這樣吃最健康2：這樣養育孩子最健康（簡體書）

本書內容包括：
•產婦坐月子及baby的健康飲食
•各階段孩子的喂養食譜
•孩子常見疾病及發燒如何處理
•如何讓孩子更有抵抗力
•孩子排毒時應注意的事項
•小孩身心照顧六大指標——吃喝拉撒睡玩
•新養生觀，從小建立
•小兒疾病痊愈案例，真實記錄
懷孕是胎兒尋找凈地的一個旅程，孕育新生命是一種極為喜悅、自然、期待、幸福的滋味只要依照清凈健康的飲食法，規律地生活，以及遠離環境中的毒害，產婦及孩子都能雙雙互利。如果能讓孩子多接觸真善美的書籍、圖畫及音樂，帶著他們到大自然走走、玩耍、觀察，就能讓孩子們的身心得到好的發展。生命帶給我們美麗的希望，以這樣的方式，我們辛勞的耕耘，絕不會枉費。

這幾年，姜醫師倡導飲食改革，有許多家庭紛紛響應。有些新婚或結婚數年的夫妻，經過體質改善之后所孕育的小寶寶，我們稱之為“生機寶寶”。
這些孩子的特質是：性格好、慧黠、溫馴、活潑。他們作息規律、極少生病、幸福快樂；長大讀書后，在學校也有很好的表現。時常在姜醫師的周圍會看到這群聰明可愛的小孩。
重視孩子的養生，就是在奠基他的一生，仿佛擁有健碩的根苗般，然后才能結下累累的果實。
生命可貴也可敬，祝福天下的小幼苗平安健康，快快樂樂地長大！

姜淑惠，1956年生，“中國醫藥學院”中醫系、醫學研究所碩士班畢業。“中央研究院”從事生物醫學研究所細胞免疫學，及預防醫學研究所中藥免疫功能研究。擁有中、西醫執照資格，并廣泛涉獵歐洲、印度及中國西藏醫學，學識背景扎實豐富。 從小即十分景仰史懷哲，9歲的時候，母親罹患癌癥病逝，更影響了她日后行醫時認真、慈善，與病患感同身受的態度。苦口婆心的她，不斷倡導正確的健康觀。她認為疾病與飲食有密切的關系，尤其飲食是一輩子的事，每個人都應該好好認識周遭的食物，重視“吃的效率”。 她不僅兢兢業業在學術領域鉆研，更長期研讀各類人文典籍，希望在深入探討生命科學之后，人類未來的生活會更加幸福美滿。 曾任中國臺灣省立桃園醫院主治醫師，目前任職臺中澄清醫院，并經常往返于美國、新西蘭、澳大利亞、新加坡等地舉辦大型的健康講座。此外，還在臺中成立“健康之道”中心，作為落實預防醫學及培訓志愿者的基地。她是一位主張素食、生食、斷食飲食改革，尊重生命，以人為本，非常具有環保概念的醫生。她深信醫生的使命在于教育、指導及咨詢；醫生最極至的境界，就是做好預防醫學的工作。

總序——活在無病無痛的健康世紀
自序——為孩子打造終身幸福健康
　健康的開始
　向孩子學習
孕育下一代
　懷孕是胎兒尋找凈地的旅程
　養生新觀念
　生產好？避孕好？
　真心向大地發出信息
　迎接有生機的寶寶
　坐月子，健康美麗更自在
為什么女人要坐月子？
也不可忽視小產
改變一下心理角色
排凈惡露，保護子宮
最佳的抗憂郁良方
　哺乳對孩子與母親最好
喝母乳，母子均安
母乳有靈性
有些媽媽不愿意喂母乳的原因
優質哺乳
喝母乳的孩子善解人意
母子連心也連奶
孩子的故事
與眾不同的一天（產前篇）
加入生機媽媽的行列（產后篇）
　孩子的抵抗力
有完備的免疫系統，才不會生病
免疫細胞分析
自然免疫力的形成
記憶力最強的細胞
三大防衛屏障
　認識發燒
白細胞在新兵訓練
應當警覺的發燒
應有的正確觀念
處理原則
　孩子的故事
最長的發燒——我把重大傷病卡換成生命的綠卡
　疫苗接種
什么是預防注射？
另類觀點
預防注射可能會發生的問題
良好的生活環境是根本之道
預防針與小兒發燒都有正面意義　
沙賓先生的故事　
疫苗制造的過程
更深一層的思考
　孩童期常見的疾病
感冒與流感
嬰兒玫瑰疹
四季感染——再見腸病毒、入秋四虎下山來
醫生怕治咳——腺病毒
最好的藥就是不用吃藥（認識自限性疾病）
濫用藥物，欲蓋彌彰，釀成大禍　
好醫師在哪里？
孩子的故事
脆弱寶寶—血管瘤的改善
擺脫惱人的過敏與先天性疾病
新世紀兒童的飲食觀
　做孩子健康的舵手
孩子的故事
過敏三郎—鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎
終于放下10年沉疴
十余年來的回憶
在屋頂種菜的媽媽
過敏兒的蛻變一陳媽媽的喜事
轉機
　飲食習慣取決于幼時
一口咀嚼次
　化暴力為祥和
　飲食改革．立竿見影
孩子的故事
腎臟病兒的春天
　多為孩子把把關——肥胖兒不是一天造成的
胖小孩的健康危機
肥胖兒容易有慢性疾病
克服孩子肥胖的困擾
健康的減肥食品
　基因作物的隱憂
快樂健康孩子的六大指標——吃喝拉撒睡玩
玩——玩樂是孩子生活的中心
孩童養生
后記——童子童心無限愉悅