乏
10.老人須防倒春寒
11.春天不要忙減衣
12.春令衣著宜下厚上薄
13.春季梳頭可養生
14.春季體檢正當時
15.早春走路防腿老
16.春季養生先養肝
17.春季注意防舊疾
18.春季防胃病
19.春季精神易發狂
20.春季警惕五大發物
21.春季養生吃什么
22.春茶不要趁鮮喝
23.春天給家里加點濕
24.春令時節多補水
25.夏季養生“清”為貴
26.夏季養生三不貪
27.冬病夏治正當三伏天
28.老年人度夏要防情感障礙
29.夏季老年人宜動手搖扇
30.秋季養生話防燥
31.秋凍并非人人皆宜
32.秋高氣爽喝菊花
33.秋季防病需運動
34.珍唾惜津防秋燥
35.冬季養生須重藏
36.老人冬補禁忌
37.冬天懶一懶，多喝藥一碗
38.冬季老人需暖背
39.天寒地凍莫忘護耳
40.冬季須防暖氣燥
41.冬天要防“電熱毯病”
42.冬天當心“人味污染”
43.老人冬季洗澡五注意
44.老年人寒冬慎泡熱水澡
45.冬天洗澡從腳開始
……
第二章 飲食與營養——健康美味重細節
第三章 運動保健——生命在于運動，動則不衰
第四章 心理保健——細節處把握健康心態
第五章 健康管理——管理健康細節，盤點健康資產
第六章 疾病防治——防病從細節處著眼，治病從細節處著手
1.高齡老人的“七多七少”
2.恪守養生“九不過”
3.老年人養生忌“五久”
4.老年人養生要訣：三個“半分鐘”，三個“半小時”
5.過節要做“三有”老人
6.春季養生六宜
7.春季養生六忌
8.春困巧調整
9.常伸懶腰消春乏
10.老人須防倒春寒
11.春天不要忙減衣
12.春令衣著宜下厚上薄
13.春季梳頭可養生
14.春季體檢正當時
15.早春走路防腿老
16.春季養生先養肝
17.春季注意防舊疾
18.春季防胃病
19.春季精神易發狂
20.春季警惕五大發物
21.春季養生吃什么
22.春茶不要趁鮮喝
23.春天給家里加點濕
24.春令時節多補水
25.夏季養生“清”為貴
26.夏季養生三不貪
27.冬病夏治正當三伏天
28.老年人度夏要防情感障礙
29.夏季老年人宜動手搖扇
30.秋季養生話防燥
31.秋凍并非人人皆宜
32.秋高氣爽喝菊花
33.秋季防病需運動
34.珍唾惜津防秋燥
35.冬季養生須重藏
36.老人冬補禁忌
37.冬天懶一懶，多喝藥一碗
38.冬季老人需暖背
39.天寒地凍莫忘護耳
40.冬季須防暖氣燥
41.冬天要防“電熱毯病”
42.冬天當心“人味污染”
43.老人冬季洗澡五注意
44.老年人寒冬慎泡熱水澡
45.冬天洗澡從腳開始
……
第二章 飲食與營養——健康美味重細節
第三章 運動保健——生命在于運動，動則不衰
第四章 心理保健——細節處把握健康心態
第五章 健康管理——管理健康細節，盤點健康資產
第六章 疾病防治——防病從細節處著眼，治病從細節處著手
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