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健康長壽是人類自古以來不懈的追求。本書用通俗易懂的語言為您一一破解長壽的密碼，剖析了歷代名人長壽的秘訣，并從飲食、運動、日常起居、休閑保健、心理調節、疾病預防、五臟保養等方面詳細地介紹了多種延年益壽的方法，本書集科學性和趣味性為一體，適合各類讀者閱讀。
目次
5分鐘破解長壽的密碼
人類的壽命究竟有多長
影響人類壽命的十大因素
基因與長壽
遺傳與長壽
染色體與長壽
核酸與長壽
5分鐘飲食增壽法
均衡營養增壽法
飲茶增壽法
食鮮花增壽法
食蔬菜增壽法
喝湯增壽法
5分鐘運動增壽法
太極增壽法
舞蹈增壽法
登山增壽法
床頭增壽法
游泳增壽法
5分鐘起居增壽法
睡眠增壽法
生物鐘增壽法
居住環境增壽法
生活方式增壽法
5分鐘休閑增壽法
書畫增壽法
音樂增壽法
休閑操增壽法
藥浴增壽法
垂釣增壽法
5分鐘心理調節增壽法
心理與壽命的密切聯系
調節七情增壽法
健康心理增壽法
愉快身心增壽法
豁達心胸增壽法
5分鐘遠離疾病增壽法
5分鐘保護五臟增壽法
5分鐘解析歷史名人的長壽秘訣
5分鐘了解危及壽命的六大誤區
人類的壽命究竟有多長
影響人類壽命的十大因素
基因與長壽
遺傳與長壽
染色體與長壽
核酸與長壽
5分鐘飲食增壽法
均衡營養增壽法
飲茶增壽法
食鮮花增壽法
食蔬菜增壽法
喝湯增壽法
5分鐘運動增壽法
太極增壽法
舞蹈增壽法
登山增壽法
床頭增壽法
游泳增壽法
5分鐘起居增壽法
睡眠增壽法
生物鐘增壽法
居住環境增壽法
生活方式增壽法
5分鐘休閑增壽法
書畫增壽法
音樂增壽法
休閑操增壽法
藥浴增壽法
垂釣增壽法
5分鐘心理調節增壽法
心理與壽命的密切聯系
調節七情增壽法
健康心理增壽法
愉快身心增壽法
豁達心胸增壽法
5分鐘遠離疾病增壽法
5分鐘保護五臟增壽法
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