孕產婦心理枕邊書（簡體書）

懷孕后怎樣做好心理保健，讓胎兒健康地生長發育，在任何年代都是一件非常重要的事情。從懷孕之日起，每位孕婦已經開始了和自己孩子的心靈溝通，母親情緒刺激能引起植物神經系統的活動和內分泌功能失調，從而過多地釋放出乙酰膽堿和內分泌激素，所有這些物質都通過血液經胎盤和臍帶進入胎兒體內，影響它的身心健康。現代科學證實，胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化，而且還會做出相應的反應。因此要盡量保持愉快的心情，與胎兒一起健康度過孕期。
當然，不同性格的準媽媽會在她的孕期有不同的心理反應。為了讓自己快樂多一點，為了讓寶寶健康多一點，準媽媽不妨先分析分析自己屬于哪一種性格，再找到對癥的好辦法，讓你的孕期一路好心情。
也可能你經過漫長的十月懷胎，剛剛生下了寶寶，做媽媽當然是一件高興的事兒了，可是這同時也帶給你的生活一種新的變化：幾年來你和丈夫甜蜜的二人世界要被打破了，不僅是你和丈夫，全家人的注意力可能都要集中到新生命上，一貫嬌縱的你，不僅失去了眾人矚目的中心的位置，還要每天喂奶，換尿布承擔起照顧孩子的責任。睡眠沒得保證不說，還會影響工作。這些苦誰能理解呢？
建議你不妨通過溫暖和諧的家庭氣氛，充足的休息和睡眠，適度的體育運動和興趣愛好，使心理得到平衡。同時，丈夫此時更應該給妻子更多的關懷、體貼和溫暖，為妻子分憂解愁，以實現優生。

李蘇仁：中國優生科學協會副秘書長原中國人口計劃生育宣教中心負責人，從事科普教育工作近三十年。參加撰寫《計劃生育詞典》、《人口與計劃生育資料匯編》、《小太陽叢書》等。

第一章　準媽媽，你的心理健康嗎
　生男還是生女
生男生女有奧秘
別再為生男生女而發愁
　能否恢復孕前身姿
懷孕會給愛美的你帶來什么苦惱
孕期仍然可以做個漂亮的準媽媽
學會做一個美麗的準媽媽
分娩過后的新媽媽可以變得更美
　順產還是剖宮產
她們為什么選擇剖宮產
準媽媽，拿出自然分娩的勇氣
　寶寶像我還是像他
寶寶的外貌遺傳誰
準媽媽可以讓將來的寶寶更漂亮
　孩子生下來是否健康
準媽媽最關心的事情：寶寶的健康
媽媽越樂觀寶寶越健康
第二章　懷孕前，準媽媽的6堂心理課
　準備好一顆做母親的心
從女人到母親的心路歷程
良好生活方式孕育健康寶寶
　情緒不好，難懷寶寶
不孕竟是負面情緒惹的禍
影響準媽媽的不良心理
穩定、良好、健康的心理
最宜受孕
　孕婦遠離壞情緒
準媽媽的壞情緒影響胎動
媽媽的情緒決定寶寶的健康
不良情緒是流產之罪魁禍首
　媽媽心情好，寶寶問題少
別小看自己對寶寶的影響
媽媽的情緒好，寶寶智商高
孕期情緒好，健康問題不來找
附：心理健康的情緒標志
　懷孕給你帶來的意外驚喜
丁克一族，受傷的是女人
懷孕帶來的意外收獲
　當心孕前情緒過敏癥
生孩子，無須做過多準備
順其自然懷寶寶
第三章　妊娠期，準媽媽的心理保健操
　懷孕最初三十月的興奮與苦惱
　孕中期，心情變化不用怕
　孕晚期，大肚也能擁有好心情
　高危孕婦的心理調節
第四章　產后期，只要幸福不要抑郁
　潛伏在不知不覺中的產后抑郁
　新媽媽如何遠離抑郁癥
　輕松應對產后抑郁癥
第五章　新媽媽，初為人母的心理調適
　新媽媽尋找快樂的方法
　拒絕壓力，輕輕松松當媽媽
　寶寶來了，愛情沒了
　產后的親密接觸
　重返職場你準備好了嗎