商品簡介
這本養生書和其他健康類叢書有什麼不同?
一、 這是第一本匯集中醫學史上最偉大的兩部著作的智慧精華!治未病,找《黃帝內經》;袪已病,讀《本草綱目》,你可以得到全方位的養生方法。
二、 學習真正的養生大智慧,絕不能錯過《黃帝內經》!《黃帝內經》是一部關於天地宇宙、生命現象的偉大著作,它是醫學,更是醫道,它的作用不是機械性對疾病進行治療,更像一位老師引導我們順應自然的力量;讓你真正洞察生命的力量,以及各時代名中醫推崇的養生智慧。
三、 了解真正的養生真諦,一定要看《本草綱目》!《本草綱目》是中國醫學寶庫中一顆璀璨的明珠,它以精深的學術和豐富的內涵,被譽為『東方藥物巨典』。它更加傳遞一個重要的訊息:「真正的養生大師是本草,是那些我們生活中最常見的各種食物。」
四、 禁得起時間考驗的國醫智慧,綿延千年,一脈相承!歷經千年及無數名中醫的推崇,「醫聖」張仲景、神醫華佗、孫思邈、藥聖李時珍均受到《黃帝內經》思想的重大影響;而《本草綱目》,為李時珍經過二十七年的訪採四方,集中國藥學之大成,說明了1892種的藥物的特性,被達爾文譽為「十六世紀的百科全書」。
千年養生智慧秘訣,讓你一看就懂!
以往讀者可能因為各種原因,而與這兩本蘊含豐富的典籍望而卻步。或許是因為古代文言文的艱澀難懂而打消研讀的念頭,或者是因為忙碌的生活,找不到靜心讀書的時間而與經典失之交臂。本書則以通俗易懂的文字,搭配精製的圖片,透析日常生活的養生本質,讓你能簡單迅速的閱讀兩本重要的經典。
這才是真正符合東方人體質的養生方法!
重點1:找出疾病的真正原因─不治已病治未病,例如:肝不好,要先固腎!
重點2:調動體內最強大的自癒力─不只治病還要把身體養好,例如:輕微糖尿病患者,可讓他多爬山,把脾養好,糖尿病自然會好。
重點3:讓人體內部維持「中庸之道」。氣血不平衡,毛病跟著來。
重點4:平常的食物就是最好的養生大師,例如:多吃白菜,可防癌,可排毒,還含有豐富的抗氧化劑,讓你健康過好冬。
盡覽東方醫學的精髓,並可馬上運用!
從《黃帝內經》中,你可體會「經絡是人體最好的醫藥」,例如:利用拍打膽經,治療失眠;按壓肺經上的穴道,能治療咳嗽、氣喘、風寒感冒;敲打大腸經,可使血液暢通,增加抵抗力……;另外,從《本草綱目》中,你可以利用日常生活的食材,來調養身體,本書介紹70種有益身體健康的本草及近百款的健康食譜,讓你簡單吃出健康。
為什麼人人都需要這本書?
‧7種自測疾病的驗症良方,教你與身體對話,傾聽身體發出的聲音
‧12種人體經絡的健康指南,讓你簡單守護身體的健康
‧70種有益人體健康的食物本草,盡顯養生的精髓
‧近百種健康食譜,老人、小孩、男人、女人都能盡享本草綱目的精華
作者簡介
周中一,筆名中一,出身於中醫世家。自幼研習《黃帝內經》、《本草綱目》、《易學》、《遵生八箋》等經典著作,具有深厚的國學素養,並從中汲取傳統醫學之精髓,深悟天人合一之道,提倡返璞歸真,在調養身心疾病,運用食療和經絡防病養生方面卓有創見。
多年來,中一先生一致力於中醫和中國傳統文化的傳播與推廣,他的論述深入淺出,內容廣博,使讀者不僅能領略到傳統文化的智慧與魅力,更能參悟大道至簡,真切實用的養生智慧。
特邀健康顧問
江國生,心血管疾病、老年病專家,畢業於南京醫學院,具有四十多年的臨床經驗。近年來,一直致力推廣大眾科學健康知識的傳播,所做的報告及講座數百場。著有多部學術專著,論文多次在國內外著名醫學雜誌發表。
目次
上篇:《黃帝內經》的養生精要
■《黃帝內經》與中醫的精髓
.《黃帝內經》是唯一一本以聖王命名的書
.《黃帝內經》教我們與身體對話
‧領悟《黃帝內經》:養生有「道」,自然長命百歲
‧ 中醫其實就在你身邊
‧ 急救時為什麼要掐人中穴
‧ 《黃帝內經》素問篇的養生精華
‧ 中醫精髓1:不治已病治未病
‧ 中醫精髓2:調動體內最強大的自癒力
‧ 中醫精髓3:維持人體內部的「中庸之道」
‧ 中醫精髓4:同病異治,異病同治
‧ 易患哪種病,從體質就看得出來
‧ 《黃帝內經》中如何講解「五勞」和「七傷」
■經絡是人體最好的醫藥
‧ 能夠決定生死、處百病的經絡
‧ 要想身體狀態好,就要利用好膽經
‧ 護身衛體當屬肝經
‧ 肺經是人體氣機的始發站
‧ 人體的清道夫是大腸經
‧ 胃經當令,怎麼吃都不會胖的特殊時刻
‧ 身體健康的保護神是脾經
‧ 心經當令時,午睡一刻值千金
‧ 心臟健康就看小腸經
‧ 強壯膀胱經讓身體固若金湯
‧ 三焦經當令,性愛的黃金時刻
■聖人的養生之道在順乎四時
. 理解《黃帝內經》中的「四氣調神」
.春季,讓身體與萬物一起復甦
.夏季,使渾身陽氣宣泄通暢
.秋季,應處處收歛不外泄
.冬季養生,避寒以養藏
■ 從蛛絲馬跡的變化發現疾病
.唾液太多,病可能在脾胃
.鼻涕、眼淚多了,也是生病的徵兆
.口中有異味大多是臟腑出了問題
.眉毛也能反映五臟六腑的強弱
.心臟有問題,耳朵先露出馬腳
.皺紋變多,表示喝水和睡眠都不夠
下篇:《本草綱目》的養生千金方
■ 《本草綱目》是真正的養生大師
‧ 走近本草綱目
‧ 食物本草鞏固身體的先天之本
‧ 大補元氣的尊貴霸主──「人參」
‧ 陰陽兼治的「五行之精」:五味子
‧ 益氣補脾,山藥當仁不讓
‧ 補肝益腎,滋陰養血的何首烏
‧ 多吃高麗菜,補腎壯骨通經絡
■ 春夏秋冬不一樣的養生食譜
‧ 四季的食譜養生要義
‧ 春天要多吃韭菜,助陽氣生發
‧ 夏天要喝綠豆湯,解毒去暑賽仙方
‧ 夏天消暑佳蔬,首選君子菜「苦瓜」
‧ 秋天養身體,梨子不可少
‧ 大白菜讓你快樂過寒冬
‧ 鯽魚──冬月肉厚子多,其味尤美
■ 把致病的毒素排出體外
‧ 毒素是致病和衰老的罪魁禍首
‧ 用茶葉清熱解毒、補瀉兼備
‧ 黃瓜是體內的清道夫
‧ 紅豆相思又排毒
‧ 夏吃茄子,清熱解毒
‧ 過濾體內廢物的蔬菜非芹菜莫屬
‧ 海帶既清腸又排毒
■ 男人的陽剛之氣該怎麼補
‧ 趙匡胤吃羊肉泡饃改變歷史
‧ 甲魚──滋陰補陽的上上品
‧ 壯陽補腎的魚類軟黃金──鰻魚
‧ 蝦是腎虧者的福音
‧ 珍貴的「水中人參」海參,是真男人的好選擇
‧ 男人的必吃點心──板栗
■ 女人的美麗來自簡單的滋補
‧ 美麗離不開薏仁
‧ 美顏抗衰秘訣:簡單吃玉米
‧ 櫻桃是女生的美容「寶典」
‧ 核桃仁可延緩衰老、嫩膚、養髮
■ 修復後天之本,得了病就找本草
‧ 防治糖尿病,南瓜最管用
‧ 胃及十二指腸潰瘍患者應每日喝蜂蜜
‧ 葡萄可破解神經衰弱的密碼
‧ 枇杷是生津、潤肺、止咳的良藥……
‧ ……
‧ ……
更多《黃帝內經》與《本草綱目》精華,盡在本書中~~~
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