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商品簡介
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目次
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40歲不僅是人生的十字路口，也是人體健康的“丁字路口”，是人體健康最關鍵的年齡段。不惑之年，如何繼續保持人體健康，如何盡快調整好身心讓自己無后顧之憂，已經成為這一年齡段人群最為關注的問題。
本書根據40歲人的體質和身心特點，結合N種此年齡段人群的普遍癥狀，突出中醫傳統養生保健的理論和方法，結合現代醫學知識，力圖從40歲人的健康理念、常見疾病、日常飲食、運動保健、心理衛生、官能養生等方面，多角度、全面系統闡述40歲人體養生保健的實際應用，并總結篩選了人體養生保健的300#@行之有效的方法，對癥下藥．為已過不惑之年的您解決健康問題．消除健康隱患。
本書根據40歲人的體質和身心特點，結合N種此年齡段人群的普遍癥狀，突出中醫傳統養生保健的理論和方法，結合現代醫學知識，力圖從40歲人的健康理念、常見疾病、日常飲食、運動保健、心理衛生、官能養生等方面，多角度、全面系統闡述40歲人體養生保健的實際應用，并總結篩選了人體養生保健的300#@行之有效的方法，對癥下藥．為已過不惑之年的您解決健康問題．消除健康隱患。
作者簡介
高鵬翔教授，全國著名中青年中醫專家，吉林省名中醫。 出身于中醫世家，幼秉家風，淵源有自，在臨床上主攻中醫急癥、高熱、肝硬化腹水、頑同性失眠、中晚期腫瘤等，在廣大患者中享有較高的聲譽。先后在國內外中醫雜志發表學術論文50余篇，出版學術著作20余部，任國家衛生部規劃教材《中醫學》第6、7版、《臨床中醫學》等著作副主編。現任吉林大學第二醫院中醫科主任，兼任中華醫學會、海外中醫師資格認證委員會委員，吉林省中醫、中西醫結合學會常務理事，長春市中西醫結合學會理事長，長春市中醫學會副理事長等職務。 曾獲全國中西醫結合貢獻獎，全國中西醫結合優秀中青年科技工作者，吉林省人民政府抗擊非典先進個人等稱號。2008年被評為吉林省名中醫。
目次
CHAPTER 1 四十不惑 中年健康靠自己
第一節 40歲，身體已經不一樣
中醫視點 透視40歲男性身體
中醫解碼 40歲男人應守住陽氣
中醫視點 透視40歲女性身體
中醫解碼 40歲女人應保養氣血
第二節 人到40歲話養生
中醫視點 人到40歲話脈衰
中醫解碼 陽脈主六腑之精氣
中醫視點 陰陽與夢境
中醫解碼 夢境與五臟虛實
中醫視點 不治已病治未病
中醫解碼 及早調成精氣
第三節 亞健康，我們離你有多遠
中醫視點 透視40歲男性身體
中醫解碼 40歲男人應守住陽氣
中醫視點 透視40歲女性身體
中醫解碼 40歲女人應保養氣血
CHAPTER 2 心廣體胖 中年養生在養心
第一節 形神合一情志養生
中醫視點 養心即是養神
中醫解碼 四季養神
中醫視點 七情不遂，病由心生
中醫解碼 五臟與五志
……
CHAPTER 3 飲食養生 吃出你的精氣神
CHAPTER 4 中年養生 將運動進行到底
CHAPTER 5 善待自己 做個健康好男人
CHAPTER 6 關愛自己 做個“水星”女人
CHAPTER 7 聚焦經絡 一按一摩最養生
CHAPTER 8 守護中年 健康需從防病始
第一節 40歲，身體已經不一樣
中醫視點 透視40歲男性身體
中醫解碼 40歲男人應守住陽氣
中醫視點 透視40歲女性身體
中醫解碼 40歲女人應保養氣血
第二節 人到40歲話養生
中醫視點 人到40歲話脈衰
中醫解碼 陽脈主六腑之精氣
中醫視點 陰陽與夢境
中醫解碼 夢境與五臟虛實
中醫視點 不治已病治未病
中醫解碼 及早調成精氣
第三節 亞健康，我們離你有多遠
中醫視點 透視40歲男性身體
中醫解碼 40歲男人應守住陽氣
中醫視點 透視40歲女性身體
中醫解碼 40歲女人應保養氣血
CHAPTER 2 心廣體胖 中年養生在養心
第一節 形神合一情志養生
中醫視點 養心即是養神
中醫解碼 四季養神
中醫視點 七情不遂，病由心生
中醫解碼 五臟與五志
……
CHAPTER 3 飲食養生 吃出你的精氣神
CHAPTER 4 中年養生 將運動進行到底
CHAPTER 5 善待自己 做個健康好男人
CHAPTER 6 關愛自己 做個“水星”女人
CHAPTER 7 聚焦經絡 一按一摩最養生
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