健康寶諺（簡體書）

本書收集了兩百多條散落在民間及現代生活中健康長壽養生的寶貴諺語(簡稱寶諺)，詳細解讀了決定健康長壽七大因素的經典諺語，包括健康長壽、保健娛樂、調整習慣、飲食健康、運動健體、睡眠養生和心理平衡。本書通俗易懂、活潑生動、內容豐富、實用性強，是廣大群眾保健養生的首選讀物。

第一章 想活一百二十歲，細品寶諺其中昧（健康長壽寶諺）
人的天壽你不曉，你的壽命怎會高
學會四季養生，就是百歲老翁
米壽八十八，茶壽百零八，關注養生可到達
精氣神，人三寶，想高壽，調節好
春養陽，壽久長
夏養心，長壽根
秋養陰，病發昏
冬養藏，醫不忙
把好二十四節氣，長壽定會追隨你
仲夏保健好，冬至發病少
我命在我不在天，自己把握不遺憾
撥慢你的生物鐘，使你生命更年輕
津液常咽，益處無限
心理承受異，后果差萬里
留得青山在，不怕沒柴燒
人生三道關，中年是關鍵
科普新知識，健康金鑰匙
兔鴨兩不同，生理在其中
不治己病，治末病
三戒牢記，終生受益
生命最美是凋亡，勸君養生莫敢忘
第二章 娛樂調好精氣神，再世彭祖到家門（保健娛樂寶諺）
常到花叢中，越活越年輕
地理養生，來自《黃帝內經》
健身要養好，按摩補進巧
避谷養生數百年，人類模仿也不難
點按足三里，像在吃燒雞
學會慢，養生得真傳
下棋好，活大腦
常佩香，百病藏
情在書畫中，落得一身輕
環境幽雅，心胸寬大
關注色彩，高壽似海
飯養人，歌養心
常到森林中，心情好輕松
聽音樂悠長，看體格強壯
第三章 生活習，憤調整好，健康長壽把你找（調整生活習，慣寶諺）
何以解憂，唯有交流
若要小兒安，常帶三分饑和寒
常喝白開水，萬病皆消退
美髯不美身，留須易傷身
酗酒之害，觸目驚心
盡量不喝酒，病魔不常有
常吃洋快餐，其害大無邊
溫水刷牙，牙齒樂呵
戒指雖美觀，手指有危險
日限五支煙，不妨試試看
白水沏茶喝，活過茶壽還要多
邊吃邊唱，病菌染上
食不喊，睡不言
時髦太陽鏡，視力敲警鐘
冷水洗臉，美容保健
香煙不離口，疾病跟你走
居家鋪地毯，螨蟲滿屋轉
居家飄香，身體健康
過多吃鹽，減壽幾年
醉后同房，后代不良
飯后一支煙，害處大無邊
工作學心臟，忙閑不一樣
口入病、腳生寒，疾病跑到你面前
請你牢記一句話，心理暗示力量大
天天防曬，阻隔紫外線
吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿
想防雜病，春捂秋凍
熱水洗腳，雜病逃跑
欲長生，腸常清
美容沒做對，面膜臉上睡
褲帶越長，壽命越短
吃糖有度，健康之路
男人壽命短，四不切莫沾
咳嗽要主動，健康有保證
心態若不好，蚊子也能把命要
挖鼻孔，毛病大，傷身體，挺可怕
自我解壓心要寬，請君常看三座山
廚房用具有四忌，牢牢記住疾病去
皮鞋尖又尖，易患“踢外翻”
束腰細又細，疾病找你易
牛仔褲緊又緊，男孩子被病捆
長指甲留，皮膚發愁
良好心態，三個愉快
刷牙沖喉嚨，咽炎去無蹤
涼席雖解暑，皮炎難解除
戒煙限酒，健康長久
吃花非時尚，病魔呈兇強
生命是條單行線，過去永遠找不見
第四章 平衡膳食理識清，吃出一個百歲翁（飲食健康寶諺）
牢記四句話，任何疾病都不怕
食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻
常吃素，可壯肚
熱天半塊瓜，藥物不用抓
一年常吃茄，餓死郎中爺
若要身體壯，飯菜嚼成漿
亂吃一頓傷，會吃千頓香
晚餐過飽七大害，損傷身體不應該
飯前一碗湯，勝開好藥方
四季不離蒜，不用去醫院
每餐留一口，活到九十九
大蒜是個寶，治病不可少
藥即是食，食即是藥
三月三，薺菜當靈丹
寧可一月無肉，不可一日無豆
什么都吃，適可而止
冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方
用餐三分饑，健康屬于你
三天不吃青，兩眼冒金星
寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹
老人吃粥，多福多壽
常喝五色保健湯，身體苗條又健康
吃米帶點糠，營養又健康
少食長壽，道理深透
人可三日無餐，不可一日無水
早喝鹽湯若參湯，晚喝鹽湯似砒霜
好看不過素打扮，好吃不過家常飯
長生不老，日吃三棗
大蔥蘸醬，越吃越健康
喝鵝湯，吃鵝肉，一年四季不咳嗽
做個雜食動物，各味進補有度
十月板栗笑哈哈，健康長壽跑到家
核桃山中寶，補腎又健腦
白菜吃半年，醫生享清閑
節日客來茶當酒，友誼長存手拉手
夏日備碗綠豆湯，消暑解毒有力量
蘿卜上了街，藥鋪關門歇
狗肉滾三滾，神仙難站穩
天熱不貪涼，冷飲不多嘗
桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人
一葷一素一菇，吃得腸胃舒服
常吃蘿卜常喝茶，醫生不用請到家
第五章 健身運動要適量，方可保持體格壯（運動健體寶諺）
生命在于運動，請君莫圖清靜
請人吃飯，不如請人流汗
春眠不覺曉，治療宜慢跑
懶惰催人老，勤勞能延年
上樓健身，下樓傷身
刀閑易生銹，人閑易生病
人老腿先老，散步預防好
鍛煉要趁早，別等晚了惱
冬天動一動，包你少場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗
出汗莫迎風，跑步忌凹胸
運動有度，諸病防住
毽子空中跑，人的身體好
五禽戲，十禽戲，長壽伴隨你
常打太極拳，益壽又延年
冬練三九，疾病逃走
常把舞來跳，癡呆全跑掉
百練不如一走
欲健大腦，常把繩跳
吐故納新，肺腑得金
練手巧，健大腦
晨練傷身，夕練保身
要想身體好，秧歌是個寶
三個三分鐘，三個半小時，運動鍛煉要牢記
音樂加運動，健康又聰明
最好的運動是步行，請君常動莫放松
要想腿不廢，走路往后退
第六章 睡眠人參果，吃好避災禍（睡眠養生寶諺）
治好失眠，健康不難
一夜不睡壞，十夜不醒害
規則作息，身體舒適
睡好子午覺，病魔不來鬧
睡好吃巧，身體才好
一覺睡眠百病消，不用醫生不用藥
常失眠，減壽延
情緒調整好，酣睡到日高
五更熟睡要牢記，全身臟腑皆受益
伏案午睡，不利心肺
睡眠忌戴，因為它們都是害
冬不蒙頭夏不露肚，講究睡眠有好處
早睡是服美容劑，愛美男女要牢記
古人寶諺有黃金，多睡少睡都傷身
醒后賴床五分鐘，起床工作身輕松
講究睡相，姿勢要像彎月亮
睡前活動大，貽誤休息真可怕
睡夠八小時，工作不吃力
傻小子睡涼炕，全憑火力壯
枕頭調整恰當，血液循環通暢
糾正不良睡姿，身體沒有危機
吃好睡好，長生不老
第七章 平衡心理認事淡，給個經理都不換（心理平衡寶諺）
養心八珍湯，越喝越健康
得神者昌，失神者亡
宰相肚中行舟船，心胸寬大壽百年
生活像鏡子，你笑它也笑
笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭
不急不惱，百年不老，不懶不饞，益壽延年
面容常帶三分笑，壽高想老也難老
笑口常開，健康常在
只要性格開朗，疾病無處躲藏
房寬地寬，不如心寬
家有老人是個寶，享受天倫莫忘了
妻賢勝良藥，好妻夫愁少
世上只有家最好，爸媽妻兒都是寶
想要美好生活，學會自己找樂
女人如花花如夢，男人護花花常紅
心理康健，快樂無限
夫妻說說悄悄話，任何困難都不怕
善制怒，壽無數
夫妻手牽手，幸福共長久
笑口常開，祛病消災
男人是難人，家人多關心
適者有壽，仁者無敵
心事不多，知足常樂
先睡大腦再睡眼，健康長壽跟定俺
女人和書，男人的出路
男兒有淚不輕彈，憋出大病根治難
養生莫若養性，養性身人佳境
藥補不如食補，食補不如心補
一個家庭一個樣，別家不比你家強
給健康時間，給健康空間
工作學蜜蜂，快干不拼命
靜則神藏，躁則消亡
怒傷肝，要想健康莫憂患
“一二三四五”，健康常相伴
智者不惑，智“惠”百年