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本書是中老年人養生保健的實用參考書，約24萬字，內容涵蓋健康思想、衣食住行、疾病防治、養生保健等，以條目答答式進行敘述。全書內容豐富、簡明扼要、條理清楚，適合中老年人閱讀參考，對醫療保健工作者亦有參考實用價值。
目次
一、話說老年
何謂衰老？
衰老的特征有哪些？
老年化是社會發展的標志
人的自然壽命究竟有多長？
哪些人會長壽？
女人為何比男婦長壽？
老年人健康的特征有哪些？
老年人的情緒有哪些特點？
老年人的心理類型有哪些？
哪些因素能改變老年人的性格？
心理衰老是怎么回事？
產生心理衰老的因素有哪幾方面？
老年人如何自測心理衰老？
如何防止和消除老年人心情不愉快？
老年人的心理需求有哪些？
老年心理健康的標準是什么？
老年人怎樣判斷自己的心理是否健康？
老年人性生活適度的原則是什么？
計算理想體重
二、衣食住行
老年人冬秀衣著要注意什么？
老年人夏季衣著要注意什么
延年益壽的食物
老年人的飲食與營養
老年人為什么要多攝取食纖維？
中老年人每天可以吃多少含膽固醇的食物？
老年人飲食有何宜忌？
老年人飲食應注意哪些禁忌？
老年人應當多吃糖還是少吃糖？
少鹽能益壽嗎？
吃鹽并非越少越好
老年人與食鹽
為什么食醋對老年人健康有益？
老人吃水果應注意什么？
為何吃素好處多？
飲酒為何不宜過量？
血脂較高的老年人能不能喝牛奶？
老年人的飲食營養要注意哪些問題？
老年人的患病現狀與膳食結構有何關系？
合理膳食的原則是什么？
多食蔥蒜可補腦
……
三、疾病防治
四、偏方驗方
五、養生保健
六、知識自測
附錄 臨床常見檢驗項目正常值及臨床意義
參考文獻
何謂衰老？
衰老的特征有哪些？
老年化是社會發展的標志
人的自然壽命究竟有多長？
哪些人會長壽？
女人為何比男婦長壽？
老年人健康的特征有哪些？
老年人的情緒有哪些特點？
老年人的心理類型有哪些？
哪些因素能改變老年人的性格？
心理衰老是怎么回事？
產生心理衰老的因素有哪幾方面？
老年人如何自測心理衰老？
如何防止和消除老年人心情不愉快？
老年人的心理需求有哪些？
老年心理健康的標準是什么？
老年人怎樣判斷自己的心理是否健康？
老年人性生活適度的原則是什么？
計算理想體重
二、衣食住行
老年人冬秀衣著要注意什么？
老年人夏季衣著要注意什么
延年益壽的食物
老年人的飲食與營養
老年人為什么要多攝取食纖維？
中老年人每天可以吃多少含膽固醇的食物？
老年人飲食有何宜忌？
老年人飲食應注意哪些禁忌？
老年人應當多吃糖還是少吃糖？
少鹽能益壽嗎？
吃鹽并非越少越好
老年人與食鹽
為什么食醋對老年人健康有益？
老人吃水果應注意什么？
為何吃素好處多？
飲酒為何不宜過量？
血脂較高的老年人能不能喝牛奶？
老年人的飲食營養要注意哪些問題？
老年人的患病現狀與膳食結構有何關系？
合理膳食的原則是什么？
多食蔥蒜可補腦
……
三、疾病防治
四、偏方驗方
五、養生保健
六、知識自測
附錄 臨床常見檢驗項目正常值及臨床意義
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